Das Wunder der Welt finden
Ich habe vergessen, wie man sich vorstellt; Ich habe vergessen, dass die Welt ein magischer und wunderbarer Ort ist. Irgendwann wurde das Leben ernst, vollgestopft mit Aufgaben und To-Do-Listen. Und diese Denkweise begann sich auf die persönlichsten Teile meines Lebens auszuwirken, einschließlich der Spiritualität.
Aber was ist, wenn es bei Spiritualität nicht immer darum geht, nachzudenken oder eine ernsthafte Haltung einzunehmen, während man über die tieferen Fragen nachdenkt? In den religiösen Lehren meiner Jugend gibt es ein Gleichnis über kindlichen Glauben, und die Geschichte ermutigt eher zu Demut und Staunen als zu Frömmigkeit oder Intellekt. Es ermutigt auch, Fragen zu stellen, ohne endgültige Antworten zu benötigen.
Kinder sind dafür ausgezeichnete Lehrer. Sie fragen sich ständig über die Welt: Warum ist der Himmel blau? Warum brüllen Löwen? Was lässt die Erde drehen? Ein fantasievoller Geist hält sie offen für Möglichkeiten und begründet sie im gegenwärtigen Moment. Kann man das noch einmal finden?
Die Vorstellungskraft lädt uns ein zu atmen, zu träumen und dem Wunder des Ganzen voll und ganz präsent zu sein. Es kann sogar zu einer eigenen spirituellen Praxis werden – aber wir müssen es wählen.
Sie müssen auch nicht religiös sein oder sich einer höheren Macht anschließen. Ich praktiziere nicht mehr die Traditionen, mit denen ich aufgewachsen bin, aber Spiritualität bleibt ein Teil meines Lebens durch Achtsamkeit, Gebet und Rituale. Auch wenn das Wort Spiritualität Ihnen Angst macht oder sich ein wenig anfühlt, denken Sie daran, dass jeder von Staunen und Vorstellungskraft profitieren kann und Spiritualität für Sie ganz persönlich und einzigartig ist.
Wenn du als Erwachsener eine spirituelle Praxis rekonstruierst oder sie zum ersten Mal erkundest, hier sind ein paar Tipps für die Erstellung einer nicht-religiösen spirituellen Praxis.
Wie du deine Vorstellungskraft als spirituelle Praxis kultivierst
1. Kinderbücher lesen
Spiritualität kann sich manchmal unzugänglich und hochnäsig anfühlen, besonders in der Literatur. Ich habe unzählige Bücher über Spiritualität gekauft, nur um sie mit einer archaischen und anmaßenden Sprache zu versehen. (Was wirklich wenig dazu beiträgt, meine Fantasie anzuregen.)
Kinderbücher sind jedoch unbeschwert und verspielt. Sie laden uns ein, zu unserem inneren Kind zurückzukehren, indem sie einfache, ermutigende Botschaften über Staunen, Spiel, Liebe und achtsames Leben vermitteln. Die Bücher müssen auch nicht von Spiritualität handeln.
Einige meiner Lieblingskinderbücher über Fantasie sind: Das ist Sadie von Sara O'Leary, Mae unter den Sternen von Roda Ahmed, In einem Glas von Deborah Marcero, und Winzige perfekte Dinge von M. H. Clark.
Und für diejenigen, die spezifisch für Spiritualität sind, liebe ich: Als Gott ein kleines Mädchen war von David R. Weiss, Happy: Ein Leitfaden für Anfänger zur Achtsamkeit von Nicola Edwards, Gottes Traum von Erzbischof Desmond Tutu und Douglas Carlton Abrams, und Hörst du die Bäume sprechen? von Peter Wohlleben.
2. Nimm deine Träume auf
Menschen waren schon immer fasziniert von Träumen und den Geschichten, die wir im Schlaf erschaffen – eine der ersten aufgezeichneten Traumdeutungen stammt sogar aus Mesopotamien. In vielen alten Traditionen wurden Träume sogar als Prophezeiungen von Gott angesehen, und ich denke gerne, dass sie potenzielle Portale zu einer spirituellen Welt sein können.
