एक अंतर्मुखी के रूप में काम पर संपन्न
साल 2013 था, और मैंने एक मीडिया स्टार्टअप में एक अच्छी नौकरी हासिल की थी। कार्यस्थल की संस्कृति ने मुझे बेच दिया - सभी केयूरिग कॉफी जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं, बीयर और गेम के साथ मासिक पूर्ण-कंपनी की बैठकें, और एक दिलचस्प ओपन-फ्लोर कार्यालय योजना। वाइब युवा, स्फूर्तिदायक और मेरे जैसे अंतर्मुखी के लिए डराने वाला था।
मुझे आफ्टर-वर्क ड्रिंक्स के साथ आमंत्रित किए जाने में कई महीने लग गए, जो कि एक गॉडसेंड था क्योंकि मैं इस नए काम में अकेले एक नए शहर में था। भले ही मैं एक शर्मीला-पहले अंतर्मुखी हूं, फिर भी मैंने खुद को मानवीय संपर्क के लिए तरसता पाया।
मैं अंत में अपने खांचे में आने लगा। मैंने दोस्त बनाए, नियमित काम किया, और अपनी काफी स्वतंत्र भूमिका में पनपने लगा। फिर हमने कुछ पुनर्गठन किया, और मैं उन लोगों से भरी टीम में चला गया जिनके साथ मैंने पहले कभी काम नहीं किया था। प्रतिभाशाली लोगों की एक टीम जिन्होंने एक साथ मिलकर काम किया और एक तालमेल विकसित किया था; एक टीम से भरी हुई - आपने अनुमान लगाया - बहिर्मुखी। सौभाग्य से, मेरी टीम में एक और अंतर्मुखी था, और मेरा नया प्रबंधक एक कट्टर अंतर्मुखी था जिसने मुझे इस नए समूह में जीवन को आसान बनाने में मदद की।
लेकिन अभी भी ऐसे दिन थे जब मैंने खाली कप के साथ काम छोड़ दिया था - मैं टीम के समय की अपनी सीमा के खिलाफ जोर दे रहा था। मैं अक्सर अपने बहिर्मुखी साथियों के समान तरंग दैर्ध्य पर नहीं पहुंच पाता, और जल्द ही मुझे एहसास हुआ कि मेरा सबसे अच्छा काम तब हुआ जब मैंने अपने अंतर्मुखता को अपनाया। अपने सहकर्मियों से खुलकर बात करने की कोशिश करने के बजाय, मैं दुगना हो गया और अपने काम को मेरे लिए बोलने दिया। यह अधिक वास्तविक कनेक्शन, मेरे प्रबंधक के साथ बेहतर संबंध और अधिक उत्पादक टीम की ओर ले जाता है।
तो यहाँ कुछ बेहतरीन रणनीतियाँ हैं जो मैंने एक अंतर्मुखी के रूप में टीम के माहौल में पनपने के लिए सीखी हैं।
शेड्यूल डीकंप्रेसन समय
अंतर्मुखी लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण आत्म-देखभाल प्रथाओं में से एक है लोगों से दूर रहने के लिए रिचार्ज करने का समय। यह मेरे अपार्टमेंट में एक अनकहा नियम है कि काम के बाद घर पर रहने के पहले पंद्रह मिनट मेरे सोफे पर कर्ल करने और अपने फोन पर गेम खेलने या इंस्टाग्राम को स्क्रॉल करने का समय है। अधिकतर, यह LA भीड़-भाड़ वाले समय के ट्रैफ़िक में होने के बाद शांत होने के लिए है, लेकिन कुछ शांत अकेले समय बिताना भी अच्छा है।
आप इसे काम पर भी कर सकते हैं। दोपहर के भोजन के समय को बाहर अकेले टहलने में बिताएं, या हेडफ़ोन लगाएं और रिचार्ज करते समय थोड़ी देर काम करने के लिए प्लग इन करें।
संरचना आपका मित्र है
आगे क्या है, यह जानने से आपको इस बारे में अधिक जानकारी मिलती है कि आपको दिन भर के लिए अपनी ऊर्जा का प्रबंधन कैसे करना होगा। समय से पहले एजेंडा पूरा करने के लिए कहें ताकि आप तैयार महसूस कर सकें- और इस विचार के साथ बैठक में आएं कि आप उन तरीकों से कैसे योगदान दे सकते हैं जो आपको बिना बर्बाद किए अपनी प्रतिभा का सर्वोत्तम उपयोग करते हैं।
