जानबूझकर जीना क्या है?

अपने जीवन को इरादे से जीने का क्या मतलब है

जब भी मुझे लगता है कि मुझे बिल्कुल फेंक दिया गया है, तो मेरा चिकित्सक मुझे याद दिलाता है, "अपनी भावनाओं पर विश्वास मत करो, अपने मूल्यों पर विश्वास करो।" यह याद दिलाता है कि भावनाएं स्थितिजन्य हैं, लेकिन मूल्य सुसंगत हैं।

दैनिक आधार पर उन मूल्यों का दोहन जीवन को निष्क्रिय रूप से जीने और जानबूझकर जीने के बीच के अंतर को दर्शाता है। जानबूझकर जीने का अर्थ है अपने मौलिक विश्वासों और मूल्यों को समझना और फिर उन मूल्यों के अनुरूप सक्रिय रूप से अपना जीवन जीना। जबकि जानबूझकर जीवन अक्सर एक विशिष्ट सौंदर्य से जुड़ा होता है या एक प्रवृत्ति के रूप में लिखा जाता है, यह आपके मूल्यों के लिए सही रहने के लिए एक प्रेरक उद्धरण और न्यूनतम बिस्तर से अधिक लेता है। जानबूझकर जीने के लिए धीमा होना, गहरी खुदाई करना और अपने कार्यों के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है।

पहला कदम यह स्वीकार करना है कि जीवन विकल्पों से बना है। हम अपने विश्वासों से जुड़ना चुन सकते हैं, या हम दूसरों को हमारे निर्णयों का मार्गदर्शन करने देना चुन सकते हैं। यहां तक ​​​​कि जब हम पूरी तरह से अटके हुए महसूस करते हैं, तो जानबूझकर जीना हमें याद दिलाता है कि हमारे पास इस बात पर अधिकार है कि हम अपने नियंत्रण से बाहर की स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। जानबूझकर जीना प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग दिखता है, लेकिन एक बात जिस पर विवाद नहीं किया जा सकता वह यह है कि यह एक सतत प्रक्रिया है। अपने मूल्यों को पहचानना, लागू करना और उनके संपर्क में रहना एक आजीवन अभ्यास है, और इसके लायक है।

मूल्यों और विश्वासों की पहचान कैसे करें

हमारे मूल्य हमारे "उत्तर सितारा" हैं, जो हमारे जीवन में मार्गदर्शक प्रकाश हैं। हम आसानी से समाज के दबावों, तुलना के जाल और शर्म के अन्य रूपों से अभिभूत हो सकते हैं - यह तब होता है जब हमें अपने मूल्यों की पहचान करनी होती है। जब हम उन चीजों को अनपैक करने में सक्षम होते हैं जो वास्तव में हमें गुदगुदाती हैं, बनाम जो हमें लगता है कि हमें प्रेरित करना चाहिए, तो हम पाते हैं कि हमें किसी और के नियमों से खेलने की आवश्यकता नहीं है।

जब तक आपके भविष्य में "खाओ, प्रार्थना करो, प्यार करो" साहसिक कार्य न हो, मूल मूल्यों और विश्वासों को उजागर करना फिल्मों की तुलना में कम रोमांटिक साबित होता है, जैसा कि हम सोचते हैं। फिर भी, एक तेजी से जुड़े हुए विश्व के लाभों में से एक हमारे लिए उपलब्ध संसाधनों की अधिकता है। हमें अपने आप से संपर्क करने के लिए आधी दुनिया की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है। के अनुसार स्कॉट जेफरी, एक करियर और जीवन कोच, मूल मूल्यों की पहचान करना आपके रोजमर्रा के जीवन में सार्थक क्षणों, सीमा के समय और आवश्यकताओं को प्रतिबिंबित करके शुरू होता है। वह अपने आप से सवाल पूछने और अपने जीवन में चरम अनुभवों को शून्य करने का सुझाव देता है, साथ ही उन क्षणों में जब आपको भावनाओं को दबाने की आवश्यकता महसूस होती है, और जो चीजें आपको हर दिन भर देती हैं।

ब्लॉगर जेनिफर बस + जमकर आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों (कैरियर, दोस्तों, स्थान, गतिविधियों, आदि) के संबंध में "क्यों" प्रश्न पूछने का भी सुझाव देता है। आप जिस क्षेत्र में काम करते हैं उसमें क्यों काम करते हैं? आपके दोस्त वे लोग क्यों हैं जिनसे आप अपने आप को घेरते हैं? आप अपना समय उस तरह क्यों व्यतीत करते हैं जैसे आप करते हैं? अपने जीवन शैली विकल्पों के पीछे की प्रेरणाओं की जांच करें और आपके निर्णयों के पीछे का तर्क आपको सही लगता है या नहीं।

