Yang Baru (Tidak) Normal
Saat kita terus berlindung di tempat, waktu terasa semakin tidak relevan—namun juga seperti itu adalah hal terpenting yang kita miliki. Tidak banyak yang masuk akal dalam menghadapi pandemi global. Saya akan mengatakannya: hari-hari ini aneh. Mereka membingungkan. Mereka penuh dengan kesedihan. Dan di pagi hari, satu-satunya hal yang membuat saya bersemangat adalah mengetahui bahwa seseorang mungkin membaca kata-kata ini dan merasa, mungkin, sedikit ditenangkan.
Hari ini, tim kami membagikan seperti apa rutinitas (baru) kami saat peristiwa terkini terjadi di sekitar kami.
Rutinitas saya berpusat pada saat saya dengan hati-hati melangkah keluar untuk mencari udara segar. Saya berjalan-jalan 10 menit di sekitar blok di pagi hari, dan jogging segera setelah saya menutup laptop saya untuk hari itu. Bookends ini memulai dan menutup hari kerja saya dan mendukung kesejahteraan mental saya. Ketika saya di luar, saya tidak menyentuh apa pun kecuali bagian dalam saku saya. Saya berjalan di jalan untuk menjaga jarak dari pengembara lain yang menghiasi trotoar. Aku tersenyum pada orang yang lewat di seberang jalan.
Saya beruntung. Untuk bekerja, menjadi sehat, dan dapat melihat sinar matahari; Aku tahu mungkin tidak selalu seperti ini. Saya seoptimis mungkin, tetapi akhir-akhir ini, harapan tidak datang tanpa ketekunan (dan sering mencuci tangan).
Sejujurnya, saya masih memahami banyak hal. Saya terinspirasi oleh orang tua di Instagram untuk menjadwalkan satu aktivitas baru (untuk saya sendiri) setiap malam. Saya menjaga jadwal saya tetap ringan, untuk mengakomodasi panggilan video menit terakhir dengan teman-teman—atau jika saya perlu mengaktifkan mode blob dan menonton ulang The Office.
Rutinitas Anda mungkin tidak terlihat sama seperti di bawah ini, terutama jika Anda memiliki anak, hidup sendiri, menghadapi kehilangan pekerjaan, atau menghadapi penyakit. Kami melihat Anda. Terus lakukan apa yang Anda bisa. Jika Anda bersedia, bagikan bagian dari rutinitas Anda yang membuat Anda tetap membumi di komentar di bawah, dan kami akan berada di sini untuk terhubung dengan Anda! 💛
Berhati-hatilah, luangkan waktu Anda, dan yang terpenting—berhati-hatilah.
JAM 7:00 PAGI
Alarm saya berbunyi dan saya naik ke atas untuk melihat anjing-anjing kami. Bulu lembut mereka adalah kenyamanan langsung — dunia sedang menanggung sakit hati global, tetapi mereka yang mengantuk meringkuk dan cinta tanpa syarat menghangatkan saya sampai ke inti saya. Saya sarapan cepat dan menyalakan ketel teh (hampir kehabisan teh hijau, tolong kirim bantuan).
07:15
Pikiran saya sedang menuju kecepatan penuh ke tantangan yang ada di depan di hari kerja saya. Saya mandi dan mengenakan pakaian yang nyaman (saya tidak pernah memakai denim lagi). Saya menerapkan riasan ringan, perhiasan sederhana, dan sedikit parfum. Saya mendengarkan pembaruan berita sambil bersiap-siap, saat ini mendengarkan NPR Naik Pertama, NYT Harian, dan CNN pembaruan COVID.
07:50
Saya membiarkan anjing-anjing keluar di halaman belakang untuk berlari cepat di sekitar halaman. Saya mengambil di bawah sinar matahari. Saya mengucapkan terima kasih untuk rumah yang indah. Saya mengirimkan doa untuk saudara perempuan saya, yang adalah seorang perawat yang ditugaskan di lantai COVID-19 rumah sakitnya. Saya memanjatkan doa lain untuk teman-teman, keluarga, dan tetangga kita yang kekebalannya terganggu, dan bagi mereka yang kehilangan pekerjaan atau bekerja di garis depan.
