Kaitlyn ima iskustvo u psihologiji i piše članke koji vas uče kako se osloniti na svoje tijelo, um, srce i na one oko sebe.
Od Trinity Kubassek. CC0 Creative Commons.
Pexels
Zdravi odnosi uključuju jednako davanje i primanje između dvoje ljudi. Ali ako se pitate zašto se osjećate kao da nikad niste na strani primanja i uvijek na strani koja daje, mogli biste se motati oko nekih manipulativnih ljudi.
Manipulativni odnos može biti teško identificirati jer je psihološka manipulacija često suptilnija od drugih toksičnih odnosa. Psihološka manipulacija je kada jedna osoba stvara neravnotežu moći kako bi iskorištavala drugu. Manipulacija se može manifestirati na brojne načine, ali jedina tema koja se provlači kroz sve toksične odnose ovog tipa je da će samo jedna osoba imati koristi.
Anketa: Lako se manipulira?
Od Pixabaya. CC0 Creative Commons.
Pexels
5 uobičajenih znakova manipulatora
Niste sigurni imate li posla s manipulatorom? Evo kako reći.
1. Stalno vas tjeraju iz vaše zone udobnosti (emocionalno, fizički ili financijski).
2. Uništavaju vam samopouzdanje
Kada je naše samopouzdanje nisko, postajemo lakše manipulirani dok tražimo načine da se osjećamo bolje u pokušaju biti bolji." Zbog toga će vam manipulatori nastaviti uništavati vaše samopouzdanje kako biste se osjećali manje i nikad dobro dovoljno. Što se vi osjećate ranjivijim, oni lakše mogu iskoristiti te ranjivosti.
3. Tiho liječenje
Ovo je klasična strategija manipulacije. Mogu ga koristiti ljudi koji nisu nužno kronični manipulatori, ali je ipak toksična strategija koja je duboko manipulativno ponašanje koje je najbolje nikada ne koristiti. To je zato što tihi tretman koristi šutnju za stjecanje kontrole i utjecaja nad nekim drugim bez pristupa problemu na jednakom terenu. Kada druga osoba osjeća da nema izbora nego prekinuti šutnju popuštanjem, tada je manipulator “pobijedio”.
4. Izlet krivnje
Drugi klasik, osjećaj krivnje, također se koristi od strane manipulatora kako bi dobio prednost i uspostavio emocionalni i psihološki pritisak na drugu osobu. Kada se osjećate krivim i kao da ste u krivu, prirodno je veća vjerojatnost da ćete raditi stvari koje inače ne biste radili. Ova strategija je posebno učinkovita za one od nas koji ne vole konfrontaciju jer ćemo, češće nego ne, prihvatiti odgovornost za nešto što nismo učinili samo da bismo prekinuli sukob.
Mnogi manipulatori će krivnjom nesvjesno saplitati i druge jer neće (ili ne mogu) prihvatiti odgovornost za svoje ponašanje. Kada ih drugi prozovu zbog njihovog neprimjerenog ponašanja, umjesto toga će krivnju prebaciti na njih.
5. Prekrivaju ili ignoriraju neriješene probleme
Nezdravi odnosi imaju mnogo neriješenih sukoba ili zbog prekida komunikacije ili zato što jedna strana namjerno ostavlja sukobe nerazriješenim. Manipulatori će učiniti ovo drugo. To je zato što im je prikladnije, a često i lakše, manipulirati vama da vjerujete da je rasprava gotova, nego da zapravo rade na rješavanju problema s vama.
Manipulator neprestano traži načine da iskoristi vaše slabosti pa se lako osjećati neadekvatnim i kriviti sebe što ste razočarali svog manipulatora.
Autora Inna Lesyk. CC0 Creative Commons
Pexels
Što učiniti kada ste u manipulativnoj vezi
Prije nego počnemo, evo nekoliko pitanja koja biste si trebali postaviti kako bi vam pomogli utvrditi gdje se nalazite u vašem odnosu s mogućim manipulatorom.
- Je li me poštuju?
- Jesu li očekivanja i zahtjevi koje mi postavlja ova osoba razumna?
- Je li u ovom odnosu davanje i primanje jednako?
