Événements de haies :
60 mètres haies: Le sprint intérieur obstacles l'événement ne comprend que cinq obstacles régulièrement espacés. Comme dans toutes les épreuves de haies standard, les coureurs ne sont pas pénalisés pour avoir touché ou renversé une haie, tant qu'ils ne le font pas délibérément. Le départ est important dans cette course courte, mais une technique supérieure de franchissement des haies peut aider un coureur à revenir par derrière.
En savoir plus sur technique des blocs de départ.
100/110 mètres haies: Les épreuves de sprint de haies en plein air offrent l'un des derniers bastions de la différence entre les sexes dans l'athlétisme senior, car l'épreuve de sprint de haies féminine mesure 100 mètres de long tandis que les hommes courent 110 mètres. Les deux épreuves comportent 10 haies régulièrement espacées. Les haies dans les courses plus courtes sont plus hautes que les haies utilisées dans les courses de 400 mètres. Par exemple, les haies masculines mesurent 1,067 mètre (3 pieds 6 pouces) dans la course 110, 91,4 centimètres (3 pieds) dans l'épreuve 400 mètres. Comme pour toutes les courses de haies standard, les coureurs commencent dans les starting-blocks et restent dans leurs couloirs tout au long de la course.
En savoir plus sur la technique des haies de sprint.
400 mètres haies: Les deux sexes courent un tour complet dans l'épreuve des haies basses, qui comprend également 10 barrières régulièrement espacées. Avec 35 mètres d'une haie à l'autre, les concurrents peuvent utiliser différents types de foulées entre les haies, en fonction de leur style particulier. Certains coureurs de haies franchissent toujours les barrières en utilisant la même jambe de tête, mais ceux qui peuvent alterner les jambes ont un avantage, car ils peuvent mieux affiner leur foulée. Idéalement, tous les coureurs de haies franchissent les barrières plutôt que de sauter, en passant le moins de temps possible dans les airs. Les 400 haies, comme la ligne droite 400, présentent un départ décalé pour compenser la courbe de la piste.
Steeple-chase: Pas une pure épreuve de haies, le steeple-chase combine la course de fond et une autre forme de haies. Par exemple, les coureurs d'obstacles ne peuvent pas glisser sur leurs haies, qui mesurent 914 millimètres (3 pieds) de haut pour les hommes, mais plus important encore ne peuvent pas être renversés car ils sont plus épais et plus lourds que les haies standard et remplissent toute la piste, plutôt qu'une seule voie. Certains coureurs sautent par-dessus la haie, tandis que d'autres franchissent la barrière au passage. La course de 3000 mètres ne comporte aucune barrière sur le premier tour. Chacun des sept tours suivants comprend cinq sauts de haies, dont l'un est immédiatement suivi d'une fosse d'eau qui monte en pente. Les meilleurs sauteurs sont récompensés en sautant dans des eaux moins profondes. La course commence sur une ligne de départ courbe. Les coureurs ne restent pas dans les couloirs.
Lire une interview avec le médaillé de bronze olympique en steeple-chase Brian Diemer.
Relais :
4 x 100 mètres: Les équipes de relais se composent de quatre coureurs qui doivent échanger un témoin dans des zones de dépassement de 20 mètres de long. Les échanges lors de la course 4 x 100 sont tout aussi importants que la vitesse des coureurs; les courses peuvent littéralement être gagnées ou perdues via des échanges rapides ou bâclés. Le témoin est passé à l'aveuglette avec des coureurs maintenant le plus de vitesse possible lors de chaque échange. Le premier coureur commence dans les starting-blocks, portant le témoin. Le deuxième coureur se tient dans une zone d'accélération de 10 mètres qui précède la zone de dépassement. À l'approche du premier coureur, le second se met à courir, pénètre dans la zone de dépassement, puis tend une main en arrière tout en gardant sa concentration devant lui. Le premier coureur frappe le bâton dans la main tendue du deuxième coureur. Le processus d'échange est répété deux fois de plus. Les équipes sont disqualifiées si une passe se produit en dehors de la zone des 20 mètres. Les positions de départ sont décalées et les équipes restent dans le même couloir tout au long de la course.
En savoir plus sur 4 x 100 stratégies de relais.
4 x 400 mètres: La principale différence dans la course plus longue est que les équipes ne risquent pas de passer à l'aveugle. Le receveur se retourne vers le passeur alors qu'il effectue un échange sûr. Le 4 x 400 est plus dépendant de la capacité de quatre coureurs à courir fort sur 400 mètres. Le départ est décalé. Le coureur de tête commence dans les starting-blocks et reste dans le même couloir pendant tout le tour. Le deuxième coureur reste dans le couloir de l'équipe autour du premier virage, puis peut quitter le couloir. Environ au milieu du tour, les officiels alignent les troisièmes coureurs en fonction du classement de l'équipe - le le coureur de l'équipe de tête est à l'intérieur de la zone de dépassement, le coureur de l'équipe de deuxième place est le suivant, et ainsi au. Les patins des jambes d'ancrage sont alignés de la même manière.
Compétition multi-événements :
Décathlon: Les disciplines multi-événements sont conçues pour fournir le plus grand test de compétence athlétique globale combinée à l'endurance. Dans chaque cas, les concurrents reçoivent des points dans chaque épreuve sur la base d'un barème standardisé. Par exemple, aux Championnats du monde 2011, Trey Hardee a couru le 100 mètres en 10,55 secondes et a reçu 963 points, tandis qu'Ashton Eaton a reçu 985 points en courant le 100 en 10,46 secondes. La compétition de deux jours comprend la course de 100 mètres, le saut en longueur, le lancer du poids, le saut en hauteur et le saut de 400 mètres sur le premier jour, puis le 110 mètres haies, le lancer du disque, le saut à la perche, le javelot et le 1500 mètres le jour deux. L'athlète avec le plus de points après 10 épreuves remporte la compétition. Le décathlon est presque exclusivement une épreuve masculine en plein air.
En savoir plus sur Règlement du décathlon olympique.
Heptathlon: L'heptathlon à sept épreuves est la compétition multi-épreuves en plein air pour femmes standard. Il est noté via une échelle de points standardisée, tout comme le décathlon. Les épreuves du premier jour comprennent le 100 mètres haies, le saut en hauteur, le lancer du poids et la course de 200 mètres, suivis du saut en longueur, du lancer du javelot et de la course de 800 mètres le deuxième jour.
Les hommes participent à un heptathlon en salle lors d'événements tels que les Championnats du monde en salle. Les épreuves individuelles comprennent la course de 60 mètres, le saut en longueur, le lancer du poids et le saut en hauteur le premier jour, ainsi que le 60 mètres haies, le saut à la perche et la course de 1000 mètres le deuxième jour.
Pentathlon: La version indoor est la compétition féminine multi-épreuves des Championnats du monde en salle, mais se déroule en une seule journée. Les concurrents commencent par les 60 mètres haies, suivis du saut en hauteur, du lancer du poids, du saut en longueur et du 800 mètres.
