लंबी दूरी की दोस्ती कैसे बनाए रखें

मेरे दोस्त अच्छे बालों के दिनों की तरह हैं:
मेरे पास कुछ हैं, और वे बहुत दूर हैं।

नौ साल पहले, मेरे कॉलेज रूममेट ने अपना सब कुछ पैक कर लिया और देश भर में चले गए, मेरी पहली लंबी दूरी की दोस्त बन गई। तब से, मेरे दोस्त देश के हर नुक्कड़ पर बिखर गए हैं, और फिर कुछ (स्वयं शामिल हैं)।

यह एक अच्छा सप्ताह है अगर मुझे उनमें से किसी एक के साथ चैट करने के लिए एक घंटे का समय मिलता है, तो यह एक दूसरे के लंबी दूरी के दोस्तों के अलग नेटवर्क के साथ हमारे रोटेशन का समन्वय करता है। और जैसा कि हम में से बहुत से लोग पिछले कुछ वर्षों के बाद प्रमाणित कर सकते हैं, इस दुनिया में चुनौतियों और पुरस्कारों दोनों में लंबी दूरी के दोस्तों को बनाए रखने जैसा और कुछ नहीं है।

हम सभी ने हाल ही में जीवन के कुछ गहरे संघर्षों और त्रासदियों का अनुभव किया है - और हम हमेशा एक दूसरे के लिए शारीरिक रूप से नहीं रह पाए हैं। ऐसे समय में जब मैं हमेशा सुरक्षित रूप से दोस्तों को देखने में सक्षम नहीं होता हूं, हर कोई बहुत दूर महसूस करता है। मैं आँसुओं से एक सागर भर सकता हूँ काश हम साझा कंधों पर रोते, लेकिन इसके बजाय मैं लंबे फोन कॉल के लिए समझौता करें जहां हम अपने हस्ताक्षर खराब चुटकुलों और असहनीय का उपयोग करके दुख को दूर करते हैं दंड।

वहाँ है मानक सलाह एक साप्ताहिक फोन तिथि निर्धारित करना, किताबें पढ़ना और स्ट्रीमिंग शो एक साथ, और निश्चित रूप से, चमकदार दिन की योजना बनाना जब हम एक बार फिर एक-दूसरे को गले लगा सकें। जब, एक बार फिर, शीनिगन्स हो सकते हैं। लेकिन मुझे हमेशा आश्चर्य होता है, क्या हमारे संबंधों को और भी मजबूत बनाने के अन्य तरीके हैं, जिससे हम सभी को यह महसूस करने में मदद मिल सके कि हम इतने अकेले नहीं हैं?

आपको केवल पत्र लिखने और सरप्राइज़ स्टारबक्स उपहार कार्ड भेजने के लिए कहने के बजाय (वास्तव में, आपको यह करना चाहिए), यह है मैं अपने दोस्तों को अपने दिल के करीब कैसे रखता हूं, खासकर जब मैं उनके सबसे कठिन समय में उनसे मिलने नहीं जा सकता दिन।

एक साझा भाषा बनाएं।

मेरे पास एक दोस्त के साथ एक कोड वर्ड है जो कहता है, "मैं ठीक हूं, भले ही मुझे लगता है कि मैं नहीं हूं," जो कि एक थकाऊ दिन के बाद बात करने में मददगार होता है। (इसका कुछ लेना-देना है और यह इस समय दशकों पुराना मजाक है।) 

और जब हमें एक दूसरे को यह बताने की आवश्यकता होती है कि हम ठीक नहीं हैं? हम स्पष्ट और ईमानदार भाषा का प्रयोग करते हैं। जब आप थके हुए हों, जब आप क्रोधित हों, जब आप दुखी हों (विशेषकर जब आप दुखी हों), और जब आप सबसे ज्यादा खुश हों, तब सच बताएं। हमारे बीएफएफ के साथ बातचीत एक दो-तरफा सड़क हैं; जब आपको किसी समस्या के समाधान की आवश्यकता हो या सिर्फ एक प्यार करने वाले श्रोता की आवश्यकता हो, तो उन्हें बताने से न डरें- और उनसे भी पूछने की आदत डालें।

ऐसे प्रश्नों को सेट करना भी ठीक है जो आप दोनों के लिए सुविधाजनक हों, इसलिए यदि किसी को लगता है कि कुछ गलत है, तो वे सुरक्षित रूप से और प्रभावी ढंग से अधिक जानकारी मांग सकते हैं। यदि यह सहमत है और आप दोनों के लिए सहज महसूस करता है, तो एक साधारण "मैंने देखा है कि आप हाल ही में शांत हो गए हैं, क्या आप ठीक हैं?" चमत्कार कर सकते हैं।

चुनौतियों का सामना करने में जुड़ें।

दुख के समय में हास्य मेरे रास्ते को रोशन करता है, और मैंने पाया है कि यह मेरे कई दोस्तों के लिए भी है। जब हम दोनों को हंसी (या इंस्टाग्राम आउटटेक, हा!) चूंकि मैं हमेशा अपने दोस्तों के साथ रोने के लिए नहीं हो सकता, मैं कम से कम उनके साथ हंसी साझा करने के लिए दूसरी लाइन पर हो सकता हूं क्योंकि हम वास्तव में जो महसूस कर रहे हैं उसे संसाधित करते हैं। मेरे अनुभव में एक छोटी सी हँसी, बोझ को हल्का करने में मदद करती है।

