दुनिया में आश्चर्य ढूँढना
मैं कल्पना करना भूल गया हूँ; मैं भूल गया हूँ कि दुनिया एक जादुई और चमत्कारी जगह है। एक निश्चित बिंदु पर, जीवन गंभीर हो गया, कार्यों और टू-डू सूचियों में फंस गया। और इस मानसिकता ने आध्यात्मिकता सहित मेरे जीवन के सबसे व्यक्तिगत हिस्सों को प्रभावित करना शुरू कर दिया।
लेकिन क्या होगा अगर आध्यात्मिकता हमेशा गहन प्रश्नों पर विचार करते हुए अफवाह या गंभीर मुद्रा लेने के बारे में नहीं है? मेरी युवावस्था की धार्मिक शिक्षाओं में, बच्चों के समान विश्वास के बारे में एक दृष्टांत है, और कहानी पवित्रता या बुद्धि के बजाय विनम्रता और आश्चर्य को प्रोत्साहित करती है। यह निश्चित उत्तरों की आवश्यकता के बिना प्रश्न पूछने को भी प्रोत्साहित करता है।
बच्चे इसके लिए उत्कृष्ट शिक्षक हैं। वे हमेशा दुनिया के बारे में सोचते रहते हैं: आकाश नीला क्यों है? शेर क्यों दहाड़ते हैं? पृथ्वी क्या घूमती है? एक कल्पनाशील भावना उन्हें संभावनाओं के लिए खुला रखती है और वर्तमान क्षण में उन्हें आधार बनाती है। क्या इसे एक बार फिर खोजना संभव है?
कल्पना हमें सांस लेने, सपने देखने और इस सब के आश्चर्य के लिए पूरी तरह से उपस्थित होने के लिए आमंत्रित करती है। यह स्वयं की साधना भी बन सकती है-लेकिन हमें इसे चुनना होगा ।
आपको धार्मिक होने या किसी उच्च शक्ति की सदस्यता लेने की भी आवश्यकता नहीं है। मैं अब उन परंपराओं का पालन नहीं करता, जिनके साथ मैं बड़ा हुआ हूं, लेकिन अध्यात्म मेरे जीवन का एक हिस्सा है, ध्यान, प्रार्थना और अनुष्ठानों के माध्यम से। भले ही अध्यात्म शब्द आपको डराता हो या थोड़ा सा भी लगता हो, याद रखें कि आश्चर्य और कल्पना से कोई भी लाभान्वित हो सकता है, और आध्यात्मिकता आपके लिए पूरी तरह से व्यक्तिगत और अद्वितीय है।
यदि आप एक वयस्क के रूप में एक आध्यात्मिक अभ्यास का पुनर्निर्माण कर रहे हैं या पहली बार इसकी खोज कर रहे हैं, तो यहां गैर-धार्मिक साधना बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं.
एक आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में अपनी कल्पना को कैसे विकसित करें
1. बच्चों की किताबें पढ़ें
अध्यात्म कभी-कभी दुर्गम और उच्च माथे महसूस कर सकता है, खासकर साहित्य में। मैंने अध्यात्म की अनगिनत पुस्तकें केवल इसलिए खरीदी हैं कि वे पुरातन और दिखावटी भाषा से ग्रस्त हैं। (जो वास्तव में मेरी कल्पना को जगाने के लिए बहुत कम करता है।)
हालाँकि, बच्चों की किताबें हल्की-फुल्की और चंचल होती हैं। वे हमें आश्चर्य, खेल, प्रेम और सचेत जीवन के बारे में सरल, उत्साहजनक संदेश देकर अपने भीतर के बच्चे की ओर लौटने के लिए आमंत्रित करते हैं। किताबों को आध्यात्मिकता के बारे में भी नहीं होना चाहिए।
कल्पना के बारे में मेरी कुछ पसंदीदा बच्चों की किताबों में शामिल हैं: यह सैडी है सारा ओ'लेरी द्वारा, सितारों के बीच मॅई रोडा अहमद द्वारा, विरोध में डेबोरा मार्सेरो द्वारा, और टिनी परफेक्ट चीजें द्वारा एम.एच. क्लार्क।
और आध्यात्मिकता के लिए विशिष्ट लोगों के लिए, मैं प्यार करता हूँ: जब भगवान एक छोटी लड़की थी डेविड आर वीस द्वारा, हैप्पी: ए बिगिनर्स गाइड टू माइंडफुलनेस निकोला एडवर्ड्स द्वारा, भगवान का सपना आर्कबिशप डेसमंड टूटू और डगलस कार्लटन अब्राम्स द्वारा, और क्या आप पेड़ों को बात करते हुए सुन सकते हैं? पीटर वोहलेबेन द्वारा।
2. अपने सपनों को रिकॉर्ड करें
मनुष्य हमेशा से ही सपनों और उन कहानियों से मोहित होता है जो हम सोते समय बनाते हैं - वास्तव में, पहली दर्ज स्वप्न व्याख्याओं में से एक मेसोपोटामिया की है। कई प्राचीन परंपराओं में, सपनों को भगवान की भविष्यवाणी भी माना जाता था, और मुझे लगता है कि वे आध्यात्मिक दुनिया के संभावित पोर्टल हो सकते हैं।
एक रखने का प्रयास करें ड्रीम जर्नल कहानियों, इमेजरी, या विषयों पर प्रतिबिंबित करने के लिए। इस पत्रिका को रचनात्मकता के स्रोत के रूप में उपयोग करें और अपने सपनों को चित्रित करने या चित्रित करने, या उन्हें एक गीत या कहानी में लिखने पर विचार करें। सोते समय आपकी कल्पना आपको क्या बता रही है? और आप उसी आश्चर्य को अपने दैनिक जीवन और साधना में कैसे लागू कर सकते हैं?
