Mis on minu lugu?
Nähtamatu, kuid siiski tuntav raskus, sõna maandus mu rinnale, kui lebasin joogamatil ja jahutasin end kuumast 90 tunnist.
Oli 2014. aasta detsember. Elasin uues linnas ja töötasin mitu tunnitööd. Enamasti tundsin end ebakindlalt enda ja selle suhtes, kuhu ma elus lähen. Nii et kui sõber soovitas mul uueks aastaks valida sõna – „See võib aidata teil selgust ja eesmärki leida” –, olin skeptiline, kuid innukas. Järgmised paar nädalat veetsin selle idee üle mõtiskledes, kasutades vabu hetki, et mõelda tuleva aasta võimalikele teemadele. Siis ühel pärastlõunal joogatunnis tabas see mind.
Kirjutasin selle sõna Sharpie keeles hiljem samal päeval oma päeviku ülaossa. Ja järgmise 12 kuu jooksul veetsin ma palju tunde ja sissekandeid, mõtiskledes enda, nii selle päritolu kui ka minu rolli üle oma elus autorina. "Ma mõistan üha enam, kui palju kontrolli mul on oma valikute ja reaktsioonide üle," kirjutasin ühes sissekandes. "Eile tegin midagi, mida ma ei plaaninud teha, ja kandideerisin põhikooli... Ootan huviga, kuhu see tee viib.
Sellest sai alguse unistus, mis aastaid hiljem juhatab mind tagasi kooli, kus kasvataksin armastust kirjutamise, täpsemalt memuaaride (või päritolu) vastu. Kuid veelgi enam, see sõna andis mulle kogu näiliselt midagi otsida ja mille külge klammerduda argipäevad. Seal oli sügavust ja eesmärki, avastasin ja isegi kõige tühisemad hetked olid leheküljed minu suuremas
Teadlaste Andrew Newbergi, M.D. ja Mark Robert Waldmani sõnul võivad sõnad muuta seda, kuidas me elu töötleme. Täpsemalt võivad positiivsed sõnad muuta meie geenide ekspressiooni, motiveerida meid ja aidata meil ehitada vastupidavus.
"Positiivset ja optimistlikku [sõna] meeles hoides stimuleerite otsmikusagara aktiivsust," kirjutavad autorid oma raamatus (tabava pealkirjaga): "Sõnad võivad muuta teie aju.” "See piirkond hõlmab spetsiifilisi keelekeskusi, mis ühenduvad otse motoorse ajukoorega, mis vastutab teie tegevuse käivitamise eest."
Sõna valimine ja selle kogu aasta jooksul meeles hoidmine muutis mu mõtlemist. Isegi kui 2015. aasta lõppes ja hakkasin mõtisklema uue sõna üle, mõistsin, et see on nüüd minu elu alaline osa, teema, mida jälgin nii kooli lõpetamisel kui ka palju aastaid pärast seda. See kujundab jätkuvalt viisi, kuidas ma täna maailma töötlen.
Nüüd, uuel aastal, avastan end taas selle lemmikpraktika poole pöördumas. Allpool on mõned näpunäited ja nipid, millest olen oma sõna otsimisel abiks olnud (otsin endiselt 2022. aastat). Kui soovite ka oma aasta jaoks sõna valida, kutsun teid minuga liituma.
Kuidas leida oma sõna
Olge avatud oma sõnadele, mis teid leiavad
Uue aasta esimestel nädalatel muudan oma sisemist kehahoiakut, et jääda avatuks ja jälgida ümbritsevat maailma. Ma otsin oma sõna, kuid usun ka, et see sõna otsib mind.
Pöörake hoolikalt tähelepanu raamatutele, mida loete, sellele, mida teised räägivad, poodides või ühistranspordis nähtud siltidele. Reklaamid ja stendid võivad saada potentsiaalsete vihjete kaardiks.
Sageli on mul juba aimu oma sõnast või vähemalt tunnistan seda teemat – ja see võib teie puhul tõsi olla. Mille kallal soovite järgmisel aastal töötada? Kuidas soovite kasvada? Kas teil on unistusi, mis pole veel täitunud?
Mõelge neile küsimustele ja märkige üles võimalikud mustrid. Otsige oma sõna, kuid kutsuge see ka teid leidma.
Kasutage abiks kunsti (või sõpru!).
