Estoy abierto. Me estoy curando. Yo estoy feliz.
Las aguas del cuidado personal han refluido y fluído a lo largo de mi vida, y durante un reflujo particularmente largo (una sequía, por así decirlo), me decía estas palabras a mí mismo todos los días. Cuando mi corazón se sintió roto, encontré plenitud al abrirlo nuevamente. Encontré esperanza en la curación.
¿Y la felicidad? De acuerdo, tal vez era una verdad ambiciosa, pero cada vez que lo decía buscaba en mi mente algo por lo que pudiera estar feliz. Sirvió como recordatorio de que incluso cuando las cosas no eran perfectas, había un poco de alegría escondida, justo detrás de una esquina.
Las afirmaciones positivas son una práctica de larga data para aquellos de nosotros que necesitamos un poco más de estímulo diario, y la mejor parte es que ¡son gratis y flexibles! Puede escribirlas en notas adhesivas para colocarlas en su espejo, en la aplicación de notas en su teléfono para animarlas mientras viaja, o simplemente puede memorizar sus favoritas y recitarlas en momentos de incertidumbre.
Ya sea que esté navegando por la depresión (con suerte, con el apoyo de un terapeuta o psiquiatra), o simplemente está buscando aumenta tu autoestima, Espero que encuentre una afirmación en esta lista que resuene con usted.
¿Cuál es tu autoafirmación positiva favorita? Comparte en los comentarios abajo!
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1. Pedir ayuda es una señal de respeto por uno mismo y conciencia de sí mismo.
