Rad od kuće nije uvijek sjajan.
Dok prakticiramo socijalno distanciranje kako bismo zaštitili svoje zajednice od širenja COVID-19, mnogi od nas iznenada se nađu od kuće. U to je vrijeme važno priznati da postoji privilegija moći raditi i zaraditi novac kod kuće - ali to ne znači da je rad od kuće lak. To zahtijeva razinu brige o sebi i discipline na koju nismo navikli, a ako ste navikli raditi u timu? Može postati usamljeno.
Radio sam od kuće više od dvije godine i čuo svaku verziju izraza "tako si sretan" koju je moguće zamisliti. Rečeno mi je koliko sam sretan što mogu raditi u pidžami i koliko sam sretan što mogu stvoriti vlastiti raspored. U stvarnosti, međutim, nazvati stvarnu situaciju sumornom bilo bi potcjenjivanje.
Ono što je počelo kao uživanje u luksuzu i slobodi rada kad god sam i kako god sam htio, uskoro probudio se i navukao istu haljinu koju sam nosio dan prije (i dan prije toga, isto). Tuševi su me izbjegavali, nova prijateljstva su mi izbjegavala, a na kraju je i odlazak iz stana postala stvar prošlosti. Čak sam se za to vrijeme preselio u novi grad, pa je usamljenost bila stvarna.
Toliko sam se vezao za svoj posao da sam mu dopustio da definira moju vrijednost kao osobe - počeo sam sebe doživljavati kao iznos dolara koji sam uvlačio svaki dan umjesto potpuno dimenzionalnog, iako teškog, ljudskog biće. Zbog ovog problema s vlastitom vrijednošću trebalo mi je više vremena i energije nego inače da napokon izađem i pridružim se studio za jogu - ali to je bio prvi korak u spoznaji da mi je potrebno više od podcasta i sve raditi dan. Kad sam se počeo ponovno pridruživati svijetu redovitom navikom da se nalazim izvan kuće, pronašao sam više energije za to početi se prijavljivati za posao i na kraju sam dobio posao koji me odveo iz kuće (zdravo, The Good Trgovina!)
Iako to nikad nisam promijenila kako bih postala potpuno zdrava žena koja radi od kuće, te dvije godine dale su mi puno empatije, ljubaznosti i strpljenja za druge koji se možda bore s depresijom, usamljenošću i problemima vlastite vrijednosti. Za telekomunikatore to može biti pravi problem - od osjećaj izostavljenosti za sve ozbiljne pitanja mentalnog zdravlja koja mogu doći s društvenom izolacijom.
Sada kada sam dalje udaljena od blata, mogu vidjeti što mi je (i što je moglo!) Pomoglo da se osjećam živahnije, energičnije i produktivnije. Ako se borite s ravnotežom dok radite od kuće, evo mojih najboljih savjeta o tome da ste bili tamo, učinjeni!
Neka vaš radni dan radi za vas
Jedan od najvažnijih aspekata rada od kuće je uspostavljanje granica i stvaranje radnih pravila za sebe. Radni dan kod kuće može prerasti u cjelodnevni radni dan ako si ne postavite odgovarajuće ciljeve.
Započnite tako da razjasnite kako izgleda produktivan dan - kako biste mogli znati kada je vrijeme za čekanje dan, kako ne biste zurili u prijenosno računalo u 21:00 pitajući se trebate li stisnuti još jedan sat raditi. Ako blisko surađujete sa šefom ili kolegama, uključite ih i podijelite svoja očekivanja jedni s drugima.
Nakon što ste jasno razumjeli svoja očekivanja, započnite svaki dan odvajajući si vrijeme za planiranje svega morate odraditi taj dan i procijeniti gdje ste na tjednu sa svojim ciljevima. Opet, ovo pomaže u postavljanju ljestvice za dan i daje vam mogućnosti da prekrižite popis tako da dan možete završiti s pozitivnim osjećajem produktivnosti.
Budući da je komunikacija bitna ako ste dio tima koji radi na daljinu, dobro je postaviti Slack kanal za trenutnu komunikaciju prema potrebi. U protivnom pazite da ne potrošite svoj dan na odgovaranje na e -poštu zatvaranjem aplikacije za e -poštu i provjerom samo nakon što ste tijekom dana izvršili važnije zadatke.
