Ero terveyden ja eliniän välillä
Vuonna 2022 Yhdysvaltain elinajanodote on laski toista vuotta peräkkäin, pandemian vetämänä ja nyt noin 76-vuotiaana (keskimääräinen elinikä Yhdysvalloissa oli 79 vuotta ennen COVIDia). Healthspan puolestaan on jatkanut kasvaa tasaisesti, jonka keskimääräinen terveydentila oli noin 66 vuotta vuonna 2019, mukaan Amerikan Sydänyhdistys.
Vaikka tarkoittaa aikaa, jonka joku tai jokin elää, sillä on vivahteikas määritelmä.
"Vaikka on epätodennäköistä, että kaikki olisivat samaa mieltä yhdestä määritelmästä, yksi yleinen määritelmä on, että terveysjakso on hyvässä kunnossa vietettyä elinaikaa. vapaa kroonisista ikääntymisen aiheuttamista sairauksista ja vammoista”, sanoo Washingtonin yliopiston patologian professori tohtori Matt Kaeberlein. artikla Kuinka terve Healthspan-konsepti on?.
“Nykyään terveydentila on huomattavasti pidempi kuin sata vuotta sitten, jolloin keskiverto Yhdysvaltain kansalainen eli vain noin 47-vuotiaaksi. ”
Nykyään terveydentila on huomattavasti pidempi kuin sata vuotta sitten, jolloin keskiverto Yhdysvaltain kansalainen eli vain noin 47-vuotiaaksi. Imeväiskuolleisuuden jyrkän laskun ja sydänsairauksien kuolleisuuden laskun johdosta keskimääräinen elinikä suuressa osassa maailmaa kasvoi lähes 30 vuodella 1900-luvun aikana, mitä tohtori Eileen M. Crimmins kutsuu artikkelissaan "ehkä suurimmaksi ihmisen saavutukseksi viime vuosisadalla".
Monet tutkijat kiinnittävät nyt enemmän painoarvoa terveydenhuoltoajan pidentämiseen pyrkiessään maksimoimaan elämänlaadun myöhempinä vuosina. Terveyden iän arvioimiseksi Maailman terveysjärjestö (WHO) käyttää termiä HALE tai terveen elinajanodote määrittääkseen vakavan sairauden puhkeamisen keskimääräisen iän.
“Monet tutkijat kiinnittävät nyt enemmän painoarvoa terveydenhuoltoajan pidentämiseen pyrkiessään maksimoimaan elämänlaadun myöhempinä vuosina.”
Esimerkiksi eräitä johtavia kuolinsyitä Yhdysvalloissa ovat sydänsairaudet, keuhkosyöpä ja aivohalvaus. Kunkin taudin ensimmäisen esiintymisen keski-ikä on 60–65 vuotta. Muita yleisimpiä kuolinsyitä ovat alempien hengitysteiden infektiot ja tyypin 2 diabetes – kunkin alkamisikä 75 ja 54 vuoden iässä. Tutkijat ovat todenneet keskimääräisen puhkeamisiän ja esiintymistiheyden perusteella, että amerikkalaisten keskimääräinen terveydenhuolto on yli 60-luvulla.
Miksi Healthspan on siis tärkeä? Ensinnäkin terveydenajan pidentäminen voi auttaa kaventamaan elinajanodotteen eroja kaikkialla maassa, jotka ovat melko rajuja. Yksi opiskella Julkaisija Jama Internal Medicine havaitsi, että vuonna 2014 Oglala Lakotan piirikunnassa etelässä syntyneen henkilön keskimääräinen elinajanodote Dakota, Pine Ridge Indian Reservationin kotipaikka, oli 66-vuotias, kun taas Summit Countyssa Coloradossa syntyneen elinajanodote oli 86 vuotta.
Elinajanodote Yhdysvalloissa näyttää paljon rotujen varallisuuserolta. Mitä paremmin yksilöllä on pääsy laadukkaaseen terveydenhuoltoon, terveelliseen ruokaan, kuntosaleihin ja ulkotilaan, sitä korkeampi on hänen odotettu terveydentilansa. The äskettäin raportoitu että COVID-19 on pudonnut intiaanien elinajanodotuksen 72 vuodesta 65 vuoteen vetoamalla sellaisiin tekijöihin kuin estynyt pääsy terveydenhuoltoon ja systeeminen köyhyys. Artikkelissa sanotaan, että alle vuoden elinajanodote on huolestuttava – seitsemän vuotta on synkkää.
"Koska elinikä ja terveyden kesto liittyvät läheisesti, terveyteen keskittymisen pitäisi auttaa tasoittamaan hyvinvointia useammalle ihmiselle." sanoo Tim Peterson Washingtonin yliopiston lääketieteen laitokselta.
