Hatten Sie jemals das Gefühl, etwas zu verpassen?
Menschen sind von Natur aus soziale Wesen; Wir werden mit einem unerschütterlichen Wunsch nach Gemeinschaft geboren und lernen Akzeptanz von klein auf zu schätzen. Wir wollen ein Teil dessen sein, was um uns herum passiert, und mit zunehmendem Alter geht diese Suche nach Inklusion weiter. Wenn wir es nicht spüren, haben wir oft die Angst, etwas zu verpassen.
Seit ich schwanger bin, habe ich oft diese Angst, etwas zu verpassen (FOMO). Während ich beobachte, wie die Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause in meiner Stadt nachlassen, gibt es einen Teil von mir, der sich Sorgen macht, zurückgelassen zu werden oder nicht mehr so akzeptiert zu werden, wie ich es einmal war. Es ist ein zarter Tanz, und ich bewege mich zwischen zwei Welten – einerseits freue ich mich darauf nächstes Kapitel, aber es ist auch schwer loszulassen, wer ich einmal war und das Leben, das ich hatte, bevor ich ein wurde Mutter.
Social Media macht es auch schwierig. Ich beobachte, wie meine nicht schwangeren Freunde über ihr Leben posten – ein Leben, das dem sehr ähnlich ist, das ich noch vor ein paar Monaten hatte –, aber ich tauche auch in die Erziehung und Mutterschaft ein. Mir ist klar geworden, dass ich mich nach einer neuen Gemeinschaft sehne, die sich für dieses Kapitel meines Lebens richtig anfühlt und andere schwangere Menschen und Familien einbezieht.
Dies löscht meine Angst, das Leben während der Schwangerschaft zu verpassen, jedoch nicht vollständig aus. Und während ich mich immer weiter in die Mutterschaft bewege, erlaube ich mir, alles mitzuerleben, was ich erlebe – einschließlich FOMO. Hier ist wie:
Sei stolz auf deine eigene Reise
Wir haben Angst, etwas zu verpassen, wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir nicht haben, und nach Veränderung streben. Die wahre Herausforderung besteht dann darin, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und unsere gegenwärtige Reise zu lenken. Wenn wir Dankbarkeit für das praktizieren, was wir bereits haben, können wir Frieden und Bodenständigkeit erfahren.
In Momenten, in denen ich FOMO erlebe, war es besonders hilfreich, auf diese Weise über eine Schwangerschaft nachzudenken. Den ganzen Tag über schließe ich meine Augen, atme und erinnere mich daran, dass ich genau dort bin, wo ich sein soll. Außerdem schreibe ich jeden Tag mindestens drei Dinge auf, für die ich dankbar bin. Dies hilft mir, in einen friedlichen Schlaf zu fallen und mein Gehirn neu zu verdrahten, um sich in dieser Zeit des Wandels auf Dankbarkeit zu konzentrieren.
Finden Sie Gemeinschaft in Mutterschaftsgruppen
Vor kurzem habe ich festgestellt, dass ich mich nach Gemeinschaft mit anderen Müttern sehne; Ich habe die nahrhaftesten Gespräche mit Frauen, die auf derselben Reise sind wie ich. Auch wenn meine Freunde, die keine Mutter sind, immer noch meine Freunde sind und mich unterstützen, ist das Finden einer Verbindung zu anderen Eltern die Unterstützung und Integration, die ich gerade brauche – insbesondere, um mir zu helfen, Gefühle von FOMO zu verarbeiten.
Die Realität ist, dass wir alle Menschen um uns haben müssen, die die Reise verstehen, auf der wir uns befinden. Es kann zwar einige Zeit dauern, neue Leute kennenzulernen, aber ich habe soziale Netzwerke wie. gefunden Treffen, Facebook, und Instagram sind ideal, um mit anderen Eltern in Kontakt zu treten. Es gibt auch Apps – wie Erdnuss– um Menschen über Fruchtbarkeit und Mutterschaft hinweg zu verbinden. Sie können Ihren Arzt sogar nach lokalen Mutterschaftsgruppen fragen (die oft in Kliniken und Geburtshäusern angeboten werden). Alternativ kannst du dich auch an alle Eltern, die du kennst, wenden und fragen, wo sie ihre Gemeinschaft gefunden haben.
