Umfassende Verbindung und Gemeinschaft
Die Freundschaften, die wir in Schule und Beruf schließen, werden mit dem Rahmen von vier Wänden gesegnet, einem greifbaren Raum, der zu einem zuverlässigen und beständigen Boden für unser gemeinsames Lachen, Geschichten und Ziele wird. Aber wenn wir älter werden und sich unsere persönlichen Pläne und Wege ändern, kann sich das „Auseinanderwachsen“ eher wörtlich als bildlich anfühlen. Distanz wird geschaffen und ist nicht abstrakt; Es ist die Art, die Sie auf einer Karte sehen können.
Ob wir unsere Lebensgefährten treffen, vom Reisefieber gepackt werden, den Drang verspüren, zu unseren Wurzeln zurückzukehren, oder nach anspruchsvolleren Karrieremöglichkeiten suchen, von einem Zuhause wegziehen, um ein neues Leben in einem anderen zu beginnen, ist nicht möglich ungewöhnlich. Und doch, egal wie oft es passiert, die Übergänge werden nicht einfacher.
Seit Beginn des COVID-19 haben mehr als eine Handvoll meiner engen Freunde, Kollegen und Kindheitskameraden Los Angeles verlassen. Einer nach dem anderen haben sie aus persönlichen und pandemischen Gründen gepackt, sich unter Tränen verabschiedet und eine neue (oder vertraute) Stadt riskiert. (Ein Freund hat eigentlich gar kein Ziel gewählt; nur ein Van und einige eingezeichnete Punkte entlang der Küste.) Und während sich die erste Abfahrt wie ein Zufall anfühlte, fühlt sich die sechste (in fast ebenso vielen Monaten) wie ein Schlag in die Magengrube an.
Wenn Freunde umziehen, bewegen wir uns auch, indem wir Gefühle von Freude, Traurigkeit und Eifersucht verzehren; voller Stolz, Inspiration und Aufregung. Wir können uns fragen, wie wir unsere eigenen Emotionen pflegen und gleichzeitig sicherstellen können, dass wir ihre bedingungslos unterstützen. Aber durch ehrliche Selbstgespräche, Verbindung und Gemeinschaft kann beides möglich sein. Hier ist wie.
Umarme die Dualität
Wenn wir persönliche Gefühle der Traurigkeit über den Weggang unseres Freundes empfinden, werden sie oft mit nachfolgenden Gefühlen von Scham oder Schuldgefühlen gepaart. Wir befürchten, dass unsere Trauer einen eigentlich feierlichen Moment in einen selbstsüchtigen verwandeln wird. Und wir möchten vielleicht sogar unsere Traurigkeit unterdrücken, um „unterstützend“ zu sein. Aber beides kann wahr sein.
Entsprechend Darcie Brown, LMFT, sollten wir all unsere Emotionen annehmen, auch wenn sie sich widersprüchlich anfühlen. „Erkenne an, dass es in Ordnung ist, sowohl traurig zu sein, dass dein Freund geht, als auch glücklich über seine neue Erfahrung“, sagt Brown. „Dies wird Dualität genannt und bedeutet, dass Menschen zwei oder mehr Emotionen gleichzeitig erleben können. Das kann manchmal verwirrend sein, und die Leute fragen sich vielleicht, ob mit ihnen etwas nicht stimmt, wenn sie beides fühlen.“
Um allen möglichen Gefühlen Raum zu geben, bietet Brown ein Beispiel für ein ehrliches und sich erweiterndes Gespräch an, das wir mit uns selbst führen können: „Es macht Sinn, dass ich würde mich so fühlen, weil... das ist eine enge Freundin, die mir wichtig ist und... ich bin super glücklich, dass sie die beste Entscheidung für sie trifft und... ich weiß, wir können immer noch mithalten berühren."
Wenn es neidische Emotionen sind, von denen wir uns verzehrt fühlen, dann sollten Sie sich an einen lizenzierten Ehe- und Familientherapeuten wenden Nicole Arzt sagt, dass auch diese in einfühlsameres Handeln umgewandelt werden können. „Eifersucht kann motivierend wirken, wenn man sie richtig nutzt“, sagt Arzt. „Vielleicht fängst du an, dich unruhig oder unzufrieden zu fühlen. Wenn sich etwas ändern muss, machen Sie einen Plan, wie Sie die richtigen Schritte in die Zukunft unternehmen wollen.“
Commit to Connection
So sehr wir auch unseren Freunden unsere Zuneigung mit kühnen Taten von BFF-dom und by beweisen wollen ausdrücken, wie wenig wir uns aufgrund dieses „Verlusts“ fühlen werden, kann eine Überfülle solcher Ausdrücke sein unzeitig. Ein Umzug ist stressig, und wenn Sie sich direkt an einen umziehenden Freund wenden, kann dies die schwierigsten Aspekte ihrer Wahl erschweren oder die aufregendsten dämpfen. Stattdessen sollten wir sie, sobald wir unsere süßesten Gefühle geteilt haben, sowohl körperlich als auch emotional unterstützen.
