Beziehungen mit Liebe auflösen
Vor ein paar Monaten entdeckte ich, dass drei verschiedene Freundesgruppen ohne mich rumhingen, und ich verbrachte das Wochenende damit, mir selbst eine Mitleidsparty zu schmeißen. So sehr ich es auch hasse, es zuzugeben, ich war eifersüchtig und hatte einen schweren Fall von FOMO. Viele dieser Freunde waren Leute, die ich nicht oft sah, obwohl wir uns irgendwann unglaublich nahe standen. Es machte Sinn, dass ich nicht zum Abhängen eingeladen wurde, weil Freundschaft eine Einbahnstraße ist und ich sie nicht erreichen wollte. Trotzdem konnte ich die Bitterkeit nicht loswerden, dass ich nicht dabei war. Mein Verstand spielte ein emotionales Ping-Pong-Spiel und versuchte zu entscheiden, ob dies Gruppen waren, für die ich härter arbeiten sollte, um ein Teil davon zu sein oder ganz zu gehen. Anstatt Freundschaften als sich ständig ändernd zu akzeptieren, überzeugte mich meine Angst, dass ich mich für eine Seite entscheiden musste.
Nach einigem Tagebuchschreiben und Nachdenken wurde mir klar, dass ich eine einfache Lösung für eine komplexe Situation erzwinge. Ich erinnerte mich daran, dass ich jetzt erwachsen bin und an keinen Ort „passen“ muss. möglich, eine Freundschaft ohne Feindseligkeit verschwinden zu lassen; wichtig, diese Verluste zu betrauern; und okay zu akzeptieren, dass die Dinge in Beziehungen immer ein bisschen kompliziert sein können.
Hier sind drei Schritte, um alte Freunde mit Liebe zu befreien:
1. Änderung bestätigen
Der erste Schritt beim Loslassen besteht darin, zu reflektieren, und das Tagebuchschreiben ist eine hervorragende Möglichkeit, deine Gefühle zu verarbeiten. Ihr Eintrag muss nicht tiefgründig sein, er muss nur wahr sein.
Öffnen Sie ein neues Dokument auf Ihrem Computer oder schnappen Sie sich ein Notizbuch und lassen Sie Ihre Gefühle auf die Seite fließen. Dies ist für dich, also sei wirklich ehrlich, wie wütend, traurig oder in Konflikt du dich fühlst. Es rauszulassen ist ein wichtiger Teil des Weitermachens. Dies ist keine Zeit, um Entscheidungen über deine Freundschaften zu treffen, es ist nur eine Zeit für dich, im Unbekannten zu sitzen. Es ist unglaublich nützlich, sich die Teile unseres Lebens anzusehen, in denen wir uns festgefahren oder frustriert fühlen. Es ist unmöglich, mit unseren Gefühlen umzugehen, wenn wir ihnen keine Aufmerksamkeit schenken, und sie aufzuschreiben ist ein sicherer und produktiver Weg, sie loszulassen.
2. Definiere deine Freundschaft neu
Es gibt einen großen Unterschied zwischen einer Freundschaft, die giftig geworden ist (und abgebrochen werden muss) und einer, die sich auf natürliche Weise entwickelt hat. Zum Beispiel ist einer der Freunde, die ich vorhin erwähnt habe, jemand, den ich schon lange kenne. Im Laufe der Jahre haben wir in unserer Freundschaft unterschiedliche Grade der Nähe erlebt, obwohl es sich diesmal anders anfühlt. Da ich ein paar Jahre aus dem College bin und beginne, mich zu verfeinern, wird mein enger Kreis immer kleiner. Während mein Freund und ich einmal in den gleichen Räumen liefen, bewegen sich unsere Leben in unterschiedliche Richtungen, weil wir unterschiedliche Menschen sind.
Anstatt Bitterkeit oder Schuldgefühlen zuzulassen, schätze ich unsere Beziehung als das, was sie ist. Ich werde sie immer lieben, auch wenn wir nicht zusammen leben. Ich erwarte von unserer Freundschaft nichts anderes als eine Umarmung, wenn wir uns unweigerlich begegnen. Ich kann mich über ihr blühendes Leben freuen, ohne ein Teil davon zu sein. Sie aus der Ferne anzufeuern bedeutet nicht, dass ich von außen nach innen schaue; es bedeutet, dass sich die Dinge manchmal ändern. Es ist wichtig, ein Ende zu akzeptieren, das nicht eindeutig oder dramatisch ist, da das wahre Leben Beziehungen nicht immer mit einer schönen Verbeugung verbindet.
3. Vorwärts bewegen
Loslassen ist leichter gesagt als getan, und der beste Weg, um voranzukommen, besteht darin, deiner Freundschaft zu gedenken. Machen Sie ein Sammelalbum, gehen Sie alte Fotos durch, führen Sie eine weitere Tagebuchsitzung durch und tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt. Nutzen Sie diese Aktivitäten, um die wundervollen Zeiten zu feiern, die Sie zusammen hatten. Schreiben Sie darüber, was Sie ursprünglich zu Ihrem Freund geführt hat, welche Umstände Sie beide zusammengebracht haben und warum Sie damals gut zusammenpassten. Sie können auch darüber nachdenken, wo sich Ihr Freund gerade befindet und welche wunderbaren Dinge Sie hoffen, dass das Leben ihm bringt. Es können strittige Erinnerungen aufkommen. Wenn dies passiert, erkenne sie an, umarme deine Gefühle, atme und lass dann alles los. Groll zu hegen schadet dir nur.
Eine Praxis, die mir geholfen hat, meine Eifersucht und Unsicherheit über den Wechsel von Freundschaften zu überwinden, ist das Anschauen von Instagram-Geschichten. Ich werde von Zeit zu Zeit die Geschichten meiner Freunde durchgehen und Affirmationen kommentieren oder mich unterstützend engagieren. Ob Selfie oder schöner Spaziergang, ihre Freude macht mir Freude – solange ich es zulasse. Dies funktioniert nur, wenn Sie üben, aufrichtig zu reagieren. Dankbarkeit ist die beste Medizin, und ich bin so dankbar für die verrückten, schönen, talentierten Freunde, die ich auf meinem Weg hatte.
