मुझे अच्छी तरह याद है कि मैं लिविंग रूम के फर्श पर क्रॉस लेग करके बैठा था और पहली बार देख रहा था। अंत में महाकाव्य संगीत संख्या के बाद, मैंने तुरंत वीएचएस टेप को दोबारा बनाया और इसे फिर से शुरू किया। जब मैं आठ साल का था, तो कथानक की किसी बात ने मुझे प्रभावित किया। उस समय मेरे पास इसके लिए शब्द नहीं थे, लेकिन इस कहानी के भीतर कुछ बात प्रतिध्वनित हुई और मुझे रिवाइंड, रिवाइंड, रिवाइंड करने के लिए प्रेरित किया। आज, मैं देखता हूं कि हर बार जब मैंने उस टेप को पारिवारिक वीसीआर में वापस लोड किया, तो मुझे फिल्म के अंत तक श्रेक और फियोना द्वारा एक-दूसरे को दी गई पूर्ण स्वीकृति में आराम मिला। इससे भी अधिक, मैंने खुद को उस आत्म-स्वीकृति से मंत्रमुग्ध पाया जो उन्होंने खुद को दिखाना सीखा था।
"फिल्मों में एक ऐसी शक्ति होती है जो हमें ऐसा महसूस करा सकती है जैसे हम अपने द्वारा देखे गए पात्रों के अनुभव को जी रहे हैं।"
ढेर सारे कॉमिक रिलीफ के साथ उत्कृष्ट ढंग से पेश की गई इस फिल्म ने मुझे एक बच्चे के रूप में गहराई से प्रभावित किया और अब भी करता है। यह आशा प्रदान करता है कि मैं यह भी सीख सकता हूं कि मेरा सबसे बदसूरत हिस्सा भी मुझे प्यार के लिए अयोग्य नहीं ठहराता है, और मैं वह प्यार खुद को दे सकता हूं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि शैली क्या है, फिल्मों में एक ऐसी शक्ति होती है जो हमें ऐसा महसूस करा सकती है जैसे हम जी रहे हैं हमारे द्वारा देखे गए पात्रों का अनुभव, या कम से कम हमें अपने जीवन में उस समय की याद दिलाता है जब हमने महसूस किया था जो उसी। और इसीलिए हम उनसे प्यार करते हैं। प्रत्येक तत्व एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - प्रदर्शन, संवाद, प्रकाश व्यवस्था, रंग और स्कोर - फिल्में गति में कला हैं, मानवता स्क्रीन पर प्रकट होती है।
फ़िल्में एक पलायन है जिसके हममें से बहुत से लोग शौकीन हैं। शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि सिनेमा, अपने बहुस्तरीय जादू में, हमें रुकने और महसूस करने के लिए मजबूर करता है। फ़िल्में हमें कहानी की यात्रा पर ले जाती हैं, लेकिन हमें वहाँ रुकना नहीं है। जब हम खुद को पूरी तरह से इसमें शामिल होने देते हैं और इस बात पर ध्यान देते हैं कि हम कैसे प्रभावित होते हैं, तो फिल्में हमें यह सीखने में मदद कर सकती हैं कि क्रेडिट रोल होने पर हमें उस वास्तविकता से कैसे निपटना है जो हमारा इंतजार कर रही है। फिल्में हमारे वास्तविक जीवन के उपचार में सहायक हो सकती हैं।
"फ़िल्में हमें यह सीखने में मदद कर सकती हैं कि क्रेडिट रोल होने पर हमें उस वास्तविकता से कैसे निपटना है जो हमारा इंतजार कर रही है।"
"सिनेमा थेरेपी" नामक एक उपकरण है जो हमें फिल्मों से वह सब कुछ प्राप्त करने में मदद कर सकता है जो हम कर सकते हैं। मनोविज्ञान के प्रोफेसर लिंडा बर्ग-क्रॉस और पामेला जेनिंग्स सिनेमा थेरेपी को इस प्रकार परिभाषित करें "एक चिकित्सीय तकनीक इसमें चिकित्सक को ग्राहक के लिए अकेले या निर्दिष्ट अन्य लोगों के साथ देखने के लिए व्यावसायिक फिल्मों का चयन करना शामिल है।
