Hábitos saludables para el año nuevo
¿Buscas refrescar las cosas en 2019? Con un nuevo año vienen nuevas metas, hábitos y tendencias. Si bien gran parte es ruido blanco, y la exageración de la mayoría de las cosas a menudo se desvanece antes de la primavera, hay algunas tendencias de bienestar que llaman nuestra atención. ¡Estos son los seis que estamos ansiosos por probar en 2019!
1. vida lagom
En los últimos años se ha tratado de (pronunciado 'hoo-ga'). Es la palabra danesa y noruega para acogedor y, si sigues las tendencias de diseño, sabrás que hygge es para la decoración de interiores lo que los armarios cápsula son para la moda. Hygge es también una forma de vivir. Es pasar el sábado acurrucado con un libro junto al fuego o ponerse una bata abrigada. Hygge se trata de abrazar los aspectos acogedores de la vida y permitir que esos momentos perduren. Es la última práctica de autocuidado.
Si bien hygge no irá a ninguna parte en 2019, ni para los daneses ni los noruegos, y con suerte no en las tendencias estadounidenses, hay otro concepto escandinavo que se abre paso a través del Atlántico. Decir a
Lagom ("lah-gom") se traduce aproximadamente como "ni muy poco, ni demasiado, sino justo". Es una palabra sueca sobre encontrar el equilibrio y practicar una vida consciente; Se dice que los suecos son uno de los países más felices y productivos del mundo.
Estamos amando lagom por todas las cosas en 2019, especialmente el bienestar y la ética de trabajo. estamos emocionados de fijar metas en el nuevo año, pero también estamos comprometidos a mantener los límites. Esto significa salir de la oficina a tiempo y apagar las notificaciones por correo electrónico al final del día. Para el hogar y el guardarropa, estamos ansiosos por invertir en un puñado de piezas sostenibles y, al mismo tiempo, reducir el ruido y el desorden.
También estamos ansiosos por crear equilibrio en nuestras relaciones y rutinas de cuidado personal. En 2019 se trata de practicar el decir y Lagom para nosotros se parece a trasnochar con los amigos, además de pasar los fines de semana en casa; comer alimentos más saludables para el intestino disfrutar de las comidas caseras de la abuela; levantarse temprano para yoga dormir hasta tarde el domingo. Es tomar decisiones con propósito y encontrar el equilibrio. No muy poco, no demasiado.
2. Productos de belleza ingeribles
Puede anticipar un cambio significativo en el industria de la belleza en 2019. Siempre hemos sabido que la belleza exterior se cultiva desde dentro, y parece que las marcas de productos para el cuidado de la piel también lo han descubierto recientemente. Además de comer más alimentos naturales y mantenerse hidratado, se prevé que las cápsulas, los polvos y los suplementos para el cuidado de la piel estén de moda en los próximos meses.
Ya sea que desee revertir el daño solar, promover el crecimiento celular o eliminar el acné, hay un ingerible para eso, y para todos sus otros problemas de belleza. Lea nuestra guía detallada, La belleza ingerible te permite nutrir tu piel desde adentro, por aprender a leer las etiquetas y nuestras recomendaciones de marcas orgánicas, veganas y libres de químicos favoritas.
3. Probióticos para la salud intestinal
Si no lo has escuchado, nos apasiona salud intestinal e incorporación de alimentos y suplementos antiinflamatorios en nuestra dieta, por lo que estamos encantados de saber que la salud digestiva será una tendencia de bienestar en 2019. Si bien en los últimos años se ha visto una mayor conciencia sobre los beneficios de los probióticos, no hay muchos productos en el mercado aparte del yogur y la kombucha.
Estamos fascinados con esta nueva marca—Semilla—para nuestras necesidades diarias de probióticos + prebióticos. Promocionando su simbiótico basado en suscripción como bacteria con beneficios, Seed es una empresa impulsada por el bienestar basado en la ciencia. Su embalaje también es reciclable, compostable y se disuelve en agua. Empezaremos el 2019 con estas cápsulas y un vaso de kombucha.
4. CDB para la curación
El cannabidiol, también conocido como CBD, puede curar casi cualquier cosa. El CBD, un compuesto químico derivado de la planta Cannabis sativa, se ha utilizado como remedio natural desde el año 2700 a. C. y hoy en día es apreciado por reducir el estrés y curar dolencias comunes.
Estamos emocionados de hacer que algunos de nuestros productos de CBD naturales favoritos formen parte de nuestro régimen de bienestar de 2019. Puedes atraparnos cargando Analgésico CBD de Shea Brand, así como también estos parches con infusión de cáñamo de The Good Patch.
Si también tiene curiosidad por probar CBD en 2019, consulte nuestro Guía para principiantes para información, consejos y tres marcas más en las que confiamos.
5. Menos tiempo de pantalla
Si 2018 se dedicó a hablar sobre la adicción a las pantallas y cómo los teléfonos inteligentes afectan nuestro sueño, 2019 se dedicará a recuperar el control y establecer límites. Estamos muy entusiasmados con este.
Las predicciones de tendencias dicen que las personas pasarán mucho menos tiempo mirando pantallas en el año Nuevo. con el reciente actualización de iOS, además de numerosas aplicaciones para nuestros teléfonos, ahora podemos ver cuánto tiempo pasamos en nuestros dispositivos (y los números son alarmantes). La nueva actualización le permite no solo monitorear el uso, sino también establecer límites de tiempo para aplicaciones específicas, por ejemplo, cuentas de redes sociales o Words With Friends.
6. Productos de colágeno a base de plantas
Cuando se trata de tendencias de bebidas en 2019, puede esperar ver muchas más bebidas con infusión de colágeno en el mercado. Si bien el caldo de huesos estuvo de moda el año pasado, el colágeno es lo que está de moda, y ahora puede obtenerlo en su café, tónico y incluso ginebra.
Para aquellos que no están familiarizados con el colágeno y por qué los suplementos están de moda, el colágeno es una proteína en nuestro cuerpo. El colágeno es lo que le da a nuestra piel su fuerza, trabajando junto con la proteína elastina para ayudar a que nuestra piel "rebote". Sin embargo, a medida que envejecemos, estos niveles de proteína en nuestros cuerpos disminuyen, razón por la cual nuestra piel es menos tersa y completo. El colágeno también tiene muchos otros beneficios sorprendentes, desde apoyar la salud ósea hasta promover el crecimiento del cabello y las uñas.
Desafortunadamente, los suplementos de colágeno no son aptos para vegetarianos o veganos, por lo que estamos adoptando esta nueva tendencia para alinearnos con nuestra propia ética al consumir una dieta rica en alimentos que generan colágeno. Al agregar verduras de hojas verdes, ajo, bayas, chía y semillas de calabaza, frutas cítricas y chlorella (un alimentos de origen vegetal establecidos como tendencia en 2019), estamos utilizando alimentos integrales como nuestra fuente de colágeno de referencia este año.
También hay algunos productos de colágeno de origen vegetal que llegan al mercado, como Cápsulas de colágeno de Garden of Life, Fórmula tópica de Algenist, y Polvo orgánico de Anima Mundi. También usaremos Wallflower Kitchen's Receta vegana de caldo de huesos para sobrevivir el invierno.
