The Little Shaman est un coach spirituel et spécialiste des troubles de la personnalité du groupe B, avec une émission YouTube populaire et des clients dans le monde entier.
Au cours de notre vie quotidienne, nous pouvons parfois nous enliser dans les choses banales ou désagréables qui se produisent et nous pouvons oublier à quel point nous devons être reconnaissants. Et même dans les moments les plus sombres de votre vie, il y a encore des choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. Parfois, les trouver peut faire la différence entre traverser ces moments-là et non, c'est donc une bonne idée de prendre l'habitude de pratiquer la gratitude tous les jours. Si vous vous sentez vraiment reconnaissant, il est difficile d'être malheureux, même lorsque les choses ne vont pas aussi bien qu'elles pourraient l'être.
Pratiquer la gratitude a aussi d'autres avantages. Les personnes qui pratiquent la gratitude sont moins égocentriques, moins critiques, plus généreuses et plus heureuses, et cela aide aussi à combattre la dépression. Les narcissiques sont un excellent exemple de la vérité de ces choses. Ils sont reconnaissants pour
C'est là qu'intervient la pratique de la gratitude. C'est apprendre à apprécier et à être reconnaissant pour ce que vous avez déjà. Pas seulement les choses matérielles, mais aussi spirituellement, émotionnellement ou de toute autre manière. Par exemple, lorsque vous décidez si vous pouvez ou non vous permettre le dernier modèle de voiture, n'oubliez pas d'être reconnaissant d'en avoir déjà un alors que tant d'autres ne l'ont pas. Il y a tellement de gens dans tellement de situations différentes dans ce monde. Bien que vous ne devriez pas vous sentir coupable pour cela, pratiquer la gratitude est un moyen de vous rappeler que les choses ne sont pas aussi mauvaises que nous l'imaginons parfois.
Il peut être difficile de commencer si vous n'y êtes pas habitué, mais il existe plusieurs façons de commencer à vivre plus intentionnellement et à pratiquer la gratitude. Vous pouvez créer une liste quotidienne de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, ou même une seule chose et la rendre différente chaque jour. Le but n'est pas seulement de le lire, mais de l'écrire et d'y réfléchir vraiment. Cela vous aide à voir combien de choses il y a vraiment. Vous pouvez créer ce qu'on appelle un pot de gratitude et écrire chaque jour quelque chose sur un morceau de papier pour lequel vous êtes vraiment reconnaissant. Ensuite, à la fin de la semaine ou du mois ou comme vous le souhaitez, vous pouvez les relire. Vous pouvez méditer et utiliser ce temps pour penser aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, ou y penser avant d'aller vous coucher. Peut-être que lorsque vous vous réveillerez, vous pourrez revoir vos objectifs de la journée et ajouter quelque chose pour lequel vous serez reconnaissant. Vous pourriez dire: « Aujourd'hui, mon objectif est d'identifier mes pensées négatives et je suis reconnaissant d'avoir cette opportunité d'améliorer ma vie. »
Cela peut sembler idiot ou petit, mais essayez-le pendant une semaine et voyez la différence que cela fait. Il s'agit en réalité de simplement faire passer l'attention de votre esprit d'une façon de voir les choses à une autre. C'est possible. Cela demande juste de la pratique. N'oubliez pas que ces choses ne sont pour la plupart que des habitudes et que de nouvelles habitudes sont tout aussi faciles à créer que les anciennes.
Il y a tellement de choses, des plus grandes aux plus petites, pour lesquelles pratiquer la gratitude. Si vous avez mangé aujourd'hui, vous pouvez être reconnaissant d'avoir mangé, car beaucoup ne l'ont pas fait. Si vous n'avez pas mangé, vous pouvez être reconnaissant de pouvoir respirer alors que tant d'autres ne le peuvent pas. Chaque jour où nous sommes en vie et marcher sur cette terre est un jour pour pratiquer la gratitude. Il y a tellement de choses incroyables sur la vie et la vie. Si quelqu'un se concentre uniquement sur ce qu'il n'a pas et ce qu'il ne peut pas faire, il sera toujours malheureux. Il y a toujours quelque chose que vous ne pouvez pas faire. Il y aura toujours des choses que vous n'avez pas. Si vous pouvez apprendre à être heureux avec ce que vous avez déjà, tout le reste est un bonus.
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.
Chaunté le 02 mars 2018 :
J'ai adoré ça! Merci petit chaman !