जबकि सिनेमा थेरेपी अतिरिक्त शोध की प्रतीक्षा में एक तकनीक है, इसकी प्रभावकारिता की समीक्षा सुझाव है कि जब हम फिल्मों को व्यक्तिगत विकास और उपचार के लिए एक आत्म-खोज उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं, तो फिल्में हमें एक खिड़की दे सकती हैं कि हम अपने वास्तविक जीवन से कैसे जुड़ते हैं।
सिनेमा की बहु-संवेदी कहानी कहने की कला हम तक न्यूरोलॉजिकल स्तर पर भी पहुँच सकती है। अध्ययन के क्षेत्र में गढ़ा गया न्यूरोसिनेमेटिक्स, प्रिंसटन यूनिवर्सिटी न्यूरोलॉजिस्ट उरी हसन दृश्य मीडिया मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है, इस बारे में उनकी जिज्ञासा को संतुष्ट करना चाहता है। उनके निष्कर्ष ओवरलैप होते हैं बरगहन जर्नल्स में प्रकाशित शोध यह सुझाव देता है कि जब हम किसी फिल्म में किसी चरित्र की दुर्दशा के साथ प्रतिध्वनित होते हैं, तो हमें उन थकाऊ भावनाओं के लिए जगह रखने के लिए आमंत्रित किया जाता है। अपने सोफे की सुरक्षा से, हम उन संवेदनाओं के माध्यम से सहानुभूतिपूर्वक चक्र लगा सकते हैं, पता लगा सकते हैं कि वे भावनाएँ हमारी वर्तमान वास्तविकता में कहाँ हैं, और उनके माध्यम से काम करने का अभ्यास करें।
"जब हम किसी फिल्म में किसी चरित्र की दुर्दशा को दर्शाते हैं, तो हमें उन थकाऊ भावनाओं के लिए जगह रखने के लिए आमंत्रित किया जाता है।"
डिज़्नी पिक्सर की कहानी पर विचार करें। पूरी फिल्म के दौरान, हम एक उत्साहित किशोर, रिले और उसके व्यक्तिगत भावनाओं के समूह का अनुसरण करते हैं। प्रत्येक पात्र एक नए शहर में चुनौतीपूर्ण कदम के सामने रिले की खुशी को बरकरार रखने की कोशिश करता है। यदि हम अंत में अपने आँसुओं के माध्यम से ध्यान दें, तो रिले अंततः खुद को ठीक नहीं होने देती है। वह सीखती है कि अपना दुख व्यक्त करना शर्मनाक नहीं है और उसे मुक्ति मिल जाती है। शायद इस अंतिम दृश्य में स्वयं को वैसी ही अनुमति देने का निमंत्रण है, चाहे वह किसी भी तरह से व्यक्तिगत रूप से लागू हो। इस तरह, सिनेमा थेरेपी एक कहानी के संदेश को अपने जीवन में एकीकृत करने में हमारी मदद करने का एक उपकरण है।
डॉ. बिरगिट वोल्ज़ वह अपने ग्राहकों के साथ सिनेमा थेरेपी का उपयोग उस तरीके से करती है जिसे वह "सिनेमा कीमिया" कहती है। सिनेमा कीमिया शामिल है तीन दृष्टिकोण:
- विचारोत्तेजक - जब कोई फिल्म आपको पसंद आती है तो उसे पहचानना और पूछना कि क्यों।
- अनुदेशात्मक - एक विशिष्ट फिल्म का वर्णन करना जो आपके चिकित्सीय लक्ष्यों से संबंधित विषय पर केंद्रित हो या आपकी वर्तमान परिस्थितियों को समझने में आपकी सहायता करे।
- रेचक - ऐसी फ़िल्मों का चयन करना जिनके बारे में आप जानते हों कि वे आपको हँसाएंगी या रुलाएँगी, जानबूझकर राहत देने वाले हार्मोनों के स्राव को ट्रिगर करने के लिए।
यदि हम वोल्ज़ के विचारोत्तेजक दृष्टिकोण को लागू करना चाहते हैं, तो अगली बार जब कोई फिल्म गूंजती है, तो इस तरह के प्रश्न पूछने पर विचार करें:
- इस कहानी में मैं स्वयं को कहाँ देखता हूँ?
- इस किरदार की कौन सी बात मुझे उनकी ओर आकर्षित करती है? क्या मैं इस प्रकार का व्यक्ति बनना चाहता हूँ? वे गुण क्या हैं, और मैं उन्हें कैसे कार्यान्वित कर सकता हूँ?
- यह फिल्म मुझे एक गर्मजोशी भरा एहसास देती है। इस फिल्म में मुझे क्या चाहिए? क्या यहां कोई ऐसा सपना है जिसे मैं तब तक नहीं जानता था जब तक मैंने उसे स्क्रीन पर साकार होते नहीं देखा था?