- Osjećate li se dobro kada ste s tom osobom?
Do sada biste trebali biti razumno sigurni jeste li u manipulativnoj vezi ili ne. Ako jeste, to je ono što možete učiniti da se zaštitite.
1. Znati svoja prava
Kada ste dugo u manipulativnoj vezi, lako je zaboraviti kako se zauzeti za sebe. Zapamtite da imate nekoliko temeljnih prava. Imate pravo da se prema vama postupa s poštovanjem; izraziti svoje mišljenje, potrebe i osjećaje; imati vlastite prioritete; reći ne; imati drugačije mišljenje; da se zaštitite emocionalno, mentalno i fizički; i živjeti svoj život.
Sljedeći put kada naiđete na manipulatora, sjetite se svojih prava, duboko udahnite i iskoristite ih. Vi, i samo vi, imate kontrolu nad svojim životom.
2. Kloni se
Najbolje što možete učiniti je držati se podalje od manipulativnih ljudi. Ako je prekasno, pokušajte se malo distancirati između vas. Svaki put kada stupite u kontakt s manipulativnom osobom, dajete joj još jednu priliku da sazna više o tome vas, kako biste procijenili svoje slabosti i pronašli “put unutra”. Držati se podalje je prvi i najbolji način zaštite sami. Ako osjećate impuls da im “pomognete” da se promijene na bolje, sjetite se da su razlozi kronične manipulacije često duboko ukorijenjeni, komplicirani i najvjerojatnije su vam izvan dosega. Ono što je najvažnije, nije vaš posao da ih "spasavate", pogotovo kada se ne žele promijeniti.
3. Nije tvoja greška
Manipulator neprestano traži načine da iskoristi vaše slabosti, pa se lako osjećati neadekvatnim i kriviti sebe što ste razočarali svog manipulatora. U takvim situacijama, podsjetite se da niste vi krivi i da ste samo izmanipulirani da se osjećate loše pa je veća vjerojatnost da ćete se odreći svojih prava i ovlasti.
4. Naučite reći "ne"
Ovo je jedno od prethodno spomenutih temeljnih prava, ali zaslužuje da ga se proširi jer mnogi od nas imaju problema s izgovorom te riječi od dva slova.
Bilo da se radi o strahu od povrijeđivanja nečijih osjećaja ili zabrinutosti kako bi odbijanje zahtjeva promijenilo nečije mišljenje o vama, jednostavno reći "ne" može zahtijevati ogromnu količinu hrabrosti. Ali kada imate posla s kroničnim psihološkim manipulatorom, čvrsto kažete "ne" i stojite na svom tlo postaje ključna vještina koja će vam pomoći da povučete malo snage natrag na svoju stranu odnos.
Čak i bez prisutnosti manipulatora, sposobnost reći "ne" bez osjećaja krivnje pomoći će vam da živite slobodnijim, sretnijim životom.
Anketa: Samo reci "ne"
Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem znanju autora i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.
© 2018 KV Lo
shubhajit das 11. studenog 2019.:
pa bilo je stvarno lijepo i pomaže mi na najbolji način to moram reći
Keri 27. siječnja 2018.:
Sjajan članak! Mislim da su manipulativni odnosi tako nevjerojatno česti i čini se da ljudi u njima nikad ne mogu identificirati problem.
Ameerah@The Mod Woman 22. siječnja 2018.:
Sjajan komad! Znam toliko ljudi koji zaglave u ovakvim odnosima. Točnije žene koje teško mogu reći ne i ne žele biti "loš dečko".
narančastim zidovima 18. siječnja 2018.:
Mislim da je previše ljudi uhvaćeno u te vrlo toksične veze. Najbolje educirati i osnažiti!
Kamira Gayle 17. siječnja 2018.:
Sjajan post! Mogu svjedočiti o toksičnom ponašanju koje uključuje one koji su mi najbliži. (Narcs) Ponekad dođe do točke u kojoj morate izrezati rak u svom životu ako želite živjeti zdrav život.
Bryan 16. siječnja 2018.:
Ponekad imam osjećaj krivnje, ali to je sve. Ostatak ovih simptoma ne osjećam, pa mislim da je moja veza za sada sigurna.
