Έχετε νιώσει ποτέ σαν να χάνετε;
Τα ανθρώπινα όντα είναι έμφυτα κοινωνικά πλάσματα. γεννιόμαστε με μια ακλόνητη επιθυμία για κοινότητα και μαθαίνουμε να εκτιμούμε την αποδοχή από μικρή ηλικία. Θέλουμε να είμαστε μέρος αυτού που συμβαίνει γύρω μας και, καθώς μεγαλώνουμε, αυτή η αναζήτηση για ένταξη συνεχίζεται. Όταν δεν το νιώθουμε, συχνά υπάρχει φόβος ότι θα χάσουμε.
Από τότε που έμεινα έγκυος, ένιωθα συχνά αυτόν τον φόβο να χάσω (FOMO). Καθώς παρακολουθώ τις παραγγελίες που μένουν στο σπίτι να αρχίζουν να ανεβαίνουν στην πόλη μου, υπάρχει ένα μέρος μου που ανησυχεί ότι θα μείνω πίσω ή ότι δεν θα είμαι πλέον αποδεκτός όπως ήμουν κάποτε. Είναι ένας λεπτός χορός και περπατώ ανάμεσα σε δύο κόσμους - αφενός, είμαι ενθουσιασμένος με αυτό επόμενο κεφάλαιο, αλλά είναι επίσης δύσκολο να αποκαλύψω ποιος ήμουν και τη ζωή που είχα πριν γίνω μητέρα.
Τα κοινωνικά μέσα το καθιστούν επίσης δύσκολο. Παρακολουθώ τις μη έγκυες φίλες μου να δημοσιεύουν τις ζωές τους-τις ζωές που μοιάζουν με αυτές που είχα πριν από λίγους μήνες-αλλά επίσης βυθίζομαι στον γονέα και τη μητρότητα. Έχω συνειδητοποιήσει ότι λαχταρώ μια νέα κοινότητα, μια κοινότητα που ταιριάζει σε αυτό το κεφάλαιο της ζωής μου και περιλαμβάνει άλλες εγκύους και οικογένειες.
Αυτό δεν διαγράφει εντελώς τον φόβο μου ότι θα χάσω τη ζωή ενώ είμαι έγκυος. Και καθώς προχωρώ όλο και περισσότερο στη μητρότητα, επιτρέπω στον εαυτό μου να παρακολουθήσει όλα όσα βιώνω - συμπεριλαμβανομένου του FOMO. Ιδού πώς:
Να είστε περήφανοι για το δικό σας ταξίδι
Φοβόμαστε να χάσουμε όταν εστιάζουμε σε ό, τι δεν έχουμε και προσπαθούμε για αλλαγή. Η πραγματική πρόκληση λοιπόν είναι να στρέψουμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή και το τρέχον ταξίδι μας. Όταν εξασκούμε την ευγνωμοσύνη για ό, τι έχουμε ήδη, μπορούμε να βιώσουμε ειρήνη και γείωση.
Η σκέψη για την εγκυμοσύνη με αυτόν τον τρόπο ήταν ιδιαίτερα χρήσιμη σε στιγμές που βιώνω το FOMO. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, θα κλείσω τα μάτια μου, θα αναπνεύσω και θα υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι είμαι ακριβώς εκεί που υποτίθεται ότι είμαι. Γράφω επίσης τουλάχιστον τρία πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων στο τέλος κάθε ημέρας. Αυτό με βοηθά να παρασύρω σε έναν ήσυχο ύπνο και επανατοποθετώ τον εγκέφαλό μου να επικεντρωθεί στην ευγνωμοσύνη κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής αλλαγής.
Βρείτε κοινότητα σε ομάδες μητρότητας
Πρόσφατα, βρέθηκα να λαχταρώ την κοινότητα με άλλες μητέρες. Έχω τις πιο θρεπτικές συνομιλίες με γυναίκες που βρίσκονται στο ίδιο ταξίδι με εμένα. Ενώ οι φίλοι μου που δεν είναι μαμά είναι ακόμα φίλοι μου και με υποστηρίζουν, η εύρεση σύνδεσης με άλλους γονείς είναι η υποστήριξη και η συμπερίληψη που χρειάζομαι αυτή τη στιγμή-ειδικά για να με βοηθήσουν να εργαστώ μέσα από τα συναισθήματα του FOMO.
