Quello che dici in una relazione è importante perché le parole hanno un potere incredibile. Possono ferire, guarire, incoraggiare o distruggere. Fondamentalmente possono creare o distruggere una relazione.
A volte, quando sei nel bel mezzo di una discussione con il tuo partner, potresti dire alcune cose per rabbia o frustrazione di cui poi ti pentirai.
E sebbene sia comprensibile - siamo solo umani e commettiamo errori - ci sono alcune frasi che dovresti consapevolmente (fare uno sforzo per) evitare di dire al tuo partner.
Quella che segue è una ripartizione di quattro frasi che non dovresti mai dire al tuo partner durante una discussione, perché quelle frasi sono malsane e alcune alternative più sane che puoi usare.
1. ''Perché mai/sempre... ?''
"Mai" e "Sempre" sono assoluti che dovrebbero essere evitati in una discussione con praticamente chiunque, figuriamoci con il tuo partner.
Potremmo dire che queste parole sono addirittura tossiche, perché:
- raramente sono vere
- di solito si dicono per rabbia
- sono accusatori e critici
Voglio dire, forse il tuo partner arriva davvero spesso in ritardo ai tuoi appuntamenti, ma lo sono davvero Mai puntuale? Si preoccupano tendono a dimenticare di portare fuori la spazzatura, ma lo fanno davvero Sempre lasci perdere? E, solo perché si sono dimenticati di scegliere quella cosa che avevi detto di volere dal negozio di alimentari, significa che lo sono Mai penso a te?
Inoltre, usando queste due parole quando discuti con il tuo partner, lo scoraggi dal cercare di fare meglio la prossima volta. Come terapista matrimoniale e familiare Andrea Brandt spiega nel suo articolo:
"Sempre" e "mai" sono raramente reali. Quando usi frasi che includono "sempre" o "mai", stai dicendo a un partner che non potrà mai fare qualcosa di giusto e che non credi che possa cambiare. Questo porta il tuo partner a sentirsi rassegnato e a non provarci.
Cosa puoi dire invece
Attieniti ai fatti e sii specifico. Ad esempio, invece di dire “Non mi offri mai di aiutarmi con le faccende domestiche”, prova qualcosa di simile "Mi hai sconvolto ieri quando ho fatto tutte le faccende domestiche e non mi sono offerto di aiutarmi."
2. "Se mi amassi davvero, lo faresti".
Siamo stati tutti lì. Chiedi qualcosa al tuo partner e ti danno un grande "no" per una risposta. Ma vuoi davvero quel qualcosa. Non puoi fare a meno di chiedere loro una seconda volta.
La risposta rimane la stessa. Un grande, chiaro, forte NO. Quindi, vai avanti e dillo: "se mi amassi davvero, lo faresti."
Anche se all'inizio quella frase potrebbe non sembrare un grosso problema, in realtà è:
- un gioco di potere
- una forma di ricatto emotivo
- un comportamento irrispettoso, che fa scattare il senso di colpa
Stai cercando, almeno inconsciamente, di manipolare il tuo partner affinché faccia quello che vuoi, perché... vuoi che le cose vadano a modo tuo. Ebbene, la verità è che non possiamo lasciare che tutto vada per il verso giusto e i nostri partner non possono sempre darci ciò che vogliamo.
Cosa puoi dire invece
Potresti discuterne ulteriormente e chiedere al tuo partner perché non vuole darti o fare quello che vuoi, dicendo qualcosa sulla falsariga di “Non capisco perché non vuoi farlo. Me lo spieghi per favore?".
Se ne discuti e continuano a rifiutare, rispetta la loro decisione. Dopotutto, imparare a scendere a compromessi è una delle abilità relazionali più importanti.
3. "Il mio ex ha fatto * quello * meglio."
Non dovresti mai, mai, confronta il tuo partner con uno dei tuoi ex. È una delle cose più fastidiose, irrispettose e offensive che puoi fare a loro.
Confrontare il tuo partner con un ex è anche il modo più semplice per perderli. Creerà dolore e insicurezza tra di voi e farà sentire il vostro partner amareggiato, arrabbiato e non abbastanza buono per voi.
E, se siamo onesti, che senso ha dire al tuo partner che il tuo ex ha cucinato meglio, ti ha aiutato di più o è stato più paziente/premuroso? Perché persino menzionare il tuo ex in una qualsiasi delle tue conversazioni / discussioni con il tuo attuale partner?
Probabilmente a) vuoi ferire il tuo partner, perché sei arrabbiato e frustrato oppure b) non hai ancora superato il tuo ex. Come puoi capire, entrambi questi scenari sono malsani e dannosi per la tua relazione.
Cosa puoi dire invece
Sii onesto ed esprimi i tuoi sentimenti, senza menzionare il tuo ex o qualsiasi altro tipo di persona in generale. I confronti tra relazioni finiscono sempre male.
Prova a dire semplicemente "Non mi piaceva quella cosa/quel tipo di comportamento e penso che dovremmo parlarne."
Pexel
4. "Devi farlo."
Recentemente, uno dei miei amici mi ha detto come il suo ragazzo "non ha prestato abbastanza attenzione al suo aspetto" e che lui “aveva bisogno di apportare alcune modifiche urgenti al modo in cui si vestiva”.
Le ho chiesto perché pensava che dovesse fare questi cambiamenti, e lei ha risposto con: “Cosa vuoi dire? Deve solo farlo. Non ho insistito ulteriormente sulla questione, ma era evidente che alla mia amica semplicemente non piaceva il modo in cui si vestiva il suo ragazzo e voleva che prestasse maggiore attenzione al suo aspetto.
La cosa è, "deve solo" era una frase molto problematica. I nostri partner non "devono fare" nulla a meno che non vogliano farlo.
Fare richieste e dire loro che “devono fare qualcosa” senza presentare loro gli argomenti giusti per giustificare il perché hanno bisogno di farlo, o perché vuoi che lo facciano, è una forma di comportamento di controllo che probabilmente li farà sentire controllati e inferiore.
Cosa puoi dire invece
Usa questa semplice frase: "Mi piacerebbe che tu/penso che dovresti fare *inserire una cosa* perché..."
Alcuni esempi: “Vorrei che tu mi aiutassi di più con le faccende domestiche perché è faticoso farle tutte da sola”.
"Penso che dovresti provare a smettere di fumare perché ha messo a dura prova la tua salute."
"Vorrei che cercassi di essere più paziente durante le nostre discussioni perché tendi ad arrabbiarti troppo e a ferire i miei sentimenti."
La linea di fondo
La verità è che nessuno è perfetto e che i nostri partner dovrebbero accettarci e amarci con tutti i nostri difetti e debolezze.
Ciò, tuttavia, non significa che non dovremmo fare uno sforzo per diventare, con il tempo, partner migliori e persone migliori in generale.
Ecco perché dovresti prestare consapevolmente maggiore attenzione a ciò che dici al tuo partner, specialmente durante una discussione quando sei arrabbiato e non riesci a controllarti completamente.
Inizia evitando le frasi sopra analizzate e minimizza i danni causati alla tua relazione dal conflitto.
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.
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