Intégration du cannabis
Dans votre routine de bien-être
Je me souviens de la première fois que je suis entré dans un dispensaire de marijuana en Californie après la légalisation récréative en 2018. Je n'avais aucune idée de ce que je cherchais, mais je savais que je voulais quelque chose qui m'aiderait à me détendre et à compléter ma routine de bien-être. J'ai quitté le dispensaire avec tous les produits qui m'intéressaient, des thés aux huiles et vaporisateurs, et j'ai commencé à expérimenter et à observer comment mon corps réagissait.
Au cours de la dernière année depuis la légalisation de l'utilisation récréative en Californie, j'ai rencontré beaucoup d'autres personnes qui se sont senties dépassées lorsqu'elles cherchaient un endroit pour commencer. Le manque d'orientation et les règlements déroutants ne font qu'ajouter à cette confusion.
Ne vous inquiétez pas ou ne soyez pas gêné si vous êtes comme moi: curieux et confus à propos de la marijuana. Afin d'utiliser la marijuana de manière consciente et responsable, d'une manière qui contribue positivement à votre sentiment de bien-être, un rappel sur les bases peut vous guider vers où vous voulez aller.
Que sont les cannabinoïdes ?
La marijuana fonctionne en interagissant avec notre système endocannabinoïde (ECS): un réseau de récepteurs qui aident à réguler la douleur, le sommeil, l'appétit et notre réponse du système immunitaire. Deux récepteurs ECS, CB1 et CB2, se fixent à certains des composés de la marijuana pour créer un effet physique ou psychologique. Le THC et le CBD sont les cannabinoïdes les plus importants qui interagissent de différentes manières avec ces récepteurs et notre corps.
Un regard plus attentif sur le CBD
CBD, abréviation de cannabidiol, est le non psychoactif cannabinoïde dans la marijuana, ce qui signifie qu'il ne vous fait pas planer. Lorsqu'il est dérivé du chanvre industriel, il est légal dans les 50 états. L'huile de CBD est l'application la plus populaire du CBD et peut être ajoutée à la nourriture, aux lotions, aux suppléments et même aux bougies.
Bien que le CBD ne se lie pas à nos récepteurs CB1 et CB2, il présente tout de même des avantages pour la santé fondés sur des preuves. De nombreuses personnes se tournent vers le CBD pour aider à anxiété, inflammation, et soulagement de la douleur.
Un regard plus attentif sur le THC
Tétrahydrocannabinol, THC, se lie avec notre CB1 récepteurs qui se trouvent principalement dans notre cerveau et notre système nerveux. Contrairement au CBD, le THC est psychoactif et peut conduire à ce sentiment de « high ». L'impact de l'utilisation dépend de la souche ou du type de marijuana et s'il s'agit d'une sativa, d'une indica ou d'un hybride.
Les Sativa provoquent généralement un effet plus énergisant tandis que les Indica peuvent conduire à une sensation plus douce et même somnolente; Les hybrides sont un mélange des deux. Les produits ou brins infusés de THC peuvent être utilisés pour aider à la nausée, anxiété, et dormir.
Il est également important de noter que le THC peut avoir des effets négatifs sur le bien-être de certains et qu'un médecin doit être consulté avant d'utiliser le THC.
Où commencer
Lorsque j'ai commencé à expérimenter la marijuana, je l'ai fait pour améliorer les pratiques que je faisais déjà pour mieux dormir, réduire l'anxiété, faire de l'exercice et pratiquer la pleine conscience. J'ai fait un effort conscient pour éviter d'utiliser des produits à base de THC comme moyen d'automédication ou de masquer des émotions difficiles.
Avant d'utiliser de la marijuana pour un effet psychoactif, vérifiez sur vous-même et sur votre niveau de stress. Modifier son état mental, même légèrement, ne doit pas être pris à la légère. Continuer à rechercher et définir une intention positive avant l'utilisation peut vous aider à vous orienter sur la bonne voie pour utiliser la marijuana comme une aide pour vos pratiques de bien-être. Si vous vivez dans un État doté de dispensaires médicaux ou récréatifs légaux, utilisez leurs employés comme ressources pour vous renseigner davantage sur chaque produit.
Étant donné que l'huile de CBD dérivée du chanvre est le produit de cannabis le plus accessible et le plus légal aux États-Unis, c'est une entrée facile dans le monde de la marijuana sans effet psychoactif. Vous pouvez l'acheter facilement en ligne et dans de nombreuses épiceries et magasins d'aliments naturels. Si vous essayez de l'utiliser, vérifiez avec vous-même et notez mentalement tout changement, bon ou mauvais, que vous rencontrez avant d'envisager une dose plus élevée ou d'essayer avec d'autres produits.
Enfin, il est important de noter qu'il existe des barrières raciales, financières et géographiques qui créent un accès inégal à la marijuana et à ses bienfaits. Si vous êtes passionné par l'exploration du CBD et/ou du THC, essayez d'avoir des conversations dans votre communauté pour aider à accroître la sensibilisation et à réduire la stigmatisation.