3. कला माध्यमों का अन्वेषण करें
जब मैं किशोर था तब मैंने अपने बेडरूम की दीवारों को कैनवास के रूप में इस्तेमाल किया था। मुझे शब्दों और अमूर्त चित्रों को चित्रित करना बहुत पसंद था, और मैंने किसी तरह अपने माता-पिता को मुझे अपने घर पर अभ्यास करने के लिए मना लिया। देर रात के वे घंटे पवित्र और आध्यात्मिक दोनों थे, मेरा दिमाग रचनात्मकता के साथ घूम रहा था क्योंकि ब्रश ने अप्रत्याशित स्ट्रोक में मेरे हाथ का मार्गदर्शन किया था।
मेरे नए अपार्टमेंट में सुंदर रोशनी है, और मैं हाल ही में एक ड्राइंग क्लास की कोशिश करना चाहता हूं या एक चित्रफलक में निवेश करना चाहता हूं। मैं अपने सुबह के ध्यान और दैनिक साधना के हिस्से के रूप में खुद को बनाने की कल्पना करता हूं।
कला हमें अपनी कल्पनाओं को फ्लेक्स करने और हमारे अनुभवों के लिए "प्रवाह" खोजने में मदद करती है, प्रोफेसर और कला चिकित्सा शोधकर्ता गिरिजा कैमल के रूप में एनपीआर को बताता है. वह प्रवाह, वह बताती है, "खुद को खोने की भावना, सभी जागरूकता खोने की भावना है। आप इस समय इतने अधिक हैं और पूरी तरह से मौजूद हैं कि आप समय और स्थान की सारी समझ भूल जाते हैं।"
यह किसी भी तरह की कला हो सकती है, पेंटिंग से लेकर बुनाई से लेकर मिट्टी के बर्तन तक। "कोई भी कला की कोशिश कर सकता है - और आपका कौशल स्तर चाहे जो भी हो, यह कुछ ऐसा है जिसे आपको नियमित रूप से करने की कोशिश करनी चाहिए," कैमल कहते हैं।
4. बाहर जाओ और अन्वेषण करें
क्या इस समय दुनिया आपके लिए अनुमानित महसूस कर रही है? विशेष रूप से इस वर्ष, जैसा कि हमने अपना अधिकांश समय घर के अंदर बिताया है, सब कुछ परिचित लगने लगता है। नरम, यहां तक कि।
व्यापक यात्रा फिलहाल कोई विकल्प नहीं है, लेकिन जब हम बाहर निकलते हैं और अपने शहरों का पता लगाते हैं तो हमें प्रेरणा मिल सकती है। जब भी मैं अपने पड़ोस में एक साहसिक कार्य की तलाश में अपना अपार्टमेंट छोड़ता हूं, मुझे याद है कि दुनिया कितनी जीवंत और आश्चर्यजनक हो सकती है। यह आश्चर्य मुझे जिज्ञासु और संभावनाओं के लिए खुला रखता है। यह मुझे दुनिया से अधिक जुड़ाव महसूस करने में भी मदद करता है, और बदले में, खुद से और मेरी आध्यात्मिक मान्यताओं से।
अगली बार जब आप अपना घर छोड़ दें, तो एक अपरिचित पैदल मार्ग लेने पर विचार करें और कोशिश करें चलना ध्यान. शहर के दूसरे छोर पर एक नए रेस्तरां में भोजन करें या ऐसे पार्क में मौज करें जो आपका सामान्य हैंग-आउट नहीं है। सड़कों, भूदृश्यों और अपरिचित चेहरों पर ध्यान दें—मुझे विशेष रूप से 32 से 51 इंच के टिप्स पसंद हैं सावधान गतिविधियों की यह सूची. एक नोटबुक लाएँ यदि यह आपके विचारों और टिप्पणियों को रिकॉर्ड करने में आपकी मदद करती है। दुनिया भव्य और सुंदर है; अगर केवल हम इसे देखेंगे और देखेंगे।
आप जहां भी अपनी आध्यात्मिक यात्रा पर जाते हैं, मुझे आशा है कि आप आश्चर्य को गले लगाएंगे और हमारे चारों ओर हो रहे जादू की तलाश करेंगे। अपनी बचकानी भावना को फिर से जगाएं, बिना जवाब के सवाल पूछें, और खेल के साथ अफवाह को संतुलित करें।
और फिर, उस जादू को भीतर की ओर मोड़ो। कल्पनाशील और रचनात्मक प्रथाओं के साथ अपनी आत्मा का पोषण करें - आपको बस गहरा अर्थ और उद्देश्य मिल सकता है।
आप अपने जीवन और साधना में कल्पना को कैसे शामिल करते हैं? मुझे नीचे दी गई टिप्पणियों में आपके सुझाव सुनना अच्छा लगेगा। एक्स
