Ευημερία στη δουλειά ως εσωστρεφής
Το έτος ήταν 2013 και είχα εξασφαλίσει μια γλυκιά δουλειά σε μια εκκίνηση μέσων. Η κουλτούρα στο χώρο εργασίας ήταν αυτό που με πούλησε-όλος ο καφές Keurig που μπορούσατε να φανταστείτε, μηνιαίες συναντήσεις πλήρους εταιρείας με μπύρα και παιχνίδια και ένα ενδιαφέρον γραφείο ανοιχτού ορόφου. Η ατμόσφαιρα ήταν νεανική, δυναμική και για έναν εσωστρεφή σαν εμένα, εκφοβιστικό.
Μου πήρε αρκετούς μήνες πριν με καλέσουν σε ποτά μετά τη δουλειά, κάτι που ήταν θεό χάρη, καθώς ήμουν σε αυτή τη νέα δουλειά σε μια νέα πόλη ολομόναχος. Παρόλο που είμαι ντροπαλός στην αρχή εσωστρεφής, βρήκα τον εαυτό μου να λατρεύει την ανθρώπινη αλληλεπίδραση.
Άρχισα επιτέλους να μπαίνω στο αυλάκι μου. Έκανα φίλους, είχα μια σταθερή ρουτίνα εργασίας και άρχισα να ευδοκιμώ στον αρκετά ανεξάρτητο ρόλο μου. Στη συνέχεια υποβληθήκαμε σε κάποια αναδιάρθρωση και μετακόμισα σε μια ομάδα γεμάτη από ανθρώπους με τους οποίους δεν είχα συνεργαστεί ποτέ πριν. Μια ομάδα ταλαντούχων ανθρώπων που συνεργάστηκαν στενά και είχαν αναπτύξει μια σχέση. μια ομάδα γεμάτη -το μαντέψατε- εξωστρεφείς. Ευτυχώς, υπήρχε ένας άλλος εσωστρεφής στην ομάδα μου και ο νέος μου προπονητής ήταν ένας ένθερμος εσωστρεφής που με βοήθησε να χαλαρώσω στη ζωή σε αυτό το νέο γκρουπ.
Υπήρχαν όμως ακόμα μέρες που έφυγα από τη δουλειά με ένα άδειο κύπελλο - προχωρούσα ενάντια στα όρια του χρόνου της ομάδας μου. Συχνά δεν μπορούσα να μπω στο ίδιο μήκος κύματος με τους εξωστρεφείς συμπαίκτες μου και σύντομα συνειδητοποίησα ότι η καλύτερη δουλειά μου έγινε όταν αγκάλιασα την εσωστρέφεια μου. Αντί να προσπαθώ να μιλήσω έξω από τους συναδέλφους μου, διπλασιάστηκα και άφησα τη δουλειά μου να μιλήσει για μένα. Αυτό οδήγησε σε πιο γνήσιες σχέσεις, καλύτερη σχέση με τον διευθυντή μου και πιο παραγωγική ομάδα.
Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες στρατηγικές που έμαθα για να ευδοκιμήσω σε ένα ομαδικό περιβάλλον ως εσωστρεφής.
Προγραμματίστε χρόνο αποσυμπίεσης
Μία από τις πιο σημαντικές πρακτικές αυτοφροντίδας για τους εσωστρεφείς είναι να έχουν χρόνο για επαναφόρτιση-μακριά από ανθρώπους. Είναι ένας ανείπωτος κανόνας στο διαμέρισμά μου ότι τα πρώτα δεκαπέντε λεπτά που είμαι στο σπίτι μετά τη δουλειά είναι η ώρα μου να ξαπλώσω στον καναπέ και να παίξω ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό μου ή να μετακινηθώ στο Instagram. Κυρίως, αυτό είναι για να ηρεμήσετε αφού βρίσκεστε σε κυκλοφορία αιχμής του Λος Άντζελες, αλλά είναι επίσης ωραίο να έχετε λίγο ήσυχο χρόνο.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό και στη δουλειά. Περάστε την ώρα του μεσημεριανού σας σε μια ατομική βόλτα έξω, ή βάλτε ακουστικά και συνδέστε τη δουλειά για λίγο ενώ γεμίζετε.
Η δομή είναι φίλος σας
Η γνώση του τι σας περιμένει σας δίνει περισσότερες πληροφορίες για το πώς θα χρειαστεί να διαχειριστείτε την ενέργειά σας την ημέρα. Ζητήστε εκ των προτέρων ατζέντες συνάντησης για να νιώσετε προετοιμασμένοι - και μπείτε στη συνάντηση με ιδέες για το πώς μπορείτε να συνεισφέρετε με τους τρόπους που αξιοποιούν καλύτερα τα ταλέντα σας χωρίς να σας κουράζουν.