8:00 pagi
Meskipun saya sekarang bekerja dari kantor rumah saya, saya tetap rutinitas kerja pagi hampir identik (pun intended). Seperti biasa, saya menghindari menjadwalkan panggilan atau pertemuan selama waktu ini sehingga saya dapat menyesuaikan diri, menetapkan niat, dan meninjau prioritas saya.
9:00 PAGI
Tim Zoom check-in! Ini adalah sorotan dari rutinitas menjaga jarak sosial, dan selalu menjadi cara yang hidup dan bersemangat untuk memulai hari. Setiap anggota tim bergiliran membagikan pertanyaan diskusi (yaitu, apa yang Anda lakukan untuk orang lain minggu ini, lagu apa yang membantu Anda, dll.). Semua orang menanggapi permintaan tersebut dan membagikan prioritas mereka untuk hari itu. Saya kemudian terhubung dengan Pemimpin Media Sosial kami untuk meninjau konten sosial harian dan memastikan nadanya pas untuk saat itu.
JAM 10 PAGI
Sisa hari kerja adalah penelitian, penulisan, perencanaan, panggilan video, pesan kendur yang tidak dapat dipahami— pekerjaan terganggu oleh saat-saat bergegas ke atas untuk mengisi wajahku dengan keripik dan salsa, membuat lebih banyak teh, dan membiarkan anjing-anjing keluar. Di era SM (sebelum COVID-19), saya menghabiskan sebagian besar minggu kerja saya untuk pergi ke rapat dan acara—saya sekarang mengarahkan energi ini untuk memperjuangkan kesejahteraan bisnis kecil kami, tim kami, mitra kami, dan kekasih kami pembaca. Meskipun pekerjaan kami bukan untuk menyelamatkan nyawa di garis depan, ada rasa tujuan dalam membangun ruang digital untuk kenyamanan dan kelonggaran komunal selama era jarak sosial yang belum pernah terjadi sebelumnya.
18:00
Bagian favorit saya dari hari saya adalah satu jam yoga di rumah (terima kasih, Adriene!), diikuti oleh beberapa saat penjurnalan. Sebelum Maret, ini adalah kegiatan 3x seminggu paling baik, tetapi sekarang telah menjadi ritual harian. Saat-saat penjurnalan ini adalah tumpahan dari kesedihan dan rasa syukur. Dalam minggu-minggu ini saya menemukan diri saya kembali ke dasar-dasar latihan spiritual sehari-hari—dan saya lebih banyak berada di rumah daripada dalam waktu yang sangat lama.
19:00
Jam sosial (edisi jarak sosial)! Saya menelepon atau FaceTime ibu saya untuk mengejar ketinggalan selama beberapa menit dan kemudian saudara perempuan saya untuk menanyai meme favorit kami hari itu. Sekitar waktu ini, ponsel saya mulai berdering dengan teks dari tetangga yang membawa anak-anaknya untuk bermain di halaman sementara kami mengobrol di atas pagar.
8:00 MALAM
Blake dan saya membuat makan malam bersama (selalu termasuk, tetapi tidak sepenuhnya terbatas pada—kacang dan bawang putih). Kami mengungkap peristiwa hari kami, kami berdebat politik, kami khawatir bersama tentang keluarga kami, bisnis kami, kami memberi ruang untuk satu sama lain, kami saling meyakinkan ketahanan kami.
21:00
Dua kata: Raja Harimau.
10:00 PM
Kami membawa anak-anak anjing untuk jalan-jalan terakhir, meluruskan rumah, saya mohon Blake untuk menggosok punggung, kami jatuh ke tempat tidur kelelahan dan bersyukur.
JAM 7:00 PAGI
Aku bangun dan segera menuju ke dapur untuk membuat air lemon atau jeruk nipis. Saya kembali ke tempat tidur saya untuk menggulir Instagram dan Twitter sambil menghirup, menghapus email yang tidak diinginkan yang datang saat saya tidur. Setelah saya menghabiskan air saya, saya bermeditasi menggunakan Pengatur Waktu Wawasan aplikasi. Saya biasanya memilih trek terpandu 10 hingga 15 menit yang berfokus pada pemindaian tubuh, pengaturan niat, atau pengulangan afirmasi — apa pun yang saya rasakan akan menjernihkan pikiran saya, membawa getaran yang baik, dan memotong kebisingan berita.
