Aretes, केवल ऊर्ध्वाधर तेज किनारों जो एक चट्टान के चेहरे से बाहर निकलते हैं, न केवल सुंदर चट्टान की विशेषताएं हैं, बल्कि तारकीय चढ़ाई भी करते हैं जो आमतौर पर उजागर और तकनीकी होते हैं। अधिकांश एरीट हैं बोल्टेड स्पोर्ट क्लाइम्ब्स क्योंकि उनके पास आमतौर पर गियर प्लेसमेंट के लिए सुविधाएं नहीं होती हैं। अधिकांश कलाइयों को ठोस चढ़ाई तकनीक के साथ-साथ सफलतापूर्वक चढ़ाई करने की शक्ति की भी आवश्यकता होती है। अधिकांश आर्टी रूट्स में कुछ अलग हैंडहोल्ड होते हैं और तलहटी, इसके बजाय स्मीयर और तलहटी के लिए छोटे किनारों और हाथों के लिए छोटे लेबैक होल्ड, पिंच और फ्रिक्शन स्लोपर्स के साथ ऑफ-बैलेंस मूव्स की पेशकश करते हैं।
चढ़ाई से पहले अरेटे का अध्ययन करें
अरीटे चढ़ाई, क्योंकि आमतौर पर अच्छी पकड़ का अभाव होता है, ज़ोरदार होता है और पंपी. चढ़ाई शुरू करने से पहले जमीन से मार्ग पर नजर रखना सबसे अच्छा है। पता लगाएँ कि आप अपने हाथों को आर्टे पर कहाँ रखेंगे। ढूंढें तलहटी मुख पर। यह भी याद रखें कि एक आर्टे के दो पहलू होते हैं इसलिए आप कभी-कभी एक चेहरे से दूसरे चेहरे पर स्विच कर सकते हैं यदि होल्ड इसकी अनुमति देता है। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आप किस हवाई जहाज़ पर अधिकतर चढ़ाई करेंगे।
रेस्ट और क्लिपिंग स्टांस की तलाश करें
अरेटे चढ़ाई तकनीकी और असंभव दृश्यों के साथ आमतौर पर कुटिल और भ्रामक होते हैं, इसलिए जब तक आप सुपर मजबूत नहीं होते, आप आसानी से कर सकते हैं गिरना. ढूंढें संभव आराम, एक जग हाथ की तरह या किनारे पर एक अच्छा पैर जमाने के लिए। वह आराम जंजीरों को काटने के बीच सभी अंतर कर सकता है या उड़ान भरना. यह भी अध्ययन करें कि क्लिप करते समय आपके शरीर की स्थिति क्या होगी बोल्ट. आप अक्सर एक तरफ या दूसरी तरफ एक आरट पर चढ़ेंगे और आपके पास केवल एक हाथ होगा जो एक बोल्ट और रस्सी में एक त्वरित ड्रा को क्लिप करने में सक्षम होगा। सुनिश्चित करें कि आप अपने त्वरित ड्रॉ को सही तरफ रैक करते हैं ताकि आप उन्हें आसानी से अपने से निकाल सकें साज़ एक हाथ से।
लेबैकिंग सामान्य एरेट तकनीक है
लेबैकिंग, जो आपके हाथों और पैरों दोनों के साथ एक ही रॉक फीचर पर होल्ड का उपयोग कर रहा है, सबसे आम है कलाओं पर चढ़ने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक, विशेष रूप से तीक्ष्ण विशेषताओं पर जो आपको अंदर रखने के लिए कुछ पास रखती हैं संतुलन। एक आर्टे को बिछाने के लिए आमतौर पर बहुत अधिक संतुलन, संयम और तकनीक की आवश्यकता होती है क्योंकि आपके शरीर की स्थिति अक्सर होती है बार्नडोरिंग का मुकाबला करना पड़ता है, जो आपके हाथों और पैरों की ओर झूलने की प्रवृत्ति है जैसे खलिहान पर टिका है दरवाजा। जब एक पर्वतारोही किसी अरीट पर बार्नडोर करता है, तो बाहरी गति आमतौर पर उसके हाथ की पकड़ को खो देती है, उसके पैर फिसल जाते हैं और वह गिर जाता है।
हाथ और पैर के प्लेसमेंट पर ध्यान दें
आपको हैंडहोल्ड्स पर ध्यान देने की जरूरत है और फुट प्लेसमेंट सफल होने के लिए एक आर्टे को लेबैक करते समय। अपने पैरों को किनारों या स्मीयरों जैसी सकारात्मक विशेषताओं पर आरती के किनारे के करीब रखने की कोशिश करें। अपने हाथों के लिए सर्वोत्तम होल्ड के लिए कला के साथ महसूस करें। कभी-कभी आप किनारे के विपरीत दिशा में छोटे इंडेंटेशन पा सकते हैं जो आपको उनके खिलाफ लेबैक करने की अनुमति देता है। उन जगहों की भी तलाश करें जहाँ आप आर्टे को पिंच कर सकते हैं; थंब कैच होल्ड आर्ट पिंच के लिए बहुत अच्छा काम करता है। अपने कूल्हों पर ध्यान दें और बारंदूर प्रभाव का मुकाबला करने के लिए उन्हें दीवार की सतह के करीब रखने की कोशिश करें।
बार्नडोरिंग का मुकाबला करने के लिए फेस होल्ड खोजें
कई कलाइयों को दोनों हाथों और पैरों से अत्यधिक लेबैकिंग की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बजाय पर्वतारोही एक हाथ और पैर को आरती पर रखता है और दूसरे हाथ और पैर को चेहरे पर रखता है जो आरती के किनारे पर होता है। उन होल्ड का उपयोग करने से पर्वतारोही संतुलन में रहता है और बार्नडोरिंग प्रभाव का मुकाबला करता है क्योंकि वे उस झूलते हुए सनसनी के खिलाफ लंगर के रूप में कार्य करते हैं।
एड़ी, पैर की अंगुली और बछड़ा हुक आवश्यक हैं
एड़ी, पैर की अंगुली और बछड़े के हुक, विशेष पैर और पैर पर चढ़ने की तकनीक, कठोर चढ़ाई में महारत हासिल करने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। वास्तव में, एड़ी और पैर की अंगुली के हुक का उपयोग किए बिना कई क्षेत्रों पर चढ़ना असंभव है। अपने पैर और पैर को एक आर्टे के किनारे के चारों ओर हुक करने से बारंदूर हिंज प्रभाव का मुकाबला करने में मदद मिलती है और आपको अपनी बाहों और हाथों का वजन कम करने की भी अनुमति देता है ताकि आप उन्हें कभी-कभी उपयोग करके उच्च धारण पर ले जा सकें ए डेडपॉइंट या डायनो मूव. एक एड़ी का हुक, यहां तक कि आपके रॉक शू की एड़ी के साथ एक छोटा सा एक डिंपल स्मीयर में दबाया जाता है, जो अक्सर आपको जल्दी से छीनने की अनुमति दे सकता है शेक आउट आराम अपनी बाहों के लिए।