Teile deine Reise mit deiner Familie und deinen Freunden
Schwangerschaft ist eine persönliche Erfahrung, die sich manchmal einsam anfühlen kann. Während ich also eine neue Mutterschaftsgemeinschaft aufbaue, teile ich auch ehrliche Erfahrungen mit Freunden und Familie, um mich verbunden zu fühlen.
"Wie fühlen Sie sich?" ist eine Frage, die während der Schwangerschaft oft auftaucht. Anstatt mit „gut“ oder „müde“ zu antworten, habe ich Ehrlichkeit geübt und tiefere Antworten mit meinen nicht schwangeren Freundinnen gegeben. Ich erzähle ihnen von Empfindungen oder neuen Gelüsten, die ich erlebt habe. Und es macht Spaß, ihre Antworten zu sehen, da sie oft überrascht oder neugierig sind. Die Schaffung einer Grundlage für Transparenz kann auch ein Baustein für die Etablierung einer langfristigen Unterstützung sein.
Übe weiterhin deine Hobbys aus, die du liebst
Schwangerschaft und Mutterschaft können zum Mittelpunkt unserer Welt werden; zumindest war das bisher meine erfahrung. Ich möchte mehr als alles andere von meinem Baby träumen und meine Registrierung verwalten. Eine kleine Stimme in mir erinnert mich jedoch daran, mich auch auf meine Leidenschaften, Hobbys und mein Wachstum als Person zu konzentrieren.
Eine dieser Leidenschaften für mich ist meine Online-Yoga-Geschäft. Als ich herausfand, dass ich etwas erwartete, begann ich mich auf den Unterricht während der Schwangerschaft und darüber hinaus vorzubereiten. Ich habe meine vorgeburtliche Yoga-Zertifizierung erhalten und damit begonnen, langfristige Geschäftsziele festzulegen. Indem ich mich in dieser neuen Saison weiterhin auf mein Geschäft konzentriere, konnte ich mein Selbstbewusstsein bewahren.
Wenn wir uns während der Schwangerschaft unseren Praktiken, Hobbys und Zielen widmen, können wir uns auf die Zukunft vorbereiten, aber es kann uns auch Freude bereiten und uns daran erinnern, wer wir vor der Schwangerschaft waren. Wir werden wahrscheinlich immer noch die gleichen Hobbys und Leidenschaften lieben, wenn das Baby kommt, also warum nicht sie in der Schwangerschaft fortsetzen?
Machen Sie Geburtskunst und entdecken Sie neue Hobbys
Die Schwangerschaft ist auch eine schöne Zeit, um ein neues Hobby zu beginnen. Hobbys können uns helfen, uns nach innen zu wenden und diese Zeit der Schaffung eines neuen Lebens zu ehren. Es kann auch ein großartiger Ort sein, um neue Freunde zu treffen, vielleicht sogar andere werdende Mütter.
Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, ziehen Sie diese in Betracht Kunsthandwerk oder Bildschirmfreie Hobbys. Alternativ könnten Sie versuchen, zu machen Geburtskunst– eine taktile Erfahrung, die Ihnen helfen kann, sich mit Ihrer Schwangerschaftsreise zu verbinden.
Viele Gefühle werden während der Schwangerschaft und Mutterschaft aufkommen – und es ist in Ordnung, wenn Gefühle von FOMO auftreten. Mögen wir uns erlauben, diese Gefühle ohne Wertung zu erleben und die vielen Wendungen, die diese Saison bietet, annehmen.
Erleben Sie FOMO während der Schwangerschaft? Ich würde gerne Ihre Tipps zum Umgang mit diesen Gefühlen in den Kommentaren unten hören.
