Η Kaitlyn έχει ένα υπόβαθρο στην ψυχολογία και γράφει άρθρα που σας διδάσκουν πώς να στηρίζεστε στο σώμα, στο μυαλό, στην καρδιά και στους γύρω σας.
Από το freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Οι συνεξαρτώμενες σχέσεις μπορεί να είναι ένα από τα πιο καταστροφικά είδη σχέσεων που μπορείς να βρίσκεσαι, επειδή είναι συχνά δύσκολο να γνωρίζεις πότε η σχέση σας είναι συνεξαρτώμενη ή απλώς αλληλεξαρτώμενη. Το πρώτο είναι τοξικό, ενώ το δεύτερο είναι απολύτως φυσιολογικό και υγιές. Επειδή η διάκριση μεταξύ των δύο είναι τόσο λεπτή, μπορεί να είναι εύκολο να χάσετε τα σημάδια συνεξάρτηση, ειδικά όταν πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε ακριβώς πώς φαίνεται μια συνεξαρτώμενη σχέση σαν.
Το να βασίζεσαι στον σύντροφό σου είναι μέρος μιας υγιούς σχέσης και μια σχέση λειτουργεί καλύτερα όταν ένα ζευγάρι αισθάνεται άνετα να εμπιστεύεται και να εξαρτάται το ένα από το άλλο. Σε μια υγιή σχέση, κάθε σύντροφος είναι ανεξάρτητος και μπορεί αμοιβαία να υποστηρίζει ο ένας τον άλλον. Αλλά στις συνεξαρτώμενες σχέσεις, οι σύντροφοι συχνά δίνουν προτεραιότητα στη σχέση τους σε σχέση με την προσωπική τους σωματική και ψυχική ευημερία.
Υπάρχουν περισσότερα σε μια συνεξαρτώμενη σχέση από το να περνάτε πολύ χρόνο ο ένας με τον άλλον. Μια συνεξαρτώμενη σχέση συνήθως πηγάζει από πιο σύνθετα ζητήματα που θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν προσωπικές ανασφάλειες και εσάς στυλ προσκόλλησης σχέσης. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι μπορεί να μην είστε ο συνεξαρτώμενος σύντροφος στη σχέση και ότι είναι εξίσου τοξικό να είστε σε σχέση με κάποιον που είναι συνεξαρτημένος.
Δημοσκόπηση: Ασφάλεια σχέσεων
6 Ερωτήσεις για να δείτε αν βρίσκεστε σε σχέση εξάρτησης
Από την Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Για να προσδιορίσετε εάν η σχέση σας είναι συνεξαρτώμενη ή όχι, ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας.
1. Δοκιμάζετε ο ένας τον άλλον συνειδητά;
Βρίσκετε τεστ για να επιβεβαιώσετε την αγάπη σας ο ένας για τον άλλον; Απειλείτε εσείς ή ο σύντροφός σας ότι θα φύγετε για να σας παρακαλέσουν να μείνετε; Εσείς ή ο σύντροφός σας φλερτάρετε με άλλα άτομα μόνο και μόνο για να κάνετε ο ένας τον άλλον να ζηλέψει; Το να κάνετε συνεχώς ο ένας τον άλλον να αποδεικνύει ότι θέλετε να είστε μαζί είναι εξαιρετικά καταστροφικό για τη σχέση και είναι ένας ακόμη δείκτης της συνεξάρτησης.
Ένα ζευγάρι σε μια υγιή σχέση δεν αναγκάζει ο ένας τον άλλον να αποδείξει την αγάπη του και όταν κάποιος νιώθει παραμελημένος, μπορούν να εκφράσουν την ανάγκη τους για προσοχή άμεσα και με πολύ πιο υγιή τρόπο που δεν αφήνει περιθώρια παρεξηγήσεις.
2. Δικαιολογείτε ο ένας για τον άλλον;
Το να φέρονται κατά λάθος ο ένας στον άλλον μπορεί να συμβεί ακόμα και σε μια υγιή σχέση, αλλά οι σύντροφοι θα καλούν ο ένας τον άλλον για την κακή τους συμπεριφορά και νιώθουν άνετα να συζητούν την κατάσταση της σχέσης τους, ώστε να μπορούν να προσδιορίσουν τους τομείς για τους οποίους βελτίωση.
Αλλά επειδή τα ζευγάρια σε μια συνεξαρτώμενη σχέση μπορούν να τείνουν να αποφεύγουν τη σύγκρουση με κάθε κόστος, οι σύντροφοι θα αγνοήσουν ή θα δικαιολογήσουν ο ένας την κακή συμπεριφορά του άλλου. Όταν πάντα εξηγείτε την κακή μεταχείριση του ενός προς τον άλλον, δεν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα και το αφήνετε να γίνει κάτι ακόμα πιο καταστροφικό για τη σχέση.
3. Χρειάζεστε συνεχώς επιβεβαίωση ο καθένας από τους δύο;
Νιώθετε ότι πρέπει πάντα να καθησυχάζετε ο ένας τον άλλον ότι σας αγαπούν; Ανησυχεί κανείς από τους δύο μήπως επιλέξει να φύγει από τη σχέση; Οι σύντροφοι σε μια υγιή σχέση είναι ασφαλείς γνωρίζοντας ότι τους αγαπά ο σύντροφός τους και σπάνια θα αισθάνονται άγχος ή ανασφάλεια για την ανθεκτικότητα ή τη δύναμη της σχέσης τους.