“Muista kuitenkin, että terveysvälit eivät ole objektiivisia.”
Muista kuitenkin, että terveysvälit eivät ole objektiivisia. Yhden henkilön määritelmä "terveestä" saattaa poiketa toisen ihmisen määritelmästä, ja erityisesti "terveys ei ole binaarinen ominaisuus, jossa on vain kaksi tilaa: hyvä ja huono". sanoo Kaeberlein. Terveys on myös vaihtelevaa, sillä jotkut ihmiset näkevät huonon terveyden ja toipumisen jaksoja koko elämänsä ajan ja toiset elävät lapsuudessa diagnosoitujen sairauksien kanssa.
Terveysajan käsite on vähemmän leikattu ja kuivattu kuin eliniän käsite, mutta mittausperiaate Healthspans on konkreettinen, ja siinä keskitytään ihmisten elämänlaadun parantamiseen sen sijaan, että se yksinkertaisesti pidentäisi elämästä.
“Ikääntymiseen liittyvän henkisen ja fyysisen rappeutumisen ehkäiseminen voi sisältää sekä länsimaisen lääketieteen että elämäntapavalintoja.”
Miten ajattelemme omien terveysaikojen lisäämistä? Ikääntymiseen liittyvän henkisen ja fyysisen rappeutumisen ehkäiseminen voi sisältää sekä länsimaisen lääketieteen että elämäntapavalintoja. Tehokkaimmat työkalut yksilön terveyden laajentamiseen ovat yhtä yksinkertaisia kuin aina – päivittäinen liikkuminen, hyvä syöminen ja nukkuminen sekä huumeista ja alkoholista pidättäytyminen.
Kaksi hyväksi havaittua terveysajan pidentäjää ovat seuraavat a Välimeren ruokavalio, runsaasti tuotteita, täysjyväviljaa, terveellisiä rasvoja ja säännöllistä kohtuullista liikuntaa, kuten pyöräilyä tai pitkiä kävelylenkkejä. Riittävän laadukas uni ja terveiden ihmissuhteiden ylläpitäminen ovat kaksi muuta tärkeätä tekijää terveen ikääntymisen kannalta.
Mukaan Maailman terveysjärjestöHuono mielenterveys voi myös olla yhtä haitallista terveydelle kuin tupakointi tai liikunnan puute. Mutta huomaa, että nämä pitkäikäisyyttä koskevat vinkit ovat vahvasti riippuvaisia varallisuudesta – ruoka-autiomaassa eläminen rajoittaa jonkun kykyä noudattaa Välimeren ruokavalio ja vehreässä esikaupungissa asuminen tekee pitkistä kävely- tai pyöräretkistä paljon helpompaa turvallisella ja puhtaalla alueella ilmaa.
Tässä on viisi asiaa, joita voit tehdä tänään auttaaksesi terveydenhuoltoa (tai varmistaaksesi, että myös muut voivat parantaa terveytensä):
Syö kokonaisia vihanneksia, hedelmiä, jyviä ja terveellisiä rasvoja. Jos alueellasi on yhteisöjääkaappeja, lisää ne näillä ainesosilla.
Liity aktiivisen ryhmän asetuksiin. Ehkä alueellasi on pyörä- tai juoksukerhoja; jos ei, aloita sellainen itse ja auta sinua ja naapureitasi pääsemään ulkopuolelle ja löytämään yhteisöä.
Tule mukaan paikallishallinto puolustaa terveellisiä asuinpaikkoja kaikille – ehkä keskityt parempiin lounaisiin julkisissa kouluissa tai ympäristön puolesta.
Liity yhteisön puutarhaan tai tee vapaaehtoistyötä kaupunkitilalla. Terveellisen ruoan saatavuuden parantaminen alkaa läheltä kotia, ja sinä edistät suhdetta maahan ja yhteisöösi.
Olla hyvä ystävä. Vaikka se näyttää liian yksinkertaiselta ollakseen tehokasta, tästä terveet yhteisöt alkavat – ojenna auttava käsi, anna mitä voit ja ole muiden tukena elämässäsi, kun he tarvitsevat sinua. Mikä laulaen tulee, se viheltäen menee.
Terveysajan käsite ei ole läheskään idioottivarma, mutta se tarjoaa hyödyllisen kehyksen ikääntymisen ajattelulle. Sen sijaan, että yrittäisimme elää pidempään, voisimme pyrkiä elämään pidempään.
Natalie Gale
AIHEUTTAVA LUKEMINEN
Hyvä kauppa
