हमारे संपादक साझा करते हैं कि वे 2020 में क्या ला रहे हैं—और वे क्या पीछे छोड़ रहे हैं

"मृत पत्तियों को गिरने दो।"
- रुमिस

आने वाले नए साल (और नए दशक!) के साथ, हमारी टीम अस्वस्थ आदतों पर चर्चा कर रही है और विचार पैटर्न जिन्हें हम पीछे छोड़ना चाहते हैं, उन प्रथाओं और अनुष्ठानों के साथ जिन्हें हम लागू करने की उम्मीद करते हैं 2020. हम संकल्प नहीं कर रहे हैं, लेकिन हम उन चीज़ों को प्राथमिकता देने के लिए ज़ोर दे रहे हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं, साथ ही उन प्रथाओं के साथ जो हमारी सेवा करते हैं। हम उन चीजों को भी बड़ी विदाई दे रहे हैं, जो ठीक नहीं हैं।

क्या आप इस साल संकल्प नहीं लेने का संकल्प, लेकिन क्या कुछ चीजें हैं जिन्हें आप पीछे छोड़ना चाहते हैं, या 2020 में अपने साथ लाना चाहते हैं? नीचे टिप्पणी में हमारे साथ साझा करें! ✨

पीछे छोड़ रहा है | अनफ़िल्टर्ड सामग्री

कुछ हफ्ते पहले, मैं एक हवाई जहाज पर एक फिल्म देख रहा था (सिर्फ इसलिए कि मीडिया उपलब्ध था) जब मुझे एहसास हुआ कि मुझे फिल्म में कोई दिलचस्पी नहीं है। इसने मेरे लिए कोई उद्देश्य पूरा नहीं किया, और मैं इसका सेवन केवल इसलिए कर रहा था क्योंकि मैं ऊब गया था - और क्योंकि मैं दिन के सभी घंटों में कुछ सुनने / देखने / उपभोग करने का आदी हो गया हूं। (उफ़।)

आगे बढ़ते हुए, मैं अपनी सामग्री की खपत के बारे में और अधिक आक्रामक होने का संकल्प ले रहा हूं। इसमें स्क्रीन टाइम, लेकिन साहित्य, रेडियो और वास्तव में मीडिया का कोई भी रूप (अलविदा, ईमेल सदस्यता) शामिल है। यह इस बात से संबंधित है कि मैं कितनी आसानी से बिना फिल्टर के सामग्री को अवशोषित कर लेता हूं, यहां तक ​​कि अवचेतन तरीके से भी। पृष्ठभूमि शोर और निरंतर तकनीक मेरे मूड को प्रभावित करती है और मेरा ध्यान चुरा लेती है, अक्सर मेरी अनुमति के बिना। इसलिए, मैं सख्त सीमाएँ निर्धारित कर रहा हूँ। मुझे यकीन नहीं है कि यह कैसा दिखता है, लेकिन मैं चीजों को बहुत कुछ करने के लिए उत्सुक हूं। 2020 में, यह सब धीमी-सामग्री और यहां तक ​​कि धीमी-खपत के बारे में है।

2020 में लाना | परिवार के खाने का समय

मैं और मेरा साथी शायद ही कभी एक साथ टेबल पर खाना खाते हैं। इसके बजाय, और असंगत काम / अध्ययन कार्यक्रम के कारण, हमने देर रात को टेलीविजन के सामने (फिर से लगातार सामग्री के साथ) खाने की एक बुरी आदत की खेती की है। हम दोनों पारिवारिक भोजन के साथ बड़े हुए हैं, और जानबूझकर डिनरटाइम वार्तालाप ऐसा कुछ नहीं है जिसे मैं अब बलिदान करने के लिए तैयार हूं। इसलिए, हमने नए साल के लिए एक डाइनिंग टेबल खरीदी है। मैंने कुछ प्लेसमेट्स और वेलवेट कुर्सियों पर भी छींटाकशी की। स्क्रीन-मुक्त भोजन का समय शुरू होने दें!

