Kami memiliki kekuatan bawaan dalam diri kami yang memberi kehidupan.
Untuk ibu baru, calon ibu, ibu berpengalaman dan wanita skeptis, mari kita bersukacita dalam keindahan dan keajaiban melahirkan. Mari kita dengarkan kekuatan menjadi seorang wanita dan secara kolektif merasa diberdayakan untuk mendengarkan tubuh kita, untuk percaya dan tahu bahwa tubuh kita akan tahu persis apa yang harus dilakukan ketika sudah siap untuk melakukannya. Kami mengajukan tiga pertanyaan kepada 10 ibu untuk membantu mereka merenungkan pengalaman persalinan intim mereka sendiri dan berbagi dengan kami beberapa kebijaksanaan yang telah mereka pelajari.
Lokasi | Sacramento, CA
Profesi | Desainer Grafis dan Direktur Pemasaran
Dimana Menemukannya? | Tuesday Says (Jurnal Keibuan)
Nasihat apa yang akan Anda tawarkan kepada ibu baru yang Anda harap Anda ketahui tentang merawat diri sendiri selama kehamilan Anda?
"Bersikap baiklah pada dirimu sendiri. Berhentilah membandingkan perjalanan atau nilai Anda dengan orang tua lain. Anda tidak perlu membaca semua buku, atau IKUTI aturan buku. Anda akan diberikan apa yang dapat Anda tangani, dan berkat itu akan mengubah seluruh hidup Anda secara positif. KAMU BISA MELAKUKANNYA.
Tidak apa-apa untuk membicarakan hal-hal yang sulit, itu nyata dan kita semua melewatinya. Jika Anda mengalami depresi prenatal, pastikan Anda berbagi perasaan Anda dengan seseorang, mereka peduli. Berbelanja secara royal pada perawatan diri. ANDA BERHARGA."
Lokasi | Los Angeles, CA
Profesi | Penulis Lepas dan Penyembuh Reiki
Dimana Menemukannya? | Nicki Wong di Instagram
Apakah ada pengobatan (atau ritual harian) yang membantu tubuh dan jiwa Anda menemukan kedamaian dan keseimbangan selama proses pranatal?
"Saya menikmati memberikan diri saya kesenangan tanpa rasa bersalah untuk tidur siang ketika saya membutuhkan lebih banyak istirahat, untuk pergi ke yoga prenatal dan kelas berenang ketika saya merasa ingin aktif. Berjalan-jalan dan berada di alam semua membantu memusatkan dan membumikan saya dalam kedamaian dan keindahan. Meditasi yang dipandu dan hipnosis untuk persalinan juga membantu saya terhubung dengan bayi saya dan membuat saya merasa bersemangat dan santai tentang perjalanan kelahiran saya dan bayi saya yang akan datang."
Lokasi | Portugal
Profesi| Penghuni Rumah, Tukang Kebun & Ahli Herbal
Dimana Menemukannya? | Pohon Zaitun + Bulan
Apakah ada pengobatan (atau ritual harian) yang membantu tubuh dan jiwa Anda menemukan kedamaian dan keseimbangan selama proses pranatal?
"Saya diberkati dengan kehamilan yang sangat lancar dan damai (setelah semua muntah selesai). Saya pikir apa yang paling membantu saya adalah tetap sangat aktif selama kehamilan. Berkebun, memetik buah, membawa air, berjalan naik turun gunung—hal-hal yang saya lakukan, bukan karena Saya pikir mereka akan membantu, tetapi karena mereka adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari… Hari-hari kita yang tidak disengaja ritual. Tetapi selain itu, saya mendapat buku yang bagus tentang yoga kehamilan, yang saya lakukan kurang dari yang ingin saya akui, dan pada yang ketiga trimester setiap hari saya memanen daun raspberry untuk membuat infus, untuk membantu menopang rahim dalam persiapan untuk kelahiran."
Lokasi | pennsylvania
Pekerjaan | Pelatih Kesehatan Pikiran-Tubuh
Dimana Menemukannya? | Pelatih Pikiran Tubuh Berkembang
Nasihat apa yang akan Anda tawarkan kepada ibu baru yang Anda harap Anda ketahui tentang merawat diri sendiri selama kehamilan Anda?
