¿Qué son los vampiros emocionales y cómo puedes protegerte?

Jennifer Wilber es autora y escritora independiente de Ohio. Tiene un B.A. en Escritura Creativa e Inglés.

¿Qué es un vampiro emocional?

Cuando piensas en vampiros, normalmente piensas en monstruos de películas cursis de películas de terror o malos disfraces de Halloween. Por lo general, se piensa en los vampiros como criaturas de fantasía de las películas de Halloween e historias de miedo, pero los vampiros son demasiado reales, aunque tal vez no de la forma en que podrías pensar.

Los vampiros emocionales son aquellas personas en tu vida que parecen succionarte la fuerza vital. ¿Conoce a alguien que parece agotar su energía con solo estar en la misma habitación que usted? ¿Hay alguien en tu vida que parezca difundir la negatividad dondequiera que vaya? ¿Se siente emocionalmente agotado después de pasar tiempo con un miembro de la familia o un compañero de trabajo en particular? Si respondió afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, es posible que tenga un vampiro emocional en su vida.

Aunque los vampiros emocionales de la vida real pueden no chupar tu sangre físicamente, sí chupan tu felicidad, energía y, en casos extremos, tu voluntad de vivir. Los vampiros emocionales se alimentan de la negatividad. Es casi imposible ser feliz con estas personas. Los vampiros emocionales son aquellas personas que nunca son felices a menos que las otras personas a su alrededor sean miserables, ya sea consciente o inconscientemente. Los vampiros emocionales pueden desgastar incluso a la persona más positiva.

Si crees que puedes ser víctima de un vampiro emocional, es importante que te protejas de ellos antes de que te desgasten. Existen diferentes tipos de vampiros emocionales, por lo que es importante comprender con qué tipo estás lidiando para desarrollar la mejor estrategia de autodefensa emocional para tu situación.

Los tipos más comunes de vampiros emocionales

Los vampiros emocionales pueden adoptar muchas formas. Los cinco tipos más comunes de vampiros emocionales, identificados por la psiquiatra de UCLA Judith Orloff en su libro Libertad emocional: libérese de las emociones negativas y transforme su vida, son del tipo "Narcisista", el tipo "Víctima", el tipo "Critica", el tipo "Controlador" y el tipo "Divisor". Estas categorías a veces pueden superponerse, por lo que alguien puede encajar en más de una categoría. También puede haber otros tipos de vampiros emocionales que no encajen en una categoría, ya que cualquiera que te agote emocionalmente de forma regular puede ser considerado un vampiro emocional.

El tipo "narcisista"

Los vampiros emocionales de tipo "narcisista" son aquellas personas que piensan que el mundo gira en torno a ellos. A menudo se ponen por delante de todos los demás y nunca se detienen a ver nada desde la perspectiva de los demás. No se responsabilizan de sus propias acciones, pero critican a los demás por cualquier indiscreción menor. Los vampiros emocionales de tipo narcisista son a menudo grandiosos, engreídos, buscan atención, acaparan la atención y están hambrientos de admiración. Pueden ser encantadores e inteligentes, especialmente cuando los conoces por primera vez, pero se volverán contra ti en el momento en que no les prestes la atención o el reconocimiento que anhelan.

La bala de plata: Date cuenta de que el vampiro emocional "narcisista" nunca antepondrá tus necesidades a las suyas. Mantenga realistas sus expectativas sobre este tipo de vampiro emocional. Si trabajar con un vampiro emocional "narcisista" es inevitable, debe mostrarle cómo sus solicitudes lo beneficiarán. Es casi imposible lograr que este tipo coopere sin algún beneficio para ellos.

El tipo de "víctima"

Los vampiros emocionales del tipo "Víctima" son las personas que actúan constantemente como si el mundo estuviera en su contra. No se responsabilizan por nada de lo que les suceda y asumen que todos quieren atraparlos. Estos vampiros emocionales tratan continuamente de parecer víctimas para ganarse la simpatía. A menudo insisten en que otros deben asumir la responsabilidad de rescatarlos de situaciones que ellos mismos crean. Si alguien no interviene para rescatarlo de cualquier injusticia percibida, piensa que está siendo victimizado aún más.

La bala de plata: No ceda a los gritos de atención de los vampiros emocionales del tipo "Víctima". Este vampiro emocional hará todo lo posible para arrastrarte a su drama. Es mejor limitar sus interacciones con este tipo de vampiro emocional para evitar involucrarse en su autocompasión.

El tipo "crítico"

El vampiro emocional de tipo "crítico" es alguien que constantemente menosprecia a los demás por cualquier motivo. Nada es lo suficientemente bueno para el vampiro emocional del tipo "Criticador". Estos vampiros emocionales nunca ven lo bueno en nada ni en nadie, pero se apresuran a señalar cualquier percepción negativa. Intentan impulsar su propio ego juzgando, menospreciando y menospreciando a los demás. No ven nada más que lo negativo en los demás, mientras que solo ven lo positivo en ellos mismos.

