Kaitlynilla on psykologian tausta ja hän kirjoittaa artikkeleita, jotka opettavat sinua tukeutumaan kehoosi, mieleesi, sydämeesi ja ympärilläsi oleviin.
Tekijä: freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexelit
Lähimpien ihmisten pitäisi olla ihmisiä, joiden puoleen voit kääntyä, kun tarvitset olkapäätä, johon nojaat. Heidän oletetaan olevan niitä, jotka hyväksyvät ja tukevat sinua niin paksussa kuin ohuessakin. Tämä koskee erityisesti romanttista elämänkumppaniasi.
Joten kun huomaat, että henkilö, jonka kanssa olet valinnut läheisimmiksi, on valehdellut tai pettänyt sinut jollain muulla tavalla, on luonnollista tuntea itsensä vihaiseksi, tuhoutuneeksi ja eksykseksi.
Mutta ajan, ymmärryksen, ystävällisyyden ja voiman myötä voit alkaa parantua.
Kysely: Petoksen tyypit
Pixabayltä. CC0 Creative Commons.
Pexelit
Kuinka parantua rikkoutuneesta luottamuksesta
Tässä on 9 askelta, joiden avulla voit parantaa kipua ja jatkaa elämääsi.
1. Älä pelaa syyllistämispeliä.
On helppo ajatella, että ehkä se oli sinun syytäsi, että olit niin naiivi, tai että se on heidän syynsä siitä, että he pettivät sinua tarkoituksella. Mutta sormella osoittaminen ei auta sinua paranemaan. Ehkä he olivat väärässä päättäessään pettää sinut, mutta heidän syyttämisensä saa sinut vain vihaiseksi ja viha kasvaa joksikin myrkyllisemmäksi. Joten ensimmäinen askel, joka sinun on otettava petoksesta toipumisessa, on välttää putoaminen sormella osoittavaan ansaan. Hyväksy, että se on tapahtunut, ja siirry seuraavaan vaiheeseen.
2. Opi luottamaan itseesi uudelleen.
Ennen kuin voit taas luottaa muihin, muista kuinka luottaa itseesi. Taistele sitä pelkoa vastaan, että vaistosi pettää sinut jälleen. Muista ajat, jolloin vaistosi ovat auttaneet sinua ja ovat olleet tarkkoja aiemmin. Muista, että yksikin virhearvio ei tarkoita, että sinulla olisi yleensä huono arvostelukyky.
3. Aseta itsesi etusijalle.
Niin paljon kuin haluatkin uppoutua suruun, vihaan ja kaunaan, annat petoksen voittaa. Ansaitset olla onnellinen, joten älä anna negatiivisen tapahtuman pilata mahdollisuuksiasi onneen. Älä siis mieti negatiivista, irrota se kuin kuollut iho, mene sinne tekemään asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ja rakentaa haluamaasi elämää. Kun työskentelet onnellisuutesi eteen ja näet ponnistelujesi toteutuvan, luottamus itseesi palaa itsestään.
Petoksesta toipuminen ja siitä eteenpäin siirtyminen vie aikaa, eikä sinun pitäisi koskaan tuntea painostusta mennä nopeammin kuin tuntuu mukavalta.
4. Odota uuteen suhteeseen astumista.
Jos olet päättänyt erota suhteesta petoksen jälkeen, älä hyppää suoraan uuteen. Vaikka saatat ajatella, että uusi alku auttaa sinua pääsemään yli edellisestä suhteesta, se ei ehkä ole paras asia. Petoksen aiheuttama tuska, varsinkin suhteen päättymisen menetys, on eräänlaista surua. Sinun täytyy antaa itsesi parantua. Ota aikaa itsellesi. Löydä uudelleen kuka olet, vahvista prioriteettisi ja tavoitteesi ennen kuin hyppäät uuteen suhteeseen.
5. Ymmärrä, että kaikki eivät ole samanlaisia.
Ymmärtäminen, että kaikki ihmiset eivät petä sinua, on avainasemassa eteenpäin siirtymisessä ja menneestä petoksesta toipumisessa. Se, että yksi henkilö valehteli sinulle, ei tarkoita, että kaikki ihmiset ovat myös valehtelijoita. Jos joudut kyyniseen ajattelutapaan, jossa kaikkiin ei voi luottaa, eristät vain itsesi ja synnytät myrkyllisen ajattelutavan, joka voi saada sinut tuntemaan olosi entistä väärinymmärretyksi ja yksinäisemmäksi.
6. Aseta selkeät ohjeet.
Jos olet päättänyt jatkaa suhdettasi kumppanisi kanssa, joka on pettänyt sinut, voi olla hyödyllistä asettaa joitain selkeitä odotuksia, joita sinulla saattaa olla häntä kohtaan tästä lähtien. Saatat tuntea olosi rauhallisemmaksi, kun olet ilmaissut rajasi ja odotuksesi, jotka sinun on täytettävä, jotta voit alkaa taas luottaa niihin. Samalla esität myös kumppanillesi mahdollisuuksia saada takaisin luottamuksesi, mikä johtaa meidät seuraavaan kohtaan.