Η πραγματικότητα είναι ότι όλοι πρέπει να έχουμε ανθρώπους γύρω μας που καταλαβαίνουν το ταξίδι που κάνουμε. Ενώ η γνωριμία με νέα άτομα μπορεί να πάρει χρόνο, βρήκα ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης όπως Συναντώ, Facebook, και Ίνσταγκραμ είναι ιδανικά για σύνδεση με άλλους γονείς. Υπάρχουν επίσης εφαρμογές - όπως Αράπικο φιστίκι- να συνδέσει ανθρώπους μεταξύ γονιμότητας και μητρότητας. Μπορείτε ακόμη να ρωτήσετε το γιατρό σας για τις τοπικές ομάδες μητρότητας (που προσφέρονται συχνά σε κλινικές και κέντρα γέννησης). Εναλλακτικά, επικοινωνήστε με οποιονδήποτε γονέα γνωρίζετε και ρωτήστε πού βρήκαν την κοινότητά τους.
Μοιραστείτε το ταξίδι σας με την οικογένεια και τους φίλους σας
Η εγκυμοσύνη είναι μια προσωπική εμπειρία που μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται μοναξιά. Έτσι, στη διαδικασία οικοδόμησης μιας νέας κοινότητας μητρότητας, μοιράζομαι επίσης ειλικρινείς εμπειρίες με φίλους και συγγενείς ως τρόπο να νιώθω συνδεδεμένος.
"Πως αισθάνεσαι?" είναι μια ερώτηση που εμφανίζεται συχνά ενώ είστε έγκυος. Αντί να απαντώ με "καλό" ή "κουρασμένο", εξασκούμαι με ειλικρίνεια και προσφέρω βαθύτερες απαντήσεις με τις μη έγκυες φίλες μου. Θα τους πω για αισθήσεις ή νέες επιθυμίες που βίωσα. Και είναι διασκεδαστικό να βλέπω τις απαντήσεις τους, καθώς συχνά εκπλήσσονται ή είναι περίεργοι. Η δημιουργία βάσης για τη διαφάνεια μπορεί επίσης να αποτελέσει δομικό στοιχείο για τη δημιουργία μακροπρόθεσμης υποστήριξης.
Συνεχίστε να ασκείτε τα χόμπι που αγαπάτε
Η εγκυμοσύνη και η μητρότητα μπορούν να γίνουν το κέντρο του κόσμου μας. τουλάχιστον, αυτή ήταν η μέχρι τώρα εμπειρία μου. Βρίσκομαι ότι θέλω να ονειρευτώ το μωρό μου και να επιμεληθώ το μητρώο μου περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Ωστόσο, μια μικρή φωνή μέσα μου μου θυμίζει να επικεντρωθώ στα πάθη, τα χόμπι και την ανάπτυξή μου ως άτομο.
Ένα από αυτά τα πάθη για μένα είναι το δικό μου διαδικτυακή επιχείρηση γιόγκα. Όταν έμαθα ότι περίμενα, άρχισα να προετοιμάζομαι για τη διδασκαλία καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όχι μόνο. Έλαβα την πιστοποίηση της προγεννητικής γιόγκα και άρχισα να χαρτογραφώ μακροπρόθεσμους επιχειρηματικούς στόχους. Συνεχίζοντας να επικεντρώνομαι στην επιχείρησή μου αυτή τη νέα σεζόν, κατάφερα να διατηρήσω την αίσθηση του εαυτού μου.
Το να παραμείνουμε αφοσιωμένοι στις πρακτικές, τα χόμπι και τους στόχους μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μας βοηθήσει να προετοιμαστούμε για το μέλλον, αλλά μπορεί επίσης να μας φέρει χαρά και να μας υπενθυμίσει ποιοι ήμασταν πριν μείνουμε έγκυοι. Πιθανότατα θα εξακολουθούμε να αγαπάμε τα ίδια χόμπι και τα πάθη μόλις έρθει το μωρό, οπότε γιατί να μην τα συνεχίσουμε στην εγκυμοσύνη;
Κάντε τέχνη γέννησης και εξερευνήστε νέα χόμπι
Η εγκυμοσύνη είναι επίσης μια όμορφη περίοδος για να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι. Τα χόμπι μπορούν να μας βοηθήσουν να στραφούμε προς τα μέσα και να τιμήσουμε αυτόν τον καιρό δημιουργίας μιας νέας ζωής. Μπορεί επίσης να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να συναντήσετε νέους φίλους, ίσως ακόμη και άλλες μέλλουσες μητέρες.
Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε αυτά χειροτεχνία ή χόμπι χωρίς οθόνη. Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε γέννηση τέχνη- μια απτική εμπειρία που μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με το ταξίδι της εγκυμοσύνης σας.
Πολλά συναισθήματα θα εμφανιστούν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της μητρότητας - και είναι εντάξει αν προκύψουν συναισθήματα FOMO. Ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να βιώσει αυτά τα συναισθήματα χωρίς κρίση και αγκαλιάστε τις πολλές ανατροπές που προσφέρει αυτή η σεζόν.
Αντιμετωπίζετε FOMO ενώ είστε έγκυος; Θα ήθελα πολύ να ακούσω τις συμβουλές σας για τη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων στα παρακάτω σχόλια.
