Was ist das Enneagramm? Und wie finde ich meine Nummer?
Dies sind die beiden Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden, wenn ich von meiner Begeisterung für das Enneagramm erzähle – und das zu Recht. Trotz seiner Popularität in den letzten Jahren und der großen Menge an Büchern, Social-Media-Accounts und Podcasts, die alles über Enneagramm sprechen, ist es für viele immer noch ein abstraktes und neugieriges System.
Vielleicht liegt es daran, dass es keinen (richtigen) Weg gibt, Ihre Enneagramm-Nummer zu finden; Ich habe fast ein Jahr gebraucht, um meinen zu entdecken. Obwohl ich alle Tests gemacht und zahlreiche Bücher gelesen habe, war ich mir nie ganz sicher, wo ich hingehöre.
Dann hörte ich a Podcast Interview mit einem Enneagramm 4, und es war, als würden meine eigenen Gedanken laut ausgesprochen. Als die Interviewpartnerin ihr tiefstes Verlangen (dazu gehören und verstanden zu werden) und ihre größte Angst (Bedeutungslosigkeit) beschrieb, machte etwas Klick. Da wusste ich, dass ich meine Nummer gefunden hatte.
Aber ich hätte diesen Moment nie inszenieren können. Ich musste während der gesamten Reise geduldig sein und mit einer Handvoll Ressourcen arbeiten, weshalb das Enneagramm kein Universalsystem ist. Manche Leute finden ihre Nummer schnell, während es für andere ein Siebprozess sein kann, der Jahre dauert. Nur wissen, was unsere tiefsten Wünsche und Ängste sind, also müssen wir ehrlich zu uns selbst sein und nach innen schauen, um unsere Nummer zu finden. Dies erfordert ein wenig Arbeit, aktive Teilnahme, Intentionalität und die Bereitschaft, in die Tiefe zu gehen. Aber die Belohnung besteht darin, unsere Nummer zu finden.
Bevor Sie Ihre Reise beginnen, ist es hilfreich zu verstehen, was das Enneagramm ist und was nicht. Für den Anfang ist das Enneagramm kein Persönlichkeitstest oder ein Schnelleingabesystem. Es geht auch nicht um Mottos oder Meme, so lustig diese auch sein mögen – Eigentümlichkeiten spiegeln nicht unsere interne Verdrahtung wider.
Vielmehr ist das Enneagramm ein Neun-Punkte-Zahlensystem (ist griechisch für neun), das für Selbsterkenntnis und inneres Wachstum gedacht ist. Die Ursprünge sind unter Experten umstritten, aber wir wissen, dass sie in den 1960er Jahren von Claudio Naranjo modernisiert und in den Westen gebracht wurde. Was die Funktionsweise der Zahlen angeht (auch "Typen" genannt), glauben die meisten Lehrer, dass wir unsere Nummer in der Kindheit erhalten und dass die Kernangst und das zentrale Verlangen jedes Typs aus unseren frühesten Erfahrungen stammen. Da die Art und Weise, wie wir denken, fühlen und mit der Welt interagieren, in diesen Kernmotiven verwurzelt ist, Die Entdeckung unseres Typs ermöglicht es uns, uns selbst und andere besser zu verstehen und letztendlich mehr zu leben achtsam.
Sind Sie bereit, Ihre Nummer zu finden? Um zu beginnen, hier ist eine kurze Momentaufnahme der neun Typen mit ihrem korrelierenden Verlangen und ihrer Angst. Lesen Sie unbedingt ausführlichere Beschreibungen Hier, und verwenden Sie dann die folgenden Ressourcen, um noch mehr Unterstützung bei der Suche nach Ihrer Nummer zu erhalten.
