5 αποτελεσματικοί τρόποι για να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση

Τι κάνετε για να το διορθώσετε;

Η στάχτη που σιγοκαίει είναι ακόμα ζεστή στην αφή. Πριν από μήνες, ή ίσως και χρόνια πριν, κάψατε μια γέφυρα. Χάλασες μια σχέση λέγοντας κάτι σκληρά αυτή τη στιγμή. Ο θυμός σου έκανε το καλύτερο και τώρα μετανιώνεις για το πώς έγιναν όλα.

Ένα από τα πράγματα που έμαθα αφού βγήκα από τους αγώνες ο ίδιος και έκανα φωτιά σε μια καλή σχέση σε μια στιγμή απογοήτευσης είναι ότι μπορείς να το ξαναχτίσεις. Οι άνθρωποι είναι εκπληκτικά επιεικής, ειδικά αν κάνετε όλα τα σωστά βήματα. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση.

Πώς να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση σε πέντε βήματα

1. Αναλάβετε την κυριότητα της επισκευής
2. Μην φορτώνετε με κλειδαριά, απόθεμα και βαρέλι
3. Καθορίστε σαφείς κατευθυντήριες γραμμές
4. Αποφύγετε την προσπάθεια επιβολής της αμοιβαιότητας
5. Αφήστε τα Sleeping Dogs να λένε ψέματα

1. Αναλάβετε την κυριότητα της επισκευής

Ηταν δικο μου λαθος. Ήταν λάθος της. Ήταν δικό μας λάθος. Ποιος θα κάνει την πρώτη κίνηση;

Μία από τις επακόλουθες συνέπειες οποιασδήποτε διαλυμένης σχέσης είναι η εμφάνιση του εγώ που λειτουργεί ως σφήνα μεταξύ της αδράνειας και της προόδου προς μια θετική κατεύθυνση.

Το εγώ μπορεί να έχει καλά και κακά μέρη. Είναι μια προβολή του πώς θέλουμε να μας βλέπουν οι άνθρωποι. Μερικές φορές, κάνουμε τα πάντα για να προστατεύσουμε αυτήν την προβολή, αλλά αυτό μας κοστίζει γιατί συχνά δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι ευάλωτος.

Όταν επιχειρείτε τη συμφιλίωση, το εγώ είναι ένα επιπλέον εμπόδιο που πρέπει να αφήσουν στην άκρη και οι δύο σύντροφοι για να συμμετάσχουν σε ουσιαστική και εποικοδομητική επικοινωνία. Ο στόχος σας θα πρέπει να είναι να αναλάβετε την κυριότητα της διαδικασίας επισκευής και να αφαιρέσετε τα εμπόδια (και τα δύο σας εγώ) έτσι ώστε να δημιουργηθούν ξανά δρόμοι για υγιή συζήτηση.

2. Μην φορτώνετε με κλειδαριά, απόθεμα και βαρέλι

Η σχέση τελείωσε άσχημα και δεν μπορείτε να το διορθώσετε γρήγορα. Δεν υπάρχει γρήγορη λύση σε θέματα ζωής.

Ο πρώτος τρόπος για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης είναι να κάνετε μικρά βήματα. Βήματα μωρού. Δεν μπορείτε να ξαναμπείτε στη ζωή τους και να περιμένετε να ανταποκρίνονται. Μετά από όλα, μπορεί να το σκέφτεστε για μήνες, αλλά είναι σχεδόν βέβαιο ότι έχουν περάσει από εσάς.

Λοιπόν, κάντε τα μικρότερα βήματα προς την κατεύθυνση τους. Αν αποχωρίζατε ο ένας τον άλλον στο Facebook, ξεκινήστε από εκεί. Εάν πρόκειται για εργασιακή σχέση, δοκιμάστε το LinkedIn. Αν βλέπετε ο ένας τον άλλον τριγύρω, να είστε φιλικοί, ακόμα κι αν κρυώνουν. Δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλες χειρονομίες. απλά προετοιμάζεις τις βάσεις.

Εάν επιστρέψετε στο αυλάκι πολύ σύντομα πριν έχετε και οι δύο την ευκαιρία να χαλαρώσετε, μπορεί να ενεργοποιήσετε ένα επεισόδιο επανάληψης του ίδιου λόγου. Ο χρόνος είναι σύμμαχός σας, οπότε περιμένετε λίγο.

3. Καθορίστε σαφείς κατευθυντήριες γραμμές

Μόλις η σχέση σας βρίσκεται στο δρόμο προς την ανάκαμψη, είναι καιρός να ορίσετε κατευθυντήριες γραμμές και να τις ακολουθήσετε. Αυτή είναι μια νέα και εύθραυστη σχέση, παρόλο που μπορεί να γνωρίζετε ο ένας τον άλλον πολλά χρόνια. Πρέπει να αποφύγετε να πέσετε ξανά στην ίδια ρουτίνα που οδήγησε σε καμένη γέφυρα.

Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να γίνει σε αυτό το στάδιο είναι να ρωτήσετε για το παρελθόν. Το "Γιατί" είναι μια μικροσκοπική λέξη τριών γραμμάτων που μπορεί να προκαλέσει περισσότερη ζημιά παρά καλό. Όταν ρωτάτε «Γιατί», τα καρφιτσώνετε σε μια γωνία και τα κάνετε να αισθάνονται παγιδευμένα. Είναι σαν να λέμε, «Εξηγήστε τον εαυτό σας. είσαι ένοχος!» Θα αμυνθούν, θα κλείσουν ή θα μείνουν σιωπηλοί.

Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να ορίσετε μερικούς κανόνες για τη μελλοντική πορεία. "Δεν θα μιλάμε πλέον για τα x, y και z" ή "Παρακαλώ ενημερώστε με όποτε βλέπετε μια ανησυχία", είναι ένας απλός τρόπος για να ορίσετε κάποια όρια. Κάντε τακτικό έλεγχο και βεβαιωθείτε ότι όλα πάνε ομαλά.

Θυμηθείτε, πρέπει να σεβαστείτε αυτά τα εμπόδια τώρα. Να είστε φιλικοί, ανοιχτοί και προσβάσιμοι. Εάν είναι σε περιβάλλον εργασίας, να είστε επαγγελματίας.

4. Αποφύγετε την προσπάθεια επιβολής της αμοιβαιότητας

Εάν είναι ο θύτης, μην αισθάνεστε ότι δικαιούστε μια συγγνώμη και μην ψαρεύετε για σχόλια.

Η προσδοκία απλώς επαναφέρει το εγώ σας στην εξίσωση. Μπορεί να οδηγήσει σε περιττή ένταση και να δημιουργήσει ψευδείς προσδοκίες που εμποδίζουν τη βελτίωση. Ο καλύτερος τρόπος είναι να αποδεχτείς την κατάσταση όπως είναι, ακόμα κι αν δεν έχει νόημα τώρα. Κανείς δεν είναι τέλειος (και αυτό περιλαμβάνει και εσάς!), και το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να κάνετε είναι να ανακατέψετε το παροιμιώδες δοχείο όταν προσπαθείτε να φτιάξετε τη σχέση σας.

Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να ξεκινήσετε έναν διάλογο (αυτές οι αρχικές προσπάθειες μπορεί συχνά να οδηγήσουν σε κενή), μπορείτε να μάθετε την πλευρά της ιστορίας τους. Και όταν συμβεί αυτό, ανεβαίνεις ένα βουνό και φτάνεις στο επόμενο επίπεδο. Το θετικό με το να βγαίνεις και να διορθώνεις μια σχέση είναι ότι και οι δύο ξέρετε τα όριά σας τώρα που τα έχετε ξεπεράσει.

Ενα πράγμα είναι σίγουρο; και οι δύο δεν θα τολμούσατε ποτέ ξανά να τα διασχίσετε.

5. Αφήστε τα Sleeping Dogs να λένε ψέματα

Και αν τίποτα δεν λειτουργεί, αφήστε τα σκυλιά που κοιμούνται να λένε ψέματα. Τουλάχιστον προσπάθησες και απέτυχες. Αυτό είναι αρκετά καλό.

Η όλη ιδέα της αποκατάστασης μιας σχέσης πρέπει να τελειώσει καλά για εσάς. Γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος όταν τουλάχιστον προσπαθείς να ξαναχτίσεις. Αφήνεις την πικρία και τον θυμό. Αρχίζεις να βλέπεις την αλήθεια. Καταλαβαίνετε ότι η ζωή έχει να κάνει με την αποκατάσταση.

Η διόρθωση αφορά τη δημιουργία ειρήνης. Ωστόσο, αν μετά από όλα αυτά που κάνατε, δεν βγουν σε πέρας, μην απελπίζεστε. Να ξέρετε ότι πήρατε την πρωτοβουλία και απελευθερώσατε τον εαυτό σας από τις ενοχές. Απλώς προχωρήστε πέρα ​​από το παρελθόν.

Πολύ σωστά είπε η Mary Kay Andrews.

«Ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε μια σπασμένη καρδιά, όπως αποδεικνύεται, είναι να βρείτε έναν τρόπο να ξεπεράσετε την πληγή».

Πηγές και περαιτέρω ανάγνωση

• Έλιοτ, Σούζαν. (2012). Να ξεπεράσετε τον χωρισμό σας: Πώς να μετατρέψετε μια καταστροφική απώλεια στο καλύτερο πράγμα που σας συνέβη ποτέ. Brilliance Audio.
• Μπέρφορντ, Μόλυ. (2021). The Modern Dating Workbook: An Interactive Approach to Find Your True Love (While Stay True to Yourself). Adams Media.
• Thomasian, Rachel. (2020). Χωρισμός και Χωρισμός: Σας βοηθά να πλοηγηθείτε με χάρη στον χωρισμό σας για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας. Δημοσιεύτηκε ανεξάρτητα.
• Μπράιανς, Μπρους. (2022). Μείνετε ήρεμοι και κόψτε τον: 13 λόγοι για να «σιωπήσετε» σε άντρες που σας απορρίπτουν ή σας χωρίζουν. Μπρους Μπράιανς.
• Ντάνκαν, Γουίνσομ. (2019). Δεν με αγαπά.: Τι να κάνω όταν πονάει το διαδικτυακό ραντεβού. Εκδόσεις Ροδάκινα.
• Ντορτς, Λίντσεϊ. (2021). Μετά τον Χωρισμό: Ένα περιοδικό αγάπης για τον εαυτό σας: Προτροπές και πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον πρώην σας. Τύπος Rockridge.
• Χαν, Ελεώρα. (2017). Θλίψη για την απώλεια μιας αγάπης: Πώς να αγκαλιάσετε τη θλίψη για να βρείτε αληθινή ελπίδα και θεραπεία μετά από διαζύγιο, χωρισμό ή θάνατο. Komorebi Press LLC.

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό, εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.

© 2023 Ravi Rajan