Si necesitas ayudar a que tus padres o abuelos coman bien en casa, o si eres un cuidador de personas mayores, estás de suerte.
Muchos de los mismos servicios creados para brindarles a los Millennials opciones de alimentación convenientes están resultando realmente útiles para las personas mayores que también necesitan alimentos convenientes y saludables.
Cuando de repente estás cuidando a tus padres...
Millones de hijos de padres ancianos están estresados, se sienten culpables y se preguntan cómo mantener a mamá y papá saludables y viviendo de manera independiente. Un diagnóstico de Alzheimer/demencia puede significar que el DMV retirará la licencia de conducir del paciente.
Cocinar puede convertirse de repente en un gran desafío. Tal vez no se les permita cocinar o tal vez usted no pueda debido a impedimentos físicos. Meals on Wheels no es una opción para todos.
Aquí hay algunas ideas que realmente pueden funcionar.
Abastecerse de 17 alimentos buenos y baratos de Trader Joe's
Alimentos básicos saludables que compramos en Trader Joe's
Cuando vaya de compras, piense en cómo se pueden combinar diferentes alimentos básicos en comidas o meriendas. Tanto mejor si puedes involucrar a tus padres o clientes en el proceso de compra, para descubrir los mejores alimentos básicos que se ajusten a sus gustos, dieta y hábitos alimenticios.
¡Trader Joe's mantiene una lista de alimentos sin gluten, kosher y veganos para simplificar sus compras!
Estos alimentos tienden a complacer a la multitud entre las personas mayores para las que compro, quienes afortunadamente tienden a ser amantes de la comida y comedores saludables.
- Sopas no perecederas en caja, especialmente la sopa de tomate con pimiento rojo asado baja en sodio (que puede encontrar en paquetes de una sola porción, en las tiendas de comestibles regulares). Lo mejor de esta sopa es que es fácil agregar pollo u otras verduras para hacer una sopa que sea más interesante y nutricionalmente equilibrada como comida.
- ensaladas frescas
- Dip de yogur de espinacas y/o hummus
- Palitos de pretzel
- Almendras y anacardos, en paquetes individuales (¡que evitan comer en exceso!)
- Frutas secas
- Chocolate negro
- jugo verde (Mejor aún, compre este batido de superalimento lleno de hojas verdes en un supermercado o en Costco, a solo alrededor de $ 6 por medio galón. La vida útil refrigerada es de varias semanas/meses y contiene muchos nutrientes).
- Pollo en rodajas (carne deli)
- queso en lonchas
- Queso en tiras bajo en grasa (agradable porque viene en paquetes individuales)
- Paquete de 3 quesos frescos de cabra ($4.99)
- Galletas saladas o pan de centeno
- Zanahorias bebe
- Judías verdes frescas (si están disponibles): ideales para mojar
- Salmón enlatado, atún y otras proteínas no perecederas
- Aguas embotelladas pequeñas (en caso de emergencia)
Bocado de ganga: Las galletas de jengibre en botes son uno de los alimentos más populares de Trader Joe. ¡Obtienes mucho por el precio, lo cual es bueno para los amantes del jengibre!
Busque servicios de entrega de comidas saludables y frescas
Mientras Meals on Wheels sirve comidas a personas calificadas de bajos ingresos, algunas áreas solo entregan comidas congeladas. Es posible que no quieran entregar comidas congeladas a personas con demencia, por razones de seguridad.
Afortunadamente, hay muchas alternativas de comidas frescas. Aquí hay algunos:
Munchery ofrece comidas frescas a un precio razonable
En varias ciudades importantes de los EE. UU., Munchery centraliza la preparación de una gran cantidad de las mismas comidas diseñadas por chefs todos los días, utilizando ingredientes locales frescos. Este modelo, en comparación con un restaurante, que prepara muchas comidas diversas, permite a Munchery fijar el precio de sus comidas listas para calentar y comer a excelentes precios, similar a muchos restaurantes informales rápidos. Por ejemplo, un Jerk Chicken Bowl cuesta $9.
Munchery comenzó a servir a San Francisco, Los Ángeles, Nueva York y Seattle. ¡A mi mamá le encanta!
Consejos: Por lo general, ofrecen un cupón para que comience con un riesgo bajo. Puede programar la entrega dentro de una hora específica. Las comidas calientes deben recalentarse por lo general y vienen en un recipiente calentable..
Abundan los servicios de entrega de comidas hechos para personas mayores
Consulte en el área local los servicios recién hechos específicamente para personas de la tercera edad. Las comidas pueden ser costosas, pero hay muchas opciones de planes para cada presupuesto.