पीछे छोड़ रहा है | संदेह करना

मैं 2019 में संदेह को पीछे छोड़ रहा हूं, और अच्छा छुटकारा! क्या यह धोखेबाज सिंड्रोम पेशेवर रूप से, मेरे रूप/शरीर के बारे में असुरक्षा, या बस खुद पर संदेह करना, मैं इसके साथ हूँ। इस साल पहले से कहीं अधिक, मुझे इस बात का अधिक यकीन है कि मैं कौन हूं, मैं किस लायक हूं, और मैं अपने लिए सबसे अच्छा क्या कर सकता हूं- और अब उनमें से किसी में भी संदेह शामिल नहीं है! (या कम से कम, मैं इसे दूर करने की पूरी कोशिश करने जा रहा हूं।)

2020 में लाना | जानबूझकर आराम

एक चीज जो मैं 2020 में ला रहा हूं वह है जानबूझकर आराम करने का समय। इस अगले साल मेरे पास बहुत सारे पेशेवर और व्यक्तिगत मील के पत्थर हैं जो मुझे पहले से कहीं ज्यादा व्यस्त रखेंगे, और मुझे अकेले समय को प्राथमिकता देने की जरूरत है। जैसे-जैसे मैं बड़ा होता गया, मुझे अंतर्मुखी के रूप में अधिक व्यक्तिगत समय और स्थान की आवश्यकता होती है, इसलिए आराम करने में शामिल होगा मेरी सप्ताहांत योजनाओं को सीमित करना, नींद को प्राथमिकता देना, और वास्तव में केवल लॉगिंग के बजाय डिस्कनेक्ट करना बंद।

पीछे छोड़ रहा है | स्व प्रलय

मैं 2019 की धूल में आत्म-निर्णय छोड़ रहा हूं (या अपनी पूरी कोशिश कर रहा हूं!) यह दोषी महसूस करने का एक वर्ष रहा है कि मैं कैसे मेरे ख़ाली समय बिताएं, मेरे लक्ष्यों की आलोचना "काफी अच्छा" या "काफी बड़ा" नहीं है, और आम तौर पर मेरा अपना सबसे खराब है धमकाना। मैं जो कुछ भी करता हूं उससे निर्णय के लगाव को दूर करने के लिए तैयार हूं और खुद को बस होने देता हूं। मैं अपनी आत्म-चर्चा के लिए एक नई शब्दावली बना रहा हूं और इसे लागू करने में मेरी सहायता करने के लिए अपने समर्थन नेटवर्क तक पहुंच रहा हूं।

रातों-रात एक नए मोड में स्विच करना आसान नहीं है, इसलिए मैं खुद को भरपूर जगह दे रहा हूं और स्वीकार कर रहा हूं कि कुछ दिन दूसरों की तुलना में बेहतर होंगे। (क्योंकि अगर मैं खुद को आंकने के लिए खुद को आंकता हूं, तो हम वहीं वापस आ जाते हैं जहां हमने शुरुआत की थी, है ना?)

2020 में लाना | CALENDARS

2020 मेरे लिए कैलेंडर का वर्ष है। डाइनर नैपकिन पर लिखे Google कैलेंडर, योजनाकार, शेड्यूल—आप इसे नाम दें। मैं नवंबर के बाद से प्रत्येक महीने की शुरुआत में अपने कार्यक्रम की साजिश रच रहा हूं, और संरचना उस उपरोक्त निर्णय में से कुछ को दूर करने की अनुमति दे रही है। जब मैं देख सकता हूं कि मेरे पास एक व्यस्त सप्ताह है, तो मुझे खुद को आराम करने के लिए जगह देने में खुशी होती है (और थकने के लिए भी जगह)।

मैं अपनी अवकाश गतिविधियों और दोस्तों के साथ फोन कॉल की भी योजना बना रहा हूं-एक संरचना जो मुझे सक्रिय और समर्थित महसूस करती है। और अभी तक सबसे अच्छा? मैं पहले से ही योजनाओं का प्रबंधन और रद्द कर रहा हूं क्योंकि मैं बता सकता हूं कि कब कुछ मेरे लिए बहुत अधिक होने वाला है। और जिसे हम सीमाएं कहते हैं, बेबी।