Εάν εργάζεστε συνεργατικά, ορίστε σαφείς ρόλους μέσα στην ομάδα σας, ώστε να γνωρίζετε όλοι ποιος κάνει τι και πότε αναμένεται να γίνει. Ρυθμίστε τον εαυτό σας για ομαλή λειτουργία, έτσι ώστε να υπάρχουν λιγότερες συναντήσεις ή τηλεφωνικές κλήσεις της τελευταίας στιγμής που θα σας απογοητεύσουν.
Και αν δεν είστε σίγουροι ότι ακούγεται η φωνή σας, αφήστε το σώμα σας να κάνει κάποια δουλειά για εσάς. Καταλάβετε φυσικό χώρο στη συνάντησή σας γεμίζοντας την καρέκλα σας και μην συρρικνώνεστε σε αυτήν. Τοποθετήστε τα προσωπικά σας αντικείμενα μπροστά σας με μια μικρή διασπορά - δεν χρειάζεται να καταπατήσετε τον προσωπικό χώρο των άλλων, αλλά να διεκδικήσετε τον χώρο μπροστά σας με υπερηφάνεια. Όταν πηγαίνετε να μιλήσετε, μετακινήστε τα χέρια σας και καθίστε ίσια για να το δείξετε
Συνδεθείτε με την ομάδα σας
Εάν αισθάνεστε τη διαρροή ανοιχτού γραφείου, συνδεθείτε με άλλα μέλη της ομάδας σας που προσδιορίζονται ως εσωστρεφείς και συζητήστε πώς χειρίζονται τα πράγματα. Ορίστε ραντεβού για καφέ ή μεσημεριανό γεύμα με άτομα που θα σας δώσουν τον χώρο και την παρουσία που χρειάζεστε.
Μπορείτε ακόμη και να ζητήσετε βοήθεια από τους εξωστρεφείς συναδέλφους σας - κάθε ομάδα που αξίζει τον κόπο της θα λάβει σοβαρά υπόψη τα μέλη της και θα εντοπίσει νέους τρόπους για να δουλέψει καλύτερα.
Συνδεθείτε με τον διαχειριστή σας
Προσωπικά, χειρίζομαι τις συναντήσεις ατομικά πολύ καλύτερα γιατί αισθάνομαι ότι με είδαν και άκουσαν-και νιώθω άνετα να είμαι ειλικρινής. Συζητήστε με τον διευθυντή σας για το πώς οι συναντήσεις της ομάδας μπορούν να δομηθούν καλύτερα για να επιτρέψουν σε όλους να λάμψουν, όχι μόνο στους εξωστρεφείς. Ζητήστε τους να δημιουργήσουν χώρο στις συναντήσεις σας για να μιλήσουν όλοι, να υποβάλουν πιο άμεσες ερωτήσεις στα εσωστρεφή μέλη της ομάδας και να βασιλεύουν σε οποιονδήποτε μονοπωλητή συνομιλίας.
Ένα άλλο πράγμα που με έβγαλε από τη ζώνη άνεσής μου, αλλά με βοήθησε πραγματικά, ήταν να ζητώ άμεσα και συχνά σχόλια. Με βοήθησε να έχω τον έλεγχο της προόδου μου, αντί να αναρωτιέμαι συνεχώς αν δεν ξεπερνούσα τις προσδοκίες. Αποδεικνύεται ότι τις περισσότερες φορές τα πράγματα ήταν καλά - αλλά όταν έλαβα εποικοδομητικά σχόλια, ήμουν σε θέση να προετοιμαστώ για αυτό και να το επεξεργαστώ στον δικό μου χρόνο.
Εάν χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη, ρωτήστε αν μπορείτε να ορίσετε μια μέρα ή μισή ημέρα όπου μπορείτε να εργάζεστε από το σπίτι - μερικοί άνθρωποι είναι πιο παραγωγικοί όταν είναι εντελώς μόνοι τους.
Τελικά, το να ζητάς βοήθεια είναι το πιο σημαντικό αποτέλεσμα. Είναι τρομακτικό να παραδέχεσαι την «ευπάθεια» σου στους άλλους, αλλά η αλήθεια είναι ότι η εσωστρέφεια είναι τόσο προτέρημα για την ομάδα σου όσο και η εξωστρέφεια. Μην εργάζεστε ενάντια σε αυτό - κατέχετε το!
Είστε εσωστρεφής ή εξωστρεφής; Θα ήθελα να μάθω τις αγαπημένες σας στρατηγικές για συνεργασία με ομάδες στα παρακάτω σχόλια!