उदाहरण के लिए, इस पिछले दशक का उत्तरार्द्ध "ऊधम" के बारे में इतना अधिक रहा है कि मुझे विश्वास होना शुरू हो गया कि मैं अपना जीवन कैसे जीना चाहता हूं। हालाँकि, आगे निरीक्षण करने पर, मुझे एहसास हुआ कि मैं ऊधम से संतुष्ट नहीं हूँ। मुझे करियर की प्रगति पर वास्तविक, स्थायी संबंध बनाने में मज़ा आता है। उस समय पर चिंतन करने के बाद जिसने मुझे सबसे अधिक आनंद दिया, मुझे यह स्वीकार करना पड़ा कि उनमें से लगभग सभी में प्रियजनों, कमजोर बातचीत और सहायक वातावरण शामिल थे। स्वतंत्रता, आराम, रचनात्मकता और खोज के साथ जुड़ाव, मेरे कुछ मूल मूल्य हैं।

इस प्रक्रिया को वह समय दें जिसके वह हकदार हैं, और यदि आप अपने मूल विश्वासों की पहचान करना चाहते हैं, तो इससे अधिक समय लगने पर स्वयं के साथ कोमल रहें। यदि आप अटका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आपको आरंभ करने के लिए ऑनलाइन कई उदाहरण टेम्पलेट हैं, हालांकि यह है यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह अभ्यास इस बात का सम्मान करने के बारे में है कि आप कौन हैं, न कि सूची से पता चलता है कि आपको क्या करना चाहिए होना।

जीवन में उन मूल्यों को कैसे लागू करें

एक बार जब आप अपने मूल्यों की पहचान कर लेते हैं, तो उन्हें लागू करने के लिए थोड़ा प्रतिबिंब की भी आवश्यकता होती है। अपनी दिनचर्या, मित्र समूह, खरीदारी की आदतों और समग्र जीवन शैली का आकलन करें। क्या आपके जीवन के ये पहलू आपके मूल्यों से मेल खाते हैं? अपने दैनिक जीवन का निरीक्षण करना शुरू करें और अपने आप से पूछें कि क्या ये विभिन्न तत्व आपकी मान्यताओं के अनुरूप हैं या क्या वे उन विश्वासों के प्रति आपकी प्रतिबद्धता में बाधा डाल रहे हैं। हालांकि इस प्रक्रिया से वह चीज़ छूट सकती है जो अब आपकी सेवा नहीं करती है, जानबूझकर जीने का अर्थ है कि आप जो चाहते हैं उससे दूर जाने के बजाय आप जो चाहते हैं उसकी ओर बढ़ना।

अपने मूल्यों और उनके पीछे के कारणों को स्पष्ट करके, आप लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और उन मूल्यों के साथ अपने संबंधों को मजबूत करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं। अपने परिवार और दोस्तों को अपने मूल्यों के बारे में बताएं, और अपने जीवन में विभिन्न प्रथाओं को शामिल करते हुए उन्हें लूप में रखें। अपने प्रियजनों को जानबूझकर जीने की यात्रा में आपका समर्थन करने दें। इसके अलावा, इस बात का ध्यान रखें कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं और कैसे निर्माण करते हैं काटने के आकार का दैनिक या साप्ताहिक अनुष्ठान अपने मूल्यों का समर्थन करने के लिए। छोटी-छोटी हरकतें, 15 मिनट के लिए जर्नलिंग की तरह, टहलने जाना, या किसी प्रियजन को बुलाना, आपको अपने सत्य पर आधारित रख सकता है।

अपने मूल्यों और विश्वासों को लगातार छोटी खुराक में शामिल करने से आप बड़े निर्णयों के लिए तैयार होंगे, साथ ही, अपने करियर को किस दिशा में ले जाना है, किसके साथ अपना जीवन बिताना है, या अपने पैसे का निवेश क्या करना है में।

मूल्यों से कैसे जुड़े रहें

जानबूझकर जीना विचारशील योजनाएँ निर्धारित करने से कहीं अधिक है। यह इस बारे में भी है कि जब उन योजनाओं को अचानक खिड़की से बाहर फेंक दिया जाता है तो आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। यह अवधारणा आपके कच्चे स्व को जानने के बारे में है, ताकि हर बार जब दुनिया आपको भटकाने लगे, तो आपके पास पीछे हटने के लिए कुछ न कुछ हो।

हम अक्सर बहाने बनाते हैं कि हम ईमानदारी से क्यों नहीं जी सकते। हम समाज या अपने प्रियजनों को दोष देते हैं; हम अपनी सीमाओं के बारे में कहानियां बनाते हैं। ये बहाने हमें जानबूझ कर जीने से रोकते हैं। यदि हम अपने मूल्यों के अनुसार बहादुरी से नहीं जी रहे हैं, तो हम केवल यातायात के प्रवाह का अनुसरण कर रहे हैं। इसका अर्थ अक्सर कठोर निर्णय लेना होता है, जैसे अपनी सोच बदलना या नई वास्तविकता को स्वीकार करना। जैसा कि सीमित लग सकता है, यह अविश्वसनीय रूप से मुक्त है।

क्योंकि जब हम अपने मूल विश्वासों से लगातार जुड़े रहते हैं, तो हमें पता चलता है कि हम कौन हैं, अनिश्चित या असहज समय में भी।