Sadie Holloway è una facilitatrice di workshop che insegna abilità di comunicazione interpersonale per aiutare le persone a rafforzare le loro relazioni.
Quando un'amicizia finisce, il dolore e la delusione possono essere traumatici e stressanti come un divorzio o una rottura. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a riprenderti dopo che un'amicizia finisce.
La guarigione dalla perdita di un'amicizia speciale richiederà tempo.
La fine di un'amicizia può essere straziante.
Lasciar andare e imparare a vivere senza qualcuno che ami e a cui tieni può essere una delle cose più difficili che tu possa mai fare. Ma, con il tempo e una gentile autoriflessione, puoi superare i tuoi sentimenti di dolore e delusione. Puoi andare avanti con la tua vita, anche se significa trovare un modo per farlo senza un caro amico al tuo fianco.
Perché la tua amicizia è finita? Ci sono molte ragioni per cui un'amicizia può finire. E non tutti hanno a che fare con una grande "distorsione". Potresti sentirti triste per il fatto che il tuo amico se ne sia andato. O forse sei stato tu ad andartene. Potresti sentirti triste perché tu e il tuo amico non condividete più gli stessi hobby, interessi e attività. I cambiamenti nella tua vita, o nella vita del tuo amico, possono significare che hai meno tempo per vederti. Quando un amico si sposa o mette su famiglia, a volte le priorità cambiano e l'amicizia non può prosperare come una volta.
Qualunque sia la ragione per cui la tua amicizia è finita, ecco alcuni modi per affrontare la tua perdita.
Evita di giocare al gioco della colpa quando un'amicizia finisce. Guarda la tua amicizia in modo obiettivo e senza giudizio. Non c'è bisogno di incolpare te stesso o l'altra persona per la fine della tua amicizia, a meno che tu non voglia aggrapparti al dolore di perdere il tuo amico per il resto della tua vita. La colpa, la rabbia e il risentimento sono trappole che ti impediscono di andare avanti dopo la fine di una relazione.
Crea nuove abitudini e routine. Quando un'amicizia finisce, a volte le vecchie abitudini sono dure a morire. Forse tu e il tuo amico avete avuto un rituale quotidiano di chiamarvi a una certa ora del giorno. Un programma televisivo o una canzone preferiti alla radio possono far riaffiorare i ricordi della tua amicizia e suscitare sentimenti di perdita e tristezza. Ricordi costanti della tua vecchia amicizia possono rendere davvero difficile lasciar andare. Trovare nuove attività sociali, hobby e attività sportive può mantenere la tua mente occupata, migliorare la tua salute mentale e fisica e creare nuove connessioni sociali.
Potrebbe volerci del tempo per abituarsi a stare da solo quando finisce un'amicizia.
Dopo che un'amicizia finisce, trova un modo per essere il tuo migliore amico per un po'. Amare te stesso dopo una delusione è una parte fondamentale per riprendersi dal dolore della fine di una relazione. Potresti sentirti depresso per aver lasciato che l'amicizia finisse. Ma quell'odio per te stesso non ti porterà da nessuna parte. In effetti, sarà ancora più difficile trovare nuovi amici e compagni. Quando ti metti giù, attiri l'attenzione negativa su di te. Cerca di trovare attività da solista positive e affermative che ti facciano sentire di nuovo bene con te stesso. Stabilisci alcuni obiettivi personali che vuoi raggiungere e poi fai un piano per raggiungere ciascuno di questi nuovi obiettivi. Ma assicurati che gli obiettivi che ti sei prefissato siano per te e solo per te. Non fissare un obiettivo di auto-miglioramento solo per vendicarti della tua amica o per farla ingelosire. (cioè.; "Perderò peso in modo da poter sembrare più favolosa di lei!"). Gli obiettivi fissati solo per fare dispetto a qualcun altro non ti aiuteranno a superare il dolore della fine della relazione.
Concedi a te stesso e all'altra persona il tempo e lo spazio per guarire dopo la fine della tua amicizia. Una delle cose più importanti da fare quando lasci andare qualcuno a cui tieni, che sia il tuo migliore amico, un ufficio vicino amico, o un compagno di studio preferito da scuola, è dare a te stesso e all'altra persona lo spazio per far fronte al dolore di una persona perduta amicizia. Entrambi avrete bisogno di tempo e spazio per capire come vivere in modo indipendente e trovare nuovi interessi e attività.
Non ci sono addii per noi. Ovunque tu sia, sarai sempre nel mio cuore.
- Mahatma Gandhi
La fine di un'amicizia può essere dolorosa, ma ci sono cose che puoi fare per riprenderti dal dolore della perdita di un amico intimo.
Con il tempo, ti riprenderai dal dolore per la perdita del tuo amico. Potrebbe essere difficile raggiungere gli altri per un po'; può essere difficile permettersi di fidarsi di un'altra persona; può essere difficile abbassare la guardia e far entrare nuove persone nella tua vita. Ma se vuoi andare avanti dopo che un'amicizia finisce, devi trovare nuovi modi per raggiungere gli altri.
Se hai dimenticato come fare nuove amicizie, ecco alcuni articoli che possono aiutarti a rimetterti in piedi.
Una dolce meditazione sull'abbandono di una relazione
Rinunciare non significa sempre che sei debole; a volte significa che sei abbastanza forte da lasciarti andare.
- Autore sconosciuto
© 2013 Sadie Holloway