पीछे छोड़ रहा है | स्व संदेह

यह सही है, मैं 2019 में इस सीमित मानसिक आदत को छोड़ रहा हूं, वह वर्ष जिसने मुझे बाधाओं के साथ परीक्षण किया और मुझे विकास के लिए मजबूर किया (बढ़ते दर्द वास्तविक हैं)। मैं 2020 में अपने आप में एक नए तरीके से आने के लिए बेहद प्रेरित महसूस कर रहा हूं। हो सकता है कि 2020 जीभ से कैसे लुढ़कता है, या तथ्य यह है कि मैं 29 साल का हो रहा हूं - 30 के करीब एक कदम। मुझे लगता है कि मुझे 2019 के दबंग दरवाजे पर वापस रखने वाले कुछ सामानों को छोड़ने के लिए बुलाया गया है।

2020 में लाना | विकास के लिए उपकरण

मैं इस नए साल में जो कुछ भी लाने की योजना बना रहा हूं वह विकास में सहायता करने के लिए बेरोज़गार उपकरण हैं। मेरे भविष्य की योजना बनाने के लिए लाइफ कोच को देखने के लिए प्रतिबद्ध होने जैसे उपकरण, एक चिकित्सक को अलविदा कहना जो मैं आगे निकल चुका हूं (आप इसे यहाँ कैसे कर सकते हैं, इसके बारे में और पढ़ें), और मेरे करियर और जुनून में आगे बढ़ने में मेरी सहायता करने के लिए कक्षाओं के लिए साइन अप करना। मैं एक लेखन कक्षा लेने और प्रसवपूर्व योग प्रशिक्षक के रूप में प्रमाणित होने के लिए उत्सुक हूं, मैं भी देख रहा हूं चीजों को पूरा करने के लिए एक नया दृष्टिकोण विकसित करने के लिए, साथ ही साथ मैं नए साल में खुद को कैसे देखता हूं।

पीछे छोड़ रहा है | प्रक्षालित बाल

चाहे जो भी हो, मैं अपने बालों को ब्लीच कर रहा हूं। मैंने कैलिफ़ोर्निया कूल-गर्ल, सन-किस्ड, ब्लोंड एस्थेटिक को अपना बकाया (शाब्दिक रूप से) चुका दिया है। वूफ। यह महंगा है (वास्तव में, अत्यंत!), यह रासायनिक रूप से विषाक्त है, इसके लिए एक टन रखरखाव की आवश्यकता होती है - और बिना असफलता के, मैं हमेशा प्रसंस्करण लैंप के नीचे एक मामूली आतंक हमले को सहन करें (जो कि हल्के क्लस्ट्रोफोबिक के बीच इतना अनुकूल नहीं है हम)। मैं सहजता से ठाठ, फ्रेंच-गर्ल लॉब (अनुवाद: लॉन्ग ब्राउन बॉब) से प्रेरित हूं, लेकिन मैं किससे मजाक कर रहा हूं, मैं कंसास में पली-बढ़ी हूं। जैसे ही वे सादे जेन आते हैं, मदर नेचर ने मुझे एक श्यामला बना दिया, इसलिए मैं एक श्यामला बन जाऊंगी। कम से कम 2020 के लिए।

2020 में लाना | पौधे आधारित खाद्य पदार्थ

नए साल की शुरुआत में, मैं और अधिक एक्सप्लोर करने के लिए उत्साहित हूं पौधे आधारित आहार- स्थिरता, नैतिकता और व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए एक जीत-जीत। मैं फ्लेक्सिटेरियन दृष्टिकोण का पालन करते हुए घर पर और अधिक खाना पकाने और स्वच्छ, पौधे से आगे खाना पकाने के लिए इन संसाधनों में खुदाई करने की उम्मीद कर रहा हूं।