"Rahasia kehamilan yang bersemangat sama dengan rahasia kehidupan yang semarak: bergerak, makan, dan terima. Tetap seaktif mungkin dengan berjalan-jalan, meregangkan, dan menguatkan tubuh Anda. Ini tidak hanya akan membantu Anda mengatasi beberapa rasa sakit yang tumbuh secara harfiah, tetapi juga membantu Anda bekerja lebih lancar. Selanjutnya, makan makanan bergizi. Saya muak hanya dengan memikirkan sayuran hijau selama sembilan bulan. Saya mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan padat nutrisi lainnya seperti sayuran akar, kacang-kacangan, dan polong-polongan. Terakhir, hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah melatih penerimaan.
Menjadi orang tua adalah arena pelatihan spiritual yang mendalam. Kesabaran dan ketangguhan Anda akan diuji di setiap kesempatan. Ketika tantangan datang, pilihlah untuk melihat setiap perjuangan sebagai pengajaran daripada membangun perlawanan. Kehamilan adalah tempat yang bagus untuk mulai membuka diri Anda ke saat ini. Biarkan semua hal datang dan pergi dengan kesabaran. Gali akar yang dalam. Lewati 'rencana' kerja. Kelahiran jarang berjalan sesuai rencana, dan tidak apa-apa. Semakin Anda tidak terikat pada hasil, semakin banyak kedamaian yang akan Anda alami sekarang dan sepanjang perjalanan mengasuh anak Anda."
Lokasi | Los Angeles, CA
Profesi | Blogger Purna Waktu
Dimana Menemukannya? | Karena Saya Kecanduan
Apakah Anda mengambil langkah-langkah tertentu untuk mempersiapkan tubuh Anda menghadapi kehamilan atau apakah kehamilan merupakan perjalanan yang Anda lalui saat datang?
"Begitu saya mengetahui garis waktu umum kami, saya membuat dua janji dengan dokter. Yang pertama adalah pemeriksaan fisik dengan dokter Penyakit Dalam saya untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang mendesak karena Anda tidak pernah tahu — dan hal-hal kecil seperti Vitamin Kekurangan D terkait dengan infertilitas/keguguran dan jika Tuhan melarang ada masalah yang lebih besar yang tidak diketahui, Anda pasti ingin mengatasinya sebelum mendapatkan hamil. Janji kedua adalah dengan OB saya untuk tiga hal, tahunan saya, diskusi tentang perencanaan bayi dan panel hormon lengkap. Anda tidak perlu melakukan panel hormon sebelum mencoba untuk hamil, tetapi keseimbangan hormon yang tepat sangat penting untuk kehamilan yang sukses.
Saya punya firasat ada yang tidak beres, jadi saya secara khusus meminta panel. Benar saja, tiroid saya rusak jadi kami mengambil langkah untuk memperbaikinya kembali. Saya sangat bersyukur bahwa saya memiliki panel sebelum mencoba karena itu secara fisik tidak mungkin hamil dengan kadar tiroid saya yang akan menyebabkan jumlah yang tidak perlu frustrasi."
Lokasi | Los Angeles, CA
Profesi | Pendiri Azuha Skin Care & Blogger
Dimana Menemukannya? | Kecantikan Minimalis
Apakah ada pengobatan (atau ritual harian) yang membantu tubuh dan jiwa Anda menemukan kedamaian dan keseimbangan selama proses pranatal?
"Dulu saya penari profesional, jadi saya tetap di kelas dansa saya sampai saya hamil 8 1/2 bulan. Menari selalu menjadi terapi bagi saya, dan itu juga membuat saya merasa nyaman di tubuh saya saat saya mengalami begitu banyak perubahan."
Lokasi | Los Angeles, CA
Profesi | Pemilik Toko Hadiah & Kartu
Dimana Menemukannya? | Berteriak dan Tentang
Nasihat apa yang akan Anda tawarkan kepada ibu baru yang Anda harap Anda ketahui tentang merawat diri sendiri selama kehamilan Anda?
