Pour des repas de bébé délicieux et nutritifs
Près d'un tiers des parents passent leur temps à remuer, réduire en purée et mélanger différentes combinaisons de fruits et de légumes pour leurs bébés en pleine croissance. Cette statistique pourrait vous surprendre, ou non. Pour de nombreux parents qui cuisinent déjà avec des ingrédients biologiques cultivés localement, il n'est pas difficile de simplement réserver quelques portions pour les aliments pour bébés faits maison. De plus, c'est un moyen facile d'éviter l'excès de sucre et de sodium qui provient de la conservation et de la transformation des aliments, même les plus naturels.
Il se trouve qu'une cuisine plus consciente est aussi assez économique. Inclure les repas de votre bébé dans votre routine zéro déchet peut vous aider à économiser de l'argent. Lorsque vous enlevez les pots, les sachets et les emballages, quelque chose d'aussi simple qu'une banane en purée est beaucoup moins cher que son homologue acheté en magasin.
N'oubliez pas qu'il est toujours acceptable (et sûr !) D'acheter leurs repas quand vous en avez besoin et de vous concentrer sur le tissage ces recettes dans votre vie quotidienne pour une approche nourrissante de la nourriture qui vous soutient, vous et votre bébé.
Nous avons sélectionné cinq recettes sur ce Web pour vous aider à organiser un menu délicieux et nutritif. Ils sont faciles à préparer et regorgent de nutriments essentiels pour soutenir l'évolution du corps et de l'esprit des bébés. Bon appétit!
Pomme, Épinard, + Purée de Pois
Recette de Baby Foode
Les bébés ont besoin de beaucoup de fer pour développer leurs processus d'apprentissage et de mémoire, et lorsqu'il est associé à la vitamine C, il les aide à absorber ces nutriments, explique Michelle Davenport, Ph. D., RD. Heureusement, cette recette simple a les deux à la pelle, et vous apprécierez à quel point il est facile de se procurer ces ingrédients de manière biologique. De plus, le goût sucré de deux pommes assurera que ces verts descendent sans accroc.
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Pudding tropical à l'avocat
Recette de Camille Styles
Les avocats sont-ils devenus un favori de la famille? Oh, oui ils l'ont fait. Grâce à cette recette rapide et mixable, vous pouvez vous nourrir, vous et votre bébé, de toutes les graisses saines d'un avocat sans vous soucier de manger les restes avant qu'ils ne brunissent.
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Mangez votre purée de légumes verts
Recette de Weelicious
Cette recette rapide est remplie de folate (une vitamine idéale pour la construction d'un système nerveux et digestif sain chez les bébés) et suffisamment polyvalente pour être ajoutée à d'autres repas. Presque tous les ingrédients peuvent facilement être achetés comme issus de l'agriculture biologique, et mieux encore, en vrac! Cela signifie que vous pouvez sauter l'emballage de l'étagère à la première cuillerée.
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Première compote de pommes
Recette de Smitten Kitchen
Le catalogue de recettes bien-aimées de Smitten Kitchen propose également des repas conçus spécialement pour votre tout-petit. Sa recette de compote de pommes est un classique auquel vous aimerez revenir, surtout en automne lorsque les pommes sont abondantes et de saison. Un autre temps fort? Même pas besoin de les éplucher! C'est quoi le zéro déchet ?
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Céréales de riz pour bébé
Recette de Little Miss Momma
Pour le petit au ventre sensible, les céréales de riz sont faciles à digérer, c'est aussi un excellent moyen d'introduire des aliments solides. À lui seul, il n'est pas chargé de nutriments, mais constitue une excellente base pour ajouter d'autres fruits ou légumes au mélange. Cette recette de Little Miss Momma est accessible et démystifie le processus des céréales maison.
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Vous avez une recette que votre tout-petit a adorée? 🍼 Partagez-le dans les commentaires ci-dessous !
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