“Biarkan daun-daun yang mati jatuh.”
- Rumi
Menjelang tahun baru (dan dekade baru!), tim kami telah membahas kebiasaan yang tidak terlalu sehat dan pola pikir yang ingin kita tinggalkan, bersama dengan praktik dan ritual yang ingin kita terapkan di 2020. Kami tidak membuat resolusi, tetapi bergema untuk memprioritaskan hal-hal yang kami sukai, bersama dengan praktik yang melayani kami. Kami juga mengucapkan selamat tinggal pada hal-hal yang, yah, tidak.
Apakah kamu bertekad untuk tidak membuat resolusi tahun ini, tetapi memiliki beberapa hal yang ingin Anda tinggalkan, atau bawa bersama Anda di tahun 2020? Bagikan dengan kami di komentar di bawah! ✨
Meninggalkan | Konten Tanpa Filter
Beberapa minggu yang lalu, saya sedang menonton film di pesawat (hanya karena media tersedia) ketika saya menyadari bahwa saya bahkan tidak tertarik dengan film itu. Itu tidak ada gunanya bagi saya, dan saya hanya mengonsumsinya karena saya bosan—dan karena saya sudah terbiasa mendengar/melihat/mengkonsumsi sesuatu sepanjang hari. (Ups.)
Ke depan, saya memutuskan untuk lebih agresif dalam konsumsi konten saya. Ini termasuk waktu layar, tetapi juga literatur, radio, dan segala bentuk media (selamat tinggal, langganan email). Ini tentang betapa mudahnya saya menyerap konten tanpa filter, bahkan dengan cara bawah sadar. Kebisingan latar belakang dan teknologi konstan memengaruhi suasana hati saya dan mencuri perhatian saya, seringkali tanpa izin saya. Jadi, saya menetapkan batasan yang ketat. Saya belum yakin seperti apa tampilannya, tetapi saya ingin mengetahui banyak hal. Pada tahun 2020, ini semua tentang konten yang lambat, dan bahkan konsumsi yang lebih lambat.
Menuju 2020 | Waktu Makan Keluarga
Saya dan mitra saya jarang makan bersama di meja. Sebaliknya, dan karena jadwal kerja/belajar yang tidak konsisten, kami telah membudayakan kebiasaan buruk makan larut malam di depan televisi (sekali lagi dengan konten yang terus-menerus). Kami berdua tumbuh dengan waktu makan keluarga, dan percakapan makan malam yang disengaja bukanlah sesuatu yang ingin saya korbankan lagi. Jadi, kami telah membeli meja makan untuk tahun baru. Saya bahkan menghabiskan beberapa alas piring dan kursi beludru. Biarkan waktu makan tanpa layar dimulai!
Meninggalkan | Ragu
Saya meninggalkan keraguan di tahun 2019, dan selamat tinggal! Entah itu sindrom penipu secara profesional, ketidakamanan tentang penampilan/tubuh saya, atau hanya meragukan diri saya sendiri, saya sudah selesai dengan itu. Tahun ini lebih dari sebelumnya, saya lebih yakin tentang siapa saya, apa yang pantas saya dapatkan, dan apa yang terbaik yang bisa saya lakukan untuk diri saya sendiri—dan keraguan tidak lagi termasuk dalam semua itu! (Atau setidaknya, saya akan mencoba yang terbaik untuk membuangnya.)
Menuju 2020 | istirahat yang disengaja
Satu hal yang saya bawa ke 2020 adalah waktu yang disengaja untuk beristirahat. Saya memiliki banyak pencapaian profesional dan pribadi yang akan datang di tahun depan yang akan membuat saya lebih sibuk dari sebelumnya, dan saya perlu memprioritaskan waktu sendirian. Seiring bertambahnya usia, saya membutuhkan lebih banyak waktu dan ruang pribadi sebagai seorang introvert, jadi istirahat termasuk membatasi rencana akhir pekan saya, memprioritaskan tidur, dan benar-benar memutuskan sambungan daripada hanya masuk mati.
Meninggalkan | penilaian diri sendiri
Saya meninggalkan penilaian diri dalam debu 2019 (atau melakukan yang terbaik untuk, hah!) Sudah setahun merasa bersalah tentang bagaimana saya menghabiskan waktu luang saya, mengkritik tujuan saya sebagai tidak "cukup baik" atau "cukup besar," dan secara umum menjadi yang terburuk bagi diri saya sendiri menggertak. Saya siap untuk menghapus keterikatan penghakiman dari semua yang saya lakukan dan membiarkan diri saya menjadi apa adanya. Saya sedang membangun kosakata baru untuk self-talk saya dan menjangkau jaringan dukungan saya untuk membantu saya menerapkannya.