7:30 PAGI
Saya membuat jus seledri dan meminumnya sambil membuat sarapan. Saya juga memanaskan air untuk chaga "latte" atau, jika saya minum kafein, kopi perasan Prancis. Saya kemudian sarapan dan minuman panas di ruang tamu saya sambil menonton berita. Saya telah berjuang dengan ini karena secara konsisten mengecewakan, tetapi saya tahu saya harus tetap mendapat informasi untuk keselamatan diri saya dan orang lain.
8:30 PAGI
Saya mandi dan mulai berpenampilan semenarik mungkin untuk obrolan video pagi The Good Trade. Saya belum pernah memakai riasan, yang memberi saya lebih banyak waktu untuk menikmati rutinitas perawatan kulit yang penuh dengan serum, krim, dan pelembab.
Setelah berpakaian, saya meninjau Bullet Journal saya untuk melihat apa tugas saya untuk hari itu. Tidak hanya memenuhi daftar periksa membuat saya tetap fokus dan mematikan ponsel saya saat bekerja, tetapi ketika semua hari mulai kabur bersama-sama, bahkan menuliskan rencana pribadi seperti “Pesta Ulang Tahun Niki di Zoom!” dapat membawa beberapa kemiripan dan struktur kembali ke seminggu. Saya merasa sangat sadar ingin mendokumentasikan hari ini, bahkan dengan cara yang paling sederhana, sehingga saya dapat melihat kembali mereka.
9:00 PAGI
Saya bekerja! Sekitar tengah hari, saya istirahat untuk makan siang yang sudah saya siapkan sebelumnya pada hari Minggu. Saya telah bereksperimen lebih banyak dengan hidangan bebas daging dan susu sejak tinggal di rumah, seperti saus "alfredo" yang terbuat dari kembang kol, salad "tuna" buncis, dan bola "daging" kacang hitam. Kami dulu sering pergi makan malam untuk menikmati makanan yang berminyak dan "bersalah", dan saya sangat merindukan itu.
17.00
Saya bersantai tanpa penyesalan setelah keluar dari pekerjaan. Saya bersantai dan melihat berita utama apa yang telah pecah sejak pagi, berbicara dengan pacar saya, dan menggosok terrier kami yang telah tidak sabar menunggu ini sepanjang hari. Dan jika tubuhku meminta untuk tidur siang, aku mendengarkannya.
Media sosial akan membuat Anda percaya bahwa tidak ada alasan untuk tidak terlalu aktif selama waktu ini. Tetapi sifat krisis yang luar biasa ini dapat membuat saya merasa lelah alih-alih berenergi. Jadi jika saya berolahraga atau melakukan yoga, saya melakukannya dengan pola pikir bahwa ini untuk kesehatan mental dan fisik saya, bukan penghargaan, dan bahkan beberapa menit adalah pencapaian.
Pacar saya dan saya mendiskusikan apa untuk makan malam. Seringkali, ini berubah menjadi diskusi yang menarik tentang penjatahan, tentang apa yang bisa kita buat yang akan bertahan selama beberapa hari dan menyelamatkan kita dari keharusan keluar lagi dan menempatkan diri kita pada risiko yang meningkat.
19:00
Setelah makan malam, kami menelepon keluarga kami, mengirim pesan teks kepada teman-teman kami, tertawa dengan internet, menonton TV, membaca kami buku masing-masing, dan bermain dengan anjing kita yang energinya tidak siap untuk kurungan hidup kita ruang. Minuman saya adalah secangkir lemon balm, daun jelatang, atau teh kembang sepatu panas. Kami bersih-bersih sebelum tidur karena bangun di rumah yang bersih dari kekacauan membuat saya merasa tenang di tengah kekacauan.
JAM 7:00 PAGI
Aku berguling dari tempat tidur dan berjalan ke kamar mandiku. Ritual saya adalah mematikan lampu dan menyalakan lilin. Cahaya lilin yang lembut membangunkan saya perlahan dan membuat kamar mandi saya terasa seperti spa. Dari kamar mandi, saya langsung menuju ke lemari saya, di mana saya mengenakan pakaian "kerja-dari-rumah" saya.