Το να φοβάστε συνεχώς έναν χωρισμό θα κάνει τον έναν ή και τους δύο από εσάς να αισθανθείτε την ανάγκη να «κολλήσετε» ο ένας στον άλλον, κάτι που είναι ένας σημαντικός δείκτης συνεξάρτησης.
4. Είναι η σχέση σας έντονη και γεμάτη δράμα;
Ενώ πολλές συνεξαρτώμενες σχέσεις θα αποφύγουν τη σύγκρουση, η υπερβολική μάχη μπορεί επίσης να ορίσει τη συνεξάρτηση. Υπάρχει μεγάλη ένταση στη σχέση σας; Κατά βάθος, απολαμβάνει κανείς από τους δύο το δράμα του καβγά και τον κύκλο του χωρισμού μόνο για να επανορθωθεί; Εάν η σχέση σας είναι γεμάτη με υπερβολικό δράμα, θα μπορούσε να σημαίνει ότι είστε πολύ εξαρτημένοι από τον καθένα άλλο και η σχέση σας καταλαμβάνει πάρα πολύ από τη ζωή σας, και οι δύο σημαντικοί δείκτες συνεξάρτηση.
5. Σας καθορίζει η σχέση σας;
Μια ρομαντική σχέση θα γίνει σημαντικό μέρος της ζωής μας και μπορεί να επηρεάσει το είδος του ατόμου που θα γίνουμε στο μέλλον, αλλά ποτέ δεν πρέπει να προσαρμόζουμε τη ζωή μας γύρω από τη σχέση. Αν η σχέση σας καθορίζει την ταυτότητά σας, αντί να αποτελεί μόνο ένα μέρος της, αυτό είναι τοξικό. Τα ζευγάρια σε υγιείς σχέσεις συχνά αισθάνονται άνετα με τον σύντροφό τους και μπορούν να ζήσουν μια ικανοποιητική ζωή ανεξάρτητα από τη σχέση.
6. Γνωρίζετε θέματα;
Διαφωνίες θα συμβούν σε οποιαδήποτε σχέση και κάποια στιγμή, ο ένας ή και οι δύο θα νιώσετε δυσαρεστημένοι με μια πτυχή της σχέσης. Όταν συμβαίνουν συγκρούσεις ή δυσαρέσκειες, το αγνοείτε και αρχίζετε να νιώθετε αγανάκτηση με την πάροδο του χρόνου; Πόσο συχνά κάθεστε και συζητάτε τη σχέση σας, εκμεταλλευόμενοι την ευκαιρία να μιλήσετε για τομείς που θέλετε να βελτιώσετε μαζί;
Ένα ζευγάρι σε μια υγιή σχέση θα προσεγγίσει τις συγκρούσεις ή τους προβληματισμούς ήρεμα, άμεσα και με σεβασμό. Οι συνεξαρτώμενες σχέσεις, από την άλλη πλευρά, τείνουν να αγνοούν την κατάσταση της σχέσης. Ένα συνεξαρτώμενο ζευγάρι θα έχει επίσης την τάση να αντιδρά καταναγκαστικά σε ανησυχίες αντί να είναι προληπτικά για αυτές.
Δημοσκόπηση: Σύγκρουση στη σχέση σας
Μια συνεξαρτώμενη σχέση δεν είναι καταδικασμένη να αποτύχει
Από το freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Δεν χρειάζεται να σχετίζεστε με κάθε συνεξαρτώμενο δείκτη που συζητείται εδώ για να έχετε μια συνεξαρτώμενη σχέση. Εάν απαντήσατε «ναι» σε μερικές μόνο από αυτές τις ερωτήσεις, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είστε σε μια συνεξαρτώμενη σχέση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη να αποτύχει.
Το να συνειδητοποιήσεις ότι βρίσκεσαι σε μια τοξική σχέση σημαίνει ότι τώρα μπορείς να κάνεις κάτι για αυτό. Ξεπεράστε τους φόβους σας να διακόψετε τη σχέση και μιλήστε ώριμα με τον σύντροφό σας. Βρείτε έναν τρόπο να φέρετε τον σύντροφό σας στην ίδια σελίδα, ώστε να συνεργαστείτε για να επαναφέρετε τη σχέση σας σε μια υγιή κατάσταση. Αλλά, αν αυτό δεν λειτουργήσει, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε να προχωρήσετε για χάρη της προσωπικής σας ευημερίας και να ξεκινήσετε αναρρώνετε από τη συνεξαρτώμενη σχέση σας.
Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.
© 2018 KV Lo
Anish στις 16 Μαΐου 2018:
Υπέροχη ανάρτηση! Δεν έχω υπάρξει ποτέ τοξική σχέση, αλλά έχω δει ζευγάρια να τσακώνονται και ποτέ δεν είναι όμορφη!
Sintija στις 11 Μαΐου 2018:
Είναι ενδιαφέρον να διαβάσουμε και να σκεφτούμε πώς είναι για εμάς, θα το δοκιμάσουμε
Seanna Rose στις 07 Μαΐου 2018:
Όλα αυτά είναι σπουδαίοι δείκτες. Ευχαριστούμε που μοιράζεστε, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι αυτές οι συμπεριφορές είναι ανθυγιεινές