La bala de plata: Tratar con este tipo de vampiro emocional puede ser difícil. Es importante recordar no tomarse en serio las cosas que el vampiro emocional del tipo “Criticador” dice. No te pongas a la defensiva, ya que este tipo de vampiro emocional se alimenta de una reacción defensiva. En su lugar, aborde directamente cualquier crítica fuera de lugar y exprese gratitud por cualquier crítica útil. Responde con más amabilidad a este vampiro emocional, por difícil que sea.

El tipo "controlador"

El vampiro emocional de tipo "Controlador" es esa persona que siempre debe tener el control de todos y de cada situación. Estos vampiros emocionales piensan que saben lo que es mejor para todos en todo momento. Los vampiros emocionales de tipo “controlador” suelen ser dominantes. El vampiro emocional del tipo "controlador" siempre tiene una opinión sobre todo, y siempre piensa que sabe lo que es mejor para todos. Parecen tener un sentido rígido del bien y el mal y una necesidad de dominar cada situación. Esto a menudo toma la forma de un padre o cónyuge demasiado controlador.

La bala de plata: Cuando se trata de un vampiro emocional de tipo "controlador", es importante hablar y tener confianza en sus opiniones y necesidades. Trate de no quedar atrapado en discusiones sobre pequeños detalles. Asegúrese de hacer valer sus propias necesidades al tratar con este tipo de vampiro emocional. No tenga miedo de aceptar estar en desacuerdo. Este vampiro emocional hará todo lo que esté a su alcance para controlar la situación, así que no te sientas culpable si necesitas eliminarlo de tu vida, al menos temporalmente.

El tipo "divisor"

El vampiro emocional del tipo “Splitter” es alguien que actúa como tu mejor amigo un día y como tu peor enemigo al siguiente. Actuarán como su amigo cuando les sea útil, y luego instantáneamente se volverán contra usted por cualquier desaire percibido. Estos vampiros emocionales a menudo tienen problemas de ira y pueden pasar de la calma a la ira en toda regla casi instantáneamente, sin un desencadenante aparentemente razonable. Tratar con vampiros emocionales del tipo "Splitter" a menudo se siente como caminar sobre cáscaras de huevo.

La bala de plata: Es importante establecer límites con este tipo de vampiro emocional. Manténgase orientado a las soluciones cuando se trata de este tipo. Intenta evitar las peleas si debes lidiar con este vampiro emocional y trata de no tomar partido. Evite el contacto visual cuando se encuentre en un episodio de furia en toda regla. Con este tipo de vampiro emocional, generalmente es mejor evitarlos por completo si es posible.

Más consejos para lidiar con vampiros emocionales

Al igual que los vampiros en las películas, los vampiros emocionales siempre buscan nuevas víctimas. Si pasas demasiado tiempo con una de estas personas, es posible que te succionen la vida y la energía positiva, convirtiéndote en uno de ellos. Si no tienes cuidado, es muy posible que te vuelvas tan frío e insensible como el vampiro emocional, convirtiéndote en uno tú mismo. Si es posible, trate de limitar el contacto con estas personas tóxicas o elimínelas de su vida por completo. Forme relaciones emocionalmente saludables con personas más estables y, en cambio, rodéese de influencias positivas. La vida es demasiado corta para perder el tiempo con personas que te chupan emocionalmente. No dejes que los vampiros emocionales te rebajen a su nivel.

preguntas y respuestas

Pregunta: ¿Hay personas que se vuelven vampiros emocionales cuando están bajo estrés, pero no cuando se sienten relajados y confiados? ¿Jekyll y Mr. Hyde?

Respuesta: Los vampiros emocionales del tipo "divisor" son los más similares a lo que has descrito. El tipo "Splitter" puede parecer tranquilo y sereno en un minuto, y parece ser una persona agradable para estar cerca, pero hay que tener cuidado. Su estado de ánimo puede cambiar rápidamente y, antes de que sepa lo que sucedió, pueden volverse emocionalmente abusivos. Son realmente el Dr. Jekyll / Mr. Hydes.

Las víctimas de este tipo de vampiro emocional a menudo sienten que caminan sobre cáscaras de huevo alrededor de este tipo de personas. Dado que nunca se sabe lo que se va a conseguir con un vampiro emocional del tipo "Splitter", es difícil sentirse relajado a su alrededor, incluso cuando ellos mismos parecen relajados. Su comportamiento puede cambiar en un instante y usted estará sujeto a sus problemas de ira y rabia.

© 2018 Jennifer Wilber