Biasanya di pagi hari saya tetap memakai PJ saya sampai menit terakhir sebelum menuju pintu keluar. Namun, saat bekerja dari rumah, berpakaian segera menjadi penting bagi saya untuk merasa seperti sedang pergi bekerja. Meskipun pakaian kerja-dari-rumah saya lebih seperti PJ tinggi, saya suka memakai sepasang anting-anting atau melapisi t-shirt di bawah jumpsuit yang nyaman sehingga saya tetap merasa menyatu.
7:30 PAGI
Sebelum minum kafein, suami saya dan saya telah secara religius meminum ramuan kekebalan yang dibuat dengan cuka sari apel, lemon, madu, dan minyak oregano. Kami biasanya hanya minum air lemon hangat, tetapi kami menjadi lebih asertif dengan membangun kekebalan holistik. Kami membagi dan mengganti tugas pagi dan memberi dua kucing kami banyak perhatian. Mereka berdua sangat membutuhkan sejak kami mulai bekerja dari rumah (yang sejujurnya kami sukai).
8:00 pagi
Percaya atau tidak, saya masih merias wajah dan menata rambut saya setiap pagi. Menyatukan diri untuk hari itu membantu saya tetap termotivasi, mengetahui bahwa saya tidak terlihat seperti baru bangun dari tempat tidur membuat saya merasa lebih produktif.
8:30 PAGI
Saya dan suami menyiapkan sarapan hangat yang bergizi muesli dan buah. Pada titik ini, saya membuat teh pagi saya (saya beralih dari kopi ke teh ketika semua ini dimulai dan rasanya luar biasa). Saya bergantian antara minum Teh daun longgar Yerba Mate atau Teh Hijau Tulsi. Mereka berdua membangunkan saya sambil juga menyehatkan tubuh saya dan menenangkan kecemasan.
08:50
Pada pukul 8:50, saya senang duduk di meja komunal kami (dulu meja ruang makan kami) dengan teh dan sarapan saya, memberi diri saya lima menit sebelum panggilan Zoom pagi kami untuk menetap. Lalu saya bekerja!
17.00
Ketika hari kerja saya berakhir, saya langsung menuju ke ruang tamu kami untuk yoga online atau latihan kardio. Segera memberi diri saya gerakan terstruktur sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik saya.
Ketika suami saya menyelesaikan harinya, kami berjalan-jalan di sekitar lingkungan dan/atau memulai makan malam. Biasanya dia pulang lebih lama, jadi kami tidak bisa memasak bersama, dan kami sangat senang bisa menghabiskan waktu bersama.
8:00 MALAM
Sisa malam dihabiskan untuk menonton sesuatu di TV, menelepon teman dan orang yang dicintai, atau mengerjakan proyek kreatif. Setiap malam sebelum tidur, saya membuat jurnal tentang bagaimana hari itu, hidup dalam realitas baru ini, dan membaca novel.
Kemudian saya memulai rutinitas yang sama lagi di pagi hari.
6:00 PAGI
Pada hari-hari terbaik saya (karena ini tidak terjadi setiap hari), saya bangun ketika alarm saya berbunyi pada pukul enam. Ini adalah waktu bangun saya yang biasa ketika saya bekerja dari kantor, jadi saya melakukan yang terbaik untuk mempertahankan rutinitas itu.
Saya memulai hari saya dengan menyalakan lilin, menuangkan secangkir kopi, dan duduk di depan laptop saya untuk menulis. Saya memiliki beberapa proyek pribadi yang sedang saya kerjakan, dan saya merasa pikiran saya paling jernih di jam-jam awal ini.
8:00 pagi
Suami saya sudah bangun dan kemungkinan sedang membaca. Kami merapikan tempat tidur dan merapikan sisa hidangan makan malam. Dia tidak bekerja mengingat COVID-19 jadi, sementara saya biasanya menjadi orang yang berjalan dengan anjing kami, kami telah melakukannya bersama. Cuaca di Los Angeles menghangat dan bunga-bunga bermekaran. Jalan-jalan pagi ini meredakan kecemasan saya dan menjaga segala sesuatunya tetap dalam perspektif. Saya mengingatkan diri sendiri bahwa hidup selalu berubah, dan hal-hal tidak akan selalu seperti ini.