2. Cambiar de opinión es una fortaleza, no una debilidad.
3. Cada decisión que tomo está respaldada por toda mi e indiscutible experiencia.
4. Afirmo y animo a los demás, como yo mismo.
5. Solo yo tengo la verdad de quien soy.
6. Se me permite pedir lo que quiero y lo que necesito.
7. Se me permite sentirme bien.
8. Soy capaz de equilibrar la facilidad y el esfuerzo en mi vida.
9. Soy completo como soy, otros simplemente me apoyan.
10. Estoy contento y libre de dolor.
11. Estoy haciendo el trabajo que me funciona.
12. Estoy bien y mejorando.
13. Estoy creciendo y voy a mi propio ritmo.
14. Soy sostenido y apoyado por aquellos que me aman.
15. Estoy a cargo de cómo me siento y elijo sentirme feliz.
16. Escucho y estoy abierto a los mensajes que el universo tiene para ofrecer hoy.
17. Soy amado y digno.
18. Soy más de lo que dictan mis circunstancias.
19. Estoy abierto a la curación.
20. Soy optimista porque hoy es un nuevo día.
21. Soy pacífico y completo.
22. Soy prueba suficiente de quién soy y de lo que merezco.
23. Soy responsable de mí mismo y empiezo por ahí.
24. Estoy seguro y rodeado de amor y apoyo.
25. Todavía estoy aprendiendo, así que está bien cometer errores.
26. Me entienden y mi perspectiva es importante.
27. Soy valorado y útil.
28. Estoy descansado y emocionado por el día.
29. Soy digno de invertir en mí mismo.
30. Pertenezco aquí y merezco ocupar un espacio.
31. Respiro sanando, exhalo las cosas dolorosas que agobian mi corazón.
32. Respiro confianza, exhalo duda.
33. Puedo ser suave en mi corazón y firme en mis límites.
34. Puedo controlar cómo respondo a las cosas que enfrento.
35. Puedo tener dos sentimientos opuestos a la vez, significa que estoy procesando.
36. Celebro las buenas cualidades en los demás y en mí mismo.
37. Merezco un toque afirmativo en mis propios términos.
38. Merezco información y también merezco momentos de silencio.
39. Merezco respeto por mí mismo y un espacio limpio.
40. Hago todas las cosas con amor.
41. No tengo que quedarme en lugares oscuros; hay ayuda para mí aquí.
42. No pretendo ser nadie ni nada más que quien soy.
43. No me levanto y caigo por otro.
44. No me apresuro por mi vida, templo la velocidad con la quietud.
45. Acepto el cambio sin problemas y aprovecho la nueva oportunidad que presenta.
46. Acepto las preguntas en mi corazón y doy la bienvenida a las respuestas en su propio tiempo.
47. Crezco hacia mis intereses, como una planta que busca el sol.
48. He llegado más lejos de lo que jamás hubiera creído posible, y estoy aprendiendo a lo largo del camino.
49. Tengo todo lo que necesito para triunfar.
50. Mantengo la comunidad para los demás y los demás me mantienen en comunidad.
51. Tengo la sabiduría más allá del conocimiento.
52. Invito abundancia y un corazón generoso.
53. Invito al arte y la música a mi vida.
54. Dejo espacio en mi vida para la espontaneidad.
55. Dejo ir las cosas que están dolorosamente fuera de mi alcance.
56. Espero el mañana y las oportunidades que me esperan.
57. Amo que amo lo que amo.
58. Tomo decisiones basadas en un buen instinto, hago cambios basados en un corazón en crecimiento.
59. Hago tiempo para experimentar el dolor y la tristeza cuando es necesario.
60. Me alimento con palabras amables y comidas alegres.
61. Practico la gratitud por todo lo que tengo y todo lo que está por venir.
62. Libero los miedos que no me sirven.
63. Respeto el ciclo de las estaciones.
64. Busco misterio en lo ordinario.
65. Me esfuerzo por la alegría, no por la perfección.
66. Digo la verdad sobre quién soy y lo que necesito de los demás.
67. Elevo mi alegría y la alegría de los demás.
68. Doy la bienvenida a la sabiduría que viene con el envejecimiento.
69. Doy la bienvenida a lo que es, doy la bienvenida a lo que viene.
70. Me permitiré evolucionar.
71. Dejar ir crea espacio para oportunidades futuras.
72. Mi cuerpo es hermoso en este momento y en su tamaño actual.
73. Mi cuerpo es digno de ser cuidado y adornado con hermosos vestidos.
74. Mis sentimientos merecen nombres, merecen reconocimiento, merecen sentirse.
75. Mi corazón está abierto a la ayuda de mí mismo y de los demás.
76. Mi corazón conoce su propio camino.
77. Mi vida no es una carrera ni una competición.
78. Mi perspectiva es única e importante.
79. Mi placer no requiere el dolor de otra persona.
80. Mi sensibilidad es hermosa y mis sentimientos y emociones son válidos.
81. Mi rareza es maravillosa.
82. Decir "no" también es un acto de autoafirmación.
83. A veces el trabajo está en reposo.
84. Hay un crecimiento en la quietud.
85. Hay paz en cambiar de opinión cuando se hace con amor.
86. Hay poesía en todo, si la busco.
87. Hay sitio para mí en la mesa.
88. Hay algo en este mundo que solo yo puedo hacer. Por eso estoy aquí.
89. Hay fuerza en el silencio, hay vulnerabilidad en ser ruidoso.
90. Hoy celebro que soy más joven de lo que nunca seré.
91. Hoy es una oportunidad para crecer y aprender.
92. Cuando siento miedo, alimento la confianza.
93. Cuando me concentro en mi razón de ser, soy infinitamente valiente.
94. Cuando me perdono, me libero.
95. Cuando libero la vergüenza, me muevo dentro de mí de una manera más hermosa.
96. Cuando arraigo en la tierra, la tierra se eleva para sostenerme.
97. Cuando hablo de mis necesidades, las recibo abundantemente.
98. Cuando hablo conmigo mismo como si fuera un amigo, veo todas mis mejores cualidades y me permito brillar.
99. Las palabras pueden moldearme, pero no me hacen. Ya estoy aqui.
