La siguiente prueba de capacidad física y resistencia (PAST) es para nuevas incorporaciones de controlador de combate. “Nuevas Adhesiones” significa solicitantes que toman el PAST antes de completar entrenamiento básico y Escuela Técnica. Las personas que solicitan Controlador de combate después de completar la capacitación básica y la escuela técnica y los solicitantes de servicios anteriores se consideran "re-aprendices" y no toman el PAST a continuación. Esos individuos toman el combinado Controlador de combate de pararescate/combate PASADO para re-aprendices, enumerados en la Instrucción de la Fuerza Aérea 36-2626, Anexo 11.
Controlador de combate Nuevo acceso Requisitos PASADOS
El CCT PAST debe administrarse en el orden que se indica a continuación y completarse dentro de un período de tres horas. Si un candidato no puede cumplir con ningún estándar mínimo, no pasó la prueba y la prueba finalizará en ese momento.
Natación en superficie de 500 metros
El tiempo máximo es de 15:00 minutos. Esta natación se realiza utilizando cualquier brazada. El tiempo máximo es de quince (15) minutos. Este nado debe ser continuo (sin parar). Si un candidato se detiene en cualquier momento durante la natación, la prueba se detendrá y se considerará un fracaso durante todo el recorrido. Los trajes de baño y las gafas son los únicos equipos permitidos. Después de completar la natación, permita un descanso de 10 minutos antes del siguiente evento. El candidato debe estirarse cuidadosamente antes de la calistenia durante este descanso.
Alza la barbilla
Se requiere un mínimo de seis dominadas en un minuto. Las dominadas son un ejercicio de dos tiempos. La posición inicial es colgado de una barra, con las palmas hacia el candidato, sin doblar los codos. La extensión de las manos es aproximadamente el ancho de los hombros. Cuente uno, levante el cuerpo hasta que la barbilla despeje la parte superior de la barra. Cuente dos, regrese a la posición inicial. Se permite doblar las piernas, pero no se deben patear ni manipular para ayudar al movimiento hacia arriba. Si el candidato se cae, se detiene o suelta la barra, el ejercicio finaliza. Los candidatos harán ejercicio hasta la falla muscular o hasta completar el tiempo. Nota: al realizar todos los ejercicios de calistenia, se deben seguir los ejercicios de forma adecuada. La desviación de la forma para permitir una repetición adicional se aplica estrictamente durante el proceso de capacitación. Se permite un período de descanso de dos minutos antes del siguiente ejercicio.
Abdominales
Se requiere un mínimo de 50 abdominales en 2 minutos. Las abdominales son un ejercicio de dos tiempos. La posición inicial es de espaldas al suelo, con los dedos entrelazados detrás de la cabeza, la cabeza separada del suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de aproximadamente 90 grados. Los pies únicamente son sostenidos por otro individuo durante el ejercicio. Cuente uno, siéntese, de modo que los hombros queden directamente sobre la pelvis (caderas). Cuente dos, regrese a la posición inicial. No existe una posición de descanso autorizada durante este ejercicio. Si el candidato descansa, se da por finalizado el ejercicio. Si las nalgas del candidato se levantan del suelo o sus dedos no están entrelazados detrás de su cabeza durante una repetición, esa repetición no se cuenta. El candidato hará ejercicio hasta la falla muscular o hasta completar el tiempo. Nota: al realizar todos los ejercicios de calistenia, se deben seguir los ejercicios de forma adecuada. La desviación de la forma para permitir una repetición adicional se aplica estrictamente durante el proceso de capacitación. Se permite un período de descanso de dos minutos antes del siguiente ejercicio.
Lagartijas
Se requiere un mínimo de 42 flexiones en 2 minutos. Las flexiones son un ejercicio de dos tiempos. La posición inicial es con las manos separadas al ancho de los hombros con los brazos rectos y directamente debajo del pecho en el suelo. Las piernas están extendidas y la espalda y las piernas permanecen rectas. Cuente uno, baje el pecho hasta que los codos estén doblados en un ángulo de 90 grados o menos. Cuente dos, regrese a la posición inicial manteniendo la espalda y las piernas rectas. La única posición de descanso autorizada es la posición inicial. Si las rodillas tocan el suelo, se da por finalizado el ejercicio. El candidato no levantará las nalgas en el aire ni bajará la cintura hacia el suelo, o no se computará la repetición. Si se levanta una mano o un pie desde su posición inicial, el ejercicio finaliza. El candidato hará ejercicio hasta la falla muscular o hasta completar el tiempo. Nota: al realizar todos los ejercicios de calistenia, se deben seguir los ejercicios de forma adecuada. La desviación de la forma para permitir una repetición adicional se aplica estrictamente durante el proceso de capacitación. Se permite un período de descanso de 10 minutos antes del siguiente ejercicio (Nota: los candidatos deben usar este período para estirarse antes de la carrera de 1,5 millas).
Carrera de 1,5 millas
El tiempo máximo es de 11 minutos, 30 segundos (11:30). Los únicos elementos necesarios son ropa deportiva y buenos zapatos para correr. Esta carrera debe ser continua (sin parar). Si un candidato se detiene en cualquier momento durante la ejecución, la prueba se detendrá y se considerará un fracaso durante todo el pasado. La prueba debe realizarse en una pista de carrera medida.