इस बात को लेकर उत्सुक होना कि हम जो फिल्में करते हैं उन्हें हम क्यों पसंद करते हैं, यह कला को यह प्रतिबिंबित करने का एक शक्तिशाली तरीका है कि हम कौन हैं, हमें अंदर क्या है, इसकी एक खिड़की देता है।
"एक ऐसी कहानी का अनुसरण करना जो हम जिस विषय पर काम कर रहे हैं उसके व्यापक विषय को संबोधित करती है, विषय को सुरक्षित रूप से संलग्न करने में सहायक हो सकती है।"
अनुदेशात्मक दृष्टिकोण में, हम उन फिल्मों की तलाश कर सकते हैं जो उन अनुभवों को कवर करती हैं जिनसे हम जूझ रहे हैं, जिससे हमें उस विषय से जुड़ी अपनी भावनाओं के लिए जगह बनाने की अनुमति मिलती है। शायद, उपचार प्रक्रिया के एक निश्चित बिंदु पर, यह वैवाहिक तनाव या लत या साहसिक फिल्मों के बारे में फिल्में देखने जैसा लगता है जहां पात्र अपने सबसे बड़े डर का सामना करते हैं। एक ऐसी कहानी का अनुसरण करना जो हम जिस विषय पर काम कर रहे हैं उसके व्यापक विषय को संबोधित करती है, विषय को सुरक्षित रूप से संलग्न करने में सहायक हो सकती है।
कथा संरचना के आराम से - शुरुआत, मध्य और अंत - हम अपने साझा अनुभवों को स्क्रीन पर देखकर अपनी परिस्थितियों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। देखने के बाद, अपने चिकित्सक, साथी या करीबी दोस्त के साथ बाहरी उपचार पर विचार करें। फिल्म के विषय के बारे में जर्नल बनाएं, उन उद्धरणों को लिखें जो चिपक जाते हैं, महत्वपूर्ण दृश्यों को दोबारा देखें, और उस कथा से विवरण निकालें जो गूंजता है। जिसे हम भाषा में लपेटते हैं, उसे हम अपने जीवन में समाहित कर सकते हैं।
"जो हम भाषा में लपेटते हैं, उसे हम अपने जीवन में एकीकृत कर सकते हैं।"
हालाँकि, प्ले पर क्लिक करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए स्वयं की जाँच करें कि आप इन चयनित फिल्मों द्वारा उत्पन्न भावनाओं को सहन कर सकते हैं। यदि कुछ भी बहुत अधिक हो जाता है, तो फ़िल्म को रोकने या बाद में दोबारा देखने पर विचार करें। सिनेमा थेरेपी को एक ऐसा उपकरण बनाता है जिसे हम ज्ञान के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं, कला के रूप को हमें उस हद तक प्रभावित करने की अनुमति देना जो हम सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं, यदि आवश्यक हो तो इसे बंद कर दें।
अंत में, वोल्ज़ के अनुसार, फिल्मों के प्रति रेचनात्मक दृष्टिकोण यह जानने जैसा है कि आपको कब अच्छी हंसी या रोने की जरूरत है और एक ऐसी फिल्म लगाना जिसके बारे में आप जानते हों कि आप वहीं मिलेंगे जहां आप हैं। हंसना और रोना दोनों ही हमारे दिमाग के हार्मोनल संतुलन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं एंडोर्फिन जारी करें, तनाव से छुटकारा, और फील-गुड रसायन डोपामाइन को बढ़ाता है।
हमारा यह दायित्व बनता है कि हम उन फिल्मों की एक सूची रखें जिनके बारे में हम जानते हैं कि यह हमें खूब हंसाएंगी और एक ऐसी फिल्म जिसके बारे में हम जानते हैं कि यह हमें कुछ आंसू बहाने पर मजबूर करेगी। यह हमारे दिमाग के प्यार और देखभाल के लिए है, और यह सबसे अधिक आरामदायक सिनेमा थेरेपी है।
क्या इस बात पर ध्यान देना कि क्या प्रतिध्वनित होता है, जानबूझकर उन कहानियों का चयन करना जिनसे हम संबंधित हो सकते हैं या अपने लिए बहुत जरूरी हंसी या रोना निर्धारित करना, सिनेमा थेरेपी के लेंस के माध्यम से फिल्में देखना हमारी सहानुभूति को सक्रिय कर सकता है और हम पर गहरा प्रभाव डाल सकता है - जब हम कुछ पॉपकॉर्न खाते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है: हम इंसानों को कहानियां पसंद हैं, और जिन्हें हम स्क्रीन पर सुलझते हुए देखते हैं, वे हमारी विकास यात्रा में सहायता कर सकती हैं। सिनेमा थेरेपी वह उपकरण हो सकती है जो उपचार के हमारे अगले चरण पर प्रकाश डालती है।
चेयेन सोलिस
