Igaüks, kellel on olnud suhteid kellegagi, kes on isiksusehäirega, antisotsiaalne, histriooniline, piiripealne ehk nartsissism tunneb kergesti ära frustratsiooni, lootusetuse tunde ja pea peksmise sein”. Tavapärane kliiniline tarkus soovitab, et kui teie ellu tuleb isiksusehäirega inimene, suunduge vastupidises suunas, ärge kunagi vaadake tagasi ja lõpetage igasugune kontakt.
Ah, kui see oleks nii lihtne.
Paljud isiksusehäiretega inimeste ohvrid on vältimatult pikemaajalistes suhetes nende raskete inimestega, kes nad muidu olla tahaksid. Võib juhtuda, et isiksusehäire on õde-vend, vanem või endine, kellega ohvril on laps, või kolleeg või ülemus töökohal, mida te väga armastate või mida peate säilitama. Siis mida? Kirjandus on väga napp selle kohta, kuidas isiksusehäirega sellistes olukordades toime tulla, välja arvatud hammaste krigistamine ja selle vastu võitlemine. See artikkel on katse aidata ohvril koostada tegevuskava, mis võib aidata tal naasta turvalise, rahuliku ja rahuldust pakkuva elu juurde.
Tegevuskava
Allpool loetletud "relatsiooniaikido" (RA) taktikaliste meetmete juured on mitmes olulises allikas, millel on minu arvates mõned loogilised ja funktsionaalsed ühised lõimed. Esiteks on terapeutiline lähenemisviis, mida nimetatakse "kognitiivse käitumise teraapiaks" (CBT), laialdaselt tunnustatud terapeutiline lähenemisviis, mis aitab inimestel oma eluprobleeme otseselt ja praktiliselt lahendada. Vähendatud, CBT postuleerib, et kui muudame oma mõtlemise ja käitumise negatiivsest positiivseks, muutuvad ka meie emotsioonid ja eluga rahulolu positiivsemaks.
Teiseks kasutab RA ulatuslikult mõningaid Aasia ressursse, nimelt iidset raamatut “The Art of Sõda”, mille autor on Sun Tzu, ja Jaapanist pärit ebatavaline võitluskunst nimega “Aikido”, mille autor on Morehei. Ueshiba. Esimesest raamatust "Sõjakunst" leiate hämmastava ülevaate lahingukäsitlustest, mida tänapäeva sõjaväeakadeemiates üle maailma ikka veel tsiteeritakse. Kuigi see oli algselt mõeldud raamatuna tegelikust sõjast, saab seda märkimisväärselt tõlgendada ja rakendada inimsuhetele raskete inimestega. Aikido aluseid kirjeldab Ueshiba tekst pealkirjaga "Rahu kunst". See kirjeldab abielukunsti filosoofiat, mis tõrjub rünnakuid, kuid ei kahjusta ründajat. Ründajaga harmoniseerides rünnak neutraliseeritakse ja harjutaja saab seejärel ründajaga kokkuleppele jõuda, muutes kohtumise sisuliselt "win-win". Ueshiba oletas isegi, et kui inimene mõistab täielikult aikido aluseks olevat filosoofiat, ei pruugi ta kunagi kasutada füüsilist enesekaitsevormi.
Lõpuks kasutab RA kaasaegsemate konfliktide lahendamise ja vahekohtu lähenemisviiside põhielemente keeruliste inimeste ja stressirohkete olukordade puhul. Mugav näide sellest oleks kodanikuõiguste liikumine ja 1960. aastate vägivallatu üliõpilasliikumine Ühendriikides. Tuleb märkida, et paljud neist tänapäeva taktikatest ja strateegiatest võlgnevad paljuski pikale rahumeelsetele jõupingutustele, et tulla toime raskete inimeste ja isegi rahvastega; sealhulgas näiteks Ghandi liikumine Indias, mis sundis britte lõpuks Indiat India rahvale loovutama.