Svaki mjesec odvojite vrijeme za ponovnu procjenu rasporeda i provjerite trošite li najenergičnije vrijeme pametno. Dosljednost je ključna! Iako neki od nas mogu odustati od ideje o rutini, to zaista pomaže ući u ritam - osobito ako radite na kreativnom polju.
Provjerite svoje osobne navike
Zdrave navike rada od kuće iste su kao i sve zdrave navike. Čuvajte sebe kao malo dijete, štene ili biljku. Ako se borite s depresijom, evo nekoliko savjeta da vam pomogne njegovati se u teškim danima.
Obuci se. Osim ako se u pidžami zaista ne osjećate najbolje, svako jutro se odjenite u novu, čistu odjeću. Napravite frizuru i šminku ako želite. Pokaži se samome sebi kao i bilo kome drugom.
Idite u šetnju. Ulažem malo više truda u pripremu ako znam da će me ostatak svijeta vidjeti - pa, nakon što se spremite, idite prošetati po bloku. Probudit će vas, dati vam nekoliko minuta sunca i poboljšati vaše raspoloženje prije nego što se prijavite na ovaj dan.
Redovito pravite pauze. Postavite alarm svaki sat za pauzu za rastezanje, pauzu za kavu ili vodu ili za još jednu od onih šetnji oko bloka. Čak i ako to znači da vaš radni dan traje dodatnih 30 minuta, tijelo će vam biti zahvalno.
Dohvatiti. Pozdravite prijatelja ili člana obitelji jednom dnevno. Čak i ako je riječ o kratkom tekstu, pokušajte se povezati s drugom osobom izvan posla.
Postanite društveni. Planirajte redovite društvene događaje s prijatelja u vašem gradu. Ako nemate za početak, planirajte dvotjedne ili mjesečne večeri na kojima ćete se odvojiti od posla i otići na radionicu, klub knjiga ili događaj za umrežavanje radi nečega što vas zanima. Zvuči jednostavno, ali može biti izazov za rad od kuće: steknite prijatelje. Možeš ti to!
I da, vježba. Vidio sam to u svakom članku o samopomoći koji je ikada napisan, ali to je tako vrijedan dodatak produktivnoj dnevnoj rutini. To može biti šetnja sa susjedima, sat joge s prijateljima ili intenzivan sprint s prijateljima iz trčanja - samo izađite i pomaknite se. Za nas koji radimo od kuće, može biti korisno vježbati s prijateljima kako biste mogli dobiti jednu do dvije aktivnosti i druženja.
Stvorite zdrav radni prostor
Jedan od najjednostavnijih načina za stvaranje zdravije ravnoteže između posla i privatnog života dok radite tamo gdje živite je segmentiranje fizičkog prostora za svaku aktivnost. Ako nemate dodatnu spavaću sobu za ured, nabavite mali stol ili odvojite kutak gdje radite. Još uvijek nemate dovoljno prostora? Rad s kuhinjskim stolom može funkcionirati, samo isključite i odložite radno računalo kako biste se mogli opustiti i lako preći u neradno vrijeme.
Okružite se stvarima koje volite - biljkama, svijećama, otiscima, svježim cvijećem itd. Izgradite sebi pozitivan prostor i odvojite vrijeme za sastavljanje vesele playliste inspirativan red podcasta da vas provedem kroz dan. Neka vam ugodna šalica bude ispunjena vašim omiljenim organski čaj ili kava i divovska boca vode na koju će vas podsjetiti ostati hidratiziran. Ovaj dio se odnosi na uživanje vaših osjetila u sretnim stvarima, bez izazivanja previše smetnji.
I na kraju, ne bojte se raditi od kuće izvan kuće. Coworking prostori pojavljuju se posvuda, ali oni ponekad mogu biti nedostupni ili skupi. Stoga, ako možete zamahnuti, svako jutro (ili čak jednom tjedno) svratite u lokalni kafić kako biste se bavili određenim projektima. Ako si ne možete priuštiti latte svaki dan, idite u knjižnicu i uključite se na posao na nekoliko sati. Možda ćete čak morati - gutljaj - ući u automobil da biste to učinili, ali izlaz iz kuće ili stana vrijedan je povremenog putovanja na posao.
