Mengapa Kita Mengulangi Pola Negatif dalam Hubungan?

Glenn Stok mempelajari kesadaran diri emosional, dan dia menulis tentangnya untuk membantu para pembacanya memahami pentingnya kesadaran diri dalam hubungan.

Tujuan artikel ini adalah untuk mempelajari mengapa beberapa orang mengulangi pola memilih pasangan yang tidak pantas dan merusak hubungan mereka dengan emosi yang salah.

Saya juga akan membahas apa yang diperlukan untuk mengubah sikap seseorang untuk menghilangkan aktivitas berulang yang tidak masuk akal itu dan mencari hubungan yang memuaskan secara emosional.

Mengapa Kami Terus Membuat Kesalahan Yang Sama

Mengulangi pola-pola tertentu yang tidak bermanfaat bagi kesejahteraan kita bisa menjadi tanda masa lalu yang bermasalah. Misalnya, kami mungkin memiliki masalah yang belum terselesaikan dengan hubungan sebelumnya, dan kami mencoba untuk merekonstruksi situasi yang sama berulang kali dalam upaya untuk memahami penyebabnya.

Mungkin saja kita merasa nyaman dengan pengaturan tertentu dan memiliki kebutuhan untuk membuatnya berulang-ulang. Kami melakukan ini bahkan jika itu tidak mengarah pada masa depan yang konstruktif.

¹

Itu bisa diakibatkan oleh kegagalan untuk memikirkan semuanya dan berhubungan dengan kebutuhan spesifik kita. Jika kita tidak mempertimbangkan nilai-nilai dan keinginan masa depan kita, kita bisa saja terjebak dalam pola kesalahan berulang dalam hubungan kita.

Apa yang Terjadi Ketika Kita Mengulangi Pola Negatif?

Kita cenderung terlibat dengan tipe pasangan yang sama yang tidak menawarkan masa depan yang menguntungkan tetapi entah bagaimana menyerupai orang yang memengaruhi kita secara negatif.

Kami mencari mitra jenis ini untuk mencoba menyelesaikan masalah yang secara tidak sadar masih mempengaruhi kami secara emosional. Jika kita belum mengurangi masalah yang mengganggu kita di masa lalu, kita mungkin akan terus berusaha untuk memperbaiki konflik dalam pikiran kita yang dihasilkan dari pengalaman yang meresahkan itu.

Kita mungkin lupa secara sadar, tapi itu masih membuat kita memilih pasangan yang salah, memperlakukan pasangan kita dengan buruk, atau hanya gagal berkomitmen pada hubungan yang berkelanjutan.

Mengapa Kita Mengulangi Hubungan Beracun?

Masalah yang sama yang telah saya diskusikan menyebabkan kita masuk ke dalam hubungan yang beracun. Kita memiliki kebutuhan bawah sadar untuk mengulangi pengalaman yang sebanding untuk mengubahnya. Misalnya, jika kami memiliki masalah yang belum terselesaikan dengan perilaku beracun pada pasangan atau orang tua, kami mencari hubungan dengan mitra serupa.

Orang-orang beracun kurang peduli tentang dampaknya terhadap orang lain. Akibatnya, mereka gagal mempertimbangkan apa pun selain kebutuhan dan keinginan mereka sendiri.²

Pernahkah Anda tumbuh dengan orang tua yang lebih memikirkan kekhawatiran mereka sendiri dan tidak mempertimbangkan dampaknya terhadap Anda? Atau mungkin Anda memiliki hubungan dengan pasangan yang berfungsi seperti itu.

Itu adalah pengalaman beracun, dan di kemudian hari, Anda secara tidak sadar memiliki kebutuhan untuk memperbaikinya. Jadi, Anda mencari pasangan yang berperilaku serupa, berharap untuk mempelajari apa yang ada di baliknya.

Apa Penyebab Masalah yang Belum Terselesaikan?

Kejadian negatif di masa kanak-kanak dengan orang tua atau pertemuan yang merepotkan dengan kencan dini dapat meninggalkan kenangan yang tidak pernah berakhir tentang sesuatu yang perlu kita selesaikan. Jadi kami mencoba untuk meniru pengalaman dengan pasangan baru kami untuk memperbaiki perasaan yang membuat kami merasa kurangnya kesimpulan positif.

Kecelakaan awal kehidupan ini bisa berupa banyak hal lain, seperti sesuatu yang salah di masa sekolah kita. Misalnya, seorang guru atau siswa yang menyalahkan Anda atas sesuatu yang tidak Anda lakukan.

Beberapa orang tidak pernah pulih dari hal-hal negatif yang terjadi di masa lalu mereka. Namun demikian, pengalaman-pengalaman itu mengatur panggung di mana kita berada sekarang dan bagaimana kita menjalani hidup kita.

Pengalaman-pengalaman ini mungkin membuat kita trauma di masa lalu. Dan jika kita tidak memproses masalah dalam pikiran kita untuk menyingkirkannya dan tidak membiarkannya mempengaruhi kita lagi, kita mungkin dapat terus mencoba menyelesaikannya sepanjang hidup.

Video berikut adalah penjelasan yang sangat baik dari semua ini. Layak lima menit untuk menontonnya.

Bagaimana Anda Dapat Berhenti Mengulangi Pola Negatif dalam Hubungan Anda

Pola pengulangan dalam hidup kita terjadi karena kita membuatnya terjadi. Kami menemukan cara untuk mengulangi masalah serupa untuk mengubahnya sekali dan untuk semua. Tapi itu bukan cara untuk mencapai itu. Sebaliknya, itu cenderung menjadi tema "kisah hidup!"

Bagaimana kita bisa belajar memahami tema kita dan mengubahnya? Kita perlu melakukan itu agar kita dapat membuat hidup lebih bermakna dengan kemampuan untuk menciptakan skenario dan pertumbuhan yang optimis?

Saya akan menjelaskan tiga latihan yang mungkin Anda anggap bermanfaat, sehingga masa lalu Anda tidak lagi memiliki kendali atas Anda.

1. Akui Masa Lalu

Jika Anda dapat mengakui bahwa segala sesuatu tentang Anda adalah hasil dari pengalaman masa lalu Anda, itu akan membantu Anda bergerak maju tanpa penyesalan.

Anda harus mengingat peristiwa mengganggu yang tersembunyi di alam bawah sadar Anda sehingga Anda dapat menenangkannya. Cobalah untuk melakukan itu dengan memikirkannya ketika Anda memiliki saat yang tenang. Anda mungkin menganggap ini sebagai meditasi, tetapi apa pun yang cocok untuk Anda tidak masalah.

Terakhir kali perasaan dari peristiwa itu ada mungkin ketika Anda terlalu muda untuk memahaminya seperti yang Anda bisa lakukan hari ini. Kedewasaan memberdayakan Anda untuk menerima rasa sakit dan ketidakadilan dari itu semua. Namun, sementara perasaan tetap tersembunyi, Anda tidak menghapus efek dari masalah yang diciptakan oleh pengalaman tersebut.

Begitu Anda mengingat peristiwa-peristiwa yang mengganggu yang terjadi ketika Anda masih muda, Anda dapat memikirkan perkembangan peristiwa-peristiwa itu saat itu terjadi. Kemudian, ketika Anda menyadari hal-hal ini, Anda dapat menganalisisnya dengan sikap dewasa yang Anda miliki sekarang.

2. Pahami Masa Lalu

Ini dapat membantu untuk memeriksa hubungan awal yang mengganggu kita. Itu mungkin memberikan informasi yang dapat kita pelajari untuk memahami bagaimana mereka memengaruhi perilaku kita saat ini.³

Otak kita melindungi kita dengan tidak membiarkan kita melihat hubungan antara peristiwa awal kehidupan dan bagaimana kita berfungsi sekarang. Akibatnya, hidup kita dipengaruhi oleh kenangan yang terlupakan tentang pengalaman mengganggu ketika kita masih muda.

Pikirkan melalui sejarah hidup Anda, dari saat kejadian buruk apa pun. Perhatikan tema yang dikembangkan. Amati bagaimana pengalaman awal memiliki pengaruh yang begitu kuat pada Anda hari ini.

Yang memperumit adalah bahwa mungkin ada banyak peristiwa yang tampaknya tidak terhubung. Tetapi mereka membangun diri mereka sendiri untuk menambah "kisah hidup" Anda.

Memikirkan pola yang muncul dapat membantu Anda lebih memahami ke mana arah hidup Anda.

3. Melupakan masa lalu

Anda lihat, otak Anda sedang berjuang untuk melupakan masa lalu. Tetapi dengan melakukan itu, itu meninggalkan Anda dengan keinginan untuk memahaminya. Jadi, oleh karena itu, Anda terus mengulangi hal yang sama. Pada akhirnya, Anda merasa kecewa karena Anda tidak melangkah maju dengan masa depan yang Anda pikir ingin Anda miliki. Dan Anda mendapati diri Anda hanya mengulangi pola yang sama.

Cara yang tepat untuk melupakan masa lalu adalah dengan membawanya ke permukaan terlebih dahulu, berhubungan dengannya dan memeriksanya. Rasakan sakitnya. Cobalah untuk mencari cara untuk bergerak melampaui peluang yang terlewatkan atau perasaan ketidakadilan yang menyakitkan yang menimpa Anda di masa lalu.

Katakan pada diri sendiri, “Hal-hal itu terjadi, dan saya tidak bisa berbuat apa-apa. Saya harus memberikan diri saya kehidupan yang saya inginkan. Saya menyadari bagaimana peristiwa masa lalu tidak terselesaikan. Saya menghargai kenyataan bahwa saya tidak dapat mengubahnya. Tetapi saya tahu bahwa saya dapat melakukan apa yang diperlukan untuk menciptakan masa depan mulai saat ini hanya dengan menjalani hidup seolah-olah perjuangan masa lalu tidak pernah terjadi.”

Setelah Anda melakukannya dengan upaya sadar, itu akan membantu menghilangkan efek dari masa lalu yang bermasalah.

Kesimpulannya, Ciptakan “Kisah Hidup” Baru

Anda mungkin tidak pernah menyelesaikan masalah yang mengganggu Anda dalam hubungan masa lalu, terutama apa pun yang terjadi di masa kanak-kanak. Yang terbaik yang mungkin Anda lakukan adalah menghilangkan efeknya.

Sekarang setelah Anda tahu apa yang telah memengaruhi Anda dan menyebabkan Anda memilih pasangan yang salah, Anda akan berada di jalur untuk mengubah narasi kisah hidup Anda.

Berfokuslah untuk menemukan pasangan yang dapat Anda ajak bekerja sama dalam mengembangkan hubungan yang berkomitmen. Seseorang yang dapat dipercaya dan yang Anda hargai karena nilai-nilainya.⁴

Ingatlah untuk mengingat apa keinginan Anda dengan suatu hubungan. Fokus pada itu daripada kebutuhan untuk menyelesaikan masalah bermasalah yang telah menghantui Anda sepanjang hidup Anda. Kamu bisa melakukannya. Kisah hidup Anda ada dalam kendali Anda.

Referensi

1. F. Diane Barth L.C.S.W. (31 Oktober 2015). “Mengapa Anda Terus Membuat Kesalahan Hubungan yang Sama?” - Psikologi Hari Ini
2. Karen Muda. (Diakses pada 12 Juni 2021). “Ketika Seseorang yang Anda Cintai Beracun – Bagaimana Melepaskan, Tanpa Rasa Bersalah” - HeySigmund.com
3. Kate Hardenberg. (29 Oktober 2018). “Mengapa Saya Mengulangi Kesalahan Hubungan yang Sama?” - WellDoing.org
4. Terry Gaspard. (08/30/2014). “Bagaimana Menghindari Membuat Kesalahan Hubungan Yang Sama Berulang Kali” - The Huffington Post

Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.

© 2021 Glenn Stok

Glenn Stok (penulis) dari Long Island, NY pada 28 Agustus 2021:

Terima kasih, Liz. Saya senang mendengar bahwa saya berhasil menulis tentang ini dalam format yang mudah dimengerti. Saya selalu berusaha mencapai tingkat pencapaian itu. Terima kasih atas umpan balik itu.

Glenn Stok (penulis) dari Long Island, NY pada 28 Agustus 2021:

Oh, McKenna, kenangan yang mengerikan dari masa kecil! Hal-hal seperti itu sulit untuk diatasi. Orang tua harus mendukung anak-anak mereka dan menindaklanjuti dengan membela mereka dari pelaku kekerasan.

Saya bisa mengerti bagaimana seseorang membawa kekurangan pertahanan itu bersama mereka hingga dewasa. Kisah Anda adalah contoh dari apa yang saya bicarakan dalam artikel ini—bagaimana kami mencari mitra tertentu yang berharap dapat memperbaiki masalah masa kanak-kanak yang belum terselesaikan.

Terima kasih telah memberi kami informasi itu, dan saya turut berduka atas perjuangan Anda.

Liz Westwood dari Inggris pada 27 Agustus 2021:

Ini adalah artikel yang sangat berguna, bijaksana dan merangsang pemikiran. Sangat menarik dan mencerahkan untuk mengambil langkah mundur dan melihat hubungan dalam terang artikel ini. Anda membuat poin yang sangat valid dalam format yang mudah dimengerti.

McKenna Meyers pada 27 Agustus 2021:

Wow, Glenn, ini benar-benar membuat saya berpikir tentang perilaku yang saya ulangi dalam hubungan sepanjang hidup saya. Salah satu yang paling penting adalah bahwa saya mengharapkan mitra saya untuk membela saya, membela kehormatan saya, dan mendukung saya. Itu berasal dari pengalaman traumatis selama masa kanak-kanak ketika saya dilecehkan dan orang tua saya tidak menindaklanjutinya dengan menghukum pelaku. Saya secara tidak sadar telah menjebak beberapa orang untuk gagal dengan memiliki harapan yang tidak masuk akal ini dari mereka. Hari ini, saya mencoba untuk membela diri sendiri dan tidak menempatkan pekerjaan itu pada pasangan.

Glenn Stok (penulis) dari Long Island, NY pada 27 Agustus 2021:

Misbah, terima kasih atas komentar intuitif Anda. Anda benar bahwa kita dapat belajar dari masa lalu kita, meskipun itu tidak mudah. Dibutuhkan banyak kemauan untuk mengatasi emosi yang tersembunyi di alam bawah sadar kita.

Glenn Stok (penulis) dari Long Island, NY pada 27 Agustus 2021:

Pamela, Anda memahami poin-poin penting dengan sangat baik. Terima kasih atas pemikiran Anda tentang ini.

Misbah Sheikh dari The World of Poets pada 27 Agustus 2021:

Mr Glenn, Terima kasih banyak telah menulis artikel yang informatif dan ditulis dengan baik. Anda telah membuat beberapa poin yang sangat baik. Selalu ada sesuatu yang tersembunyi dalam ingatan kita yang terus mengganggu kita dalam kehidupan sehari-hari. Saya tidak berpikir melupakan masa lalu itu mudah, tetapi belajar darinya adalah sesuatu yang mungkin. Saya suka konsep Anda memulai hidup baru. Tanpa ragu, itu sulit, tetapi patut dicoba. ;) Terima kasih telah berbagi hub yang indah ini. Tetap aman dan sehat.

Berkah untukmu!!

Pamela Oglesby dari Sunny Florida pada 27 Agustus 2021:

Saya pikir Anda mungkin benar tentang "kebutuhan bawah sadar untuk mengulangi pengalaman yang sebanding". Ini agak menyedihkan.

Saya sangat menyukai ide untuk membuat cerita hidup yang baru. Mengulangi perilaku yang tidak berhasil tidak masuk akal. Terima kasih untuk. artikel yang sangat informatif, Glen. Kita tentu mengendalikan kisah hidup kita sendiri!