¿Alguna vez ha sentido que se lo está perdiendo?
Los seres humanos son criaturas sociales por naturaleza; nacemos con un deseo inquebrantable de comunidad y aprendemos a valorar la aceptación desde una edad temprana. Queremos ser parte de lo que sucede a nuestro alrededor y, a medida que envejecemos, esta búsqueda de inclusión continúa. Cuando no lo sentimos, a menudo existe el temor de que nos estamos perdiendo algo.
Desde que quedé embarazada, a menudo he sentido este miedo a perderme algo (FOMO). Mientras veo que las órdenes de quedarse en casa comienzan a elevarse en mi ciudad, hay una parte de mí que está preocupada de que me dejen atrás o de que ya no me acepten como antes. Es un baile delicado y estoy caminando entre dos mundos; por un lado, estoy emocionado por esto. próximo capítulo, pero también es difícil revelar quién era yo y la vida que tenía antes de convertirme en un madre.
Las redes sociales también lo hacen desafiante. Observo cómo mis amigas no embarazadas publican sobre sus vidas, vidas muy similares a la que tuve hace solo unos meses, pero también me sumerjo en la paternidad y la maternidad. Me he dado cuenta de que anhelo una nueva comunidad, una que se sienta adecuada para este capítulo de mi vida e incluya a otras personas y familias embarazadas.
Sin embargo, esto no borra por completo mi miedo a perderme la vida durante el embarazo. Y a medida que avanzo más y más hacia la maternidad, me permito presenciar todo lo que estoy experimentando, incluido FOMO. Así es cómo:
Siéntete orgulloso de tu propio viaje
Tememos perdernos algo cuando nos enfocamos en lo que no tenemos y nos esforzamos por cambiar. El verdadero desafío entonces es cambiar nuestra atención al momento presente y nuestro viaje actual. Cuando practicamos la gratitud por lo que ya tenemos, podemos experimentar paz y conexión a tierra.
Pensar en el embarazo de esta manera ha sido especialmente útil en los momentos en que experimento FOMO. A lo largo del día, cerraré los ojos, respiraré y me recordaré que estoy exactamente donde se supone que debo estar. También escribo al menos tres cosas por las que estoy agradecido al final de cada día. Esto me ayuda a sumergirme en un sueño tranquilo y reconfigura mi cerebro para concentrarse en la gratitud durante esta temporada de cambios.
Encuentra comunidad en grupos de maternidad
Recientemente, me he encontrado anhelando la comunidad con otras madres; Tengo las conversaciones más enriquecedoras con mujeres que están en el mismo viaje que yo. Si bien mis amigas que no son madres siguen siendo mis amigas y me apoyan, encontrar una conexión con otros padres es el apoyo y la inclusión que necesito en este momento, especialmente para ayudarme a superar los sentimientos de FOMO.
La realidad es que todos necesitamos tener personas a nuestro alrededor que comprendan el viaje en el que estamos. Aunque conocer gente nueva puede llevar tiempo, he encontrado sitios de redes sociales como Reunirse, Facebook, y Instagram son excelentes para conectarse con otros padres. También hay aplicaciones, como Maní—Para conectar a las personas a través de la fertilidad y la maternidad. Incluso puede preguntarle a su médico acerca de los grupos de maternidad locales (que a menudo se ofrecen en clínicas y centros de maternidad). Alternativamente, comuníquese con los padres que conoce y pregúnteles dónde encontraron su comunidad.
Comparta su viaje con su familia y amigos
El embarazo es una experiencia personal que a veces puede resultar muy solitaria. Entonces, en el proceso de construir una nueva comunidad de maternidad, también estoy compartiendo experiencias honestas con amigos y familiares como una forma de sentirme conectada.
"¿Cómo te sientes?" es una pregunta que surge a menudo durante el embarazo. En lugar de responder con "bien" o "cansado", he estado practicando la honestidad y ofreciendo respuestas más profundas con mis amigas no embarazadas. Les contaré sobre las sensaciones o nuevos antojos que he estado experimentando. Y es divertido ver sus respuestas, ya que a menudo se sorprenden o sienten curiosidad. Establecer una base para la transparencia también puede ser un componente básico para establecer un apoyo a largo plazo.
Continúa practicando los pasatiempos que amas
El embarazo y la maternidad pueden convertirse en el centro de nuestro mundo; al menos, esa ha sido mi experiencia hasta ahora. Me encuentro con ganas de soñar con mi bebé y curar mi registro más que cualquier otra cosa. Sin embargo, una pequeña voz dentro de mí me recuerda que también me concentre en mis pasiones, pasatiempos y crecimiento como persona.
Una de estas pasiones para mi es mi negocio de yoga online. Cuando me enteré de que estaba embarazada, comencé a prepararme para la enseñanza durante el embarazo y más allá. Recibí mi certificación de yoga prenatal y comencé a trazar objetivos comerciales a largo plazo. Al continuar concentrándome en mi negocio en esta nueva temporada, he podido mantener un sentido de mí mismo.
Mantenernos dedicados a nuestras prácticas, pasatiempos y metas durante el embarazo puede ayudarnos a prepararnos para el futuro, pero también puede traernos alegría y recordarnos quiénes éramos antes de embarazarnos. Es probable que sigamos amando los mismos pasatiempos y pasiones una vez que nazca el bebé, así que ¿por qué no continuar con ellos durante el embarazo?
Crea arte sobre el nacimiento y explora nuevos pasatiempos
El embarazo también es un momento hermoso para comenzar un nuevo pasatiempo. Los pasatiempos pueden ayudarnos a volvernos hacia adentro y honrar este momento de crear una nueva vida. También puede ser un gran lugar para conocer nuevos amigos, tal vez incluso otras mujeres embarazadas.
Si no está seguro de por dónde empezar, considere estos artesanía o pasatiempos sin pantallas. Alternativamente, puede intentar hacer arte de nacimiento—Una experiencia táctil que puede ayudarla a conectarse con el viaje de su embarazo.
Surgirán muchos sentimientos durante el embarazo y la maternidad, y está bien si surgen sentimientos de FOMO. Que nos permitamos experimentar estos sentimientos sin juzgarnos y abrazar los muchos giros y vueltas que ofrece esta temporada.
¿Tiene FOMO durante el embarazo? Me encantaría escuchar tus consejos para manejar estos sentimientos en los comentarios a continuación.