यदि यह आपकी गति नहीं है, तो आपको अभी हंसने की आवश्यकता नहीं है, आपको कभी भी हंसने की आवश्यकता नहीं है (हालांकि मुझे आशा है कि आप ऐसा करेंगे)। ये साल बेहद भारी रहे हैं और हम उस आनंद के बैरल के तल को कुरेदना शुरू कर रहे हैं जो हमारे पास एक बार था। एक आभासी गतिविधि या कक्षा में एक साथ भाग लें, एक दूसरे के साथ विरोध करें, या एक ही संगठन में स्वयंसेवक-आघात से बाहर जुड़ने का कोई तरीका खोजें और याद रखें कि आप उन्हें पहली बार में इतना प्यार क्यों करते हैं।

छोटी-छोटी चीजों का उतना ही जश्न मनाएं जितना कि बड़ी चीजों का।

जब दोस्ती की बात आती है तो मैं भूल जाता हूँ, इसलिए मैं स्वीकार करता हूँ: जैसे ही मेरा कॉल समाप्त होता है, मैं सेट करता हूँ मेरे फोन पर रिमाइंडर काम के पहले दिनों, प्रस्तुतियों, परीक्षणों, वर्षगाँठ पर मेरे दोस्तों को पाठ संदेश भेजने के लिए, आदि। यदि आप उपहार या कार्ड भेज रहे हैं तो जन्मदिन के बारे में प्रारंभिक अनुस्मारक सेट करें (मैंने कभी भी समय पर कुछ भी नहीं भेजा)। कहा जा रहा है, हमारी भावनात्मक बैंडविड्थ इन दिनों लोच के बिंदु से आगे फैली हुई है; यदि आप उन्हें उस दिन संदेश नहीं भेज सकते हैं, तो आप हमेशा बाद में उनका अनुसरण कर सकते हैं।

मैंने सेल्फ़-मैनीक्योर की मुश्किल दुनिया में नेविगेट करते हुए अपनी नेल पॉलिश की तस्वीरें साझा की हैं, और मैं और मेरे दोस्त एक साथ अपनी प्रगति का जश्न मनाते हैं। यह वास्तव में सबसे छोटा विवरण है जो समर्थन में मदद कर सकता है एक अच्छी दोस्ती और हमारे रिश्तों को दूर-दूर तक अंतरंग महसूस कराते रहें। (मैं संतुलन के लिए साल्सा के टूटे हुए जार और अनफोल्डेड लॉन्ड्री के ढेर की तस्वीरें भी भेजता हूं।)

इसके अलावा, मुझे मित्रों के नाम याद रखने का भी प्रयास करना अच्छा लगता है—जब मेरा दोस्तों को नाम याद रहते हैं, और जब मुझे पता चलता है कि मेरे दूर के दोस्तों के पास स्थानीय समर्थन नेटवर्क है, तो यह मेरा दिल जीत लेता है उनके स्वंय के।

अपने दैनिक जीवन में और अपने हृदय में उनके लिए स्थान विकसित करें।

उनके बारे में सोचें, उनकी चिंता करें, उन्हें अक्सर मनाएं, भले ही उन्हें पता न हो कि आप यह कर रहे हैं। उन्हें अपनी कहानियों में और दैनिक बातचीत में नाम दें। मेरे सहकर्मी मेरे दोस्तों के नाम और हमारे कारनामों के बारे में कहानियों को जानते हैं, और मैं उनमें से कुछ को जानता हूं। आप जहां भी जाएं अपनी दोस्ती को अपने साथ ले जाएं, चाहे वे आपसे शारीरिक रूप से कितनी भी दूर क्यों न हों। क्योंकि संभावना है, आपका दोस्त आपके साथ भी ऐसा ही कर रहा है।

क्या यह आपके दोस्त की मदद करता है? हर बार नहीं। क्या यह आपके दिल में उनके लिए एक गर्म स्थान रखता है? बिल्कुल।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं।

हर गुजरते साल के साथ, मैं लोगों को यह बताने में और अधिक उदार हो जाता हूं कि मैं उनसे प्यार करता हूं। एक दोस्त को यह कहना पसंद है कि आप उन्हें पहली बार प्यार करते हैं, सिवाय इसके कि शायद उसके बाद हर बार। (मेरे भाइयों को बताना और "आई लव यू" वापस पाना...अनमोल।)

यदि आप उस बातचीत को खोलने से डरते हैं, तो जान लें कि 10/10 बार, मैंने पाया है कि वह व्यक्ति प्रशंसा की सांस लेता है और प्यार लौटाता है। यह दोस्ती का एक सुंदर नया अध्याय खोलता है।

आप उसके बाद सभी घटिया चीजों में विस्तार कर सकते हैं—अपने दोस्त को बताएं कि वह है दीदी आपने कभी नहीं की, उसे बताएं कि उसके प्यार के बिना, आप वह नहीं हो सकते जहाँ आप आज हैं। मैं कभी-कभी अपने दोस्तों को याद दिलाता हूं कि जब तक वे मेरे जीवन में नहीं आए, तब तक मुझे उनकी कितनी जरूरत थी, मुझे नहीं पता था और शायद इसे और अधिक बार करना चाहिए।

यदि आप किसी के अस्तित्व की गहराई से सराहना करते हैं, तो उन्हें बताएं- यह सबसे महत्वपूर्ण बात है जिसे आप कभी भी कह सकते हैं। खासकर यहां, खासकर अब।