यदि आप सहयोगात्मक रूप से काम कर रहे हैं, तो अपनी टीम के भीतर स्पष्ट भूमिकाएँ निर्धारित करें ताकि आप सभी जान सकें कि कौन क्या कर रहा है, और कब किया जाना अपेक्षित है। सुचारू संचालन के लिए खुद को स्थापित करें ताकि अंतिम-मिनट की बैठकें या फोन कॉल कम हों जो आपको सतर्क कर दें।
और अगर आपको यकीन नहीं है कि आपकी आवाज सुनी जा रही है, तो अपने शरीर को आपके लिए कुछ काम करने दें। अपनी कुर्सी को भरकर और उसमें सिकुड़ते नहीं, अपनी बैठक में भौतिक स्थान लें। किसी भी व्यक्तिगत वस्तु को अपने सामने रखें - आपको दूसरों के व्यक्तिगत स्थान का अतिक्रमण नहीं करना है, बल्कि अपने सामने की जगह को गर्व से दावा करना है। जब आप बोलने के लिए जाएं, तो अपने हाथों को हिलाएँ और सीधे बैठ कर यह संकेत दें कि
अपनी टीम से जुड़ें
यदि आप ओपन-ऑफ़िस ड्रेन महसूस कर रहे हैं, तो अपनी टीम के अन्य सदस्यों से जुड़ें जो अंतर्मुखी के रूप में पहचान करते हैं और चर्चा करते हैं कि वे चीजों को कैसे संभालते हैं। उन लोगों के साथ कॉफी रन या लंच डेट सेट करें जो आपको वह स्थान और उपस्थिति देंगे जिसकी आपको आवश्यकता है।
आप अपने बहिर्मुखी सहयोगियों से भी मदद मांग सकते हैं - कोई भी टीम जो अपने गुणों के लायक है, अपने सदस्यों को गंभीरता से लेगी और बेहतर तरीके से काम करने के नए तरीकों की पहचान करेगी।
अपने प्रबंधक से जुड़ें
व्यक्तिगत रूप से, मैं आमने-सामने की बैठकों को बहुत बेहतर तरीके से संभालता हूं क्योंकि मैं देखा और सुना महसूस करता हूं- और ईमानदार होने में सहज हूं। अपने प्रबंधक के साथ चैट करें कि कैसे टीम मीटिंग्स को बेहतर ढंग से संरचित किया जा सकता है ताकि सभी को चमकने की अनुमति मिल सके, न कि केवल बहिर्मुखी। उन्हें अपनी बैठकों में सभी के बोलने के लिए जगह बनाने के लिए कहें, अंतर्मुखी टीम के सदस्यों से अधिक सीधे प्रश्न पूछने के लिए, और किसी भी बातचीत में एकाधिकार करने वालों पर शासन करने के लिए कहें।
एक और चीज जिसने मुझे अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकाला, लेकिन वास्तव में मेरी मदद की, वह थी सीधे और बार-बार प्रतिक्रिया के लिए पूछना। इससे मुझे अपनी प्रगति पर नियंत्रण रखने में मदद मिली, बजाय इसके कि मैं लगातार सोच रहा था कि क्या मैं उम्मीदों से कम हो रहा था। पता चला, ज्यादातर समय चीजें ठीक थीं- लेकिन जब मुझे रचनात्मक प्रतिक्रिया मिली, तो मैं इसकी तैयारी करने और इसे अपने समय में संसाधित करने में सक्षम था।
यदि आपको अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो पूछें कि क्या आप घर से काम करने के लिए एक या आधा दिन निर्धारित कर सकते हैं - कुछ लोग अधिक उत्पादक होते हैं जब वे पूरी तरह से अकेले होते हैं।
आखिरकार, मदद मांगना सबसे महत्वपूर्ण उपाय है। दूसरों के लिए अपनी "भेद्यता" को स्वीकार करना भयानक है, लेकिन सच्चाई यह है कि अंतर्मुखता आपकी टीम के लिए उतनी ही संपत्ति है जितनी कि बहिर्मुखता। इसके खिलाफ काम न करें - इसके मालिक हैं!
आप अंतर्मुखी हैं या बहिर्मुखी? मुझे नीचे दी गई टिप्पणियों में टीमों के साथ काम करने के लिए आपकी पसंदीदा रणनीतियों को जानना अच्छा लगेगा!
