Parliamo di cura di sé
Se hai trovato la strada per questo articolo, posso assicurarti una cosa: ci tieni.
Ti preoccupi delle persone, del mondo, dell'ambiente.
Vuoi avere un impatto, sia attraverso il consumismo consapevole, l'imprenditoria sociale, l'attivismo o semplicemente favorendo conversazioni migliori all'interno delle tue cerchie personali. Vuoi fare la tua parte bella e fantastica per rendere il mondo un posto migliore.
È facile per persone come noi, persone che ci tengono così profondamente, essere così coinvolte nel cambiare il mondo e aiutare gli altri che trascuriamo la cosa più importante di cui abbiamo bisogno per fare davvero la differenza: la nostra sé.
Persone come noi, tendiamo a equiparare parole come "cura di sé" e "amore per se stessi" con "egoismo". Ma questo semplicemente non è vero. L'ho imparato a mie spese...
Una mancanza di amore per se stessi non è sostenibile
Voglio riassumere per te gli ultimi due decenni della mia vita perché penso che ci siano buone possibilità che tu possa relazionarti:
Fin da piccola credevo che tutto fosse una mia responsabilità, dal mantenere in vita la mia famiglia alla risoluzione della fame nel mondo. È pazzesco e illogico, lo so, ma le circostanze mi hanno messo in testa quella convinzione da ragazza ed è stata cementata mentre crescevo. Sono anche un empatico, quindi sento le emozioni di tutti gli altri e ho una tendenza malsana a portare il peso del mondo sulle mie spalle. Io, come te, sono appassionato di risolvere non solo i problemi dei miei amici e della mia famiglia, ma anche i grandi problemi del mondo. Darei via tutto il mio tempo e le mie energie quando non lavoravo o non andavo a scuola a persone e cause. Non ho mai detto di no. Ho sottolineato il fatto che non potevo fare per risolvere tutti i problemi davanti a me e al telegiornale.
Inutile dire che anni e anni di aggrapparsi e agire secondo questa convinzione hanno portato a un serio esaurimento. Mal di testa, insonnia, problemi digestivi, stress e ansia incontrollabili, stanchezza e infine: dolore cronico (alla vecchiaia di 25 anni!). Inoltre, ho trovato sempre più difficile gestire le relazioni o i fattori di stress quotidiani della vita.
Sperimentare la manifestazione fisica di questa convinzione è stata una bandiera rossa per me. Alla fine ho capito: semplicemente non avrei potuto avere un impatto positivo sul mondo e aiutare le persone intorno a me se non fossi un essere umano felice e sano. Cercare di rendere il mondo migliore senza amare e prendermi cura di me stesso è l'opposto della sostenibilità.
Sembra abbastanza logico, vero?! Ma per quelli di noi che cambiano il mondo e creano impatto, è molto più facile a dirsi che a farsi. Ecco perché dobbiamo davvero approfondire questo problema.
Andare oltre le #SelfCareSundays
L'amore e la cura di sé non si limitano a prendersi una pausa per un rilassante bagnoschiuma (anche se ne fa parte). Per molti di noi, tuttavia, dobbiamo stare attenti a non ingannarci pensando che questo ci impedirà di esaurirci. Fare una vacanza senza affrontare il problema alla radice è come prendere un ibuprofene per il mal di testa causato da un tumore al cervello. Potrebbe funzionare per un paio d'ore, ma il vero problema sta per alzare di nuovo la sua brutta testa abbastanza presto.
Dobbiamo andare oltre ponendo la domanda: "Come sono arrivato qui in primo luogo?"
Quando si ha a che fare con il vero burnout, la risposta non è mai semplice. Perché c'è sempre un che ci siamo scavati nel terreno (o siamo in pericolo di farlo).
Forse tu, come me, credi (anche inconsciamente) che salvare il mondo dipende da te.
Forse hai il senso di colpa del sopravvissuto.
Forse ti senti obbligato perché sei un americano bianco della classe media.
Forse da qualche parte lungo la linea un genitore, un insegnante, un amico o un dirigente della chiesa ti ha portato a credere di essere responsabile del salvataggio di qualcun altro.
Ragioni come queste spesso si confondono con le nostre buone intenzioni, passioni e il sincero desiderio di avere un impatto positivo e possono essere estremamente dannose se non stiamo attenti.
Non puoi versare da una tazza vuota
L'amore per se stessi non è solo fare una passeggiata o bere un bicchiere di vino alla fine della giornata. Si tratta di un'intera mentalità, una prospettiva, una postura, un modo generale di vedere te stesso e il mondo che ti circonda.
Si tratta di aggrapparsi ferocemente alla verità che sei una forza incredibilmente potente per cambiare il mondo, ma che puoi solo dare ciò che hai. Non puoi versare da una tazza vuota. E l'unica persona responsabile per assicurarsi che quella tazza sia piena di amore incondizionato, pazienza e grazia sei tu!
Non sei responsabile di salvare qualcun altro o di risolvere i problemi del mondo. TU SEI responsabile di prenderti cura di te stesso e poi lasciare che tutto quell'amore, ispirazione ed energia trabocchi negli altri... ed è così che cambierai il mondo.
