Vergnügen & Intimität während der Schwangerschaft
Seit ich schwanger bin, bin ich neugieriger auf meinen Körper geworden – wie er sich verändert, die bizarren Empfindungen, das seltsame Verlangen und sogar die Übelkeit. Es ist wie in meiner Teenagerzeit, als ein Hormonrausch ein Bewusstsein mit sich brachte, das vorher nicht da war; zum ersten Mal bemerkte ich meine Form und Kurven. Schwanger zu sein ist eine sehr ähnliche Erfahrung, da ich meinen Körper und seine Wünsche und Bedürfnisse wiederentdecke.
Auf einer intimeren Ebene stelle ich fest, dass ich mich nach einer tieferen Verbindung mit mir selbst sehne, und ich wünsche mir öfter Selbstvergnügen. Dies hat viele Emotionen geweckt, darunter Neugier, Überraschung und sogar Schuldgefühle. Manchmal habe ich mich schuldig gefühlt, weil ich nicht auf die gleiche Weise mit meinem Partner zusammen sein wollte. Ich habe mich schon lange nicht mehr nach dieser Art von Intimität gesehnt – Intimität mit mir selbst – und ich hatte nicht erwartet, dass ich mich während der Schwangerschaft so fühlen würde.
Ich weiß jedoch, dass ich mich auf meiner Schwangerschaftsreise mit einem tieferen Ort der Präsenz und des Vergnügens verbinde, indem ich mich mit meinem Körper verbinde. Es ist schön, meinen Körper und all seine Veränderungen mitzuerleben und gleichzeitig seine Bedürfnisse zu würdigen. Ich lerne meine Form und meine Kurven neu, aber ich lerne auch wieder die Selbstbefriedigung. Und ich begrüße diese Einladung, meinen Körper während der Schwangerschaft zu pflegen. Hier ist wie:
1. Selbsturteil freigeben
Manchmal können wir uns während der Selbstbefriedigung schuldig oder verurteilend fühlen. Immer wenn mir das passiert, frage ich mich, woher diese Gefühle kommen. Normalerweise sind diese negativen Gedanken das Ergebnis unterschwelliger Botschaften aus der Gesellschaft. Innere Arbeit und das Lernen, schädliche Gedanken zum Schweigen zu bringen, helfen ebenfalls.
„Innere Arbeit ist der Akt, in uns selbst hineinzugehen, unsere wahren Gefühle und Teile von uns zu erforschen, die von anderen abgelehnt und als „unangemessen“ oder „zu viel“ abgestempelt worden sein“, schreibt Tiffany Trieu. zum Mind Body Grün. In einem Artikel über die Heilung unseres inneren Kindes interviewt sie Trish Phillips, Psy. D über die Bedeutung der inneren Arbeit und der Erforschung unserer Gefühle.
„Indem wir uns Zeit geben, nach innen zu gehen, beginnen wir, unsere alltäglichen Bewältigungsmechanismen (vermeidend, Betäubung unserer Gefühle etc.) und sind in der Lage, unser Unterbewusstsein vollständig zu akzeptieren und ins Bewusstsein zu integrieren“, Trieu schreibt.
Diese Praxis, mein Bewusstsein mit meinem Unterbewusstsein zu integrieren, war hilfreich, um eine tiefere Verbindung zu mir selbst zu finden, sowohl mental als auch physisch. Ich höre auf meine Gedanken und auch auf das, was mein Körper von mir verlangt. Jedes Mal, wenn ich diese verurteilenden Gedanken höre, lasse ich sie los und kehre zu einem Bewusstsein von Staunen und Neugier zurück. Wenn Sie in dieses Bewusstsein eintreten, können Sie mehr Freundlichkeit und Freude freier erfahren. In Selbstbefriedigung kann es ein Gefühl sein, meinen Körper mit Leichtigkeit erforschen zu wollen und sich in die Freude zu lösen, meinen Körper zu erkunden.
2. Nutzen Sie Lesen und Recherchieren zum Lernen
Es ist in Ordnung, einen Auffrischungskurs zum Selbstvergnügen zu brauchen, besonders wenn sich unser Körper verändert und wir älter werden. Mein Körper ist während der Schwangerschaft Neuland, und anstatt Angst vor den Veränderungen zu haben, erlaube ich mir, neugierig zu sein, während ich die Grundlagen der Selbstberührung wieder erlerne. Auch das Lesen und Recherchieren waren hilfreich für Inspiration und Orientierung.
Zum Beispiel in einem Aufsatz für Strampler, erklärt Samantha Darby, dass es völlig normal sei, während der Schwangerschaft Lust und Orgasmen anders zu erleben. "...Die zusätzliche Durchblutung Ihrer Genitalien während der Schwangerschaft kann dazu führen, dass sich deine Orgasmen sensibler und intensiver anfühlen“, schreibt Darby.
Dieser Artikel über Berührung und Selbstbefriedigung von NPR ist auch hilfreich. „Unsere Körper und die Freude, die sie uns bereiten können, zu feiern, kann der Ausgangspunkt für eine außergewöhnliche Beziehung zu uns selbst und der Welt sein“, schreibt Simran Sethi. Wenn wir uns daran erinnern, dass Selbstgenuss normal und schön ist, können wir uns entspannen und Freude auf neue Weise erleben.
3. Übe Achtsamkeit für eine tiefere Verbindung
Achtsames Selbstvergnügen ist ein mächtiges Werkzeug, um sich mit unserem Körper zu verbinden. Ich höre immer, was mein Körper will, dass ich esse und wann ich schlafe. Ebenso kann Achtsamkeit während der Selbstbefriedigung eine hilfreiche Übung sein. Es kann auch alle einschränkenden Überzeugungen beseitigen, die wir möglicherweise in Bezug auf Intimität haben.
Um mehr darüber zu erfahren, wie man Selbstbefriedigung auf diese Weise praktiziert, schau unter diese Anleitung mit Tipps und Ressourcen.
4. Genießen Sie Freude in allen Formen
Freude hat viele Formen – Selbstberührung ist nicht die einzige Möglichkeit, unseren Körper zu pflegen. Für mich kann Genuss wie Erholung aussehen, ein Waldspaziergang hinter meinem Haus und Selbstmassagen mit Kokosöl. Ich habe große Freude daran gefunden, neue Lebensmittel zu essen und Geschmacksrichtungen zu genießen, die ich vor meiner Schwangerschaft nicht mochte. Bagels sind zum Beispiel mein neuer Anlaufpunkt. Sie bringen mir und meinem Körper in dieser Saison Freude!
Uns die Freiheit zu geben, Freude in all ihren Formen zu empfinden, kann ein Lernprozess sein. Besonders während der Schwangerschaft können all die neuen Empfindungen es schwierig machen zu wissen, was unser Körper braucht. Doch Freude während der Schwangerschaft kann dazu führen, dass wir uns ermächtigt und sexy fühlen – weil Schwangerschaft sexy ist. Es ist eine Beobachtung der eigenen Stärke, Belastbarkeit und Fähigkeit, zu wachsen und neues Leben zu erschaffen.
Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie in dieser Saison das Vergnügen als Fahrplan für die Verbindung zu Ihrem Körper und Ihrem Baby in Betracht ziehen. Ob durch Intimität oder einfach beim Essen Ihres Lieblingseises – genießen Sie ohne Urteil! Erlebe es mit Präsenz, Liebe und Neugier.