Typ 1:Der Reformator | Will gut sein; befürchtet defekt zu sein
Typ 2: Der Helfer | Verlangen geliebt zu werden; befürchtet, unwürdig zu sein
Typ 3: Der Leistungsträger | Wunsch nach Wertschätzung; befürchtet wertlos zu sein
Typ 4: Der Individualist | Wunsch verstanden zu werden; befürchtet Bedeutungslosigkeit
Typ 5: Der Ermittler | Wunsch, fähig zu sein; befürchtet Inkompetenz
Typ 6:Der Loyalist | wünscht Sicherheit; befürchtet verlassen zu werden
Typ 7: Der Enthusiast | wünscht Zufriedenheit; fürchtet Schmerzen
Typ 8:Der Herausforderer | Wünscht Kontrolle; befürchtet, verletzt zu werden
Typ 9: Der Friedensstifter | wünscht innere Stabilität; befürchtet trennung
Online-Enneagramm-Tests
Im Gegensatz zu anderen Persönlichkeitsumfragen und selbstidentifizierenden Tools ist das Erlernen Ihrer Enneagramm-Zahl nicht so einfach wie ein Online-Test – aber es kann ein hilfreicher Ort sein, um Ihre Reise zu beginnen. Wenn es die Mittel zulassen, empfehle ich, mehr als einen Test durchzuführen, um die Ergebnisse zu vergleichen, und diese Ergebnisse dann als Ausgangspunkt für weitere Erkundungen und Lernen zu verwenden.
1. Der Riso-Hudson-Enneagramm-Typ-Indikator
Kosten | Kostenlos – $12
Bis heute ist die Riso-Hudson-Enneagramm-Typ-Indikator ist der beliebteste Enneagramm-Test im Internet. Bei 144 Fragen dauert es ungefähr 40 Minuten, bis die Ergebnisse Ihre drei besten Enneagramm-Zahlen erhalten.
Da ist auch ein Freie Version dieser Prüfung. Obwohl es nicht so umfassend ist, kann es helfen, Sie in die richtige Richtung zu weisen.
2. Der essenzielle Enneagramm-Online-Test
Kosten | $10
Die Essential Enneagramm Test ist ein absatzbasierter Test, bei dem Benutzer auf neun Absätze antworten und diejenigen auswählen, die am meisten Anklang finden. Dies ist die Online-Version der Umfrage, die in David Daniels Buch „Das essentielle Enneagramm.“ Zu einem erschwinglichen Preis ist es ein großartiger Ort, um Ihre Enneagramm-Reise zu beginnen.
3. Der integrative Enneagramm-Fragebogen (iEQ9)
Kosten | $60 (Standard); 120 $ (pro)
Die iEQ9-Test hat zwei Testoptionen: Standard und Pro. Beide Bewertungen messen Ihre Anzahl, Subtyp, Zentrum, Flügel und Integrationsgrade. (Sie werden mehr über diese Begriffe erfahren, während Sie eintauchen.) Aber die Profi-Option erfordert Ihre Ergebnisse in wenigen Schritten weiter, indem Sie Dinge wie Ihre Teamverhaltensmuster, Ihren Entscheidungsstil und Ihr Coaching bewerten Beziehung. Beide Testversionen sind umfassend und werden von Enneagramm-Praktikern auf der ganzen Welt verwendet.
Enneagramm-Bücher & Podcasts
Jetzt, da Sie Ihre Testergebnisse haben, sind hier ein paar empfohlene Enneagramm-Bücher und Podcasts zum weiteren Lernen. Um Ihre Nummer zu verstehen, ist eine umfassende Ausbildung unerlässlich. Ich empfehle Ihnen daher, alle neun Typen zu lesen und anzuhören, nicht nur die in Ihren Testergebnissen. Das Erlernen aller Zahlen ist für die Entdeckung unerlässlich, da dies oft ein Eliminierungsprozess sein kann. Beschäftigen Sie sich auch mit einer Vielzahl von Büchern und Podcasts, da jeder Lehrer Ihnen auf dieser Reise etwas anderes zu bieten hat. Am wichtigsten ist es, offen und neugierig zu bleiben.
Enneagramm-Coaches, -Klassen und -Lehrer
Wenn es die Mittel zulassen, empfehle ich Ihnen, mit einem ausgebildeten Enneagramm-Experten zusammenzuarbeiten, insbesondere wenn Sie trotz Tests und Ressourcen immer noch Schwierigkeiten haben, Ihre Nummer zu identifizieren. Ein zertifizierter Lehrer kann Sie durch tiefere Fragen und Reflexionsaufforderungen führen und er kann auch die Enneagramm-Terminologie erklären, wie z Dreiklänge, Flügel und Haltungen.
Sie können online mit Enneagramm-Lehrern zusammenarbeiten oder an Gruppen und Workshops teilnehmen. Darüber hinaus lernen viele Therapeuten das Enneagramm kennen und beginnen es in ihre Praxis zu integrieren, so dass Sie möglicherweise sogar feststellen, dass Ihr Therapeut in dieser Arbeit geschult ist.