Mõni aasta ei leia ma oma sõna enne, kui lõpetan otsimise ja hakkan looma. Näiteks ühel jaanuaril avastasin kaks sõna: ja mul oli olnud raske hooaeg, kus märkasin end vältimas oma emotsioone ja püüdmas tormata elu "hea poole" poole. Kuid mul oli vaja teha paus, tunda valu ja olla "keskel" istudes, kui kaua see ka ei võtaks. See ei tulnud aga lihtsalt minu juurde. Pidin toetuma vabakirjutamise harjutustele, mis aitaksid mul mõista, mida vajan.
See toimib järgmiselt: haaran tühjad paberilehed (need, mille ma kindlasti välja viskan) ja kirjutan umbes 30 minutit juhuslikke mõtteid. Kui ma oma kirjutist tagasi loen, kirjutan ma üles ridade kaudu, mida märkan, mõnikord isegi etümoloogiaraamatu või tesauruse abil, et leida levinud teemadele sünonüüme.
Kui aasta esimesed nädalad mööduvad ja teil pole ikka veel ideed, kaaluge selle poole pöördumist art sind juhendama. See ei pea olema ka kirjutamine. Ka muusika, tants, maalimine, kollaaž ja skulptuur võivad töötada – kõik, mis teile kõige rohkem meeldib.
maKui eelistate oma sõna kogukonnas uurida, võite koguneda ka sõpradega ja muuta see rühmategevuseks. Mängige muusikat, serveerige suupisteid ja haarake virn vanu ajakirju (saate seda teha ka virtuaalselt). Rebige alateadlikult pilte, mis teid kõnetavad. Seejärel kollaažige pildid ja sõnad märkmikusse, andes endast parima, et mitte üle mõelda. Kui olete valmis, jagage oma visioonitahvlit oma sõpradega. Vestelge teemade ja mustrite kaudu, mida kõik märkate. Neil võib teie tõlgenduste põhjal isegi sõnasoovitusi olla.
Mängige erinevate sõnadega (see on okei, kui neid on palju!)
Viimastel aastatel olen märganud, et mu sõna areneb sõltuvalt aastaajast või erinevatest sündmustest minu elus. Mul on olnud ka "sõnu", mis olid tegelikult motod või terved laused. Näiteks 2018. aastal oli minu sõna kuulus Brené Brown tsitaat: “Tugev selg. Pehme esiosa. Metsik süda."
Teie sõna ei ole kivisse raiutud ning see võib aasta jooksul muutuda ja muutuda ning isegi täpsustada end millekski konkreetsemaks.
Võib-olla on teie sõna 2022. aastaks see, et soovite olla rohkem kohal ja olla tähelepanelikum oma elu pisiasjade suhtes. Aga tähelepanelikkus kuude ja aastaaegade saabudes võib see teie jaoks erineda. Kui veedate rohkem aega väljas, võite märgata, et see on teie teema suvel. Siis võib sügise ja talve lähenedes teie sõna muutuda või. Võtke need muutused vastu ja jääge uudishimulikuks.
Pidage meeles, et sõnadel on palju tähendusi ja need näevad igaühe jaoks välja erinevad. Ja ka kõik sõnad ei tööta välja. 2019. aastal valisin selle sõna, kuna õppisin põhikooli viimast aastat ja tundsin, et vajan sõna, mis aitaks mul programmi lõpetada ja lõpetada. Kuid suveks olin kooli lõpetanud ja see sõna tundus ebaoluline. Lõpetasin päeviku pidamise ja unustasin oma sõna sootuks.
See tava on mõeldud ainult teile ja selleks pole õiget või ühte viisi.
Vaadake oma sõna uuesti läbi aastaringselt
Harjutamise parim osa on oma sõna meeldejätmine ja selle nägemine, kuidas see teie jaoks järgmise 12 kuu jooksul ilmneb. Aastal 2022 kasutan ma suurt märkmikku ja koostan iga kuu täielikke meeleolutabeleid, et näha, kuidas mu sõna areneb ja kuidas ma järgmise aasta jooksul arenen. Varem olen teinud ka igakuiselt päeviku sisseregistreerimine ja hoidis mu sõna post-it märkmete kaudu nähtaval kogu mu kodus. Teekonda dokumenteerides meeldib mulle, et mul on ajakapsel, mida aastakümneteks uuesti külastada.
Kui päeviku pidamine pole sinu jaoks, võite proovida ka istuda ja sõna sekka öelda meditatsioon, luues igakuise kunsti või muusika esitusloendeidvõi usaldusväärse sõbra kaasamine igakuisele õhtusöögile/kohvikohtingule. Nad võivad isegi soovida valida sõna, et saaksite koos oma reisidest vestelda.
Kas olete oma sõna 2022. aastaks valinud? Jagage julgelt allolevates kommentaarides!
