"Lass die toten Blätter fallen."
- Rumi
Mit dem bevorstehenden neuen Jahr (und dem neuen Jahrzehnt!) hat unser Team über die nicht so gesunden Gewohnheiten gesprochen und Denkmuster, die wir hinter uns lassen möchten, zusammen mit den Praktiken und Ritualen, die wir hoffentlich umsetzen möchten 2020. Wir fassen keine Vorsätze an sich, sondern legen großen Wert darauf, die Dinge, die wir lieben, zusammen mit den Praktiken, die uns dienen, zu priorisieren. Wir verabschieden uns auch von den Dingen, die, nun ja, nicht.
Sind Sie beschließt, dieses Jahr keine Vorsätze zu fassen, aber Sie haben ein paar Dinge, die Sie zurücklassen oder ins Jahr 2020 mitnehmen möchten? Teile es mit uns in den Kommentaren unten! ✨
Zurücklassen | Ungefilterter Inhalt
Vor ein paar Wochen sah ich mir im Flugzeug einen Film an (einfach, weil die Medien verfügbar waren), als mir klar wurde, dass ich nicht einmal an dem Film interessiert war. Für mich hat es keinen Zweck erfüllt, und ich habe es nur konsumiert, weil mir langweilig war – und weil ich mich daran gewöhnt habe, zu jeder Tageszeit etwas zu hören/sehen/konsumieren. (Hoppla.)
In Zukunft beschließe ich, aggressiver mit meinem Inhaltskonsum umzugehen. Dazu gehört die Bildschirmzeit, aber auch Literatur, Radio und wirklich jede Form von Medien (Auf Wiedersehen, E-Mail-Abonnements). Es geht darum, wie leicht ich Inhalte ohne Filter aufnehme, selbst auf unbewusste Weise. Die Hintergrundgeräusche und die ständige Technik beeinflussen meine Stimmung und rauben meine Aufmerksamkeit, oft ohne meine Erlaubnis. Also setze ich strikte Grenzen. Ich bin mir noch nicht sicher, wie das aussieht, aber ich bin begierig darauf, die Dinge einzuholen – bei vielen. Im Jahr 2020 dreht sich alles um langsame Inhalte und noch langsameren Konsum.
Ins Jahr 2020 bringen | Familienessen
Mein Partner und ich essen selten gemeinsam an einem Tisch. Stattdessen und aufgrund inkonsistenter Arbeits- / Studienpläne haben wir uns die schlechte Angewohnheit angeeignet, spät abends vor dem Fernseher zu essen (wieder mit dem konstanten Inhalt). Wir sind jedoch beide mit Familienessen aufgewachsen, und absichtliche Gespräche beim Abendessen sind nichts, was ich länger opfern möchte. Also haben wir einen Esstisch für das neue Jahr gekauft. Ich habe sogar auf einigen Tischsets und Samtstühlen protzen. Lasst die bildschirmfreien Essenszeiten beginnen!
Zurücklassen | Zweifel
Ich lasse 2019 Zweifel hinter mir und gute Besserung! Ob es Betrügersyndrom Beruflich, Unsicherheiten bezüglich meines Aussehens/Körpers oder einfach an mir selbst zu zweifeln, ich bin fertig damit. In diesem Jahr bin ich mir mehr denn je sicher, wer ich bin, was ich verdiene und was ich am besten für mich tun kann – und Zweifel gehören nicht mehr dazu! (Oder zumindest werde ich mein Bestes geben, um es zu verbannen.)
Ins Jahr 2020 bringen | absichtliche Ruhe
Eine Sache, die ich ins Jahr 2020 bringe, ist bewusste Zeit zum Ausruhen. Ich habe im nächsten Jahr viele berufliche und persönliche Meilensteine vor mir, die mich mehr denn je beschäftigen werden, und ich muss die Zeit für sich allein priorisieren. Mit zunehmendem Alter brauche ich als Introvertierter mehr persönliche Zeit und Raum, also gehört Ruhe dazu meine Wochenendpläne einzuschränken, Schlaf zu priorisieren und tatsächlich die Verbindung zu trennen, anstatt einfach nur zu loggen aus.
Zurücklassen | Selbstbeurteilung
Ich lasse die Selbstverurteilung im Staub von 2019 (oder tue mein Bestes, hah!) Es war ein Jahr, in dem ich mich schuldig gefühlt habe, wie ich meine Freizeit damit verbringen, meine Ziele als nicht „gut genug“ oder „groß genug“ zu kritisieren und im Allgemeinen meine eigenen schlimmsten zu sein Bully. Ich bin bereit, den Eigensinn des Urteils von allem, was ich tue, zu entfernen und mir zu erlauben, einfach zu sein. Ich baue ein neues Vokabular für meine Selbstgespräche auf und wende mich an mein Support-Netzwerk, um mir bei der Umsetzung zu helfen.