9:00 PAGI
Kami telah kembali dari jalan pagi kami, sarapan cepat (granola atau buah), dan bersiap-siap untuk hari itu. Saya mengenakan Sandal Baabuk, pembalut kaki, dan atasan yang biasanya saya pakai ke kantor. Saya suka merasa nyaman sementara juga siap untuk hari kerja.
Karena dia tidak bekerja, suami saya pergi ke kamar tidur kami dan menangani proyek-proyek pribadi. Saat ini, dia mengatur album foto kami sambil juga mengurus anggaran, pajak, dll.
Pada jam 9 pagi, saya berada di kantor darurat saya di ruang tamu, melompat ke panggilan Zoom pagi tim kami. Kami menghabiskan waktu ini untuk memeriksa, membahas proyek harian, dan bertukar pikiran tentang cara terbaik untuk mencintai pembaca kami.
9:30 PAGI
Sekarang adalah saat pekerjaan yang sebenarnya dimulai. Saya sedang mengedit, menulis, atau bertukar pikiran konten. Saya akan beristirahat sejenak untuk membuat makan siang atau meregangkan kaki saya. Jika tidak, hari berlalu cukup cepat dan, terlepas dari lingkungan di rumah, rasanya relatif normal.
17.00
Di malam hari, saya beralih ke pekerjaan pribadi. Saya menanggapi email, mengejar teks, dan memeriksa saluran sosial pribadi saya. Kemudian saya terjun kembali ke proyek penulisan. Beberapa malam saya mengambil buku dan meringkuk di sofa selama satu jam.
Saya juga akan menggunakan waktu ini untuk berolahraga dengan video di rumah. Ini adalah tantangan terbesar bagi saya, karena saya sangat termotivasi oleh ruang saya dan menyelesaikan latihan terbaik saya di gym. Namun demikian, saya tahu gerakan itu penting, jadi saya mencoba melakukan sesuatu (bahkan jika itu berjalan dan mendengarkan podcast) untuk membuat darah mengalir.
19:00
Saatnya makan malam dan relaksasi! Kami tetap sederhana dengan makanan dan makan hal-hal favorit kami (taco, pasta, sup). Saya menantang diri saya untuk tetap bebas dari penilaian tentang makanan yang kita makan atau peningkatan waktu layar malam kita selama musim ini. Hampir setiap malam termasuk cokelat, anggur, dan Netflix. Saya semua tentang pelukan dan makanan yang menenangkan sekarang.
21:30
Kami menuju tempat tidur. Saya akan mencuci muka dan membuat teh. Kemudian kami berdua akan membaca sampai mata kami berat. Anak anjing kami biasanya keluar lebih dulu dan mendengkur di lantai. Kemudian mati!
07:10
Alarm saya berbunyi pada pukul 07:10, yang memberi saya cukup waktu untuk memeriksa telepon saya (kebiasaan buruk yang tidak saya rencanakan untuk diubah) dan berbaring di tempat tidur sebelum bangun untuk mandi dan bersiap-siap untuk hari itu.
Karena kami bekerja dari rumah, saya memutuskan untuk tidak menggunakan riasan, tetapi sama sekali menolak untuk menyerah mengenakan pakaian "normal". Saya juga menolak untuk melepaskan ritual kopi 10 menit tanpa layar saya! Ini adalah lelucon di antara teman-teman saya bahwa saya lebih suka minum kopi daripada kebanyakan hal, dan itu tidak terlalu jauh dari kebenaran.
08:58
Hal tentang tidak harus bolak-balik adalah waktu berlalu begitu saja, dan terus berlalu, dan tiba-tiba jam 8:58 pagi, dan saya harus mengambil laptop saya dan naik Zoom untuk rapat jam 9 pagi kami. Saya melakukan pemindaian pra-video cepat untuk memastikan bahwa saya memiliki kopi, pakaian, dan latar belakang video yang jelas sebelum saya menekan "bergabung ke rapat".
