Briser le cycle de la honte corporelle en tant que mère

Il y a un passage du livre « Bossypants » de Tina Fey qui est malheureusement familier à toutes les femmes que je connais :

« Un après-midi, une fille est passée en bikini et ma cousine Janet s'est moquée: « Regardez ses hanches ». J'ai paniqué. Et les hanches? Étaient-ils trop gros? Trop petit? Quelles étaient mes hanches? Je ne savais pas que les hanches pouvaient être un problème. Je pensais qu'il y avait juste du gros ou du maigre. C’est ainsi que j’ai découvert qu’il existe une infinité de choses qui peuvent être « incorrectes » sur le corps d’une femme.

"Le moment où nous découvrons une norme de beauté peut modifier à jamais la façon dont nous regardons notre corps et devenir un souvenir essentiel."

Le moment où nous découvrons une norme de beauté peut modifier à jamais la façon dont nous regardons notre corps et devenir un mémoire centrale. Pour moi, c'était les cuisses, mais ça aurait facilement pu être autre chose. Chaque partie du corps a sa propre norme impossible – ces normes entrent et sortent de la mode comme les jeans évasés ou les chapeaux bobs. Il est facile d’oublier que nous parlons des vrais corps en chair et en os avec lesquels nous sommes nés, des corps qui méritent soins et gentillesse, pas punition et honte.

C’est une perte d’innocence que je redoute pour ma fille, dont le seul reproche actuel à son corps est de ne pas pouvoir le faire voler.

"Ces attentes incessantes à l'égard de notre corps semblent si importantes parce que nous en apprenons généralement d'une femme en qui nous avons confiance - souvent nos mères."

Je ne pense pas avoir besoin de détailler comment j'ai lutté pour atteindre les normes de beauté idéales au cours de ma vie, ni toutes les manières possibles. J'ai cédé et j'ai été gouverné par eux, comment j'ai confondu mon sentiment de valeur avec ma proximité avec l'idéal à l'époque. temps. Vous ne connaissez probablement que trop bien ce cycle, transmis de femme en femme depuis, semble-t-il, la nuit des temps. Ces attentes incessantes à l’égard de notre corps semblent si importantes parce que nous en apprenons généralement davantage auprès d’une femme en qui nous avons confiance – souvent nos mères. Et c’est ce qui fait que quelque chose comme « un écart entre les cuisses » passe du statut de chose idiote à celui de mandat obligatoire.

Je ne voulais pas rester éternellement dans ce manège infernal, et avoir ma fille rendait les enjeux soudain assez élevés. Quand je considère combien de temps, d’argent et d’émotions j’ai perdu à détester mon corps, cela me semble décevant; mais quand j'imagine mon enfant faire les mêmes choses, je suis frappé d'un chagrin instantané et viscéral.

J'ai commencé à prêter attention aux comportements et au langage que j'avais l'habitude d'utiliser pour moi-même. Il y avait tellement de choses que je ne voudrais jamais, sous aucun prétexte, que mon enfant pense à son propre corps. C’est en fin de compte ce qui régit mon approche consistant à toujours comprendre au fur et à mesure pour briser le corps. cycle de honte: j'imagine que ma fille pense, fait ou dit la même chose à propos de son bien-aimé. soi. Si cela me rend triste, je n’ai plus le droit de penser, de faire ou de dire cela à mon sujet.

Voici une liste non exhaustive des façons dont j’essaie de mettre fin à mon habitude de faire honte à mon corps afin de ne pas la transmettre à ma fille :

Comment je parle de moi

• Je n’utilise pas de langage moral pour la nourriture. Il n’y a pas de « bons » ou de « mauvais » aliments.
• Je ne me punis jamais et ne me sens jamais coupable de manger.
• L'exercice est un plaisir et une priorité pour la gestion du stress, mais jamais une punition. J'invite souvent ma fille à me rejoindre lors de promenades, de soirées dansantes et de yoga.
• Si un vêtement ne me va plus, j’essaie de l’encadrer autour du vêtement et non du corps. Par exemple: « Ce pantalon est trop petit » au lieu de « Je suis trop grand pour ce pantalon ».
• Si je me sens ballonné ou rassasié, je parle des sensations physiques plutôt que de l'apparence extérieure.

Comment je parle des autres

• Si je complimente l’apparence d’une femme, j’essaie de choisir quelque chose sur lequel elle a le contrôle, comme la façon dont elle a coiffé ses cheveux, plutôt que des caractéristiques avec lesquelles elle est née et qu’elle ne peut pas contrôler.
• Je suis neutre à propos des corps aux capacités différentes. Si ma fille me pose une question sur une différence corporelle et que je ne sais pas comment répondre, je dis quelque chose comme: « C’est une bonne question. Laissez-moi faire quelques recherches et nous pourrons en parler davantage à la maison. J’insiste toujours sur le fait qu’il est important de se rappeler que chacun est différent et que chacun mérite respect et intimité.
• La minceur n'est pas une vertu. Je ne commente jamais la perte de poids de qui que ce soit, et encore moins je ne le félicite pas.
• Le seul commentaire approprié sur l’apparence d’une personne enceinte est: « Tu es superbe! » Mais honnêtement, je ne parle généralement que de ce qu’ils ressentent et non de leur apparence.