Vor der Abreise planen wir eine Party, helfen beim Packen und dokumentieren den Umzugstag mit Fotos und Videos. Wir können Abschiedsgeschenke kaufen oder selbst herstellen und aufgeregt Reiserouten für ihre neue Stadt erstellen. Und wenn sie weg sind, können wir schreib ihnen BriefeSie schickt regelmäßig Texte und Schmuckstücke, die uns daran erinnern, und verabreden Dinner-Dates per Video.
Brown schlägt vor, dass wir mit dem/den Freund(en) über unsere persönlichen Präferenzen sprechen, um in Verbindung zu bleiben, und Arzt besteht darauf, dass wir dann Dauertermine vereinbaren (und einhalten!).
„Bemühen Sie sich, Ihre Beziehung fortzusetzen“, sagt Arzt. „Die meisten Freundschaften verschwinden, wenn jemand umzieht, aber wenn Sie bereit sind, die Zeit und Energie aufzubringen, um zu bleiben schließen, ist es möglich, sich weiterhin verbunden zu fühlen.“ Glücklicherweise sind die Optionen in einem zunehmend digitalen Zeitalter endlos. Hier sind ein paar andere Möglichkeiten, eine Fernfreundschaft pflegen.
Gemeinschaft priorisieren
Sobald unser geliebter Mensch seinen neuen Wohnort erreicht hat, können Schuldgefühle wieder auftauchen, wenn wir beginnen, seinen Weggang zu verarbeiten, zu akzeptieren und sich schließlich an ihn anzupassen. Aber langes Trauern beweist keinen Punkt, noch gewinnt es einen Preis. Es ist gesund, während der „Trauer“ weiterzugehen. Tatsächlich ist es notwendig. Laut Brown sollten wir, während wir die Abwesenheit eines Freundes akzeptieren, absichtlich die anderen suchen, pflegen und erhalten.
„Stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin ein solides lokales Netzwerk von Freunden haben“, sagt Brown. „Und denken Sie darüber nach, wie Sie neue Freunde finden und/oder engere Beziehungen zu bestimmten lokalen Freunden oder Kollegen aufbauen können. Es kann einige Zeit dauern, bis wir dafür bereit sind, und das ist völlig in Ordnung, aber für unser Wohlbefinden als Menschen ist es wichtig, Freunde zu haben, mit denen wir eine schöne Zeit verbringen können.“
Da uns auch eine neue Einsamkeit gewährt wurde – selbst wenn sie gegen unseren Willen kam! – können wir unsere Zeit für uns allein nutzen, indem wir uns an Selbstpflegeroutinen beteiligen und unsere Städte (und neue Gründe zu finden, sie zu lieben) und Hobbies aufzunehmen, die wir schon lange beginnen wollten (denken Sie an Solo-Hobbys wie Tagebuch schreiben, Rätsel lösen oder lernen Instrument).
Wir können unsere Freundschaften nicht so sehr zurückhalten, wie wir ihnen neue Ecken geben können. Ähnlich wie die geliebten Gegenstände, die wir an den Wänden, Regalen und Fensterbänken unserer eigenen Häuser platzieren, können wir jedem unserer Anleihen schenken bewusster und verdienter Raum – sogar neu arrangieren, wenn sich Jahreszeiten und Bindungen ändern, aber immer von einer warmen Absicht geleitet bleiben und Aufwand.
Wenn wir beginnen, unsere Freundschaften als Bereicherung unseres Lebens statt als Erweiterung unseres Selbst zu sehen, schaffen wir Raum für Selbstreflexion und -verbesserung. Zufällig machen wir auch Platz für stärkere, würdigere Anleihen – da diese oft auf der anderen Seite eines Hindernisses gebildet werden. Lassen Sie uns stattdessen uns glücklich schätzen, dass wir in vielen Häusern über alle Alleen und Ozeane hinweg wahrscheinlich immer eine Unterkunft haben werden.