"Saran terbesar yang akan saya tawarkan kepada calon ibu adalah untuk benar-benar mendengarkan tubuh Anda. Ada banyak waktu ketika saya merasa ada hal-hal tertentu yang harus saya lakukan karena itulah yang saya miliki membaca atau mendengar tentang dari teman-teman yang bermaksud baik, tetapi kemudian hal-hal tertentu tidak terasa tepat untuk saya sendiri. Misalnya, sebelum hamil, saya selalu suka mengikuti kelas yoga beberapa kali seminggu.
Lokasi | Hawaii
Profesi | Pendiri Jewelry Co.
Dimana Menemukannya? | Hadley Frances di Instagram
Nasihat apa yang akan Anda tawarkan kepada ibu baru yang Anda harap Anda ketahui tentang merawat diri sendiri selama kehamilan Anda?
"Jangan memaksakan batas pada apa yang Anda pikir dapat Anda lakukan atau bahkan apa yang biasa Anda lakukan. Saya melakukan ini terlalu sering (terutama dengan bergerak) dan pada akhirnya, saya akan menyesalinya karena kaki saya sakit dan saya akan mengalami kram kaki. Plus, bukan perasaan yang baik untuk mendorong tubuh Anda ketika Anda tahu itu bekerja sangat keras untuk membuat bayi.
Belajarlah untuk menikmati camilan lezat yang sehat yang memuaskan hasrat. Apa yang Anda makan membuat bayi Anda! Anda ingin dia memiliki nutrisi terbaik dan tubuh Anda merasa baik saat tumbuh sebagai manusia! Terakhir percaya pada diri sendiri. Bangun kegembiraan selama proses menunggu. Percayalah bahwa Anda memiliki apa yang diperlukan untuk membesarkan dan sepenuhnya mencintai si kecil Anda karena itu kadang-kadang akan sulit tetapi secara harfiah hal terbaik yang pernah Anda bayangkan!"
Lokasi | Los Angeles, CA
Profesi | Pelatih Yoga Prenatal dan Ahli Gizi
Dimana Menemukannya? | Hidup Oleh Bri
Apakah ada pengobatan (atau ritual harian) yang membantu tubuh dan jiwa Anda menemukan kedamaian dan keseimbangan selama proses pranatal?
"Saya menemukan yoga prenatal menjadi bantuan besar selama kehamilan saya. Butuh beberapa waktu dan coba-coba untuk menemukan guru dan kelas yang benar-benar menantang namun tetap aman untuk bayi. Ini membantu segalanya mulai dari nyeri punggung bawah hingga linu panggul dan saya sangat bersyukur atas pengalaman itu sehingga saya sendiri menjadi instruktur yoga prenatal! Ketika saya hamil dengan putri saya (anak kedua saya), saya menemukan keajaiban bangun sebelum seluruh rumah untuk menikmati secangkir kopi atau teh dan beberapa saat hening untuk diri saya sendiri."
Lokasi | Los Angeles, CA
Profesi | Perawat & Blogger
Dimana Menemukannya? | Senin yang tenang
Apakah Anda mengambil langkah-langkah tertentu untuk mempersiapkan tubuh Anda menghadapi kehamilan atau apakah kehamilan merupakan perjalanan yang Anda lalui saat datang?
"Ketika suami saya dan saya mengetahui bahwa kami hamil dengan bayi pertama kami, itu mengejutkan. Tidak banyak persiapan yang dilakukan sebelumnya. Kami tahu bahwa kami ingin memiliki anak suatu hari nanti, tetapi itu datang lebih cepat dari yang kami perkirakan atau rencanakan. Beberapa minggu kemudian kami mengalami keguguran yang menghancurkan yang tidak kami persiapkan dan saat itulah saya mulai melihat lebih jauh cara-cara agar saya dapat membantu mempersiapkan tubuh, jiwa, dan pikiran saya seperti yang kami harapkan untuk anak kecil kami berikutnya keajaiban. Saya mulai meneliti pentingnya kondisi mental saya dan peran luas yang dapat dimainkan oleh stres dan kecemasan selama kehamilan."
