Enneagrammi-meditaatioita vuodelle 2022
Kun astumme uuteen vuoteen, Enneagrammilla on meille paljon opetettavaa itsestämme ja siitä, kuinka liikumme maailmassa. Enneagrammi 4:nä keskityn tänä vuonna yhteisön rakentamiseen uusien ystävien kanssa sen sijaan, että antaisin pelkoni tulla "väärinymmärretyksi" estää minua suhteista. Alla oleva meditaatio on sellainen, johon aion palata vuoden 2022 aikana aina, kun tunnen, että pelkoni saa minusta parasta.
Sinulle ja enneagrammityyppillesi nämä minimeditaatiot tarjoavat vahvistuksia sekä rohkaisua kasvuun ja tasapainoon vuonna 2022. Voit vapaasti lisätä omat toiveesi ja toiveesi tälle vuodelle alla oleviin kommentteihin.
Etkö ole varma, mikä enneagrammityyppisi on? Tässä on Yleiskatsaus Enneagrammiin, sekä kuvaus jokaisesta numerosta. Lisäksi nämä Enneagrammitestit ja kirjat voi auttaa sinua löytämään numerosi. ✨
Tyyppi yksi: Reformer
"Olet hyvä"
Rakkaat ystävät,
sanoin Mary Oliver, "Sinun ei tarvitse olla hyvä. Sinun ei tarvitse kävellä polvillasi sata mailia aavikon halki katuen."
Olet uudistaja, johtaja, oikeuden puolestapuhuja – joku, joka haluaa aina parantaa maailmaa ja tehdä siitä oikeudenmukaisemman ja oikeudenmukaisemman paikan. Ja tämä on merkittävä lahja; olkoon sitoutumistasi hyveeseen aina suojattu ja vaalittava.
Mutta aivan kuten pyrit parantamaan maailmaa, yrität myös olla "parempi" versio itsestäsi, menestyä korkeimmalla (sinun asettamasi) rimalla.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse yrittää täydentää maailmaa, eikä sinun tarvitse täydellistää. Sinut hyväksytään sellaisena kuin olet, epätäydellisyydet ja kaikki. Nyt on sen aika levätä, ole esittää, ja nojaa elämän sotkuisuuteen ja kaikkiin sen käänteisiin.
Syleile epätäydellisyyksiä. Pidä heistä kiinni ja kysy heiltä, mitä he voivat opettaa sinulle. Mutta anna niiden myös liukua kuin vesi sormiesi läpi. Löysää otetta, sillä näitä silmäsi näkemiä puutteita ei kannata pohtia liian kauan.
Tänä vuonna voit huomata, että sinua ei enää ruokkii täydellisyyden tarve vaan henki, jota olet kehittänyt sisälläsi. Tulevien viikkojen aikana voiko äänekäs sisäinen kriitikkosi vihdoin nukuttaa, ei enää aktiivinen ilman kutsua, kun päätät sen sijaan katsoa peiliin ja sanoa:
Tyyppi kaksi: Apulainen
"Teitä rakastetaan"
Rakkaat kaksikko,
Sanotaan, että tyhjästä kupista ei voi kaataa, joten kysyn sinulta: Milloin kuppisi on viimeksi täytetty?
Olet aito ja lämmin henki – isäntä ja ystävä niin tuntemattomille kuin rakkaillekin. Ihmiset tuntevat olonsa turvalliseksi ja nähdyiksi läsnäolossasi; osaat huolehtia muista ja vastata heidän tarpeisiinsa.
Kiitos, että rakastat meitä kaikkia niin hyvin, varsinkin nyt, varsinkin viimeisen kahden vuoden aikana. Olet auttanut meitä kaikkia muistamaan, kuinka tärkeää on huolehtia omistamme naapurit kun olet turvannut meidät mukavuuteen, kun olemme sitä eniten tarvinneet.