Estos son solo algunos ejemplos:
- En el sur de California, Gourmet Senior de Martha hace y entrega comidas pensando en las personas mayores. También tienen comidas adaptadas a restricciones dietéticas específicas.
- A escala nacional, Comidas de mamá tiene la misión de ayudar a las personas mayores a vivir de forma independiente.
- Para encontrar comidas en el área local, busque algo como: entrega de comida fresca y saludable (luego agregue la ciudad o el código postal). Agregue cualquier término de búsqueda relacionado con las restricciones dietéticas.
Más empresas de entrega de comidas saludables aparecer todo el tiempo.
La entrega de comidas de restaurantes locales es otra opción
Si tiene la suerte de tener restaurantes asequibles que preparan comidas saludables cerca, siempre existe la opción tradicional de entrega en restaurante utilizando el servicio propio del restaurante o aprovechando servicios de pedidos de restaurantes en línea/móviles como GrubHub.
Obtenga comestibles entregados en supermercados locales con Instacart o Amazon
Durante décadas, las pequeñas tiendas de comestibles han entregado alimentos. Nuestro deseo de tener comodidades que ahorren tiempo ha llevado a que cada vez más supermercados preparen comidas sabrosas y listas para comer, y alineen opciones de entrega para cada horario y en muchos vecindarios.
Entrega de comestibles de sus tiendas favoritas
Instacart es una excelente opción para entregas rápidas de comestibles de supermercados cercanos y Costco (pero, por ahora, no de Trader Joe's). Los compradores personales seleccionan lo que usted elige y paga en línea.
Instacart a veces aumenta los precios, pero a veces no. Aun así, si no vives cerca de tus padres y ellos necesitan alimentos, es un pequeño precio a pagar por la tranquilidad de todos.
Tú no necesita un teléfono inteligente para ordenar desde Instacart, y puede darles instrucciones sobre cómo y cuándo realizar la entrega.
Comestibles de Amazon
Amazon ha lanzado AmazonFresh, su servicio de entrega de comestibles en las principales áreas metropolitanas. A partir de ahora, hay una tarifa anual. Así que querrá asegurarse de estar comprometido antes de "invertir".
Un montón de excelentes productos básicos de despensa en Amazon: Puede encontrar grandes ofertas en cajas de barras de granola, cereales y otros alimentos básicos no perecederos. También puede configurar una suscripción de pedido recurrente... si sabe que su ser querido o cliente quiere ciertos favoritos, en curso.
Muchos productores de alimentos informan que Amazon es su pan y mantequilla, en cuanto a ventas.
Lleva a tus padres al supermercado con Uber y Lyft
Para muchas personas, ir de compras al supermercado es una gran alegría en la vida. Entonces, cuando alguien deja de conducir, ¿es el final de los viajes al supermercado?
¡Tal vez no! En todo el país, el movimiento de viajes compartidos abre opciones para moverse con la ayuda de extraños. A pesar de las historias de terror que salen en los medios, mi familia ha estado usando estos servicios durante más de un año sin problemas.
3 maneras en que Uber y Lyft Cars pueden ayudar a tus padres
Tú y tus padres podrían sorprenderse de cuán interesantes pueden volverse sus vidas una vez que ya no puedan conducir, si empiezas a moverlos con Uber y coches Lyft(Esos enlaces le dan un crédito gratis para probarlos).
Descargo de responsabilidad: Esto es solo para personas que pueden moverse solas de manera segura.
- Uber y coches Lyft los conductores son generalmente sociables y disfrutan charlando con los pasajeros. Tus padres pueden contar sus historias. Una y otra vez.
- Puede ver exactamente hacia dónde conduce el automóvil, a diferencia de cuando sus padres conducían sus propios automóviles.
- Ir de compras se convierte en una aventura atractiva, similar a un juego, en la que se buscan diferentes autos y se tiene que recordar los nombres de los diferentes conductores. Estarás más en contacto con tus padres... tal vez más que nunca.
Como puede ver, hay un mundo de opciones de alimentos disponible para ayudar a sus padres mayores y ayudarlo a tener la tranquilidad de saber que, incluso si está lejos, puede ayudarlos a vivir una buena vida.
No haga descuentos en alimentos de 99 Cents Only y tiendas de dólar
Si últimamente no ha ido a la caza de gangas en la tienda 99 Cents Only, Dollar Store, Grocery Outlet u otra cadenas regionales de supermercados de descuento, es posible que no sepa cuánta comida, a veces orgánica, estas tiendas vender.
Si bien los productos pueden no ser los más frescos, estas tiendas tienden a ubicarse en áreas que pueden no estar cerca de los supermercados.
Bocado de ganga: En la tienda 99 Cents en Los Ángeles, a mi familia le encantan las bolsas de bagels de $.99 de una antigua fábrica local de bagels.