Suhtumine ja lähenemine
Kooskõlas kognitiivse käitumusliku eneseabi vaimuga on isiksusehäiretega kurjategijate ohvrite jaoks oluline muuta oma mõtte- ja käitumisviisi. Raskete inimestega tegelemine on nii teadus kui ka kunst ning sageli intuitiivne. Ohvrid mõistavad, et sageli muutuvad nad vägivallatseja käes pahtliks, mis on kiiresti isiksusehäire tahte järgi. Seda seetõttu, et kurjategija on ohvri mõtlemist ja käitumist treeninud lugematute kuritahtlike suhtluste kaudu. Selle "loitsu" murdmine on esimene samm tervikliku ja tõhusa strateegia koostamisel inimesega pikemas perspektiivis tegelemiseks.
Nakatunud, manipuleerivate mõtete, negatiivsete enesehinnangu ideede ja emotsionaalse-käitumusliku reaktiivsuse puhastamine, mille kurjategija ohvri pähe pani on mõnikord on kõige parem seda teha kvalifitseeritud ja kvalifitseeritud kliinilise nõustaja abiga, kellel on kogemusi isiksusehäirete ohvrite abistamisel kurjategijad. Ohver peab muutma oma mõtted ja käitumise ohvri omadest mitte ainult "ellujääjaks", vaid ka "edenema".
Hoidke oma sõbrad lähedal ja oma vaenlased...
Lähemalt muidugi. Peate saama isiksusehäire, oma vägivallatseja häire ja seejärel selle häire ainulaadse väljenduse eksperdiks. Soovitatav on end harida kõrgeimal mõistmise tasemel, mida saate saavutada; Teil on oluline end venitada, kuigi mõnda materjali, mida võite lugeda või millega kokku puutute, on teil raske mõista või mõtestada.
Alustage sellest, et minge Internetti ja otsige sõna "isiksusehäired". Sealt edasi täpsustage oma otsingut kurjategija omaduste järgi, et teha kindlaks, millega teil tegemist on. Seejärel lugege kõike, mida selle tuvastatud häire kohta leiate. Otsige seminare ja koolitusüritusi, isegi selliseid, kus osalevad nõustajad ja psühholoogid, ja kui saate seda tasu endale lubada, siis osalege neil. Internetis on mitu head tugirühma, mille üle vaadata. Leidke endale kõige sobivam ja liituge sellega; teised, kes on oma tervenemisteel kaugemal, võivad teid sageli palju aidata.
Tulesein
Kuigi meil kõigil võib olla kõrini uudistes "seintest" kuuldes, võivad seinad olla kasulikud. Loogiliste, õiglaste ja seaduslike meetmete võtmine, et seada enda ja isiksusehäire vahele terved piirid ja piirid, on oluline samm. mis võib anda teile hingamisruumi, mida vajate, et hakata looma elu, mis on teie elus turvalisem, rahulikum ja rahuldustpakkuvam. kurjategija. Sellised asjad nagu sideteede piiramine, kohtumäärused kaitse või lapse eestkoste määramiseks, kodu turvameetmed, abistaja olemasolu emotsionaalselt toetada teid näost näkku kohtudes kurjategijaga või isegi füüsiliste võitluskunstide õppimine võib olla teie jaoks kivi. seina. Millest otsustate oma seina ehitada ja kui suure seina on, on individuaalse vajaduse ja valiku küsimus. Lihtsalt veenduge, et teie ehitatav sein ei seaks teid õiguslikku ohtu ega suurendaks teie stressikoormust, vaid aitab teil end paremini tunda ja elada oma elu.
Koolitus
Kui olete kunagi vaadanud võitluskunstide filmi, kus kangelane on mõnel pimedal tänaval, ümbritsetud viie suurega poisid ja kangelane tõmbab hinge, siis paneb nad kõik maa peale, siis on teil olnud pilguheit "tsentreerimine". See tähendab, et kuigi kangelane on andekas ja suurepärases füüsilises vormis, siis kui ta ei hoidnud kinni oma emotsioonidest; kui ta oleks paanikasse sattunud, oleks ta kindlasti kaotanud sellise väljakutsuva lahingu.
Samuti peavad isiksusehäiretega kurjategijate ohvrid õppima emotsionaalse enesekontrolli sügavaid oskusi. Tõepoolest, kui isiksusehäire võib teid „kõristada“, on nad teid juba peksnud. Õppimine, kuidas hoida oma kõigutamatut keskpunkti isegi nende mõttemängude rünnaku all, on põhioskus, millele teised on üles ehitatud. Selle saavutamine nõuab harjutamist, puurimist ja treenimist.