Mutta kuka välittää sinusta? Ota tämä lupalapuna, kun astut tähän uuteen vuoteen. Nyt on aika sulkea ulko-ovesi, sammuttaa puhelin, piirtää varjostimet, tehdä itsestäsi saavuttamattomissa joksikin aikaa. Sen ei tarvitse olla pitkä, mutta juuri tarpeeksi, jotta voit levätä.
Vuonna 2022 hae tilaa itsellesi useammin. Ole ahne yksinäisyyteen, sillä se on pyhää. Pidä huolta omista tarpeistasi kuten rakkaasi, kääri vartalosi huoviin, hauduta teetä tai valmista aterian vain sinulle. Sinun ei tarvitse jatkuvasti antaa itseäsi maailmalle ollaksesi rakastettu. Vieraanvaraisuutesi on jotain, jota me kaikki arvostamme ja jopa tarvitsemme, mutta se on vain bonus, emmekä siksi rakasta sinua.
Arvoasi ei rinnasteta muille tarjoamaasi huolenpitoon ja ystävällisyyteen. Ei, rakkaat Kaksikko,
Tyyppi kolme: saavuttaja
"Sinä olet tarpeeksi"
Rakkaat kolmoset,
Saavuttajamme, taistelijamme, johtajamme, jotka ovat syvästi sitoutuneita työhönsä ja luomuksiinsa – kiitos sinulle kaikesta sinnikkyydestäsi, niistä lukemattomista tunteista, jotka uhraat tehdäksesi maailmasta paremman paikka. Inspiroit meitä kaikkia tavoittelemaan unelmiamme – olemaan koskaan lopettamatta saavuttamista – ja kohdistamaan katseemme aina kaukaisimmille horisonteille.
Sinun menestys on inspiroiva ja saavutuksesi ovat juhlimisen arvoisia, mutta ne saavutukset haalistuvat lahjaan verrattuna, joka on todellinen sinä.
Tervetuloa vuoteen, jolloin riisut monet naamiosi, jossa vihdoin astut lavalta, vapaasti pysähtyä esiintyminen muille ja myös itsellesi. Vastusta muodonmuutosta, halua muuttua sen mukaan, mitä maailma tarvitsee sinulta tietyllä hetkellä. Pysähdy kiusaukseen todistaa itsesi. Olet tarpeeksi - sellaisena kuin olet, ilman palkintoa tai pokaalia.
Haavoittuvuus voi olla pelottavaa, mutta kannattaa nojata tunteisiimme ja olla luomatta narratiivia, jonka uskomme saavan meidät näyttämään "meillä on kaikki yhdessä".
Tänä vuonna voit sen sijaan opetella ulkoa uuden käsikirjoituksen ja toistaa sen itsellesi päivittäin:
Tyyppi neljä: Individualisti
"Sinä kuulut"
Rakkaat neloset,
Tähän aikaan vuodesta, kun taivas pysyy pimeänä ja kaikki kääntyvät sisäänpäin asettaakseen aikomuksia tuleville kuukausille, saatat huomata nostalgiaaallon valtaavan yllesi. Toinen vuosi on kulunut, ja todennäköisesti katsot taaksepäin, et eteenpäin. Koska tavoitteidesi asettamisen ohella suret muistoja, muistat menneitä hetkiä ja toivot niitä takaisin olemassaoloon.
Haluat kuulua, tuntea olevansa osa jotain itseäsi suurempaa. Pelkäät, että johdotus on erilainen kuin muut. Tämä estää sinua tuntemasta oloasi ymmärretyksi ja täysin tervetulleeksi tai kutsuttuksi osallistumaan yhteisöösi.
Vuonna 2022 voit löytää etsimäsi kuulumisen sekä maailmasta että kotoa, itsesi kanssa.
Tänä vuonna voit löytää muita, jotka ovat myös tunteneet itsensä väärinymmärretyiksi, ja löytää yhteisösi sieltä. Luo juhlia olet aina halunnut tulla kutsutuksi. Haavoittuvuutesi on kutsu niin monille, mutta ensin sinun on päätettävä uskoa, että sinua halutaan ja rakastetaan sellaisena kuin olet, monimutkaiset tunteet ja kaikki.