Es ist nicht einfach, über Nacht in einen neuen Modus zu wechseln, daher lasse ich mir auch viel Spielraum und akzeptiere, dass einige Tage besser werden als andere. (Denn wenn ich mich selbst dafür verurteile, dass ich mich selbst verurteile, dann sind wir wieder da, wo wir angefangen haben, oder?)
Ins Jahr 2020 bringen | Kalender
2020 ist für mich das Kalenderjahr. Google-Kalender, Planer, auf Servietten geschriebene Zeitpläne – was auch immer. Ich habe meinen Zeitplan seit November zu Beginn jedes Monats festgelegt, und die Struktur ermöglicht es, dass einige dieser oben genannten Urteile nachlassen. Wenn ich sehe, dass mir eine arbeitsreiche Woche bevorsteht, gönne ich mir gerne Platz zum Ausruhen (und auch Platz zum Ermüden).
Ich habe auch meine Freizeitaktivitäten und Telefonate mit Freunden geplant – eine Struktur, die mich proaktiv und unterstützt fühlen lässt. Und das Beste noch? Ich verwalte und storniere Pläne lange im Voraus, weil ich weiß, wann mir etwas zu viel wird. Und das nennen wir Grenzen, Baby.
Zurücklassen | Selbstzweifel
Das ist richtig, ich verlasse diese einschränkende mentale Angewohnheit im Jahr 2019, dem Jahr, das mich mit Hindernissen auf die Probe stellte und mich zum Wachstum zwang (Wachstumsschmerzen sind real). Ich fühle mich extrem inspiriert, 2020 auf neue Weise in mich hineinzukommen. Vielleicht ist es so, wie 2020 von der Zunge rollt, oder die Tatsache, dass ich 29 werde – einen Schritt näher daran, 30 zu werden. Ich fühle mich berufen, einige der Dinge, die mich zurückgehalten haben, vor der anmaßenden Tür des Jahres 2019 zurückzulassen.
Ins Jahr 2020 bringen | Werkzeuge für Wachstum
Was ich in dieses neue Jahr einbringen möchte, sind unerforschte Werkzeuge, um das Wachstum zu unterstützen. Tools wie die Verpflichtung, einen Life Coach aufzusuchen, um meine Zukunft zu planen, sich von einem Therapeuten zu verabschieden, aus dem ich herausgewachsen bin (Lesen Sie hier mehr darüber, wie Sie das tun können) und mich für Kurse anzumelden, um mich in meiner Karriere und meinen Leidenschaften voranzubringen. Ich möchte gerne einen Schreibkurs besuchen und mich als pränataler Yogalehrer zertifizieren lassen, ich suche auch einen neuen Ansatz zu entwickeln, um Dinge zu erledigen und wie ich mich selbst im neuen Jahr sehe.
Zurücklassen | Gebleichtes Haar
So trivial es auch sein mag, ich bin mit dem Bleichen meiner Haare fertig. Ich habe meine Gebühren (wörtlich) der kalifornischen Cool-Girl-, sonnengeküssten, blonden Ästhetik bezahlt. Schuss. Es ist teuer (wirklich, extrem!), es ist chemisch giftig, es erfordert eine Menge Pflege – und ich immer eine kleine Panikattacke unter der Verarbeitungslampe ertragen (was den leicht klaustrophobischen Menschen nicht so entgegenkommt) uns). Ich bin inspiriert von dem mühelos schicken französischen Mädchen lob (Übersetzung: langer brauner Bob), aber wen mache ich Witze, ich bin in Kansas aufgewachsen. So schlicht Jane, wie sie kommen, Mutter Natur hat mich zu einer Brünetten gemacht, also werde ich eine Brünette sein. Zumindest für 2020.
Einzug ins Jahr 2020 | Pflanzliche Lebensmittel
Auf dem Weg ins neue Jahr freue ich mich darauf, immer mehr zu erkunden pflanzliche Ernährung– eine Win-Win-Win-Situation für Nachhaltigkeit, Ethik und persönliche Gesundheit. Ich freue mich darauf, mehr zu Hause zu kochen und diese Ressourcen für sauberes, pflanzenorientiertes Kochen zu nutzen, während ich einem flexitarischen Ansatz verfolge.