Positiivne vool
Eduka tsentreerimise tulemus on võime osaleda palju sagedamini "positiivses voolus". Positiivne voog on siis, kui tegelete paljude positiivsete tegevustega ja teie elu tundub turvaline, rahulik ja rahuldust pakkuv. Isiksusehäire vihkab, kui teil on positiivne voog; nad teevad kõvasti tööd, et seda katkestada ja teid sellest ilma jätta. Sinu ülesanne on saavutada positiivne voog ja hoida sellest kinni.
Isiksusehäireid võrreldakse sageli "vampiiridega", mis on sobiv kirjeldus. Nad kurnavad oma ohvritelt pidevalt energiat ja positiivsust, muutes nad kurnatuks, paranoiliseks ja õnnetuks. Nii nagu vampiiride ohvrid, võib ka isiksusehäiretega kiskja ohver muutuda hüpnotiseerituks, mistõttu on tal väga raske lahti saada pidevalt kohalolevast negatiivsest fookusest. Enesedistsiplineerimisega, et muuta oma mõtlemist ja käitumist nii, et mõlemad oleksid positiivsemad, hakkate näljutama nende ülitähtsa uimasti kiskjat: oma täielikku tähelepanu.
Tasakaal
Elu juhtub kõigiga ja elu on stressirohke, isegi kui mitte olla kurjategija ohver. Tasakaalu hoidmine on võtmetegevus, kuna isiksusehäiretega kiskjad on innukad vaatlejad. Olen veendunud, et mõned neist on nii head, et nad tunnevad kilomeetrite kaugusel tasakaalust väljas oleva ohvri lõhna, nagu hai vees vere lõhna. See, et olete saavutanud kontrolli ühe isiksusehäire üle, ei tähenda, et teised ei jahiks. Ja sina, mu kallis lugeja, oled juba ohvriks koolitatud. See on põhjus, miks peate säilitama oma tasakaalu ja tervislikku valvsust seoses teisejärguliste kurjategijatega või alates oskuste kasutamises tagasilöök, mis annab teie peamisele kurjategijale märku, et olete taas selleks küps manipuleerimine.
Mis tasakaal? Intellektuaalsed, emotsionaalsed, füüsilised, seksuaalsed, vaimsed ja rasked probleemid tasakaalustavad. Kui mõni neist on tasakaalust väljas, kipuvad nad kõik kõikuma. Kõigis neis piirkondades terve olemine on tõeline raudrüü, mis hoiab ära kiskjate nuuskamise ja teiega manipuleerimise katse.
Tehnika
Nii nagu aikido võitluskunstide õpilane peab õppima tehnikaid, kuidas rünnakuid füüsiliselt tõrjuda ja neid neutraliseerida, nii on teil vaja õppige praktilist suhtelist positsioneerimist ja verbaalseid tehnikaid, et tulla toime väljakutsetega, mis vägivallatseja ees seisavad, kui olete otseses kontaktis neid. Ja nagu võitluskunstnik, peate treenima ja hoidma oma oskusi teravana selleks ajaks, kui neid vajate. Harida ennast. Otsige abilisi ja õpetajaid. Muutke oma elus turvaliseks, rahulikuks ja rahulolevaks.
Autori märkus
Olen kliiniline nõustaja Altoonas, PA. Minu kirg on aidata inimesi, kes on olnud või võivad olla raskete inimeste ja kiusajate ohvrid. Minu arvates peavad kogu maailm omama oskusi, millest ma räägin; see muudaks palju rahulikuma, progressiivsema ja ilusama maailma. Minu unistus on saada pidevat RA rühmatreeningut virtuaalses või päris dojos. Kui elate Blairi maakonna piirkonnas ja oleksite huvitatud koolitusrühma moodustamisest, andke mulle lihtsalt teada!
See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikku ja individuaalset nõuannet.
William E Krill Jr (autor) 01. jaanuaril 2020 Hollidaysburgist, PA:
Lisateavet NPD ohvrite jaoks mõeldud põhjalike ressursside kohta leiate veebisaidilt Patreon.com nime all "Gentle Counseling, LLC".
