Die Neidfalle
In meinen unangenehmen College-Jahren hatten mein Mitbewohner und ich etwas, was ich einen "Style-Crush" für einen unserer Klassenkameraden nenne. Sie war (und ist) anmutig, selbstbewusst und hat die perfekte Kombination aus Etuikleid und Blazer für jeden Anlass. Mein Mitbewohner und ich verarbeiteten unseren Neid auf Bier in unserer örtlichen Bar –
Wir kauften zusammen ein, hielten Kleidungsstücke hoch und fragten: „Würde X das tragen?“ Wenn die Antwort ja war, würden wir es kaufen. Ich verdanke dieser Phase das großartige Interview-Outfit, das mir geholfen hat, meinen ersten Job nach dem College zu bekommen. Aber es wurde bald zu einer negativen Vergleichsfalle: Ich begann alles zu tun, um den Stil dieser Frau zu imitieren. (Rate mal, was ich nicht gemacht habe? Lerne sie tatsächlich jenseits ihres tadellosen Stils kennen. Schön, Emily.)
Ich benutzte meinen Neid auf diese Person, um die Kleidung, die ich gekauft und getragen hatte, zu ändern – um zu versuchen, mich zu ändern. Ich verabschiedete mich von meinen Lieblings-Blumenstiefeln und rosa Hosen, alles im Namen eines Stilstandards, der nicht mein eigener war. Ich trug schlichte Business-Casual-Button-Downs von Express, die mir das Gefühl gaben, in meinem eigenen Körper wie ein Betrüger zu sein.
Die ultimative Schande ist, dass es nicht wirklich die Etuikleider und perfekten Blazer waren, um die ich beneidete: Es war das Selbstbewusstsein, das sie zu jedem Outfit trug. So sehr ich es auch gerne hätte, es stellt sich heraus, dass man einen gut strukturierten Blazer nicht anziehen und es selbstbewusst nennen kann.
Neid als kreatives Werkzeug nutzen
Wie also können wir diesen Wahnsinn stoppen?
Ich glaube nicht, dass es heutzutage möglich ist, eine Person im Internet zu sein und keinen Anflug von Neid zu verspüren. (Wenn Sie herausgefunden haben, wie Sie es vermeiden können, verraten Sie mir bitte Ihre Geheimnisse!) Also probiere ich etwas Neues aus: Ich benutze Neid als ein Weissagungswerkzeug, um herauszufinden, welche Projekte mich anrufen. Zum Beispiel dreht sich meine aktuelle neidische Energie „Ich wünschte, ich könnte das tun“ um Illustration und Fotografie. Also versuchte ich mich beim Skizzieren, und ich war schrecklich darin – aber es hat mir Spaß gemacht und ich denke, ich werde es weiter versuchen. Und ich fotografiere weiter, auch wenn die Belichtung ausgeschaltet ist und ich die Bearbeitungen ganz richtig hinbekomme.
Es ist möglich, diese negative Emotion zu nutzen, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Ich lasse mich sogar von meinem Neid auf Menschen mit Morgenroutinen helfen, meine eigene Morgenroutine zu kreieren. Anstatt mich mit anderen zu vergleichen und zu kurz zu kommen, ändere ich meine Sprache und sehe Qualitäten, die ich bewundere und arbeite daran, sie nachzuahmen. Neid, wenn ich konstruktiv damit umgehe, hilft mir, meinen Launen zu folgen.
Es ist wie ein Radarschirm: Immer wenn ein kleiner Neid in Reichweite kommt, versuche ich eher neugierig als feindselig darauf zuzugehen. Niemand verurteilt mich, weil ich nicht tue, was andere tun. Stattdessen benutze ich Neidgefühle, um mich auf etwas zu lenken, das mich auf die nächste Stufe bringt. Es ist nicht so, dass ich vor der Amalfiküste paddeln muss, wie ich es auf Instagram gesehen habe. Vielleicht lädt mich dieser Neid dazu ein, etwas Neues auszuprobieren, wie Surfen oder Skifahren oder einfach nur ein neues Café zu besuchen.
Neid sinnvoll einzusetzen bedeutet, unser „Ich wünschte, ich könnte“ in ein „Ich werde“ umzuwandeln und nicht darüber nachzudenken, wo es uns mangelt.
Die Neidspirale in Schach halten
Oft verzehrt mich jedoch Neid, ohne mich selbst herauszufordern oder meinen eigenen Konsum zu mäßigen. Die daraus resultierende Neidspirale führt mich immer weiter von meinen Zielen weg.
Es passiert normalerweise, wenn ich bereits in einer selbstzerstörerischen Stimmung bin, also versuche ich in diesen Zeiten soziale Medien im Allgemeinen zu meiden. Stattdessen ernähre ich mich, indem ich Tagebuch schreibe oder durch meine Nachbarschaft laufe. (Oder trinke ein großes Glas Wasser, da ich für immer zu wenig hydratisiert bin und es mich mürrisch macht).
Oh, und unterschätze niemals die Kraft eines Nickerchens.
Hier sind ein paar andere Möglichkeiten, wie ich versuche, den Neid in Schach zu halten und die Neidspirale zu vermeiden:
Ich entfolge jedem in sozialen Netzwerken, der mir direkt – oder indirekt – das Gefühl gibt, nicht genug zu sein. Du kannst immer noch Leuten folgen, die du bewunderst, aber achte darauf, wie sich ihre Nachrichten auf dich auswirken. Baut es dich auf? Sind Sie von ihren Inhalten begeistert und herausgefordert? Verlasse jeden, der dich dazu bringt, deinen eigenen Selbstwert in Frage zu stellen.
Wenn Sie einen Anflug von Neid auf die Arbeit, das Leben oder die Beziehung einer anderen Person verspüren, handeln Sie. Machen Sie Ihre Version dessen, worauf Sie neidisch sind. Wenn Sie sich auf dem Weg unauthentisch fühlen, halten Sie inne und überdenken Sie es neu. Es ist in Ordnung, nicht das zu tun, was alle anderen tun, wenn Sie es nicht tun wollen.
Ich frage mich: „Will ich das eigentlich für mich?“ Wenn die Antwort ja ist, notiere ich es in meinem Tagebuch oder denke auf meinem Weg darüber nach. Ich reduziere es auf das Wesentliche, verarbeite es zu einem Ziel und entwickle dann Schritte, um dieses Ziel zu erreichen.
Wenn die Antwort auf die vorherige Frage „Nein, ich möchte das im Moment nicht für mich selbst“ lautet, ändern Sie Ihre Sprache. Ich arbeite an der Angewohnheit zu sagen „Ich freue mich für sie“ und mache weiter. Ich tue dies für Dinge wie neue Babys oder Häuser in den Vororten – beides möchte ich im Moment nicht, aber ich liebe es, wenn meine Altersgenossen sie erleben.
Konnten Sie Neid als konstruktives Werkzeug nutzen? Teile in den Kommentaren unten!