9:00 PAGI
Pasangan saya tidak bekerja karena COVID-19, jadi dia membuat sarapan dan makan siang sementara saya bekerja. Saya makan di meja saya sekitar jam 10 pagi, mulai dari yogurt dan granola hingga sarapan taco.
Saya sudah mulai memasukkan jeda peregangan ke dalam rutinitas kerja dari rumah, yang akan saya terapkan saat kita kembali ke tampilan normal baru kita. Sekitar pukul 13.30, saya makan siang.
Hari kerja berlalu cukup cepat, tetapi saya tahu inilah saatnya untuk mengakhiri hari ketika saya mendapat pemberitahuan untuk memposting posting IG akhir hari kami. Seringkali, pemberitahuan itu bergulir dan menyertakan pesan Slack kepada rekan kerja saya: "Bagaimana hari ini sudah berakhir!?"
17.00
Regangkan dan gerakkan waktu! Setelah saya selesai untuk hari itu, saya berdiri, menutup laptop saya, dan melakukan peregangan besar. Dari sana, saya memutuskan apakah saya ingin mengikuti kelas yoga langsung IG (Modo Yoga LA telah menjadi BERKAT). Saya mencoba melakukan semacam gerakan tubuh setiap hari, entah itu yoga selama satu jam, berjalan-jalan di sekitar lingkungan, atau bersepeda.
18:00
Saya mencoba melakukan hal yang baik untuk rumah saya setiap hari karena saya benar-benar harus berjongkok di sini. Jika saya tidak mengatur ulang bagian rumah saya atau menyapu lantai, saya akan menggunakan waktu ini untuk menelepon orang tua saya atau FaceTime sebagai teman.
Saya sangat ekstrovert, jadi kali ini sulit bagi saya. Saya menangis kepada pacar saya setidaknya dua kali seminggu, bertanya-tanya kapan semuanya akan kembali normal, seperti apa normalnya, dan bagaimana kita bergerak maju dari semua ini. Semua teks grup saya menjadi lebih aktif, syukurlah, jadi itu adalah pengalih perhatian yang besar dan membantu saya untuk merasa seperti saya masih berhubungan dengan semua orang.
7:30 MALAM
Makan malam, memanggang, mungkin keduanya jika aku benar-benar merasakannya. Saya suka memasak—saya satu dari lima bersaudara dan kami selalu, makan malam keluarga bersama setiap malam saat tumbuh dewasa, jadi makanan adalah bagian besar dari hidup saya. Saya menikmati meluangkan waktu untuk membuat makan malam dan benar-benar memikirkan apa yang ingin saya makan. Ini adalah cara yang bagus untuk menyehatkan tubuh kita dan, dalam kasus saya, pikiran saya.
21:00
Kami biasanya makan paling lambat jam 9 malam, tapi kadang sampai habis. Jika waktu memungkinkan, saya akan memanggang sedikit juga! Sebagai permulaan (roti lelucon), saya membuat penghuni pertama seperti semua orang dan ibu mereka sekarang. Ini adalah proses yang bermanfaat!
10:00 PM
Saya telah menonton lebih banyak TV dalam tiga minggu terakhir daripada yang saya miliki sepanjang hidup saya. Saya berharap saya menggunakan waktu ini untuk menjadi lebih produktif (membaca? membuat jurnal?), tetapi tidak ada orang yang sempurna. Plus, siapa yang bisa menolak Raja Harimau? Kami menghabiskannya dalam dua hari.
Bagaimanapun, waktu sebelum lampu padam dihabiskan untuk menonton TV, membaca, dan bersiap-siap untuk tidur. Ini hanya beberapa waktu R&R sebelum merangkak ke tempat tidur untuk memulainya dari awal lagi keesokan harinya.
Rutinitas Anda mungkin terlihat berbeda dari rutinitas kami, baik Anda hidup sendiri, bersama keluarga, atau menghadapi penyakit atau kehilangan pekerjaan. Pengalaman setiap orang adalah unik saat ini, dan kami ingin memberikan ruang untuk itu semua. Jika Anda mau, bagikan rutinitas Anda di komentar di bawah—apa yang membuat Anda tetap membumi, membantu Anda memproses kesedihan, atau mendukung kesejahteraan Anda saat ini? Kami di sini untuk mendengarkan.