7. Anna heille mahdollisuuksia todistaa itsensä.
On normaalia ja usein helpompaa, että haluat vetäytyä kokonaan pois henkilöstä, joka petti sinut. Mutta joskus anteeksianto ja luottamuksen uudelleen rakentaminen voivat olla parempi vaihtoehto sinulle ja läheisillesi. Älä siis anna pelkosi tulla jälleen petetyksi tuhota suhdettasi. Vastusta halua rakentaa linnoitus sydämesi ympärille ja tarjoa kumppanillesi mahdollisuuksia todistaa itsesi sinulle. Jos kumppanisi takaisin päästäminen saa sinut tuntemaan olosi hieman liian haavoittuvaiseksi, tarjoamillesi mahdollisuuksille rajan asettaminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi hieman paremmaksi tilanteen hallinnassa.
Kysely: Eroa vai korjata?
8. Anna itsellesi aikaa.
Älä anna kenenkään tai minkään kiirehtiä sinua luottamaan kumppaniisi uudelleen petoksen jälkeen. Rikkoutuneesta luottamuksesta toipuminen ja siitä eteenpäin siirtyminen vie aikaa, eikä sinun pitäisi koskaan tuntea painostusta mennä nopeammin kuin sinulle sopii. Luottamuksen ansaitseminen vie aikaa, ja sen takaisin saaminen kestää vielä kauemmin, kun se menetetään, joten älä anna kenenkään asettaa odotuksia siitä, kuinka kauan sinun pitäisi kestää palautumiseen.
9. Anna anteeksi.
Lopuksi, ja mikä tärkeintä, kyky antaa anteeksi on tehokkain ja tehokkain tapa jatkaa eteenpäin. Sillä ei ole väliä, jos anteeksipyyntöä ei koskaan pyydetty, sillä ei ole väliä, jos et koskaan löydä päätöstä. Anteeksiantamisesta tulee sinulle sulkeminen. Katun ja katkeruuden pitäminen sinua loukkaavaa henkilöä kohtaan vain ruokkii negatiivisuutta ja houkuttelee myrkyllisyyttä elämääsi. Joten anna anteeksi ja unohda mahdollisimman pian. Olet liian hyvä sellaiselle negatiivisuudelle viipyäksesi ja pilataksesi elämäsi.
Kirjailija: Scott Webb CC0 Creative Commons.
Pexelit
Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.
© 2018 KV Lo
KV Lo (tekijä) 4. huhtikuuta 2018:
@Sarah: Kiitos kun luit!
Sarah 26. helmikuuta 2018:
On todella vaikeaa toipua, kun ystävä tai perheenjäsen pettää luottamuksesi. Olen samaa mieltä siitä, että käytän aikaa asettaaksesi itsesi etusijalle ennen kuin palaat sinne. Hyvää luettavaa.
Sarah (seikkailuja mistä haluat olla) 27. tammikuuta 2018:
Tämä on loistava neuvo. Se todella sattuu, kun ihmiset rikkovat luottamuksesi, ja on vaikea oppia luottamaan uudelleen.
Ania Matkat 25. tammikuuta 2018:
Tämä on hienoa, joskus luottamus voi särkyä kaikenlaisissa suhteissa ja on niin vaikeaa saada sitä luottamusta takaisin. Nämä ovat mahtavia vinkkejä! Olen iloinen, että laitoit itsesi etusijalle, koska se on tärkeintä ja unohdamme sen suhteissa.
emma valkoinen 25. tammikuuta 2018:
täällä on hyviä vinkkejä, ja valitettavasti tiedän liiankin hyvin, millaista loukkaantumista tunnet, kun luottamuksesi rikkoo yksi henkilö, joka lupasi koskaan satuttaa sinua
Arra Odeza 25. tammikuuta 2018:
Se sattuu ytimeen asti, kun joku, johon todella luotat, petti sinut. Olen ollut tilanteessa, kun ex-bf petti minua. Yritimme korjata suhdetta, mutta kuten toinen sanoo, että rikkoutunutta lasia ei voi koskaan korjata. Päädyimme eri tavoin. En halua tämän tapahtuvan uudelleen.
Laurence 24. tammikuuta 2018:
Mukava viesti. On vaikea luottaa toiseen, jos hän on jo valehdellut tai pettänyt sinut. Ja kyllä, kestää kauan, ennen kuin voit taas luottaa. Mutta se on elämää :D
Alex 23. tammikuuta 2018:
OMG voin täysin samaistua tähän aiheeseen ja se on paikallaan. Luottamuksen takaisin saaminen on yksi vaikeimmista asioista parisuhteessa, mutta se on ratkaisevan tärkeää, jos haluat saada sen toimimaan.