Versuchen Sie, ein Traumtagebuch um über die Geschichten, Bilder oder Themen nachzudenken. Nutze dieses Tagebuch als Quelle für Kreativität und erwäge, deine Träume zu zeichnen oder zu malen oder sie in ein Lied oder eine Geschichte zu schreiben. Was sagt dir deine Vorstellungskraft, wenn du schläfst? Und wie können Sie dasselbe Wunder auf Ihr tägliches Leben und Ihre spirituelle Praxis anwenden?
3. Kunstmedien erkunden
Als Teenager habe ich meine Schlafzimmerwände als Leinwand benutzt. Ich liebte es, Wörter und abstrakte Bilder zu malen, und irgendwie habe ich meine Eltern davon überzeugt, mich bei uns zu Hause üben zu lassen. Diese nächtlichen Stunden waren sowohl heilig als auch spirituell, mein Geist wirbelte vor Kreativität, als der Pinsel meine Hand in unvorhersehbaren Strichen führte.
Meine neue Wohnung hat eine schöne Beleuchtung, und ich wollte vor kurzem einen Zeichenkurs ausprobieren oder in eine Staffelei investieren. Ich stelle mir vor, dass ich als Teil meiner morgendlichen Meditation und täglichen spirituellen Praxis kreiere.
Kunst hilft uns, unsere Vorstellungskraft zu entfalten und einen „Flow“ für unsere Erfahrungen zu finden, wie Professorin und Kunsttherapieforscherin Girija Kaimal sagt NPR. Dieser Flow, erklärt sie, ist „das Gefühl, sich selbst zu verlieren, alles Bewusstsein zu verlieren. Du bist so im Moment und vollkommen präsent, dass du jedes Gefühl für Zeit und Raum vergisst.“
Es kann auch jede Art von Kunst sein – von der Malerei über das Weben bis hin zur Töpferei. „Jeder kann Kunst ausprobieren – und unabhängig von Ihrem Können sollten Sie es regelmäßig versuchen“, sagt Kaimal.
4. Gehen Sie nach draußen und erkunden Sie
Fühlt sich die Welt für Sie gerade vorhersehbar an? Vor allem in diesem Jahr, da wir die meiste Zeit in Innenräumen verbracht haben, kann alles vertraut erscheinen. Schon langweilig.
Ausgedehnte Reisen sind derzeit keine Option, aber Inspiration finden wir, wenn wir nach draußen gehen und unsere eigenen Städte erkunden. Immer wenn ich meine Wohnung verlasse, um ein Abenteuer in meiner Nachbarschaft zu suchen, erinnere ich mich daran, wie lebendig und überraschend die Welt sein kann. Dieses Wunder hält mich neugierig und offen für Möglichkeiten. Es hilft mir auch, mich mehr mit der Welt und wiederum mit mir selbst und meinen spirituellen Überzeugungen verbunden zu fühlen.
Wenn Sie das nächste Mal Ihr Zuhause verlassen, ziehen Sie in Erwägung, eine unbekannte Wanderroute zu nehmen und versuchen Sie es mit einem Gehmeditation. Essen Sie in einem neuen Restaurant am anderen Ende der Stadt oder faulenzen Sie in einem Park, der nicht Ihr üblicher Treffpunkt ist. Achte auf die Straßen, die Landschaften und die unbekannten Gesichter – ich liebe besonders die Tipps 32 bis 51 in diese Liste von achtsamen Aktivitäten. Bringen Sie ein Notizbuch mit, wenn es Ihnen hilft, Ihre Gedanken und Beobachtungen aufzuzeichnen. Die Welt ist großartig und schön; wenn wir nur nach oben schauen und es sehen.
Wo auch immer Sie auf Ihrer spirituellen Reise hingehen, ich hoffe, Sie nehmen das Staunen an und suchen die Magie, die überall um uns herum passiert. Entfachen Sie Ihren kindlichen Geist, stellen Sie Fragen, ohne Antworten zu benötigen, und balancieren Sie das Grübeln mit Spiel.
Und dann wende diese Magie nach innen. Pflege deine Seele mit fantasievollen und kreativen Praktiken – vielleicht findest du einen tieferen Sinn und Zweck.
Wie bringst du Fantasie in dein Leben und deine spirituelle Praxis ein? Ich würde gerne Ihre Vorschläge in den Kommentaren unten hören. x
