El Ejército está revisando la misión de acondicionamiento físico y desarrollando nuevos estándares para el acondicionamiento físico táctico y la salud y el bienestar. El PFT estándar de flexiones, abdominales y una carrera de 2 millas pronto será reemplazado por una prueba más rigurosa que En realidad, desafía a los soldados en todos los elementos del fitness además de la fuerza de la parte superior del cuerpo y el sistema cardiovascular. resistencia. Ahora, la prueba también evalúa la fuerza y potencia de las piernas, la potencia y la resistencia muscular de la parte superior del cuerpo, el agarre, la fuerza central y la velocidad y agilidad. Los nuevos ejercicios que sustituyen y añaden al test son: Peso Muerto con Trap Bar, Shuttle Run (con acarreo, resistencia, eventos de velocidad), flexiones con las rodillas colgando, flexiones con liberación de manos y creación de potencia para todo el cuerpo mediante el uso de medicamentos. pelotas. Esta nueva prueba de aptitud física se está probando ahora y se aplicará a todo el Ejército en 2020. Los estándares de altura/peso se pueden encontrar usando la calculadora del ejército en la página
Tablas de peso y medidas de grasa corporal
Tener un trabajo en las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos requiere que los solicitantes, reclutas y reservistas/en servicio activo cumplan con ciertos estándares de aptitud física y salud. Parte del examen de salud es medir tu altura y peso y si eso no cumple con los estándares dentro del Ejército, tendrás una medida secundaria de la Prueba de la Cinta - usando una cinta métrica en la cintura y cuello.
Los soldados del ejército estadounidense están sujetos a exigencias físicas. Como resultado, el Ejército ha promulgado estándares de peso y grasa corporal para garantizar que los soldados individuales estén en forma para enfrentar los desafíos del servicio militar.
El estándares de grasa corporal reemplazó el requisito de peso del ejército en 2013. Están diseñados para tener en cuenta a los soldados que pesan más de lo permitido por tablas de peso del ejército, pero que tienen niveles bajos de grasa corporal. Los estándares se aplican sólo a los soldados que ya forman parte del ejército de los EE. UU. Los nuevos reclutas tienen estándares diferentes.
Estándares de peso del ejército y proceso de selección
Los soldados del ejército de EE. UU. son examinados como mínimo cada seis meses para asegurarse de que cumplan con los estándares de grasa corporal. Se pesa a los soldados y los comandantes utilizan un tabla de peso para la altura para determinar si un soldado cumple con el estándar.
Para los hombres, los requisitos de peso para la altura se convierten en un índice de masa corporal (IMC) de al menos 19. El índice de masa corporal, o IMC, se calcula dividiendo su peso (en kilogramos) por su altura (en centímetros al cuadrado). Un IMC inferior a 18,5 se considera bajo peso y superior a 24,9 se considera sobrepeso, según el Institutos Nacionales de Salud.
Los soldados varones de entre 17 y 20 años deben tener un IMC de 25,7 o menos; los hombres de 21 a 27 años deben tener un IMC de 26,4 o menos; los hombres de 28 a 39 años deben tener un IMC de 27,1 o menos; y los soldados varones de 40 años o más deben tener un IMC de 27,5 o menos.
Uno de los métodos menos precisos para medir la grasa corporal y la masa muscular magra de una persona es mediante el uso del protocolo IMC. Sin embargo, para aquellos con mayor masa muscular que grasa que distorsionan los resultados de esta prueba, existe otra opción para medir utilizando el método de medición de grasa corporal aprobado por el ejército: The Circumference Prueba.
Si un soldado no pasa la primera parte del examen (el pesaje y la verificación en la tabla de peso para la altura), los comandantes pueden ordenar una evaluación de la grasa corporal. Si el soldado tampoco pasa esa evaluación, entonces será inscrito en el Programa de composición corporal del ejército.
Los comandantes también tienen la autoridad de dirigir una evaluación de la grasa corporal "a cualquier soldado que determinen que no presenta un nivel militar". apariencia, independientemente de si el Soldado excede o no el peso de la tabla de evaluación para su altura medida, de acuerdo con el regulaciones.
Excepciones a los estándares de peso del ejército
Existen varias exenciones a esta norma que pueden aplicarse a los hombres, según AR 600-9:
- Soldados con pérdida importante de extremidades. La pérdida importante de una extremidad se define como una amputación por encima del tobillo o por encima de la muñeca, que incluye la pérdida total de la mano y/o del pie. No incluye parte de la mano, el pie, los dedos de las manos o de los pies.
- Los soldados establecidos continuaron en servicio activo y/o continuaron en estado de Reserva activa
- Soldados que han sufrido hospitalización prolongada durante 30 días continuos o más.
- Nuevos reclutas. Estos reclutas, independientemente del componente, tendrán 180 días desde el ingreso al servicio activo para cumplir con los estándares de retención de grasa corporal establecidos en este reglamento.
Evaluación de grasa corporal del ejército
El Reglamento del Ejército 600-9 establece que a los hombres se les permiten los siguientes estándares de grasa corporal. Sin embargo, se alienta a todo el personal a alcanzar los objetivos más estrictos del DOD, que es un 18 % de grasa corporal para los hombres y un 26 % de grasa corporal para las mujeres.
La grasa corporal máxima permitida en los hombres es:
Grupo de edad 17-20: 20% de grasa corporal
Grupo de edad 21-27: 22% de grasa corporal
Grupo de edad 28-39: 24% de grasa corporal
Grupo de edad 40+: 26% de grasa corporal.
El incumplimiento de los estándares de altura/peso y grasa corporal tiene un costo. El personal del ejército que tiene sobrepeso o, peor aún, obesidad, incluidos los soldados que quedan embarazadas mientras están en el programa de control de peso, no son ascendibles. al siguiente rango superior, no serán asignados a puestos de liderazgo de mando y no se les permitirá asistir a entrenamiento militar profesional escuelas. No cumplir con el estándar puede costarle oportunidades de mejora profesional que quizás solo se ofrezcan ocasionalmente.
La prueba de la circunferencia
El porcentaje de grasa corporal se determina midiendo la circunferencia del cuello y del abdomen del soldado. circunferencia tres veces cada una, y luego restar la circunferencia promedio del cuello de la circunferencia abdominal promedio circunferencia.
Estas cifras, combinadas con la altura del soldado en pulgadas, le permiten al soldado realizar el cálculo obtener la grasa corporal total.
Desafortunadamente, la prueba de circunferencia para determinar el porcentaje de grasa corporal no es la medida más precisa de los métodos. Sin embargo, los porcentajes de fracaso en la prueba de porcentaje de grasa corporal en el ejército son justos. Por supuesto, las personas que están al borde del fracaso no estarán de acuerdo, pero la grasa corporal en el área porcentual de más de 20 es alta para una profesión tan peligrosa. como miembro militar donde su vida o la vida de su amigo puede depender de su capacidad física para mantenerse a sí mismo o a otros fuera de peligro.
Fuente: AR 600-9