Comment je gère ce qu'elle dit

• J'essaie de ne jamais me hérisser face aux commentaires de ma fille sur mon apparence ou mon corps. Si elle me traite de vieux ou me dit que mes fesses sont grosses, je pourrais plutôt contextualiser le commentaire pour elle (par exemple, « Je suis plus âgé que toi! » « Mes fesses sont plus grosses que les vôtres! »).
• Si elle fait une observation qui touche une corde sensible, je prends une pause et dis: « Qu'est-ce qui te fait dire ça? Ça me rappelle que je lui apprends à penser et à parler des corps, pour ne pas céder à une émotion instinctive réponse.
• Si elle s’intéresse à un « commentaire méchant », je lui rappelle que nous n’avons pas besoin de commenter l’apparence des autres. « Il n’existe pas de bon ou de mauvais corps », telle est la valeur au cœur de ce que j’essaie d’exprimer.

Autres réflexions et pratiques générales

• J'ai laissé ma fille me voir nue. Je sais que tout le monde a des points de vue différents à ce sujet – et à mesure qu’elle vieillit, nous devrons changer de pratiques en matière de confidentialité – mais dans une culture où les femmes vieillissantes les corps sont principalement utilisés comme punchline ou comme histoire d'horreur, cela ressemble à une puissante opportunité d'être à l'aise et d'aimer les miens devant son.
• À 38 ans, je remarque des choses comme des cheveux gris et ma peau perd de son élasticité. Si je le commente, c’est avec émerveillement ou comme constat factuel. Vieillir est un privilège.
• Je ne fais pas grand cas de « me préparer » à être vu en public. Jamais. Au lieu de cela, je considère le maquillage comme une chose amusante, comme mettre du maquillage ou une robe de soirée. C’est une option, et pas nécessairement supérieure.
• Je porte des maillots de bain autour d'elle, en public, sans dissimulation. Si je me sens gêné, je fais semblant d’être confiant jusqu’à ce que je l’oublie. C'est étonnamment facile quand je joue avec elle au lieu de poser sur une chaise de jardin.
• Je ne comprends pas toujours tout correctement, alors lorsque j’apprends de nouvelles informations et que je décide de changer mon approche, j’essaie également d’être honnête à ce sujet. Je désapprends toute une vie d’habitudes tout en essayant de lui en inculquer de meilleures. Je me donne autant de grâce que je peux.

La vérité est que je ne peux pas contrôler quand et comment mon enfant entendra qu’une partie de son apparence ne répond pas à une norme de beauté nuisible. Je peux seulement m’assurer que je ne l’approuve pas par l’exemple. Il est beaucoup plus facile de rejeter des normes de beauté impossibles si les femmes dont vous êtes le plus proche n’essaient pas d’y adhérer.

"Il est beaucoup plus facile de rejeter des normes de beauté impossibles si les femmes dont vous êtes le plus proche n'essaient pas d'y adhérer."

Enfants, nous apprenons tellement par émulation: j'entends ma fille imiter la façon dont je félicite notre chien, ou me répéter des impressions beaucoup moins flatteuses comme mon soupir exaspéré ou la façon dont je fais l'éloge de mon chien. Je pourrais parfois dire: « Je ne peux faire qu’une chose à la fois, chérie, s’il te plaît, sois patiente. » (Cette phrase, elle s'est récemment retournée contre moi quand je lui ai dit qu'il était temps d'arrêter de jouer et de l'enfiler chaussures. 🙃) Ce sont des rappels que je lui apprends comment être au monde tout le temps, comment traiter les autres et à quelles valeurs nous croyons, simplement en étant l'exemple le plus constant et le plus significatif qu'elle voit. Alors comment je parle de mon corps et comment je m'y déplace autour d'elle.

Les habitudes ne sont pas inoffensives et les bonnes habitudes peuvent être transformatrices. En me tenant aux normes que je veux apprendre à ma fille à respecter - une norme de gentillesse et de soin - c'est progressivement devenu la façon dont je me traite naturellement. Je ne fais plus semblant d’être à l’aise dans mon corps, je suis à l’aise. La honte corporelle que j’avais consciencieusement trimballée pendant la majeure partie de ma vie était devenue trop lourde. Alors je l'ai déposé. Après tout, je ne peux faire qu’une chose à la fois.

"Tout ce que je peux faire, c'est lui donner une image différente, qui, je l'espère, comptera: le souvenir de sa mère, rieuse et joyeuse, totalement à l'aise dans sa peau imparfaite et ridée."

Je veux qu’elle comprenne que les normes de beauté changeront plusieurs fois au cours de sa vie, mais que son corps sera avec elle tout au long de sa vie. Je veux qu’elle résiste à devenir son propre ennemi au nom de quelque chose d’aussi éphémère qu’un jean taille basse. Je sais qu'elle sera bombardée d'images essayant de la convaincre du contraire, donc tout ce que je peux faire c'est lui donner une image différente, celui qui, je l'espère, comptera: le souvenir de sa mère, rieuse et joyeuse, totalement à l'aise dans son état imparfait et ridé. peau.

Comme le dit Tiny Fey: « Si vous ne retenez rien d’autre, souvenez-vous toujours de la règle la plus importante de la beauté, qui est: peu importe ?

Stéphanie H. Tomber sur