Érezted már úgy, hogy lemaradsz?
Az emberek veleszületett társas lények; rendíthetetlen közösségvágygal születünk, és már fiatal korban megtanuljuk értékelni az elfogadást. Szeretnénk részesei lenni a körülöttünk zajló eseményeknek, és ahogy öregszünk, ez a befogadási keresés folytatódik. Amikor nem érezzük, gyakran attól tartunk, hogy lemaradunk.
Terhesség óta gyakran érzem ezt a félelmet a lemaradástól (FOMO). Ahogy nézem, hogy az otthoni rendelések kezdenek növekedni a városomban, van egy részem, amely attól tart, hogy lemaradok, vagy hogy már nem fogadnak el olyannak, amilyen voltam. Ez egy finom tánc, és két világ között járok - egyrészt izgatott vagyok ettől következő fejezet, de azt is nehéz kiadni, hogy ki voltam korábban, és milyen életem volt, mielőtt a anya.
A közösségi média is kihívást jelent. Nézem, ahogy nem terhes barátaim posztolnak az életükről-annyira hasonló élethez, mint néhány hónappal ezelőtt-, de elmerülök a gyermeknevelésben és az anyaságban is. Rájöttem, hogy új közösségre vágyom, olyan közösségre vágyom, amely megfelel az életem ezen fejezetének, és magában foglal más terheseket és családokat.
Ez azonban nem törli teljesen a félelmemet, hogy terhesen kimaradok az életből. És ahogy egyre tovább haladok az anyaság felé, megengedem magamnak, hogy tanúja legyek mindannak, amit tapasztalok - beleértve a FOMO -t is. Itt van, hogyan:
Legyen büszke saját útjára
Félünk, hogy lemaradunk, amikor arra összpontosítunk, amink nincs, és törekszünk a változásra. Az igazi kihívás tehát az, hogy figyelmünket a jelen pillanatra és a jelenlegi útra tereljük. Amikor gyakoroljuk a hálát azért, ami már megvan, megtapasztalhatjuk a békét és a megalapozottságot.
Ha így gondolok a terhességre, különösen hasznos volt azokban a pillanatokban, amikor FOMO -t tapasztalok. A nap folyamán lehunyom a szemem, lélegezni fogok, és emlékeztetem magam, hogy pontosan ott vagyok, ahol lennie kell. Minden nap végén leírok legalább három dolgot, amiért hálás vagyok. Ez segít abban, hogy nyugodt álomba merüljek, és újragondolom az agyamat, hogy a hálára koncentráljak ebben a változási szezonban.
Keressen közösséget az anyasági csoportokban
Nemrég azon kaptam magam, hogy közösségre vágyom más anyákkal; A legtáplálóbb beszélgetéseket olyan nőkkel folytatom, akik ugyanazon az úton járnak, mint én. Míg a nem anyás barátaim még mindig a barátaim és támogatnak, a kapcsolatteremtés más szülőkkel az a támogatás és befogadás, amire most szükségem van-különösen azért, hogy segítsek átdolgozni a FOMO érzéseit.
A valóság az, hogy mindannyiunknak körülöttünk kell lennie olyan embereknek, akik megértik az utat, amelyen haladunk. Bár az új emberekkel való találkozás sok időt vehet igénybe, olyan közösségi oldalakat találtam, mint a találkozó, Facebook, és Instagram kiválóan alkalmas más szülőkkel való kapcsolattartásra. Vannak alkalmazások is, például Földimogyoró- összekapcsolni az embereket a termékenységen és az anyaságon keresztül. Akár meg is kérdezheti orvosát a helyi anyasági csoportokról (gyakran kínálják a klinikákon és a szülési központokban). Alternatív megoldásként forduljon ismerős szüleihez, és kérdezze meg, hol találták közösségüket.
Ossza meg utazását családjával és barátaival
A terhesség személyes élmény, amely néha magányosnak érezheti magát. Tehát az új anyasági közösség építésének folyamatában őszinte tapasztalataimat is megosztom barátaimmal és családtagjaimmal, hogy érezzem a kapcsolatot.
"Hogy érzed magad?" ez a kérdés gyakran felmerül terhesség alatt. Ahelyett, hogy „jó” vagy „fáradt” válaszokat adnék, az őszinteséget gyakoroltam és mélyebb válaszokat kínáltam a nem terhes barátaimmal. Mesélek nekik azokról az érzésekről vagy új vágyakról, amelyeket átéltem. És szórakoztató látni a válaszaikat, mivel gyakran meglepődnek vagy kíváncsiak. Az átláthatóság megalapozása a hosszú távú támogatás létrehozásának építőköve is lehet.
Folytassa a kedvenc hobbijainak gyakorlását
A terhesség és az anyaság a világunk középpontjává válhat; legalábbis ez volt a tapasztalatom eddig. Azon kapom magam, hogy minden másnál jobban szeretnék álmodni a babámról, és a nyilvántartásomat gondozni. Mégis, egy kis hang bennem arra emlékeztet, hogy a szenvedélyeimre, a hobbijaimra és az emberként való növekedésre is koncentráljak.
Az egyik ilyen szenvedély számomra az enyém online jóga üzlet. Amikor megtudtam, hogy várok, elkezdtem készülni a tanításra a terhesség alatt és azon túl is. Megkaptam a születés előtti jóga minősítést, és elkezdtem feltérképezni a hosszú távú üzleti célokat. Azzal, hogy az új szezonban továbbra is a dolgomra koncentráltam, meg tudtam őrizni az önérzetemet.
Ha a terhesség alatt elkötelezettek vagyunk gyakorlataink, hobbijaink és céljaink mellett, akkor segíthetünk felkészülni a jövőre, de örömet is okozhat nekünk, és emlékeztethet bennünket arra, hogy kik voltunk a terhesség előtt. Valószínűleg továbbra is szeretni fogjuk ugyanazokat a hobbikat és szenvedélyeket, amikor a baba megjön, akkor miért nem folytatjuk őket a terhesség alatt?
Születési művészet és új hobbik felfedezése
A terhesség szép idő egy új hobbi megkezdésére is. A hobbi segíthet befelé fordulni és megtisztelni ezt az új életet teremtő időszakot. Remek hely lehet új barátok, talán még más kismamák megismerésére is.
Ha nem tudja, hol kezdje, fontolja meg ezeket iparművészet vagy képernyő nélküli hobbi. Alternatív megoldásként megpróbálhatja elkészíteni születési művészet- tapintható tapasztalat, amely segíthet kapcsolódni a terhességi úthoz.
A terhesség és az anyaság során sok érzés fog felmerülni - és nem baj, ha FOMO érzések támadnak. Engedjük meg magunknak, hogy megítélés nélkül megtapasztaljuk ezeket az érzéseket, és vegyük magunkhoz a sok fordulatot, amit ebben a szezonban kínálunk.
Terhesen tapasztalja a FOMO -t? Szívesen meghallgatnám tippjeit ezen érzések kezeléséhez az alábbi megjegyzésekben.