Aber wenn Sie auf der Suche nach jemand Neuem sind, hier sind einige meiner Lieblings-Enneagramm-Lehrer, die Online-Coaching und Video-Ressourcen anbieten:
1. Chichi Agorom
Angebote | Typerkennungssitzungen, Online-Workshops, Prozessgruppen
Durch ihr Geschäft, Dünnraum-Kollektiv, Chichi Agorom bietet Schreibentdeckungssitzungen, Gruppenworkshops und fünfmonatige Prozessgruppen für ein noch tieferes Verständnis des Enneagramms an. Chichi ist in der Tradition des Narrative Enneagram ausgebildet, die Geschichten und gefühlte Erfahrungen priorisiert.
2. Abi Robins
Angebote | Embodied Enneagram Coaching, Gruppenworkshops, Typing Interviews
Abi Robins (they/them) ist ausgebildete Yogatherapeutin und Enneagrammlehrerin mit einem ganzheitlichen Ansatz im Enneagramm-Coaching. Durch ihr Geschäft, Bewusstes Enneagramm, bieten sie neben laufenden Coachings und Gruppenworkshops kostenlose Beratungen und Schreibinterviews an.
3. Jessica Denise Dickson
Angebote | Typinterviews, Enneagramm-Verbindungssitzungen für BIWOC, Online-Meditationen, Einzelcoaching, Workshops
Jessica Denis Dickson ist Life Empowerment Coach und bietet Einzelsitzungen, Gruppentrainings und halb- bis ganztägige Workshops an. Sie moderiert auch Enneagramm-Verbindungssitzungen für BIWOC, sowie Online-Meditationen und Videokurse. Ich empfehle mit ihr anzufangen Typ Interview um Ihnen bei der Suche nach Ihrer Enneagramm-Nummer zu helfen.
4. Reneé Rosario
Angebote | Vorab aufgezeichneter Online-Kurs
Reneé Rosario ist ein Mitglied der Kernfakultät von The Narrative Enneagram, und ihr vorab aufgezeichneter Online-Kurs enthält Panel-Vertreter der neun Enneagramm-Typen. Auf Vimeo sind insgesamt vier Klassen verfügbar (siehe Trailer Hier).
5. Gina Gomez
Angebote | Einzelcoaching, Online-Kurse
Autor von "Das Enneagramm und du”, Gina Gomez ist Enneagramm-Coach und Moderatorin, die mit Frauen arbeitet, um ihre Grundwerte und Motivationen zu entdecken. Sie bietet Coaching-Sitzungen sowie Online-Kurse an. Verpasse sie auch nicht Leitfaden für Enneagramm-Paare, komplett mit Arbeitsblättern, um die Intimität mit Ihrem Partner besser zu fördern.
6. Evan Barbee
Angebote | Typinterviews, Workshops und Panels, Coaching für Einzelpersonen, Paare und Familien, Firmenschulungen
Evan Barbee glaubt, dass das Enneagramm "am besten im Kontext des eigenen Lebens und der eigenen Erfahrung verstanden und erforscht wird". Nach dem Studium bei der Enneagram Institute und The Narrative Enneagram arbeitet sie jetzt als Coach und begleitet Einzelpersonen, Paare und Familien bei ihrer Entdeckung Reisen. Sie ist auch die Gründerin von ENNEALAB, eine in Nashville ansässige Gruppe, die der lokalen Gemeinschaft Panels und Workshops anbietet.
7. Leanette Pokuwaah
Angebote | Intersektionales Enneagramm-Coaching, POC-zentrierte Workshops und Retreats
Leanette Pokuwaah, eine ghanaische Frau der ersten Generation, ist eine Enneagramm-Autorin, -Coach und -Lehrerin, die dazu beiträgt, die Stimmen von Farbigen zu erheben. Sie bietet POC-zentrierte Enneagramm-Workshops sowie intersektionales Einzelcoaching durch Enneastories.
8. Annie Dimond
Angebote | Typenunterscheidung und Coachingarbeit
Annie Dimond ist eine Enneagramm-Lehrerin und -Coach, die in Großbritannien lebt. Sie ist auch in der Tradition des Narrative Enneagram ausgebildet und bietet Workshops, Retreats und Coaching durch Enneagramm für die Ganzheit.
Wenn Sie Ihre Enneagramm-Zahl bereits erforscht haben, teilen Sie Ihre Erkenntnisse in den Kommentaren unten mit! Wenn Sie es noch nicht getan haben, was möchten Sie entdecken?