Samoin olkoon tämä vuosi, jolloin aloitat nimeä kaikki tunteesi– ei vain tuntea niitä, vaan tunnistaa ne ja kirjoittaa ne ylös.
"Miten tunteeni eroavat todellisuudesta, siitä, minkä tiedän olevan totta, verrattuna siihen, miltä minusta tuntuu?" Tee tästä vuoden kysymyksesi. Juhlista tunteidesi monimutkaisuutta ja kyseenalaista niiden paikka elämässäsi. Sinä päätät, miten reagoit tunteisiisi, et päinvastoin.
Ja luo! Älä koskaan lakkaa tarttumasta kynään, siveltimeen tai instrumenttiin. Tarvitsemme taiteenne auttamaan meitä ymmärtämään paremmin tätä elämää ja maailmaa. Mutta luo myös kehollasi, liikuta sitä ja muista se, koska se sisältää kaikki monet tunteesi. Pidä huolta omastasi fyysinen itse pysymällä nykyisyydessä ja maadoitettuna, olematta kiinnittymättä menneisyyteen tai nykyisyyteen liian kauan.
Tyyppi viisi: Tutkija
“Sinulla on tarvitsemasi vastaukset”
Rakkaat Fives,
Tieto on valtaa, mutta tiedät tämän jo. Et ehkä tiedä, että haavoittuvuus, yhteisö ja fyysinen olemus voi myös lisätä arvoa elämäämme. Kirjat voivat opettaa meille loputtomasti oppitunteja, mutta niin voivat myös suhteet muihin tai vietetty aika luonnon ihmeitä.
Visiosi on lahja; muista se aina. Muistutat ympärilläsi olevia ihmisiä pysymään uteliaina ja avoimina oppimiselle ja ymmärtämiselle. Lopulta he kutsuvat sinua tutkijaksi.
Mutta joskus tämä tiedon tarve voi olla hieman kerrostunut. Valaistuminen voi toimia suojana haavoittuvuus, ja johdonmukainen ymmärtämisen ja vastausten tavoittelu voi tylsyttää ihme ja taikuutta joka asuu meissä kaikissa.
Vuonna 2022 toivon tämän ihmeen ja taikuuden heräävän sinulle jälleen henkiin. Harjoittele arvostusta nykyiselle tiedollesi (se on runsaasti) ja salli itse sen sijaan hidastaa vauhtia ja "haista ruusuja". Muista, että kaiken ei tarvitse olla vakavaa tai syvä. Leikkiä ja naurua ovat lahjoja, jotka voivat auttaa sinua maadoittamaan itsesi nykyhetkeen – toivota tämä keveys tervetulleeksi elämääsi.
Voit esittää suuria kysymyksiä ollessasi läsnä maailmassa ja muiden kanssa. Yksinäisyys on kaunis käytäntö, mutta me tarvitsemme ihmisiä; tarvitset ihmisiä – rakastamaan sinua, elämään kanssasi, viihdyttämään pohdintojasi ja eksistentiaalisia kysymyksiäsi.
Tänä vuonna päästäkää muut mukaan. Niitä ei tarvitse olla monta, mutta löydä ystävä tai kaksi tai ota yhteyttä perheenjäseneen. Kun suhde tuntuu haavoittuvalta, kuten he usein tekevät, älä pelkää.
Tyyppi kuusi: Uskollinen
"Olet turvassa"
Rakkaat kuusikot,
Olet pärjännyt taas vuoden! Ja se on totuus, jonka vuoksi kannattaa pysähtyä; se on juhlimisen arvoista, sillä viimeisten 12 kuukauden aikana oli todennäköisesti monia hetkiä, jolloin tunsit pelkää tuntematonta, epävarma siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu.
Ehkä sinusta tuntuu edelleen siltä, jopa nyt, kun sinulla on uusi vuosi edessäsi. Tässä elämässä on muutamia asioita, joita arvostat enemmän kuin turvallisuutta ja varmuutta. Ja se on okei – sinun on tiedettävä, että sinä ja rakastamasi ihmiset olette turvassa. Olet uskollinen loppuun asti ja toivot vain, että maailma vastaisi useammin tähän uskollisuuteen.
