Nicht so fischig
Als jemand, der sich fast ausschließlich pflanzlich ernährt, habe ich gelernt, darauf zu achten, welche Nährstoffe mein Körper benötigt, und auf Vitamine zu achten, die mir möglicherweise fehlen. Seit Jahren höre ich von diesem mystischen Nahrungsergänzungsmittel namens Omega, aber ich habe mir nie wirklich die Zeit genommen, seine Vorteile zu erforschen. Ich wusste nicht, dass ich Omega aus meiner Ernährung gestrichen hatte, als ich aufhörte, Fleisch und fast alle Milchprodukte zu essen.
Kürzlich bemerkte ich, dass meine normalerweise langen und starken Nägel brachen. Ich entdeckte den Zusammenhang zwischen Omegas und der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln. Auf der Suche nach Omegas auf pflanzlicher Basis, die meinen Ernährungsbedürfnissen entsprechen, kaufte ich schließlich ein veganes, auf Mikroalgen basierendes Omega-Ergänzungsmittel.
Seit ungefähr zwei Monaten nehme ich es einmal täglich und bemerke einen Unterschied in meiner Haut, meinen Haaren und Nägeln. Meine normalerweise fettige Haut wirkt insgesamt strahlender und weniger gereizt. Meine Nägel sind so stark und lang wie immer, und meine Haare sind auch gewachsen. Ich habe auch eine Veränderung meiner mentalen Klarheit bemerkt – ich fühle mich wacher und konzentrierter. Andere Fischölergänzungen, die ich eingenommen habe, haben typischerweise einen Fischgeruch; Bei diesem riecht es immer noch leicht, aber nicht so dramatisch. Im Gegensatz zu anderen Omega-Nahrungsergänzungsmitteln ist es jedoch beruhigend zu wissen, dass Seetang (nicht Fisch) den Geruch verursacht.
Was bewirken Omega-Fettsäuren?
Omegas werden seit Jahren wegen ihrer Eigenschaften untersucht zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Studien haben ergeben, dass bei konsequentem Verzehr von Omegas Depressionen, Angstzustände, Entzündungen und eine Vielzahl anderer Gesundheitszustände erheblich reduziert werden können.
Unter dem Dach der Omega-Fettsäuren gibt es 11 verschiedene Arten, aber von diesen 11 sind drei am häufigsten: ALA, EPA und DHA.
ALA findet sich in dunklem Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat sowie in Lein- und Chiasamen.
EPA hilft Entzündungen im Körper zu reduzieren und kommt am häufigsten in Fischöl, aber auch in Algen vor. Da EPA Entzündungen im Körper (einschließlich des Gehirns) hilft, hilft es auch, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu reduzieren.
DHA ist eine Verbindung, die bei der Gehirnfunktion hilft und das Auftreten der Alzheimer-Krankheit tatsächlich reduzieren kann. DHA kommt typischerweise in Fisch vor, ist aber auch in Algen enthalten.
Uns wird gesagt, dass der beste Weg für uns, Omegas zu konsumieren, Fischöl ist; Wir können jedoch die gleichen Vorteile daraus ziehen Pflanzen wie Algen, Leinöl, Hanfsamen, Chia und sogar Rosenkohl.
Nachfolgend finden Sie fünf Omega-Ergänzungen, die nicht nur vegan sind, sondern auch nachhaltig und ethisch vertretbar hergestellt werden, um unserem Körper reines Omega aus der Magie der Pflanzen zu liefern.
1. NuTru
Preis | 21,99 $ / 60 weiche Gele
Empfohlenes Produkt | O-Mega-Zen 3
Die wichtigsten Omega-Verbindungen in O-Mega-Zen 3 sind EPA und DHA. Die Omega-Formel von NuTru wird aus einem reichhaltigen Meeresalgenöl gewonnen und in einer pflanzlichen Kapsel geliefert. NuTru widmet sich der umweltbewussten Produktion seiner Algen durch Mikrokultivierung unter kontrollierten, sauberen Bedingungen.
2. Flora
Preis | 15,99 $ / 8,5 oz
Empfohlenes Produkt | Udos Öl 3-6-9 Mischung
Flora stellt eine Vielzahl von veganen Omega-Nahrungsergänzungsmitteln her und sie sind sehr transparent in Bezug auf ihren Herstellungsprozess. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird speziell mit Omega 3 und 6 aus vollständig pflanzlichen und biologischen, unraffinierten Ölen wie Flachs, Sonnenblume, Sesam, Nachtkerze, Kokosnuss, Reiskleie und vielen mehr hergestellt.
3. Nordische Naturmenschen
Preis | 29,95 $ / 60 weiche Gele
Empfohlenes Produkt | Algen Omega
Nordic Naturals stellt Fischöle mit strengen FOS-zertifizierten Standards her und ist hoch engagiert sich für schonende, umweltfreundliche Praktiken – und jetzt bieten sie ein vegetarisch zertifiziertes Nahrungsergänzungsmittel an sowie. Ihr Nahrungsergänzungsmittel Algae Omega wird vollständig aus nachhaltig gewonnenen Mikroalgen hergestellt, die eine hohe Dosis Omega 3 bieten.
4. Garten des Lebens
Preis | 45,99 $ / 60 weiche Gele
Empfohlenes Produkt | Minami Alge Omega 3 Veganes DHA
Garden Of Life widmet sich langsamen Herstellungsprozessen für ihre Nahrungsergänzungsmittel und sie sind transparent in Bezug auf ihre biologischen Herstellungsstandards. Dies ist ein weiteres veganes Omega-3-Ergänzungsmittel aus Meeresalgen mit Schwerpunkt auf der DHA-Verbindung.
5. Freshfield
Preis |$23.99 / 60 weiche Gele
Empfohlenes Produkt | Veganes Omega 3
Freshfield ist eine kleine kanadische Marke, die eine beeindruckende (und farbenfrohe!) Produktlinie veganer Nahrungsergänzungsmittel anbietet. Das Unternehmen ist tierversuchsfrei und gibt durch Impact-Initiativen etwas zurück, außerdem haben sie a Mitgliedschaftsprogramm um ihre Nahrungsergänzungsmittel noch erschwinglicher zu machen. Am allerbesten? Freshfield ist zu 100 Prozent zertifiziertes Plastiknegativ! Die Marke arbeitet mit Zweck um ihren Plastik-Fußabdruck zu quantifizieren und die doppelte Menge an ozean- oder deponiegebundenem Plastik zurückzugewinnen.
Dies sind nur einige der vielen Marken, die vegane Alternativen zu Omega-Fettsäuren schaffen, die beweisen, dass wir unsere Nährstoffe auch ohne tierische Nebenprodukte erhalten können.
Wenn Sie vegane Omega-Produkte oder -Ressourcen haben, die für Sie hilfreich waren, teilen Sie dies bitte in den Kommentaren unten!
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