रिश्तों को प्यार से छुड़ाना
कुछ महीने पहले, मुझे पता चला कि तीन अलग-अलग दोस्त मेरे बिना घूम रहे थे, और मैंने सप्ताहांत को खुद पर दया करने वाली पार्टी में बिताया। जितना मुझे इसे स्वीकार करने से नफरत है, मुझे जलन हो रही थी और FOMO का एक गंभीर मामला था। उन दोस्तों में से कई ऐसे लोग थे जिन्हें मैंने अक्सर नहीं देखा था, हालांकि एक समय में हम अविश्वसनीय रूप से करीब थे। यह समझ में आया कि मुझे बाहर घूमने के लिए आमंत्रित नहीं किया गया था क्योंकि दोस्ती एक दोतरफा रास्ता है, और ऐसा नहीं था कि मैं उनसे संपर्क कर रहा था। फिर भी, मैं शामिल नहीं होने के बारे में व्याप्त कड़वाहट को हिला नहीं सका। मेरा दिमाग भावनात्मक पिंग-पोंग का खेल खेल रहा था, यह तय करने की कोशिश कर रहा था कि क्या ये ऐसे समूह हैं जिनका मुझे हिस्सा बनने या पूरी तरह से जाने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए। दोस्ती को हमेशा बदलते रहने के रूप में स्वीकार करने के बजाय, मेरी चिंता मुझे आश्वस्त कर रही थी कि मुझे एक पक्ष चुनना था।
काफी जर्नलिंग और प्रतिबिंब के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं एक जटिल स्थिति पर एक सरल समाधान के लिए मजबूर कर रहा था। मैंने खुद को याद दिलाया कि मैं अब एक वयस्क हूं, और मुझे किसी एक स्थान पर "फिट" होने की आवश्यकता नहीं है। दुश्मनी के बिना दोस्ती खत्म हो सकती है; उन नुकसानों का शोक मनाने के लिए महत्वपूर्ण; और यह स्वीकार करना ठीक है कि रिश्तों में चीजें हमेशा थोड़ी जटिल हो सकती हैं।
पुराने दोस्तों को प्यार से मुक्त करने के लिए यहां तीन चरण दिए गए हैं:
1. परिवर्तन स्वीकार करें
जाने देने की प्रक्रिया में पहला कदम प्रतिबिंबित करना है, और जर्नलिंग आपकी भावनाओं को संसाधित करने का एक शानदार तरीका है। आपकी प्रविष्टि का गहरा होना जरूरी नहीं है, यह सिर्फ सच होना है।
अपने कंप्यूटर पर एक नया दस्तावेज़ खोलें या एक नोटबुक लें और अपनी भावनाओं को पृष्ठ पर फैलने दें। यह आपके लिए है, इसलिए वास्तव में ईमानदार रहें कि आप कितना क्रोधित, उदास या विवादित महसूस करते हैं। इसे छोड़ना आगे बढ़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह आपकी दोस्ती के बारे में निर्णय लेने का समय नहीं है, यह आपके लिए अज्ञात में बैठने का समय है। यह हमारे जीवन के उन हिस्सों को देखने के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है, जिनसे हम फंस गए या निराश महसूस करते हैं। अपनी भावनाओं से निपटना असंभव है यदि हम उन पर ध्यान नहीं देते हैं, और उन्हें लिखना उन्हें मुक्त करने का एक सुरक्षित और उत्पादक तरीका है।
2. अपनी दोस्ती को फिर से परिभाषित करें
एक दोस्ती के बीच एक बड़ा अंतर है जो विषाक्त हो गया है (और इसे काटने की जरूरत है) और एक जो स्वाभाविक रूप से विकसित हुआ है। उदाहरण के लिए, जिन मित्रों का मैंने पहले उल्लेख किया था, उनमें से एक वह व्यक्ति है जिसे मैं लंबे समय से जानता हूं। वर्षों से, हमने अपनी दोस्ती में निकटता के विभिन्न स्तरों का अनुभव किया है, हालांकि इस बार यह अलग लगता है। जैसे-जैसे मैं कॉलेज से कुछ साल बाहर हूं और मैं कौन हूं, इस पर विचार करना शुरू कर रहा हूं, मेरा तत्काल सर्कल छोटा हो रहा है। जबकि मैं और मेरा दोस्त एक बार एक ही स्थान पर दौड़े थे, हमारा जीवन अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ रहा है, क्योंकि, हम अलग-अलग लोग हैं।
कड़वाहट या अपराधबोध को अपने ऊपर हावी होने देने के बजाय, मैं अपने रिश्ते की सराहना करता हूं कि वह क्या है। मैं हमेशा उससे प्यार करूंगा, भले ही हम जीवन को एक साथ न करें। जब हम अनिवार्य रूप से एक-दूसरे से मिलते हैं तो मुझे गले लगाने के अलावा हमारी दोस्ती से कुछ भी उम्मीद नहीं है। मैं उसका हिस्सा न होते हुए भी उसके खिलखिलाते जीवन के लिए खुश हो सकता हूं। दूर से उसकी जय-जयकार करने का मतलब यह नहीं है कि मैं बाहर की तरफ देख रहा हूं; इसका मतलब है कि कभी-कभी चीजें बदल जाती हैं। एक अंत को स्वीकार करना जो स्पष्ट या नाटकीय नहीं है, महत्वपूर्ण है क्योंकि वास्तविक जीवन हमेशा एक सुंदर धनुष के साथ संबंधों को नहीं बांधता है।
3. आगे बढ़ें
जाने देना कहा जाने से आसान है, और आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है अपनी दोस्ती का जश्न मनाना। एक स्क्रैपबुक बनाएं, पुरानी तस्वीरों को देखें, एक और जर्नलिंग सेशन करें, और वह करें जो आपको सही लगे। इन गतिविधियों का उपयोग उन अद्भुत समय का जश्न मनाने के लिए करें जो आपने एक साथ बिताए थे। इस बारे में लिखें कि शुरू में आपको अपने दोस्त की ओर क्या आकर्षित किया, किन परिस्थितियों ने आप दोनों को एक साथ लाया, और उस समय आप अच्छी तरह से क्यों मिल गए। आप इस बात पर भी विचार कर सकते हैं कि आपका मित्र अभी कहाँ है और जिन अद्भुत चीज़ों की आप आशा करते हैं कि जीवन उन्हें लाएगा। विवादास्पद यादें उत्पन्न हो सकती हैं। यदि ऐसा होता है, तो उन्हें स्वीकार करें, अपनी भावनाओं को स्वीकार करें, सांस लें और फिर इसे जाने दें। द्वेष रखने से ही आपको दुख होता है।
एक अभ्यास जिसने मुझे दोस्ती बदलने के बारे में अपनी ईर्ष्या और असुरक्षा को दूर करने में मदद की है, वह है इंस्टाग्राम कहानियां देखना। मैं समय-समय पर अपने दोस्तों की कहानियों को पढ़ूंगा और पुष्टि पर टिप्पणी करूंगा या किसी सहायक तरीके से जुड़ूंगा। चाहे वह एक सेल्फी हो या एक सुंदर सैर, वे चले गए, उनकी खुशी मुझे खुशी देती है - जब तक मैं इसे जाने देता हूं। ऐसा करना तभी काम करता है जब आप वास्तव में जवाब देने का अभ्यास करते हैं। कृतज्ञता सबसे अच्छी दवा है, और मैं उन पागल, सुंदर, प्रतिभाशाली दोस्तों के लिए बहुत आभारी हूं जो मुझे रास्ते में मिले हैं।