Mutta joskus, kuten tiedät, elämiseen vaaditaan riskiä. Ja turvallisuuden kaipuu voi saada sinusta parhaan, pitää sinut jumissa ajassa ja paikassa, etkä pysty ottamaan pieniä riskejä pelkää, että valitsemasi polku johtaa sinut harhaan.
Rakkaat kuusikot, olkoon sana mantra vuodellenne. Vuonna 2022 laita jalkasi toisen eteen ja anna itsesi olla rohkea kävellessään kohti tuntematonta. Lupaan, että et aina kaadu – vaikka joskus tuletkin. Putoaminen on osa jokaisen matkaa, ja voimme oppia paljon odottamattomista, lattialla makaamisen mukanaan tuomasta uudesta näkökulmasta.
Luota itseesi. Kaikki tähän mennessä on valmistanut sinut tähän uuteen vuoteen. Sinulla on työkalut, joita tarvitset päätösten tekemiseen, vaikka se ei ehkä siltä näyttäisi. Toista nämä sanat, hengitä ne sisään ja anna niiden huuhtoa kehosi yli:
Tyyppi seitsemän: Harrastaja
"Olet läsnä”
Rakkaat seitsemän,
Sanotaan, että ihmiset pitävät lasia joko puoliksi tyhjänä tai puoliksi täynnä. Silti sinulle lasi on aina täynnä. Löydät iloa missä oletkin, ja levität sitä kulovalkean tavoin, kun päätät nähdä hyvän jokaisessa ihmisessä, joka hetki.
Elämä sinulle on loputtomia aurinkoisia aamuja, mahdollisuus hengittää toinen päivä. Kiitos, että muistutit meitä kaikkia kuinka voimakasta optimismia ja toivoa voi olla. Autat meitä muistamaan, että jokainen myrsky loppuu lopulta, joskus sateenkaareen.
Mutta kysyn teiltä tätä: Milloin viimeksi annoit itsesi tuntea kipua ennen kuin korvasit sen optimismilla? Visiosi ja toivosi tulevaisuudesta ovat välttämättömiä, mutta niin on myös paikallaan istuminen epämukavassa olossa, sillä täällä me kasvamme.
Tunteet ovat lahja, ja ne voivat opettaa meille niin paljon itsestämme. Mieti positiivisten tunteiden arvoa elämässäsi ja tunnusta, että kipu voi myös opettaa meille jotain, kun olemme tarpeeksi rohkeita kohtaamaan sen.
Vuonna 2022 voit päättää istua epämukavuuden kanssa. Vaikka optimismikytkimen kytkeminen päälle on helppoa, älä tee tätä liian aikaisin. Älä anna tämän ensi vuoden ohittaa itseäsi irrottautuessasi kärsimyksen hetkistä tai etsiessäsi aurinkoisempia päiviä. Olla esittää. Hidasta. Yhteisösi ja läheisesi ovat täällä istumassa kanssasi, kun haavoittuvuus tuntuu ylivoimaiselta. On hyvä olla loukkaantunut, tuntea surun paino sydämelläsi silloin tällöin. Kipu ei nielaise sinua; se vain saa naurun ja ilon tuntumaan merkityksellisemmältä. Todellinen tyytyväisyys tulee kokemalla kaikki elämän tarjoukset.
Tyyppi kahdeksan: Haastaja
"Olet vahva"
Rakkaat kahdeksat,
Olet luonnollinen johtaja, haastaja, taistelija ja ankara altavastaajien puolestapuhuja. Ihmiset odottavat usein sinulta apua ja ohjausta – pyydät vain, että he olisivat rehellisiä ja totta. Hallitseminen on helppoa, ja näin suojelet itseäsi ja läheisiäsi. Mutta et voi hallita maailmaa niin paljon kuin haluaisit.
