L'arrampicata è un'attività basata sull'abilità. Prima di salire la tua prima parete rocciosa, è essenziale che tu impari alcune delle basi.
Abilità, come l'assicurazione, la discesa in corda doppia e l'ancoraggio, significano che tu e il tuo compagno di cordata potete vivere un'esperienza sicura. Allo stesso modo, imparare a impugnare le dita e fare pratica su come tutto il tuo corpo si muove in sincronia ti aiuterà a salire più velocemente e a divertirti di più mentre lo fai.
Arrampicare in faccia è salire su una parete rocciosa usando le mani e i piedi sulla roccia. Si può fare su solai, facciate verticali o pareti a sbalzo.
Gli scalatori utilizzano una varietà di tecniche per scalare superfici diverse. Questi includono sei impugnature di base per le dita e imparare come muovere mani e piedi insieme per rendere la salita più efficace.
Nel corso degli anni, l'arrampicata su roccia si è sviluppata in tre discipline principali. C'è, ovviamente, l'arrampicata tradizionale, ma man mano che le tue abilità avanzano, potresti essere interessato anche all'arrampicata sportiva o al bouldering.
Gli scalatori si arrampicano sulle fessure, che sono debolezze naturali nelle falesie. Questo viene fatto "inceppando", o incastrando, le mani, le dita, i corpi e i piedi nelle fessure.
Mentre il jamming può essere eseguito con qualsiasi parte del corpo, il più sicuro e facile da imparare è il jamming manuale. Man mano che lo impari, scoprirai anche che c'è un ritmo nel movimento, che ti aiuterà a mantenere i tuoi movimenti fluidi ed efficienti.
L'assicurazione è un'abilità di arrampicata essenziale che devi conoscere per diventare un arrampicatore competente e sicuro. È la tecnica che utilizzerai per tenere la corda da arrampicata per un altro scalatore.
Ogni volta che vai in arrampicata, sia il tuo partner che te stesso fai affidamento l'uno sull'altro per fornire un'assicurazione sicura e sicura per mitigare gli effetti della caduta. È un'abilità che puoipratica e perfetta in palestra, che è una buona idea per i principianti prima di provare ad affrontare rocce vere.
Arrampicare significa salire su una roccia e la discesa in corda doppia è il modo più semplice per scenderne una. È una discesa controllata che utilizza attrezzature specializzate per assicurarti di scendere in sicurezza.
Ci sono molte cose che devi sapere prima del tuo primo tentativo di discesa in corda doppia. Ad esempio, vorrai capire come fissare le ancore, come fare nodi forti e come frenare. Praticare queste abilità e imparare da uno scalatore addestrato renderà l'esperienza migliore.
Nella maggior parte dei tipi di arrampicata, utilizzerai una corda come linea di sicurezza e quella corda sarà ancorata per tenerla in posizione. Gli ancoraggi sono il tuo dispositivo di sicurezza più importante ed è fondamentale che tu sappia come impostarli correttamente.
Quando si tratta di ancoraggi, gli scalatori hanno cinque regole di base. Il più importante tra questi è sapere come scegliere un buon sito di ancoraggio e non fidarsi mai di un singolo ancoraggio. Se il tuo primo ancoraggio fallisce, avrai un backup per impedirti di cadere.
Il modo più semplice e sicuro per chiunque di scalare le rocce è fare ciò che è noto come arrampicata su fune superiore. Questo è perfetto per i principianti perché hai sempre una corda di sicurezza attaccata a te.
Top roping significa che la corda da arrampicata è ancorata alla sommità della parete rocciosa. Sei attaccato ad esso con un'imbracatura e se cadi, i meccanismi di sicurezza in genere ti fermano a pochi metri.
I comandi vocali di arrampicata sono indicazioni verbali di base che gli scalatori usano per comunicare tra loro durante l'arrampicata. Imparando i comandi di base, puoi proteggere te stesso e tutti i membri del tuo gruppo.
Ad esempio, "In sosta" significa che hai il tuo partner in sicurezza in sosta. Altre frasi come "Guardami!" e "Caduta!" sono fondamentali da usare e tutti questi assicureranno che tutti possano "arrampicarsi!"