Tidak mudah untuk beralih ke mode baru dalam semalam, jadi saya juga memberi diri saya banyak ruang gerak dan menerima bahwa beberapa hari akan lebih baik daripada yang lain. (Karena jika saya menilai diri saya sendiri karena menilai diri saya sendiri, maka kita akan kembali ke tempat kita memulai, kan?)
Menuju 2020 | Kalender
2020 adalah tahun kalender bagi saya. Kalender Google, perencana, jadwal yang tertulis di serbet makan—apa saja. Saya telah merencanakan jadwal saya di awal setiap bulan sejak November, dan strukturnya memungkinkan beberapa penilaian yang disebutkan di atas untuk mereda. Ketika saya dapat melihat bahwa saya memiliki minggu yang sibuk di depan, saya senang memberi diri saya ruang untuk beristirahat (dan juga ruang untuk lelah).
Saya juga telah merencanakan kegiatan rekreasi dan panggilan telepon dengan teman-teman—struktur yang membuat saya merasa proaktif dan didukung. Dan terbaik belum? Saya mengelola dan membatalkan rencana jauh-jauh hari karena saya dapat mengetahui jika ada sesuatu yang terlalu berat untuk saya. Dan itulah yang kami sebut batasan, sayang.
Meninggalkan | Keraguan diri
Itu benar, saya meninggalkan kebiasaan mental yang membatasi ini pada tahun 2019, tahun yang menguji saya dengan rintangan dan memaksa saya untuk tumbuh (sakit tumbuh itu nyata). Saya merasa sangat terinspirasi untuk masuk ke dalam diri saya dengan cara baru di tahun 2020. Mungkin begitulah cara 2020 meluncur dari lidah, atau fakta bahwa saya berusia 29 tahun—satu langkah lebih dekat ke usia 30 tahun. Saya merasa terpanggil untuk meninggalkan beberapa hal yang telah menahan saya di pintu sombong tahun 2019.
Menuju 2020 | Alat untuk Pertumbuhan
Apa yang saya rencanakan untuk dibawa ke tahun baru ini adalah alat yang belum dijelajahi untuk membantu pertumbuhan. Alat seperti berkomitmen untuk menemui Pelatih Kehidupan untuk merencanakan masa depan saya, mengucapkan selamat tinggal kepada terapis yang telah saya lewati (baca lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat melakukannya di sini), dan mendaftar ke kelas untuk membantu saya bergerak maju dalam karier dan hasrat saya. Saya ingin mengikuti kelas menulis dan mendapatkan sertifikasi sebagai instruktur yoga prenatal, saya juga sedang mencari untuk mengembangkan pendekatan baru untuk menyelesaikan sesuatu, serta bagaimana saya melihat diri saya di tahun baru.
Meninggalkan | Rambut dikelantang
Meskipun sepele, saya sudah selesai memutihkan rambut saya. Saya telah membayar iuran saya (secara harfiah) kepada gadis cantik California, berciuman matahari, estetika pirang. Pakan. Itu mahal (sangat, sangat!), itu beracun secara kimia, membutuhkan banyak perawatan — dan tanpa gagal, saya selalu menahan serangan panik kecil di bawah lampu pemrosesan (yang tidak begitu ramah bagi orang yang agak sesak di antara kita). Saya terinspirasi oleh lob gadis Prancis yang anggun dan mudah (terjemahan: bob coklat panjang), tetapi siapa saya bercanda, saya dibesarkan di Kansas. Sesederhana Jane saat mereka datang, Ibu Alam membuat saya berambut cokelat, jadi saya akan menjadi berambut cokelat. Setidaknya untuk tahun 2020.
Memasuki tahun 2020 | Makanan Berbasis Tumbuhan
Menjelang tahun baru, saya semakin bersemangat untuk menjelajah pola makan nabati—win-win-win untuk keberlanjutan, etika, dan kesehatan pribadi. Saya tidak sabar untuk memasak lebih banyak di rumah dan menggali sumber daya ini untuk memasak yang bersih dan nabati sambil mengikuti pendekatan fleksibel.