Jos kukaan ei ole vielä kertonut sinulle, sinun ei aina tarvitse olla ensimmäinen, joka astuu esiin. Etsi hiljaisia johtajia ympäriltäsi; he etsivät sinulta lupaa tulla esiin. Kannusta heitä korottamaan ääntään, jotta et ole yksin, vaan aina lauman johdossa.
Aivan kuten toivot muiden olevan rehellisempiä, harjoittele myös itsesi avautumista rakkaille. Et ole heikko tähän, ja joskus se vaatii eniten voimaa ja rohkeutta olla haavoittuvainen. Mutta tämä on se, mitä todella kaipaat – tilaa, jossa tunnet olosi turvalliseksi laskea vartiosi ja näyttää henkesi pehmeät puolet. Luo haluamiasi aitoja keskusteluja ja kutsu muita olemaan haavoittuvia kanssasi. Useimmiten ole itsellesi armollinen prosessissa, kun pudotat kerroksia ja löydät rauhan itsestäsi tänä vuonna. Tarvitsemme haastavaa henkeäsi, mutta tarvitsemme sinua myös lepoon.
Vuonna 2022 näkökulmasi muuttukoon. saattaa pelata ja ihme ohjaa sinua kohti rauhaa; auttakoon iloinen henki sinua luopumaan hallinnasta. Ja kun tuntuu, että maailma lepää harteillasi (kuten se usein tekee), voi pyytää apua ja muista myös:
Tyyppi yhdeksän: Rauhantekijä
"Olet nähty"
Rakkaat Nines,
Olet lahja tälle maailmalle. Ahdinko rauhan puolesta tuo kaikki yhteen eroista huolimatta, ja tiedät kuinka saada jokainen ihminen tuntemaan itsensä kuulluksi ja nähdyksi. Mutta tässä on kysymys pohdittavaksi, kun astut tähän uuteen vuoteen:
Milloin tunnet olevasi kuultu? Milloin viimeksi tunsit olosi nähdyksi?
On kaunista, että asetat yhtenäisyyden etusijalle yksilöllisten tarpeidesi edelle, mutta eivätkö molemmat asiat ole tärkeitä? Saanen kehottaa teitä sitten vuonna 2022 löytämään tasapainon näiden välillä itsestäsi huolehtiminen ja toisista välittäminen. Jälkimmäinen on sinulle helppoa; itsehoito ja omien halujesi puolustaminen, ei niinkään.
"Mutta mitä minä haluan?" Saatat ihmetellä. Olet todennäköisesti priorisoinut muita niin kauan, että et ehkä tiedä varmasti. Temppu on kääntyä sisäänpäin etsimään sitä. Huomaa, kun pienet toiveet kuplivat pintaan. Harjoittele sitten puhumaan äänekkäästi näistä toiveista, vaikka se tuntuu epämukavalta (varsinkin kun se tuntuu epämukavalta). Lupaan, että tulet huomaamaan, että muut ovat yhtä vastaanottavaisia sinulle kuin sinä olet heille.
Tämä johtuu siitä, että sinut nähdään ja sinusta pidetään huolta – vaikka et huomaa sitä. Et menetä yhteisöäsi liittymällä siihen, jos päätät poistaa itsesi välittäjästä, kun ilmaiset mielipiteesi. Virran mukana kulkeminen ja miellyttäminen saattaa tuntua helpoimmalta vaihtoehdolta, varsinkin konfliktien aikana, mutta haastan sinut vastustamaan tätä kehotusta ja ilmaisemaan totuuttasi. Tätä toivoisit muille, ja sitä yhteisösi haluaa sinulle.
Jatka ihmisten yhdistämistä tänä vuonna, kun yhtenäisyys ja yhteisöllinen elämä ovat yhtä tärkeitä kuin koskaan. Mutta saanko rohkaista myös sinua viljellä yksilöllisyyttäsi. Tämä tekee meistä ihmisiä; itsenäisyytemme on lahja. Tänä vuonna ennen kaikkea, rakkaat Nines, harjoittelkaa tämän totuuden sanomista ja uskomista:
