Benar-benar tidak ada alasan untuk menutup-nutupinya: Ini adalah menjadi remaja. Anda memasuki tubuh dan perasaan Anda sendiri, mengalami beberapa pengalaman pertama, dan menghadapi pubertas serta perubahan hormonal. Belum lagi tantangan media sosial dan masalah remaja yang lebih luas seperti penindasan, harga diri, dan tekanan sosial… sulit bagi siapa pun untuk mengatasinya!
Kabar baiknya adalah: Anda tidak sendirian, dan ada bantuan di luar sana, apa pun yang Anda alami. Dalam beberapa tahun terakhir, telehealth dan terapi online telah menjadi hal yang lumrah sehingga Anda bisa mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan kapan saja, di mana saja.
Kami telah mengumpulkan lima platform terapi virtual yang dirancang khusus untuk remaja—Anda dapat memilih mulai dari pertukaran SMS tanpa batas, sesi mingguan, atau bahkan pendekatan berorientasi keluarga.
Ingatlah bahwa sumber daya ini adalah pilihan terbaik jika Anda tidak memerlukan dukungan darurat segera. Jika Anda berada dalam krisis, Anda dapat menghubungi layanan kesehatan darurat melalui 911 atau Suicide & Crisis Lifeline di 988.
1. Ruang bicara
Terbaik untuk | Perlindungan asuransi & akses 24/7
Fitur Penting | Kecocokan yang dipersonalisasi, pesan teks, video, & telepon tanpa batas
Kisaran harga | Mulai dari $69/sesi; beberapa penyedia asuransi dalam jaringan
Salah satu platform terapi online teratas di dunia, Ruang bicara menawarkan perawatan khusus untuk remaja berusia 13-17 tahun. Setelah melakukan penilaian awal, anak Anda akan dicocokkan dengan terapis terlatih yang memiliki pengalaman di bidang yang mungkin mereka perlukan pada usia tersebut, seperti depresi atau kecemasan. Pasien akan memiliki akses 24/7 ke terapis mereka melalui teks, video, foto, dan pesan audio tanpa batas di ruang obrolan pribadi mereka—kunci bagi mereka yang lebih menyukai aksesibilitas sepanjang waktu. Kami juga menghargai bahwa banyak penyedia asuransi menawarkan perlindungan dengan pembayaran bersama yang rendah untuk Talkspace dan biaya yang dikeluarkan sendiri dapat diganti melalui dana FSA atau HSA.
2. Konseling Remaja
Terbaik untuk | Terapi orang tua & remaja
Fitur Penting | Kecocokan yang dipersonalisasi, pesan teks, telepon, & video tanpa batas
Kisaran harga | Mulai dari $60/minggu (ditagih setiap 4 minggu)
Konseling Remaja—sebuah cabang dari BetterHelp—adalah platform yang khusus untuk terapi remaja. Ada ribuan terapis berlisensi yang tersedia di sini yang dapat membantu Anda, diperlengkapi untuk menangani masalah seperti penindasan, gangguan makan, dan stres kehidupan secara umum. Namun yang terbaik dari semuanya, Konseling Remaja memberikan dua pilihan bagi orang tua dan remaja sehingga setiap orang mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan untuk menghadapi kesulitan hidup. Anda dapat berbicara dengan terapis dalam empat cara: bertukar pesan, live chat, berbicara melalui telepon, atau telekonferensi melalui video—semuanya tergantung pada kebutuhan, ketersediaan, dan kenyamanan Anda. Ingatlah bahwa Konseling Remaja menerima asuransi atau penggantian biaya, tetapi biaya sesinya seringkali sama dengan pembayaran bersama, biasanya sekitar $60.
3. Garis terang
Terbaik untuk | Program & sumber daya pelatihan
Fitur Penting | Pilihan untuk pelatihan & perawatan yang dipersonalisasi, dukungan yang dipandu CBT, kunjungan video
Kisaran harga | Mulai dari $70/sesi; beberapa penyedia asuransi dalam jaringan
Terkadang ketika anak Anda mengalami masalah kesehatan mental, sulit untuk mengetahui apa yang mereka butuhkan (dan itu tidak masalah!). Memasuki Garis terang—sumber daya lengkap untuk terapi, pelatihan, dan perawatan online. Saat Anda mendaftar, Anda akan menjawab beberapa pertanyaan dan kemudian dicocokkan dengan pelatih khusus. Dari sana, Anda semua dapat memutuskan apakah ingin memanfaatkan kunjungan video virtual untuk pelatihan (30 menit) atau untuk terapi (55 menit). Semua pelatih memiliki sertifikasi dan pengalaman lima tahun bekerja dengan remaja dan keluarga, dan mereka menggunakan terapi perilaku kognitif dalam pendekatan mereka. Kami sangat mengagumi Brightline yang komprehensif: Pelatih dapat memberikan sumber daya yang dipersonalisasi bersama dengan siaran langsung sesi, dan ada platform digital terpadu tempat Anda dapat melacak kemajuan, merencanakan masa depan, dan lagi. Brightline bermitra dengan paket kesehatan di seluruh AS, sehingga Anda mungkin dapat menemukan cakupan dalam jaringan untuk potongan harga atau pembayaran bersama.
4. 7 Piala
Terbaik untuk | Sesi konseling dengan tarif tetap
Fitur Penting | Ruang dukungan peer-to-peer, pendengar terlatih gratis 24/7, konseling berbayar
Kisaran harga | Bebas, opsi $150/bulan
Butuh dukungan emosional dari seseorang yang adil? 7 Piala mendukung Anda, dalam lebih dari satu cara. Tergantung pada keadaan remaja Anda, Anda dapat menggunakan dukungan obrolan 24/7 gratis dari 7 Cups dengan pendengar terlatih, ruang dukungan peer-to-peer dengan remaja lain seusia mereka, terapi online hemat biaya dengan terapis berlisensi saja $150/bulan. Dan tentu saja, untuk menjaga keamanan anak-anak, kami paling merekomendasikan opsi berbayar untuk anak di bawah umur—jika di luar jangkauan, 7 Cups akan melakukannya. ambillah keselamatan remaja serius, dengan pelatihan khusus, sumber daya, dan rujukan untuk krisis. Karena aplikasi ini menawarkan berbagai cara untuk berinteraksi, anak remaja Anda dapat menemukan bantuan di setiap level.
5. Berang-berang Kecil
Terbaik untuk | Remaja & remaja awal
Fitur Penting | Alat sehari-hari & terapi anak, terapi keluarga komprehensif, rencana perawatan khusus
Kisaran harga | $180/sesi & biaya awal $20; beberapa sesi asuransi ditanggung atau dapat diganti
Berang-berang Kecil tahu bahwa ketika anak Anda mengalami sesuatu yang sulit, biasanya seluruh keluarga juga mengalami hal yang sama. Itu sebabnya platform baru ini menawarkan perawatan “seluruh keluarga”. Setelah mengisi kuis singkat, Anda akan menerima laporan yang dipersonalisasi dan menjadwalkan sesi awal dengan dokter. Dari sana, Anda akan menyusun rencana perawatan yang disesuaikan, melacak kemajuan dan sumber daya keluarga Anda selama prosesnya. Apakah Anda memerlukan dukungan untuk “berang-berang kecil” Anda sendiri atau Anda juga sedang mencari terapi dan psikiatri, ada jalan untuk Anda. Dibuat ideal untuk anak-anak hingga usia 14 tahun, kami sangat merekomendasikan platform ini untuk remaja dan remaja awal—mulai dari pencegahan dan identifikasi dini hingga pengobatan dan pertumbuhan jangka panjang.
